Parhaat kävelykengät, joita käytämme joka päivä

Jos olet päivittäin rattaissa usein juoksija tai joku, joka pitää mukavuutta etusijalla kellon ympäri, sinun jalkasi ansaitsevat parhaat kävelykengät. Autamme tekemään haustasi mahdollisimman saumatonta.

luovien baarien nimet

Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa (mukaan lukien jalkaterapeutit ja fysioterapeutit ) ja kaivoin tietestattujen SELF Sneaker Award -voittajien läpi menneiltä vuosilta löytääkseen pehmeimmät ja tukevat kengät kaikilla elämänaloilla (heh). Osta suosikkejamme alta.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Hoka Bondi 9 Paras pehmustettu: New Balance 608 V5 Cross Trainer Paras pitkille matkoille: Brooks Ghost Max 2 Paras plantaarifaskiittiin: Kuru Quantum 2 9Paras kävelyyn ja juoksemiseen: Polvi Clifton 10 Paras budjettivalinta: Ryka Devotion X Max Paras korkeille kaareille: Vionic Walk Strider -lenkkarit 5Paras litteille jaloille: Hoka Arahi 7 5Paras leveille jaloille: Brooks Adrenaline GTS 24

• Osta parhaat kävelykengät
• Lisää upeita valintoja
• Kuinka valitsimme parhaat kävelykengät
• Mitä kävelykengistä kannattaa etsiä?
• Tapaa asiantuntijamme

Osta parhaat kävelykengät

He laittavat askeleesi jousen.

Paras kokonaiskilpailu: Hoka Bondi 9

Hopple

Bondi 9

Äskettäin uudistetulla Hoka Bondi 9:llä on jopa lisää vaahtoa kuin sen myydyin SELF Sneaker -palkinto -voitto edeltäjä . SELF:n kunto- ja ruokajohtaja vei sen ja teki heti vaikutuksen sen tiiviistä istuvuudesta ja pehmeästä tunteesta. Hokan kuuluisa pino tarkoittaa, että se on erittäin mukava seistä, kun kaikki vaahto on alla, hän sanoo. Lisäksi kielen ja kantapään ympärillä on mukava pehmuste.

Yksi huomio: paksu pohja ei ehkä ole ihanteellinen aktiviteetteihin, joissa ketteryys on tärkein prioriteettisi. Mutta Bondi ei ole liian raskas kävelykenkiin nähden. Ja sen verkkopäällinen tehostaa ilmavirtausta – joten jalkasi eivät tunne väsymystä tai hikoilua edes useiden kilometrien jälkeen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 4-12 | Leveydet: Keskileveä ja erittäin leveä | Materiaalit: Verkkokierrätetty polyesterietyleenivinyyliasetaatti (EVA) vaahtokumi | Paino: 9,30 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin : 5 millimetriä

SELFin vanhempi kaupan toimittaja Sarah Felbin testaa Hoka Bondi 9:ää:

Paras pehmuste: New Balance 608 V5 Cross Trainer

Uusi tasapaino

608 V5 Cross Trainers

New Balancen 608 V5 -lenkkarissa on täysnahkainen päällinen ja pehmeä vaahtomuovivälipohja, joka vastustaa puristusta (joten se ei litisty litteäksi viikon tai kahden käytön jälkeen). Kuten ostosmarkkinoiden toimittaja Angela Trakoshis selittää, se antoi hänelle täysin uuden näkökulman brändiin: En koskaan miljoonaan vuoteen uskonut, että rakastaisin New Balances -paria, kuten rakastan tätä kenkää, hän sanoo. Ei varjoa, mutta minusta tuntui aina, että tuotemerkki oli enemmän "isän kenkä" -tyyppinen merkki. Mutta nämä? Mukava ja söpö – tuplavoitto!

Toinen tärkeä yksityiskohta: Sisällä ei ole juuri lainkaan saumoja, jotka estävät kuumia kohtia tai rakkuloita muodostumasta ensimmäisellä kävelylläsi.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Kapea keskikokoinen ja leveä | Materiaalit: Nahka EVA-vaahtokumi | Paino: 9,8 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: Ei käytössä

Ostosmarkkinoiden toimittaja Angela Trakoshis testaa New Balance 608 V5 Cross Traineria:

Paras pitkille matkoille: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Ghost Max 2

Oletko lähdössä pitkälle kävelylle? Tarvitset kengän, joka vaimentaa jokaista askelta painamatta sinua. Vaikka jotkut max tyyny lenkkarit voi tuntua hieman raskaalta Brooks's Ghost Max 2 välttää sen vaikuttavan kevyellä ilmaruiskutetulla vaahtomuovilla koko välipohjassaan ja hienovaraisesti kaarevalla ulkopohjalla (kutsutaan usein keinupohjaiseksi, joka voi auttaa sinua ylläpitämään vauhtia eteenpäin ja helpottamaan askeleitasi).

Ei ole harvinaista, että jalkani tuntuvat hieman kipeiltä erityisen pitkien kävelylenkkien jälkeen koirani kanssa, kuten vanhempi kauppakirjailijamme sanoo. Mutta päivinä, jolloin testasin Ghost Max 2s -mallia, odotin todella innolla rauhallista kävelyä 30-asteisessa säässä – ja jopa hemmottelin pentuani, kun hän vaati, että menemme muutaman korttelin pidemmälle. Nämä kengät eivät todellakaan ole joustavia, mutta ne saavat kävelemisen kovilla pinnoilla – jopa tuntikausia – tuntumaan vaivattomalta.

Rakastamme myös sitä, että tämä lenkkari on ansainnut hyväksynnän sinetti American Podiatric Medical Associationilta (APMA). Sinetti myönnetään vain kengille, jotka jalkaterapeuttien paneelin mielestä ovat todella hyviä jaloillesi, joten tiedät, että ne on rakennettu vakavien kilometrien kirjaamiseen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskileveä ja erittäin leveä | Materiaalit: Verkko EVA-kumia | Paino: 9,7 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 6 millimetriä

Vanhempi kaupallinen toimittaja Sarah Felbin testaa Brooks Ghost Max 2:ta:

Paras plantaarifaskiittiin: Kuru Quantum 2

Kuka

Kvantti 2

auto w-kirjaimella

Mikään kenkäpari ei pysty pysyvästi hoitamaan kantapään aiheuttamaa kipua plantaarinen fasciiitti mutta Kurun tarkoituksella suunnittelema Quantum 2 voi varmasti tarjota helpotusta. Siinä on sisäänrakennettu kaarituki, jossa on kohtalainen kantapäästä varpaisiin pudotus ja kantapäätä tukeva pehmustus suoraan jalkasi takaosan alla. Kaikki nämä ominaisuudet auttavat jakamaan askelmiesi vaikutusta, jotta paine ei kasva kantapäähän ja aiheuta epämukavuutta liikkeellä ollessasi.

Vielä parempi, että Quantum 2:ta tukevat asiantuntijat – jalkalääkärit ja fysioterapeutit suosittelevat sitä SELF:lle.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen ja leveä | Materiaalit: Synteettinen verkko | Paino: 10,8 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 8,5 millimetriä

Ostosmarkkinoiden toimittaja Angela Trakoshis testaa Kuru Quantum 2:ta:

Paras kävelyyn ja juoksemiseen: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Kokeile kävelylenkkimenetelmää tai etsitkö lenkkaria, jota ei tarvitse vaihtaa treenipäivinä? Clifton 10 on toinen Hokan muhkea tarjous, mutta se on ohuempi ja painaa vähemmän kuin Bondi (ja aiemmat Clifton-mallit). Emme ole aivan varmoja siitä, miten tuotemerkki pakkaa niin paljon vaahtoa 9 unssin lenkkariin (mutta emme todellakaan valita siitä).

Vanhemmalla kaupallisella toimittajallamme Sarah Felbinillä on leveät jalat ja nivelet, joten hän tilasi leveän leveyden – ja oli innoissaan. Se sopii minulle täydellisesti, sillä varpailleni on riittävästi tilaa levitä, hän sanoo. Rakastan myös rokkarikäyrää – se saa minut tuntemaan, että teen vähemmän työtä kävellessäni jopa toisella kierroksellani Central Parkin tekojärven ympäri.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 4-12 | Leveydet: Keskileveä ja erittäin leveä | Materiaalit: Neulo EVA-vaahtokumia | Paino: 8,8 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 8 millimetriä

SELF:n vanhempi kaupan toimittaja Sarah Felbin testaa Hoka Clifton 10:tä:

Paras budjettivalinta: Ryka Devotion X Max

Savu

Devotion X Max

Näiden Ryka-lenkkarien kerroksellinen iskuja vaimentava pohja pitää jalat tyytyväisinä halvemmalla kuin useimmat muut tämän luettelon vaihtoehdot. APMA-hyväksytyssä Devotion X Maxissa on vankka kaarituki, ylimääräinen pehmustettu kantapää ja keinullinen alaosa, jotka auttavat työntämään sinua luonnollisesti eteenpäin kävellessäsi.

Felbin rakastaa Devotion X Maxin marshmallow-y-pehmusteet: Nämä ovat ylivoimaisesti pehmeimmät ja mukavimmat lenkkarit, joita olen koskaan käyttänyt – se on kuin kävelemistä ilmassa, jonka hän kirjoitti kenkäarvostelussaan. Lisäksi minulla on leveät jalat ja keskileveys sopii minulle täydellisesti, kun varvaslaatikossa on runsaasti tilaa. Mukava ja tilava!

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskileveä | Materiaalit: Verkkonahka synteettiset materiaalit EVA-vaahtokumi | Paino: 9,8 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 10 millimetriä

Paras korkeille kaareille: Vionic Walk Strider Sneaker

Vionic

Walk Strider Sneaker

Walk Strider - toinen APMA:n hyväksymä kenkä - sisältää kaiken tarvitsemasi kaarituen. Pohjaparien korkea rebound-pehmuste, jossa on kiertymistä estävä muotoilu joustavaan (mutta vakaaseen) ajoon. Samaan aikaan kevyt joustava pohjallinen tarjoaa jonkin verran nostoa ilman, että jalat tuntuvat liian kovalta.

Vaikka minulla on korkeat kaaret, välttelen kenkiä, jotka osoittavat "holvitukeaan", koska useammin kuin ei pohjallisen harja osuu epämiellyttävään jalkani kohtaan, sanoo eräs SELF-testaaja. Vionicin jalkaterä on kuitenkin aivan oikein . Kun käytän näitä tennareita, jalkani tuntuvat olevan neutraalissa asennossa, mikä auttaa minua välttämään ylipronaatiota (mitä tapahtuu, kun jalkasi ja nilkkasi pyörivät sisäänpäin kävellessäsi).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-13 | Leveydet: Keskikokoinen ja leveä | Materiaalit: Nahkaverkko EVA-kumia | Paino: N/A | Pudotus kantapäästä varpaisiin: Ei käytössä

Paras litteille jaloille: Hoka Arahi 7

Hopple

Opas 7

Monet Hokat ovat APMA:n hyväksymiä, mukaan lukien Arahi 7, joka on erinomainen kenkä kävelijöitä litteillä jaloilla . Se on suunniteltu estämään ylipronaatio, ja vaikka siitä puuttuu osa pehmusteesta, joka löytyy muista Hokasta, joka auttaa pitämään sen vakaana ja kevyenä. Yksi asia, joka on pidettävä mielessä kokoa valittaessa: Joidenkin arvioijien mukaan Arahi 7 on kapea.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

laulu & ylistys

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen ja leveä | Materiaalit: Synteettinen kangas EVA-kumi | Paino: 8,10 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 5 millimetriä

Paras leveille jaloille: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenaliini GTS 24

Meidän suosikki kävelykenkä leveälle jalalle Adrenaline GTS 24 ansaitsee jalkaterapeuteilta paljon kiitosta korkealaatuisesta rakenteestaan ​​ja vakaasta tukirakenteestaan. Sitä on neljä (!) leveyttä, joten jos sinulla on vaikeuksia löytää tarpeeksi tilavia kenkiä, suosittelemme kokeilemaan tätä.

Myös avain: Siinä on Brooksin GuideRails-järjestelmä (kengän sisällä kiinteät vaahtomuovikappaleet, jotka auttavat pitämään jalat oikein linjassa kävellessäsi), joka on suuri plus kaikille ylipronaatioille. Kysy vaikka Christa Sgobba SELFin kunto- ja ruokajohtajalta: Ylipronoidun juokseessani ja vaikka voin juosta neutraaleissa kengissä, arvostan ylimääräistä hallintaa varsinkin, kun huomaan olevani väsynyt, hän sanoo. Se on tukeva kenkä helppoon päivään ja myös kävelyyn.

autojen nimet b

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-13 | Leveydet: Kapea keskileveä ja erittäin leveä | Materiaalit: Verkkovaahtokumi | Paino: 8,8 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 12 millimetriä

Lisää hienoja vaihtoehtoja

Onko sinulla jo kaappi täynnä urheilullisia lenkkarit? Kokeile näitä rentoja pareja ja sandaaleja saadaksesi jotain erilaista.

Dr. Schollin Hannah Retro -lenkkari

tohtori Scholl's

Hannah Retro Sneaker

Jos olet jättänyt tohtori Schollin pois aivoissasi vain valmistajana ortotiikka jäät vakavasti paitsi. Brändin kengät ovat yhtä söpöjä ja trendikkäitä kuin mukavia. (Ja se todellakin kertoo jotain: tohtori Scholl'sin loi jalkaterapeutti.)

Hannah Retro -lenkkareissa on merkin BLOOM-sisäpohja - joustava, pehmeä pohjallinen, joka on valmistettu kasvipohjaisesta EVA-vaahdosta. Rakastuttuaan tohtori Schollin alustaan Time Off tennarit Kiipesin kokeillakseni niin monta kenkiä, joissa on sama pehmustettu pohjallinen, kuin yksi SELF-testaaja sanoo. Hannah Retro valloitti nopeasti sydämeni pomppiva askelellaan ja 80-luvun kappaleen inspiroima estetiikka. Se näyttää hyvältä farkkuhameiden ja urheilua ja se tuntuu trendikkäältä New Yorkissa.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 6-11 | Leveydet: Keskikokoinen | Materiaalit: Mikrokuituinen keinonahka EVA-vaahtopolyuretaani | Paino: N/A | Pudotus kantapäästä varpaisiin: Ei käytössä

Chaco Z/1 Classic Sandaalit

Chaco

Z/1 Classic sandaalit

kanssa ruma siistiä gorpcore-estetiikka ja APMA:n hyväksyntäleima, Chacon Z/1:ssä on paljon rakkautta. Fysioterapeutti Nick Cutri PT DPT CSCS kutsui erityisesti esiin tukevan kaarituen muotoillussa pohjassa, kun hän suositteli sitä aiemmin SELFille.

Vanhempi kauppakirjailijamme Sara Coughlin vannoo Chacosin kävelemään lämpimällä säällä – itse asiassa ne ovat ainoat sandaalit, joita hän on valmis käyttämään. Ne eivät tunnu vaahtoisilta tai löysiltä, ​​mutta se ei tarkoita, että ne olisivat kivikovia, hän kirjoitti myös arvostelu . Z/1:n pohjallisella on jonkin verran vaikutusta, joka auttaa vaimentamaan askelteni vaikutusta, ja se on tarpeeksi joustava taipumaan jalkani kanssa kävellessäni. Se on kiistatta tukeva (ja 11 unssia per kenkä melko raskas) sandaaliksi, mutta pidän siitä, kuinka suuri se on.

Huomio: Z1 Classic saattaa tuntua joillekin hieman liian kiinteältä tai jäykältä, mutta se on rakennettu kestämään. Esimerkkinä: Teini-ikäisenä leiriohjaajana nämä olivat minun sandaalini, ja minulla on edelleen sama luja pari kymmenen vuotta myöhemmin, toinen SELF-testaaja sanoo. Ne ovat erittäin kestäviä ja pohjassa on kova paino, mikä on hyödyllistä vedessä kävelemiseen. He eivät koskaan antaneet minulle rakkuloita, mutta antoivat minulle rusketuksen ryppyjä. Jalkojen rusketus Z1:n hihnojen lisäksi ansaitsi pisteitä Dr. Cutrilta, joka arvostaa niiden säädettävää muotoilua.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen ja leveä | Materiaalit: Polyesteripolyuretaanikumi | Paino: 11 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 6,35 millimetriä

Kuinka valitsimme parhaat kävelykengät

Iskunvaimennus

Askelesi vaikutusta vaimentava kenkä (esimerkiksi paksulla pohjalla tai vaahtomuovipehmusteella) voi vähentää jalkasi nilkka- ja polvikipujen riskiä Jossie Abraham DPM Jalkakirurgi Hartford HealthCare Orthopedic Institutessa St. Vincent's Medical Centerissä Connecticutissa kertoo SELFille.

Tukea

Kävelykengissäsi tulee olla leveä pohja ja runsaasti tukea jalan keskiosasta ja kaaresta. Molemmat suunnitteluelementit voivat vähentää alavartalosi rasitusta.

Mukavuus

Hyvä kävelykenkä tulee rakentaa säännölliseen käyttöön ja tuntua mukavalta myös pitkiä käyttöaikoja. Sen tulee olla hengittävä ja ainakin jonkin verran joustava ja sen tulee myös istua jalkaan oikein (lisätietoja alla).

Mitä kävelykengistä kannattaa etsiä?

Pituus ja leveys

Aiemmin mainitsemiemme avainominaisuuksien lisäksi on myös tärkeää, että valitsemasi kävelykenkä sopii jalkasi pituuteen ja leveyteen (katso SELFin tennarien osto-opas saadaksesi yksityiskohtaisia ​​vinkkejä parhaan koon löytämiseen). mukaan American Academy of Ortopedic Surgeons kengät eivät saa saada varpaasi tuntumaan kovalta tai siltä, ​​etteivät ne heiluisi. Ihmisten, joilla on leveät jalat, tulisi etsiä jalkineita, joita on useita leveyksiä tai joissa on suurempi kärkilaatikko.

Koko ja istuvuus

Tiedoksi: Jalkasi koko voi muuttua iän myötä. Yllättyisit kuinka monet ihmiset tulevat tapaamaan minua varvaskipulla ja heidän kenkänsä ovat liian pienet! Alicia Canzanese DPM ATC board-sertifioitu jalkaterapeutti urheiluvalmentaja ja entinen koulurataurheilija kertoo SELFille.

Jos on kulunut yli viisi vuotta siitä, kun olet käyttänyt aikaa jalkojen mittaamiseen, ota jalkasi mitattu ja mitoitettu, hän sanoo. Monet paikalliset juoksukenkäliikkeet tai jalkaterapeutin toimisto tekevät tämän puolestasi. Useimmissa vähittäiskaupoissa, kuten Dick's, on edelleen Brannock laite -perinteinen kengänkoon mittaustyökalu - myös piilossa jossain.

Hyvä ohje, jota kannattaa noudattaa: Kun seisot uusissa kengissäsi, pisimmän varpaan kärjen ja kengän etuosan välissä tulee olla noin pikkukuvasi pituinen tila, sanoo tohtori Canzanese. Kävele sitten jonkin aikaa (älä ohita tätä vaihetta). Joskus vaihtoehto tuntuu täydelliseltä Kate Reesen pääjohtajana Brooklynin juoksuyhtiö kertonut aiemmin SELFille, mutta ne puristavat tai hierovat, kun alat liikkua niissä.

Jos huomaat, että jalkasi polvet, lantio tai selkä ovat kipeät seistessäsi tai kävellessäsi koko päivän, kenkäsi eivät todennäköisesti tue tarpeeksi. Varo kuumia paikkoja rakkuloita tai kouristeltuja mustelmia varpaissa – nämä ongelmat ovat merkkejä siitä, että tarvitset joko erilaisen istuvuuden tai isommat tai leveämmät kengät.

Materiaali

Dr. Abraham suosittelee kenkiä, joissa on verkkopäällinen, koska ne ovat yleensä venyvämpiä (ne ovat myös hengittävämpi verrattuna jäykemmistä materiaaleista, kuten nahasta, valmistettuihin. Lopulta et halua tuntea, että jalkasi taistelee kengän rakennetta vastaan ​​– sen sijaan etsi kenkiä, jotka jäljittelevät jalkasi muotoa.

Jos sinulla on vaikeuksia löytää kenkiä, joissa on tarpeeksi sisäänrakennettu holvituki, on korkea kaari tai on plantaarinen fasciiitti Reseptivapaata tai räätälöityjen ortoosien laittaminen kenkiisi voi parantaa niiden vakautta.

tatacaw

Asiantuntijamme

• Jossie Abraham DPM jalkakirurgi Hartford HealthCare Orthopedic Institutessa St. Vincent's Medical Centerissä Connecticutissa
• Alicia Canzanese DPM ATC board-sertifioitu jalkaterapeutti urheiluvalmentaja ja entinen koululainen rataurheilija
• Kate Reese Brooklyn Running Companyn pääjohtaja
• Nick Cutri PT DPT CSCS fysioterapeutti

Tuotekuvat tuotemerkin luvalla

Aiheeseen liittyvä:

• Oikeat painonnostokengät voivat parantaa voimaasi ja muotoasi – tässä on 13 asiantuntijoiden hyväksymää valintaa
• Parhaat treenikengät kaikenlaiseen toimintaan
• Parhaat vedenpitävät vaelluskengät asiantuntijoiden mukaan

Hanki lisää ITSE' s upeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).