Kokeilin Future Fit -sovellusta – ja rakastuin takaisin voimaharjoitteluun

Minua ei koskaan kiinnostanut henkilökohtainen valmentaja, joka saattaisi antaa Future Fit -sovelluksen – virtuaalisen personal trainer -sovelluksen arvostelun tuntua brändin ulkopuolelta, mutta pysy kanssani. Ajatus siitä, että joku katsoi minua harjoittelemaan ja työntäisi minut äärirajoilleni, oli aina suuri Ei kiitos! (Ironista kyllä, olen sisäpyöräilyohjaaja.) Mutta muutama vuosi sitten näin muutaman kuntotoimittajan ja mikrovaikuttajan postaavan Future Fit -sovelluksesta, ja mietin, mistä kaikki suhina johtuu. Joten kun sain mahdollisuuden kokeilla sovellusta kuuden kuukauden ajan journalismin nimissä, jätin syrjään vastenmielisyyteni personal trainereja kohtaan ja sanoin kyllä. Lyhyesti sanottuna se oli yksi parhaista päätöksistä, joita olen tehnyt pitkään aikaan.

Future Fit

• Helppo kommunikoida valmentajan kanssa tekstiviestillä, videopuheluilla ja Future Fit -sovelluksella
• Sovelluksen Record Form -ominaisuus auttaa valmentajia tekemään vammoja ehkäiseviä muotokorjauksia
• Valmentajat räätälöivät harjoitussuunnitelmat tavoitteidesi ja kuntotasosi mukaan

• Kallis kuukausihinta (199 dollaria, ilmaisen kokeilun jälkeen)
• Valmentajasi ei ehkä ole samalla aikavyöhykkeellä kuin sinä
• Sovellus näyttää mittareita, joista et ehkä välitä (kuten poltetut kalorit)

Miten Future Fit -sovellus toimii?

Kun olen rekisteröitynyt ja ladannut iOS-sovelluksen iPhoneeni, voin valita lainattavan Apple Watchin tai käyttää omaani. Kun yhdistät Apple Watchiin, voit käyttää sovelluksia suoraan ranteessasi, ja se lähettää myös sykkeesi ja muut hyvinvointimittarisi valmentajallesi jokaisen harjoituksen jälkeen.

Ensin tein nopean kyselyn elämäntottumuksistani, liikemieltymyksistäni, millaisia ​​kotitreenilaitteita minulla on, onko minulla kuntosalijäsenyyttä ja paljon muuta. Sitten minulle annettiin kolme potentiaalista tulevaisuuden valmentajaa, joista valita. Valitsin Tiffany Thompsonin, NASM-sertifioidun personal trainerin, jolla on B.S. liikuntatieteessä. Meillä oli esittely FaceTime-puhelu, jossa tutustuimme toisiimme ja jossa kerroin tavoitteistani ja kuntotasostani. Thompsonin innostus ja ilmeinen rakkaus kuntoon sai minut ulos kuorestani melko nopeasti.

Kun keskusteltiin kuntotavoitteistani, sanoin ennen kaikkea, että halusin sukeltaa takaisin voimaharjoitteluun. Raskaiden tavaroiden nostaminen on aina saanut minut tuntemaan oloni täysin kuumaksi tytöksi, mutta pääsin siitä eroon valmistuttuani yliopistosta. Kerroin Thompsonille, että minulla on melko tiukka rutiini (hei, Virgo-energia) ja mainitsin, että opetan jopa kuusi pyöräilytuntia viikossa, tykkään tehdä barrea vähintään kerran viikossa ja pidän parempana yhdestä tai kahdesta lepopäivästä. Ja jos hän ajatteli, että intensiivisesti säädelty luonteeni oli taipuvainen neuroottiseksi, hän ei sanonut niin. Päätimme tehdä kolme Future-voimatreeniä viikossa.

Kerroin myös Thompsonille syömishäiriöstäni ja siitä, että pelkäsin Apple Watchin käyttöä sen jälkeen, kun olin työskennellyt terapeuttini kanssa lopettaakseni sen käytön pakkomielteisten seurantatottumusten vuoksi. Thompson oli ymmärtäväinen ja lempeä ja mainitsi, että minun ei koskaan tarvinnut käyttää kelloa, jos en ollut mukava. Hän korosti myös, että voin aina kertoa hänelle, jos minun piti jättää harjoitus väliin tai valita erilainen liike (kuten valita joogaharjoittelu päivän voimakierroksen sijaan). FaceTime-sisäänkirjautumisen jälkeen hän teki harjoitussuunnitelman lihasten vahvistamiseksi, liikkuvuuden lisäämiseksi ja painohuoneen raskaan veljen puolelle.

Miltä tyypillinen tulevaisuuden treeni näyttää?

Hieno asia Futuressa on, että ohjelmasi on täysin räätälöity sinulle. Valmentajilla on useita asiakkaita ja harjoitukset koostuvat esidemoiduista liikkeistä, mutta et saa samaa harjoitusta kuin muut Future-jäsenet. Jokainen asiakas on erilainen ja heillä on erilaisia ​​asioita, joiden eteen he työskentelevät, Thompson sanoo. Joten jokainen ohjelma on suunniteltu erityisesti sen mukaan, mitä he haluavat – ja nauttivat tekemisestä.

Koska teen paljon kardiotreeniä pyöräilyohjaajana, treenirutiiniini oli vähemmän HIIT ja vakaan tilan kardionäkökohdat ja hitaampi piiriharjoittelu. Thompson jakoi harjoitusohjelmani vaiheisiin aloittaen perusliikkeiden uudelleenoppimisesta oikeaan muotoon ja siirtymällä vähitellen monitasoiset toiminnalliset liikkeet keskittyy hallintaan ja tasapainoon.

Jokainen harjoitus alkoi viiden minuutin lämmittelyllä, joka oli omistettu liikkuvuudelle ja hitaasti nostamalla sykettä. Sitten piirit alkaisivat. Jokaisella kierroksella oli kolmesta viiteen liikettä, ja sovelluksessa oli luetteloitu asianmukaiset laitteet ja toistot (tai aika). Sovellus näytti, kuinka valmentaja esitteli liikettä, kun Thompsonin ääni kuului kuulokkeistani ja selitti, mitkä lihakset minun pitäisi tuntea sitoutuneena ja miltä muotoni pitäisi näyttää.

Mikä erottaa Future-sovelluksen muista harjoitussovelluksista?

Minusta Future Fit -sovelluksen vaikuttavin osa on sen huipputeknologia. Aina kun en ollut varma, teenkö liikkeen oikein, käytin sovelluksen Record Form -ominaisuutta, jonka avulla pystyin tallentamaan itseni tekemässä harjoitusta, jotta voin lähettää sen Thompsonille. Hän vastasi joko sanomalla, että olen valmis, tai lähettämällä videon, jossa selitetään ja esitellään oikeaa lomaketta. Tämä ei ainoastaan ​​saanut minut tuntemaan oloni mukavammaksi voimaharjoittelussa ilman personal traineria, mutta se epäilemättä auttoi minua ehkäisemään vammoja.

Jokaisen harjoituksen lopussa minulla oli mahdollisuus arvioida, kuinka vaikea harjoitus oli 1-10 (jos mukana oli maastavetoja tai vatsalihaskierroksia, luku nousi aina yli seitsemän). Sovellus antaa tilaa myös palautteelle, jolla kerroin Thompsonille, miltä painot tuntuivat, ja esitin kysymyksiä, kuten: Voinko suorittaa kaikki toistot? Pitikö minun laskea käsipainot alas? Voinko nostaa painoa? Jos tein muutoksia tai jos oli jotain muuta, haluaisin sanoa, että voin lisätä siihen.

funko pop baymax

Kommunikointi Thompsonin kanssa oli myös hämmästyttävän helppoa, mikä tekee ohjelman vastuullisuudesta entistä vahvemman. Joka päivä sain puhelimeen ilmoituksen, jossa hän kertoi minulle, mitä tuona päivänä oli kirjassa. Jos jätän harjoituksen väliin, sovellus ilmoittaa hänelle. Myönnän, että niin tapahtui muutaman kerran, mutta nalkuttava syyllisyys, että petin valmentajani, riitti palauttamaan minut raiteilleen. Aina kun minulla oli lomaa suunnitteilla tai olin poissa kuntosalilta, neuvoin Thompsonia, ja hän mukautti harjoituksiani sen mukaan.

Mitkä ovat huonot puolet?

• Liikkeet esittelevät valmentajat eivät ole kokoisia
• Tunnusmerkit palkitsevat poltetut kalorit
• Valmentajasi ei ehkä ole samalla aikavyöhykkeellä

Sovelluksessa on varmasti joitain parannettavaa. Kun puhutaan kuntoilun tulevaisuudesta, koko-inklusiivisuus on iso osa sitä, ja sovellus jäi tällä alueella vajaaksi. En myöskään arvostanut merkkien saamista, kun poltin tietyn määrän kaloreita. Ymmärrän positiivisen vahvistamisen tärkeyden, mutta syömishäiriöstä kärsineenä huomasin jatkuvasti toivovani, että voisin sammuttaa tämän toiminnon.

Toinen huomioitava asia on, että aikavyöhykkeet vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti saat vastauksen valmentajaltasi. Thompson sijaitsi eri aikavyöhykkeellä kuin minä, joten kun tein aamutreenejä, en saanut vastauksia kysymyksiin tai muotoa korjattua muutamaan tuntiin. Se ei ole hänen vikansa, vaan asia, joka on huomioitava, kun potentiaaliset Tulevat jäsenet valitsevat valmentajansa.

Onko Future-sovellus sen arvoinen?

Tulevaisuuden jäsenyys ei ole halpaa. Maksuttoman ensimmäisen kuukauden jälkeen maksat 199 dollaria kuukaudessa. Mutta tällä hinnalla saat viikoittaisia ​​harjoituksia, säännöllisiä sisäänkirjautumisia valmentajasi kanssa ja paljon muuta. Kirjoitan tämän oodin kolmen kuukauden tulevaisuuden vuosipäivänäni, joka on pidempi kuin mihinkään rykmenttiin. koulutusohjelma , ehkä joskus. Ja on järkevää miksi: Puhelimeni toisella puolella on todellinen ihminen, joka kuuntelee tarpeitani, pitää minut vastuullisena (mutta myös ymmärtää, milloin elämä estää) ja räätälöi räätälöityjä harjoituksia juuri sitä varten, mitä haluan saavuttaa. En myöskään ole koskaan ollut vahvempi. Joten minusta kyllä, se on ehdottomasti sen arvoista.