Parhaat kompressioleggingsit lisäävät itseluottamusta välittömästi

Käytä 10 minuuttia ostoksille harjoitusleggingsit ja löydät tonnia pareja, jotka oletettavasti halaavat tukea ja pitävät alavartaloasi. Nämä eivät ole vain todella herkän tuntuisia alushousuja – ne ovat parhaita kompressiohousuja, joita ei pidä sekoittaa voinpehmeisiin toisen ihon sukkahousuihin.

Jos sinulla ei vielä ole kaapissasi kompressioleggingsejä (tai housut näyttävät hieman huonommilta), olet oikeassa paikassa. Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa puristavien aktiivisten vaatteiden tärkeimmistä ominaisuuksista ja löysimme parhaat vaihtoehdot, joita voit kokeilla. Testasimme jopa joitain suurimpien merkkien myydyimmistä pareista omakohtaisesti. Osta valikoimamme alta.

Mitä hyötyä on kompressioleggingsien käyttämisestä?

Vaikka tutkimukset ovat ristiriitaisia ​​siitä, voivatko kompressioleggingsit todella parantaa harjoitteluasi tai tehdä niistä haastavampia, niiden tarjoamasta itseluottamuksesta on sanottavaa. Asiantuntijat sanovat, että ne voivat myös auttaa sinua lämpenemään nopeammin ja tuntemaan enemmän kosketusta kehoosi. Lisäksi ne ovat tiukempia ja tuntuvat yleensä paksummilta kuin tavalliset joogahousut, mikä on kätevää vaikeissa kuntosaliharjoitteluissa, joissa turvallisuus on tärkeätä (hei kyykkytesti).

Kompressioleggingsit voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi jälkeen myös harjoituksiasi. Ne parantavat verenkiertoa jaloissasi, mikä auttaa lievittämään turvotusta ja arkuutta väsymys jotka voivat näkyä, kun lopetat kuntosalin Ire Wardlaw NASM-sertifioitu kuntovalmentaja Bay Club Santa Monica Kaliforniassa kertoo SELF. Leggingsit tarjoavat lisätukea lihaksille palautumisen aikana ja voivat vähentää epämukavuutta ja arkuutta välittömästi harjoituksen jälkeen Michael L. Ormont MD MS FACS Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine -osaston lääketieteellinen johtaja Vassar Brothers Medical Centerissä ja Northern Dutchess Hospitalissa Poughkeepsie New Yorkissa lisää.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Athleta Interval Stash High Rise leggingsit 7/8 9Toiseksi sijoittuva: Spanx Shape Booty Boost 7/8 leggingsit Paras kokoalue: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 leggingsit Kestävin: Vuori Evolve Legging 8Paras korkealle puristukselle: Fabletics Define PowerHold korkeavyötäröiset 7/8 leggingsit Paras kohtalaiseen pakkaukseen: Lululemon Wunder Train High Rise Tight 28' Paras retkeilyyn: Outdoor Research Ad-Vantage -leggingsit

• Osta parhaat kompressioleggingsit
• Mitä sinun tulee ottaa huomioon, kun ostat kompressioleggingsit?
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat kompressioleggingsit

Nämä toimittajien asiantuntijoiden ja SELF Activewear Awards -testaajien suosittelemat leggingsit antavat sinulle etsimäsi kotoisan tunteen.

Paras kokonaisuus: Athleta Interval Stash High Rise leggingsit 7/8

Urheilija

Interval Stash High Rise leggingsit 7/8

Testasin ensimmäisen kerran Athletan huippuluokan Interval Stash -leggingsit oudon kuumana päivänä kuntosalillani. He hallitsivat hikoiluni saumattomasti harjoitukseni aikana ja säästivät minut kävelemästä kotiin soisen takapuolen kanssa. Ne tuntuivat tyylikkäiltä (jopa siisteiltä!) koko istunnon ajan.

Sitten on heidän todellinen puristustasonsa: olen todella vaikuttunut siitä, kuinka Interval Stash -leggingsien istuvuus näyttää mukautuvan harjoitteluuni. Se tuntuu paksulta tukevalta ja puristavalta kun nostan painoja, mutta se ei pidättele minua kun hyppään juoksumatolle - Sen avulla voin liikkua pysyen mukavasti ja turvallisesti. En muista, että minun olisi pitänyt säätää vyötärönauhaa kerran (en edes käyttänyt sisäistä kiristysnyöriä).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XXS - 3X | Pituus: Petite (23 tuumaa) tavallinen (25 tuumaa) ja pitkä (28 tuumaa) | Materiaali: Kierrätetty polyesteri elastaani

Sosiaalisen median apupäällikkö Katie Gunderman testaa Athleta Interval Stash High Rise Leggingiä 8/7:

Toinen sija: Spanx Shape Booty Boost 7/8 -leggingsit

Spanx

Booty Boost Active 7/8 leggingsit

Tämä monikertainen SELF Activewear -palkinto voittaja on osoittanut arvonsa CrossFit- ja tanssikardiotunneilla. Vuonna 2022 testaajamme hämmästyivät Booty Boost's hansikasmainen istuvuus ja näennäisen maaginen kyky vuodattaa hikeä.

Valitsetpa sitten yhden monista rajoitetun erän väreistä tai jonkin Spanxin perustuotteista, kuten laivaston tai musta nämä leggingsit näyttävät luotettavalta hienoa. Parin sileä ja liukas kangas tarjoaa niin paljon tukea, että tunnen itseni Bond-tytöksi (tai hylkeeksi… mutta hyvällä tavalla?), kun käytän niitä, sanoi eräs vuoden 2024 testeri.

ylistää jumalan palvomista

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XS - 3X | Pituus: 25 tuumaa | Materiaali: Nylon elastaania

Ostosmarkkinoiden toimittaja Angela Trakoshis testaa Spanx Shape Booty Boost 7/8 -leggingsit:

Paras kokovalikoima: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 leggingsit

SuperFit Hero

SuperHold Pocket 7/8 leggingsit

SELFin rakkaus SuperFit Hero -taskuleggingseihin ulottuu aina vuoteen 2019, jolloin he voittivat ensimmäisen Activewear-palkinto - ja he ovat haravoineet monia muita sen jälkeen. Tämä johtuu niiden kattavasta kokovalikoimasta; kyykky-todiste kosteutta siirtävä kangas; ja tiukka varma puristustaso (joka on mukava 8-15 mmHG).

Useat testaajat mainitsivat, että heidän ei koskaan tarvinnut säätää tai sotkea vyötärönauhaa. Ne olivat tukevat mukavat söpöt ja auttoivat minua pysymään kuivana, kun olin todella hikinen 2023 testaaja sanoi. Jos tämä ei valitse kaikkia upeita leggingsejä, emme tiedä mitä tekee.

Plussat ja miinukset

funko pop baymax

Tuotteen tiedot

Koot: L - 7XL | Pituus: 29 tuumaa | Materiaali: Polyesteri spandex

Most Durable: Vuori Evolve Legging

Vuori

Evolve Leggingsit

Minulla on ollut Vuoren Evolve Leggingsit SELF-kollegoistani ja minulla testannut niitä vuonna 2023, mutta silti ne tuntuvat (ja näyttävät) uusilta. En ole huomannut kulumista tai venytyksen heikkenemistä – ne ovat yhtä sulavia vyötäröä syleileviä ja kissapukumaisia ​​kuin ensimmäisellä kerralla, kun kokeilin niitä. Mielestäni tämä auttaa perustelemaan heidän hieman korkeamman hintansa: sijoitat aktiivivaatteeseen, josta tulet rakastamaan vuosia.

Tämä on myös outo pari kompressioleggingsit, jotka tuntuvat hyvältä vähävaikutteisissa harjoituksissa. Puran niitä säännöllisesti joogaan, enkä huomaa mitään rajoituksia virtaukseni aikana.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XXS - XXL | Pituus: 24,5 tuumaa | Materiaali: Polyamidi elastaani

Paras korkealle puristukselle: Fabletics Define PowerHold korkeavyötäröiset 7/8 leggingsit

Fabletics

Määrittele PowerHold korkeavyötäröiset 7/8 leggingsit

Eräs 2024 Activewear Award -testaaja kuvaili näiden Fabletics-leggingsien puristusta vertaansa vailla. Tunnet olevasi lukittu, kun kaikki pysyy paikoillaan, mutta ei niin epämukavaksi kuin he sanoivat. Olen kokeillut leggingsejä, jotka esittävät samanlaisia ​​väitteitä, mutta ne eivät ole koskaan tulleet lähelle sitä, miltä ne todellisuudessa tuntuvat.

Fableticsin PowerHold on merkin puristavin linja ja se on valmistettu erityisesti haastavia harjoituksia ja harjoittelua ajatellen. Jos olet jo tottunut siihen, miltä puristuskangas tuntuu ja haluat parin lisätuella, kokeile näitä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XXS - 4X | Pituus: 7/8 tavallinen tai pitkä | Materiaali: Polyesteri spandex

Paras kohtalaiseen puristukseen: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Tässä on loistava aloituspari kompressioleggingsit, jos olet utelias, mutta et halua tuntea olosi liian puristuneeksi. Lululemonin Wunder Train -pingissä on kohtalaisen puristuskevyt kangas ja neljään suuntaan joustava, joten se saavuttaa mukavan tasapainon tukevan ja pehmeän välillä.

Testasimme Wunder Trainiä useiden Peloton-tuntien ja voimaharjoitteiden aikana, ja ne tuntuivat kevyiltä ja kuivilta koko harjoitteemme ajan. Ehkä vieläkin vaikuttavampi? Testaajamme sanoi, että ne olivat tarpeeksi söpöjä käytettäväksi brunssilla tai kävelyllä kaupungissa.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 0 - 20 | Pituus: 15 23 25 28 tai 31 tuumaa | Materiaali: Nylon Lycra elastaani

Paras patikointiin: Outdoor Research Ad-Vantage -leggingsit

Ulkoilututkimus

Ad-Vantage leggingsit

Outdoor Research teki yhteistyötä ammatillisen kalliokiipeilijän Quinn Masonin kanssa kehittääkseen Ad-Vantage Leggingsit varmistaakseen, että ne venyvät ja kestävät hankausta juuri siellä, missä sillä on merkitystä. Heidän polkuvalmiutensa muotoilun ansiosta nämä sukkahousut saivat Activewear Award -palkinnon vuonna 2023.

Pystyn liikkumaan näissä missä kulmassa ja ne pysyvät paikoillaan, sanoi yksi testaaja. Minusta tuntuu myös, että ne sopivat täydellisesti matkoille, koska ne ovat kestäviä ja kevyitä ja niissä on jonkin verran puristusta.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XS - XXL | Pituus: 25 tuumaa | Materiaali: Nylon elastaania

Mitä sinun tulee ottaa huomioon, kun ostat kompressioleggingsit?

Materiaali

Kuten kaikki laadukkaat sukkahousut, myös kompressioleggingsit on valmistettava joustavista materiaaleista, jotka mahdollistavat liikkumisen (ajatellen spandex Lycra elastaania ja muita teknisiä kankaita). Tohtori Ormont lisää, että niiden pitäisi myös tarjota jonkin verran vastustusta. Sen sijaan, että kangas tuntuisi loputtomasti joustavalta, sen tulisi säilyttää muotonsa ja napsahtaa takaisin lähelle kehoasi, kun vedät sen pois.

Etsi pareja, jotka on valmistettu hikeä siirtävistä nopeasti kuivuvista materiaaleista. Leggingsit, jotka eivät kestä kosteutta hyvin (kuten puuvillaparit), voivat aiheuttaa ärsytystä ja hankausta tohtori Ormont sanoo.

Puristustaso

Jotkut merkit luokittelevat leggingsiensä puristuksen elohopeamillimetreinä (mmHG) samaan mittayksikköön kuin verenpaineelle, mutta se on yleisempää kompressiosukat . Yleissääntönä on, että tohtori Ormont sanoo, että tuotteet, joiden puristustaso on 15–20 mmHG, tarjoavat hellävaraisen puristuksen, joka voi tuntua hyvältä jokapäiväisessä käytössä ja treenatessa. Vaatteet, joiden puristusluokka on 20–30 mmHG, sopivat paremmin käytettäväksi harjoituksesta tai vammoista toipuessa.

Nousu ja pituus

Kompressioleggingsien tulee sopia sinulle ylhäältä alas, joten varmista, että etsit pareja, joissa on haluamasi nousu (matala keski- tai korkea) ja pituuteesi sopiva sisäsauma. Joitakin tyylejä on saatavana pienikokoisina ja korkeina, mikä antaa sinulle enemmän vaihtoehtoja pituuden suhteen. Ja koska vyötärönauhan nousut voivat vaihdella merkeittäin (ehkä vain peittää napaa; ehkä se tunkeutuu urheiluliiviisi), muutaman parin kokeileminen kaupassa voi auttaa ennen ostoksen tekemistä.

Lisäominaisuudet

autot kirjaimella v

Älä unohda henkilökohtaisia ​​mieltymyksiäsi: Ovatko taskut välttämättömiä? Haluatko kiristysnyörin lisäämään turvallisuutta (ja säädettävää istuvuutta)? Pitäisikö leggingsien sopivat sisäkäyttöön ja ulkoilua? Onneksi tarjolla on niin paljon erinomaisia ​​kompressioleggingsejä, että löydät varmasti vaihtoehtoja kaikista noista mukavista ominaisuuksista - ja ehkä jopa muutamasta muusta.

Usein kysytyt kysymykset

Mihin harjoituksiin kompressioleggingsit ovat parhaat?

Wardlaw suosittelee kompressioleggingsien käyttöä raskaan toiminnan aikana (kuten juoksu ja HIIT harjoitukset ) ja korkean intensiteetin (esim voimaharjoittelu ). Sen lisäksi, että ne voivat mahdollisesti lisätä verenkiertoa lihaksissasi ja lievittää arkoja, ne voivat myös auttaa vakauttamaan liikkeitäsi.

Kompressioleggingsit ovat vaarassa tuntea itsensä hieman rajoittaviksi toimissa, jotka vaativat paljon venytystä tai syvää taivutusta, kuten jooga tai Pilates Wardlaw sanoo. Näissä tapauksissa kevyempi puristus tai joustavampi kangas olisi mukavampaa. Kyse on oikean tasapainon löytämisestä tekemällesi toiminnalle!

Pitäisikö kenenkään välttää kompressioleggingsien käyttöä?

Tohtori Ormont varoittaa käyttämästä puristusvarusteita, jos sinulla on avohaavoja nivelkipua niveltulehdus neuropatiaa (joka voi aiheuttaa heikkoutta tai vähemmän tunnetuntemusta alavartalossasi) tai perifeerinen valtimotauti (joka tapahtuu, kun verisuonet, jotka siirtävät verta sydämestäsi muuhun kehoon, kapenevat).

Etkö ole varma, sopivatko kompressioleggingsit sinulle? Suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen parin ottamista.

Aiheeseen liittyvä:

• Parhaat fleecevuoratut leggingsit juoksuvaellukseen ja viihtymiseen
• Oikeat urheiluliivit voivat tehdä juoksemisesta helpompaa ja vähemmän tuskallista – tässä ovat parhaat
• 22 paria mukavia kävelykenkiä joka tilanteeseen

Hanki lisää ITSE' s loistavat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).