Puolesta Selena Gomez Mielenterveys ei ole koskaan ollut jotain piilotettavaa - tai häpeä. Hän on ollut rehellinen hänestä bipolaarinen häiriö Diagnoosi yhdessä hänen ahdistuksen masennuksen ja a psykoosijakso - kaikki hän jakoi raa'an rehellisyyden ja haavoittuvuuden kanssa dokumentissa. Ja nyt Gomez paljastaa tietyn tyyppisen terapiatyypin, joka todella muutti tapaa, jolla hänellä on taipumus hyvinvointiinsa.
Tänä vuonna Houkutella Paras kauneuskansi se Vain rakennuksen murhat Tähti avasi mielenterveysmatkastaan huomauttaen Kommentit hänen ruumiinsa Erityisesti on käynnistänyt: Olen käsitellyt elämässäni paljon painokysymyksiä ja se on jotain, jonka olen erittäin herkkä Gomezille Houkutus. Ja dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) auttoi häntä ymmärtämään nämä monimutkaiset tunteet.
Minua pisti henkilö, joka sanoi, että olen rasvainen. Miksi tuo [tunne] on tulossa? Hän jatkoi. Mutta se oli DBT, joka auttoi häntä purkamaan oi, ymmärrän nyt, että se johtuu siitä kertaa, kun olin käymässä läpi joitain lääketieteellisiä juttuja ja olin painonnut….
Kontekstin DBT on eräänlainen puheterapia, jota pidetään ensisijaisena hoitona rajan persoonallisuushäiriön suhteen. Sitä käytetään kuitenkin yleisesti myös ihmisille, joilla on bipolaarinen häiriö (jotka Gomez paljasti, että hänellä oli diagnosoitu vuonna 2018) PTSD ja syömishäiriöt. Se on hyvin tutkittu lähestymistapa, joka opettaa ihmisille käytännöllisiä toimivia strategioita voimakkaiden tunteiden säätelemiseksi ja hätätilanteen selviytymiseksi.
Gomezin kokemuksessa jotkut terapeutit tarjoavat pieniä kortteja [voit vetää ulos], kun tunnet tietyntyyppisen tunteen, jolla on kysymyksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään sitä. Lauren Kerwin PhD LA-pohjainen psykologi, joka tarjoaa DBT: tä Aikaisemmin kerrottiin itselleen että tämäntyyppinen terapia korostaa myös vaikeiden ajatusten hyväksymisen merkitystä ennen niiden korjaamista: rohkaisemme asiakkaita antamaan lausuntoja, kuten 'Hyväksyn tapaan, jolla olen ja Tiedän, että minun on parannettava ”tohtori Kerwin selitti.
Tämä ajattelutavan muutos saattaa kuulostaa melko pieneltä, mutta sillä voi olla suuri ero - oppitunti, jonka Gomez on ottanut sydämeen. Haluan jatkuvasti kehittyä ja parantua kaikilla elämäni alueilla. Ja haluan kokea kaiken, joten minulle on tärkeää pitää itseni kurissa, jonka hän sanoi. Olen niin varustettu, että kun tunne aukeaa, pystyn tunnustamaan sen ja olemaan osa sitä, anna sen mennä.
Liittyvät:
- 7 Suhdevihreä lippu, jonka voimme oppia Selena Gomezin ja Benny Blancon suhteesta
- 5 syytä terapia 'ei toiminut sinulle ”
- 9 emotionaalista sääntelyvinkkiä kaikille, jotka kamppailevat juuri nyt
