Naisharjoittelijoille isokokoisilla kuntosaleilla se on melko yleinen ilmiö: ei niin hienovarainen koputus olkapäälle, jota seuraa jätkä, joka viittoi sinua ottamaan kuulokkeet pois.
Kun se tapahtui minulle eräänä äskettäisenä iltana kuntosalillani, kyseinen henkilö leijui epämiellyttävästi olkapääni yli. Huomasin, että polvisi eivät olleet aivan samassa linjassa kyykkysi kanssa… jos haluat, voin auttaa sinua saamaan muodosi juuri oikeaan, hän selitti asiallisesti, itse asiassa kurottaen alas koskettaakseen jalkaani.
Kun suonissani virtasi adrenaliinia harjoituksen puolivälissä, halusin impulsiivisesti käskeä häntä vittuun ja jättää minut rauhaan. Mutta ihmisenä, joka on kertonut tämän miehelle samankaltaisissa tilanteissa – ja saanut raivostuvan, kostonhimoisen vastauksen, jossa sana narttu oli heitetty sinne jonnekin – annoin hänen ikävästi säädä muotoani . (Hänen tekniikkansa oli myös erittäin väärä, BTW.)
Riippumatta siitä, onko heitä kiusattu minun kaltaiseksi, heitä pyydetään ulos tai ponnisteleva tai flirttaileva miestyöntekijä myy heille henkilökohtaisen koulutuspaketin, useimmat tuntemani naiset ovat jossain vaiheessa häirinneet harjoitteluaan miehen toimesta. Ja sen jälkeen, kun olet lähettänyt päivän sähköpostiviestejä hymiöillä ja ottamassa puolet metropaikasta, kun vieressäsi oleva mies levittää itsensä kahdelle kuin voita paahtoleipää päälle, kuntosalin pitäisi olla naisten päivän demokratisoivin ja vapauttavin aika. miellyttävyydellä ja naiseudella ei ole merkitystä.
Toisaalta naisille suunnatuilla kuntosaleilla ja studioilla on maine erikoistuneina perinteisesti naisellisiin harjoituksiin, kuten joogaan tai pilatesiin – joista kumpikaan ei välttämättä ole minun kuppi teetäni. Joten kun sain tuulen vain naisille tarkoitetusta kuntosalista Manhattanilla, Uplift Studios, joka keskittyy korkean intensiteetin intervalliharjoittelu ja painonnosto, olin kiinnostunut. Mutta minua ei välttämättä myyty. Olisiko se sellainen kuntosali, jossa kahden kilon painoiset käsipainot hallitsevat? Kokeilin laitosta nähdäkseni.
Huomasin heti, että studiolla oli erilainen tunnelma.Uplift Studios on Manhattanin Midtownissa sijaitseva kuntostudio/naisyhdistys, joka palvelee vain naisia. Ja heti kun kävelen sen ovista läpi, minulle käy ilmi, että myös Uplift oli naisten rakentama ja johtama. Lukuun ottamatta rentoja, ystävällistä ilmapiiriä ja lähestyttävää naista vastaanotossa (ei aina niin hienoissa pyöräily- ja barre-studioissa), yksi pukuhuoneen hygieniatarvike paljasti tämän tosiasian melkein välittömästi: laadukkaat tamponit.
Jopa monissa pääosin naisille tarkoitetuissa kuntostudioissa on melko yleistä nähdä purkki täynnä dollarikaupan pahvitamponeja. Vaikka mies ei välttämättä tiedä eroa ostaessaan kylpyhuonetarvikkeita, sinun on vaikea löytää naista, joka hankkisi itse tällaisia tamponeja. Huolimatta pukuhuoneesta, joka oli kokonaisuudessaan melko ahdas, arvostin sitä, että siellä oli mukavia muoviset applikaattoritamponit, kuten ne, joita ostan itselleni kotiin.
Päätreenihuoneen ulkopuolella on baarimainen alue, jossa tapasin muutamia tavallisia asiakkaita.Yksi mainitsi, että hän oli tullut Upliftille yli vuoden, ja vaikka vain naispuolinen näkökulma ei ollut hänelle ensimmäinen myyntivaltti, hän oli alkanut arvostaa eksklusiivisuutta ja painoharjoittelua.
Harrastan joogaa ja pilatesta myös muissa kaupungin studioissa, mutta tulen tänne nostamaan painoja, hän selitti minulle, kun toinen vieressämme tuntia odottava nainen selaili lehden sivuja. Minua pelotti vanhan kuntosalini painohuoneessa, ja koska minulla on päivätyö, pystyin menemään vain silloin, kun se oli täynnä.
Instagram sisältö
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Uplift aloitti alun perin juoksuryhmänä, joka koostui naisista, joilla kaikilla oli samanlaisia kokemuksia ei-toivotusta huomiosta harjoituksen aikana.Punainen vai valkoinen? Upliftin omistaja ja perustaja Leanne Shear kysyi minulta pian kurssini päättymisen jälkeen. Studio toimii naisten verkostoitumisajoneuvona, joten siellä on runsaasti pinot noir- ja chardonnay-pulloja viikoittaisia sosiaalisia tunteja varten. Tai heti harjoituksen jälkeen, koska miksi ei?
k-kirjaimella varustetut autot
Pyrimme välttämään sellaista keskustelua, joka saattaisi saada jotkut naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi, hän selitti minulle vinolasien koputtamisen jälkeen. Ei puhuta bikinivartalon valmistelusta tai laihduttamisesta. En halua tuntea, että en saa viiniäni vain siksi, että teen näitä rutistuksia! Amen sille.
Kuten monet naiset, Shearille eivät ole vieraita miesten töykeät – jopa karkeat – kommentit urheilullisissa tilanteissa. Hän kertoi minulle erityisen ahdistavasta tapauksesta varhaisista juoksupäivistään New Yorkissa.
Olin eräänä päivänä kilpailussa valmentajani kanssa, hän selitti. Sen sijaan, että hän olisi onnitellut minua jälkeenpäin, hän sanoi vain, kuinka suurilta käteni näyttivät juostessa. Vaikka tilanne ei yksin synnyttänyt Uplift-ideaa, hän alkoi kuulla samankaltaisia tarinoita naisjuoksijoilta – kuinka miehet kommentoivat kehoaan ja tekivät harjoittelusta epämiellyttävän kokemuksen – mikä sai hänet aloittamaan juoksuryhmien järjestämisen ja valmentamisen. ehdottomasti naisille.
Naiset alkaisivat antaa minulle palautetta ja jakaa tarinoitaan, hän sanoi. Ja vaikka juoksimme puistossa, olimme yhdessä – tunsimme olomme turvalliseksi. Vaikka jotkut miehet tuijottivat tai huusivat, sillä ei ollut väliä. Suojelimme meitä toisiltamme.
Kun sade pakotti naispuolisen juoksuryhmän eräänä iltana läheiseen baariin, syntyi ajatus naisyhteiskunnasta, joka on kietoutunut kuntostudioon.Pelasivatpa he koripalloliigassa töiden jälkeen tai asioivat baarissa, miehillä on pitkään ollut pääsy tähän 'Old Boy's Networkiin', josta naiset on jätetty pois, Shear selitti. Kun näin juoksuryhmämme nauravan, seurustelevan ja verkostoituvan reilusti puolenyön jälkeen, tiesin, että tälle oli tarvetta.
Ja vaikka sijoittajat ovat painostaneet Sheariat tekemään tilat houkuttelemaan suuremman yleisön, hän ei ole kiinnostunut liikkeelle panemisesta. Monilla hänen asiakkaistaan ei olisi kirjaimellisesti muuta paikkaa harjoitella, jos Uplift katoaisi – joidenkin asiakkaiden uskonnolliset syyt estävät heitä harjoittelemasta tai riisumasta tiettyjä vaatteita miesten edessä. Ja olivatpa hänen valmentajansa kehittämässä harjoituksia, jotka on räätälöity rintasyöpähoitoa saaville naisille tai synnytystä edeltäville tai synnytyksen jälkeisille naisille, studio keskittyy palvelemaan kaikkein heikoimmassa asemassa olevia naissegmenttejä.
Kävin Express-tunnilla, joka yhdistää studion neljä omaperäistä treenityyliä yhdeksi 60 minuutin korkean intensiteetin harjoitukseksi.Kun tunti oli alkamassa, 11 meistä, minä mukaan lukien (tunnit ovat rajattu tähän määrään), ohjattiin suorakaiteen kokoiseen studioon, joka oli vuorattu käsipainoilla, joogamatoilla ja peilatulla seinällä. Täydellistä HIIT-painoharjoittelua odotellessa mattojen näkeminen oli pettymys. Eli kunnes tajusin, että he ovat melko paljon vain keräämässä opiskelijoiden hikeä.
Tavallisen paikan päällä suoritetun kardiolämmittelyn jälkeen hyppytakkien ja korkean polvien kanssa hyppäsimme suoraan painosessiimme. Ohjaaja kannusti meitä ottamaan kaksi painosarjaa, raskaan ja kevyen. Ja vaikka pidän usein taukoja, kun nostan itse, lyöntimme synkronoitui musiikin tahtiin – en jättänyt minulle aikaa levätä ja uupunut vain 15 minuuttia harjoittelun jälkeen.
j-kirjaimella varustetut autot
Loput harjoituksesta siirtyivät saumattomasti plyometrioista, kuten burpees, syöksyhypyt ja kyykkyhypyt, vatsalihassarjoihin, joiden välillä oli unssi lepoa (luulen, että siemailin vesipullostani vain kerran tai kahdesti). Tietenkin, vaikka taukoja ei ollut määrätty, monet muut naiset luokassa pitivät taukoja omin avuin, eikä ohjaaja näyttänyt kiinnittävän huomiota siihen. Minun on myös mainittava, että hän säteili jatkuvaa positiivisuutta. Ei ollut rangaistuksia siitä, että putoat vatsaan lankun aikana tai ei saavuttanut määrättyä toistomäärää sarjassa.
Lopetimme sarjan joogavenyttelyjä luokan päättämiseksi – mitä pidin tässä vaiheessa täysin tervetulleina.
Sen hikoilu kaikkien naisten kanssa oli inspiroivaa, ja olin kiitollinen positiivisesta – ja hiipimättömästä – ilmapiiristä.On sanomattakin selvää, etteivät kaikki miehet ole šovinisteja, jotka ovat helvetin taipuvaisia häiritsemään naisten harjoittelua. Ja ollakseni rehellinen, kaikki naiset eivät ole tervetulleita ja tuomitsemattomia. Mutta jos olet joskus ollut epämukavassa tilanteessa kuntosalilla tai olet ollut kehostasi palautteen vastaanottaja (vaikka aikeet olisivat hyvät), kun yrität vain nostaa pirun painoja ja jatkaa päivääsi , voit kuvitella kuinka virkistävää on poistaa yhtälön tuo osa kokonaan.
Sain upean harjoituksen Upliftissa, ja olen myös saanut uskomattomia harjoituksia yhteistiloissa miesohjaajien ja kuntosalikävijöiden kanssa. Mutta siinä oli jotain synnynnäisesti erityistä, kun tiesin, että hikoilin sitä samanmielisten ihmisten keskuudessa.
Myös kaikki kuntosalit, joissa on pinot noiria, sopivat minulle.
Saatat myös pitää: Buti Yoga (lausutaan Booty) on erilainen kuin mikään koskaan käymäsi joogatunti
