Ife Rodney, MD , on musta ihotautilääkäri, joka tietää jotain ekseemasta. Lapsena hän koki vakavia kuivia iholäiskiä sekä kutiavia kuoppia, joita ilmaantui hänen karvatuppien ympärille. Mutta vasta aikuisiässä hän lopulta diagnosoi itselleen ekseeman. Ekseema on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa tulehtuneita ja kutiavia läiskiä iholla. On hyvä mahdollisuus, että sinulla tai jollakulla tutullasi on ekseema, koska se vaikuttaa noin 10 prosenttiin yhdysvaltalaisista.
Tohtori Rodneylle ja muille tummaihoisille ekseema voi ilmaantua eri tavalla kuin punaiset, kutiavat ihottumat, joita tavallisesti havaitaan vaaleammissa ihosävyissä – mikä voi usein johtaa väärään diagnoosiin tai viivästyneeseen diagnoosiin värillisillä ihmisillä. Nyt hallituksen sertifioituna ihotautilääkärinä tohtori Rodney tuntee hyvin tummien ihosävyjen ekseeman vivahteet. Tässä on hänen tarinansa - ja hänen ajan testatut vinkit oman ekseeman hoitamiseen - terveyskirjoittaja Beth Krietschille kertomana.
Aloin kokea ekseeman oireita lapsena. Pääasiallinen ekseeman oireeni on aina ollut erittäin kuiva iho, jota on tuntunut mahdottomalta kosteuttaa. Vuosien varrella minulla oli myös ihottumia, jotka ilmenivät ajoittain ja sitten parantuivat.
Suurimman osan elämästäni ihottumani ilmaantuivat vain pieninä näppyinä karvatuppien ympärillä kehoni eri osissa, mutta ensimmäisen raskauden aikana ihottumani levisivät todella hallitsemattomasti. Minulla oli näitä paksuja, tummia läiskiä reisissäni, jotka kuttivat niin voimakkaasti, että ne herättivät minut yöllä. Raapisin niitä niin paljon, eikä mikään helpottanut minua. Haluaisin käydä kuumassa suihkussa, koska lämmin vesi lievitti joskus kutinaa, mutta sitten heti suihkusta poistuttuani kutina olisi vielä pahempaa. Lopulta silloin diagnosoin itselleni ekseeman.
Lääkärini oli aiemmin määrännyt minulle lievää steroidivoidetta, josta voi olla apua ekseemaan ja monenlaisiin tulehduksellisiin ihosairauksiin, mutta ihottumani eivät vain parantuneet käyttämällä sitä yksinään. Siinä vaiheessa päätin tehdä joitain muutoksia tapaan hoitaa ihoani. Ihotautikoulutuksessani opin, että elämäntapojen muutoksilla ja ihonhoidolla voi olla suuri vaikutus ekseemaan. Ja juuri sen koin: Kun minusta tuli todella määrätietoinen noudattamaan yksinkertaista elämäntapapohjaista lähestymistapaa ekseeman hoito (ja vain käyttämällä reseptilääkkeitä steroidivoiteita tietyissä kohdissa pahojen pahoinvointien aikana) kutina ja ihottumani paranivat merkittävästi.
Tässä on kokeiltuja ja todellisia ekseeman ihonhoitovinkkejä.
Tärkein muutos, jonka olen tehnyt, on välttää pitkiä, kuumia suihkuja, jotka poistavat iholtani kosteuden. Rakastan kuumia suihkuja niin paljon, mutta niiden poistaminen on todella auttanut minua välttämään tuon voimakkaasti kutisevan ja kuivan ihon. Sen sijaan käyn lyhyissä, haaleissa suihkuissa, missä olen sisään ja ulos. Olen myös varovainen peseytyessäni – saippua voi olla hyvin kuivaavaa, joten käytän saippuaa vain tärkeillä alueilla, kuten kainaloissa ja sukupuolielimissä, päivittäin, ellei olen erityisen likainen tai hikinen. Käytän mielelläni valkoista Dove-palasaippuaa (6,50 dollaria, Target), koska huomaan, että se ei poista iholtani kosteutta yhtä paljon kuin muut.
Toinen tärkeä elämäntapani, jota käytän ekseeman hoitoon, on ihoni kosteuttaminen heti suihkun jälkeen. Tällä hetkellä haluan käyttää La Roche-Posay Lipikar Balmia (20 dollaria, Ulta), jota pidän suihkussa mukanani. Heti kun suihkuni on päättynyt, taputan ihoni kuivaksi pyyhkeellä poistaakseni ylimääräisen veden, mutta en tarpeeksi kuivatakseen sitä kokonaan. Sitten levitän kosteusvoidetta koko iholleni. Seuraavaksi levitän kerroksen vaseliinia, joka toimii ylimääräisenä esteenä lukitsemaan kosteuden ihoon.
Joskus tykkään käyttää myös kaurapuuropohjaisia ihonhoitotuotteita. Ekseemaan taipuvainen iho on niin herkkä ja taipuvainen allergisen tyyppiset reaktiot että hajusteita, väriaineita ja tuoksuja sisältävät tuotteet voivat olla erittäin ärsyttäviä ja aiheuttaa ihottumaa. Vältän siis kosteusvoiteita, saippuoita, pesuaineita ja muita lisättyjä tuoksuja sisältäviä tuotteita. Tavoitteenani on, että kaikki ihoni kanssa kosketuksiin joutuvat tuotteet ovat mietoja ja mietoja ja sisältävät mahdollisimman vähän ainesosia.
Ekseeman hoitoon on myös reseptilääkkeitä. Aluksi reseptisteroidiset voiteet olivat vain kohtalaisen tehokkaita minulle. Jos minulla on nyt ihottumaa, levitän steroidivoidetta niille alueille, jotka häiritsevät minua eniten, mutta tämä on enimmäkseen vain satunnaista. Pysymällä elämäntapamuutoksissani ongelmalliset alueet, jotka vaativat steroidivoiteita, pienenevät ja vähenevät.
Melaniinirikkaan ihon ekseemasta on tiedettävä muutamia asioita.
Ekseema voi jäädä huomiotta tummemmilla ihotyypeillä, koska se esiintyy usein eri tavalla kuin vaaleammalla iholla, jossa se on yleensä punainen ja hyvin näkyvä. Tummemmalla iholla punoitus ei ole yhtä ilmeistä ja iho voi jopa näyttää normaalilta, vaikka se tuntuu erittäin kutisevalta. Tummemman ihon ekseema voi olla myös tummanruskea tai purppurainen.
Se voi näyttää pieniltä kuhmuilta ihottuman sijaan.On olemassa yksi ekseematyyppi, jota näet paljon ihmisillä, joilla on tummempi ihotyyppi: follikulaarinen ihottuma. Tämän tyyppistä ekseemaa koin varhain, ennen kuin se leimahti eri tavoin ensimmäisen raskauden aikana. Follikulaarinen ekseema ei todellakaan näytä ihottumalta; sen sijaan se näyttää kananlihalta tai pieniltä kuoppilta karvatuppien ympärillä kehon eri alueilla, mukaan lukien selkä, vatsa, reidet ja rintakehä. Ihotautilääkärinä monet vanhemmat tuovat lapsensa toimistooni ihmettelemään, miksi heidän lapsensa iho on niin kuiva ja kuoppainen. Näiden potilaiden iho ei ehkä edes kutise, mutta se kertoo minulle, että heillä voi olla ihottumaa, ja meidän tulee harjoittaa heidän kanssaan erittäin hellävaraista ihonhoitoa vähentääksemme näkyvän ihottuman riskiä.
Saatat nähdä tummia pisteitä ihollasi.Kun sinulla on tumma, runsaasti melaniinia sisältävä iho, kuten minulla, aina kun sinulla on tulehdusta – olipa kyseessä sitten ekseema tai jokin muu ihosairaus – hyperpigmentaatio on hyvin yleistä. Tämä johtuu siitä, että tulehdus aiheuttaa melanosyyttien tai ihon väriä muuttavien solujen yliaktiivisuuden, mikä johtaa tummiin pisteisiin. Kun värjäytyminen jatkuu ekseeman rauhoittumisen jälkeenkin, kutsumme sitä tulehduksen jälkeiseksi hyperpigmentaatioksi. Se voi kestää kuukausia tai jopa vuosia ja voi olla todella ahdistavaa ihmisille, minkä vuoksi on niin tärkeää hoitaa ekseema ajoissa, ennen kuin ihottuma pahenee ja aiheuttaa paljon tulehdusta.
Jos koet hyperpigmentaatiota, sen odottaminen on tärkeää. Mutta se on myös avainasemassa suojata ihoa auringolta, koska auringonvalo voi pahentaa tummia läiskiä entisestään. Käytän mielelläni laajakirjoista, mineraali-aurinkosuojaa koko iholleni, myös käsivarsilleni ja jaloilleni. Auringonvalo voi tunkeutua monentyyppisten vaatteiden läpi, joten vaikka luulet alueen olevan suojattu, on silti hyvä idea käyttää aurinkovoidetta. Varovaisuus naarmuttamasta ihoasi – mikä on helpommin sanottu kuin tehty – vähentää myös tulehdusta ja auttaa estämään lisävärjäytymistä.
Ekseemasi ei välttämättä katoa kokonaan, mutta voit auttaa pitämään ihosi terveenä.
Korostan potilailleni, että heidän ei pitäisi odottaa oireidensa häviävän kokonaan hoidon aloittamisen jälkeen. Yhtä tärkeää on omaksua elämäntapamuutoksia ja ymmärtää, että useimmilla ekseemapotilailla on lähtötilanteessa erittäin kuiva ja herkkä iho, vaikka ekseema ei olisikaan leviämässä. Haluan ihmisten ymmärtävän, että on olemassa asioita, joita voit tehdä joka päivä – hyvät päivät, keskimääräiset päivät ja huonot päivät – jotta ihosi näyttää ja tuntuu parhaalta.
Aiheeseen liittyvä:
- Silmäluomen ekseeman hoitaminen, kun ihosi on sekaisin
- Onko ekseema tarttuvaa? Tässä on Absoluuttinen Totuus
- Kivulias ero laukaisi ekseemani – näin itsehoito auttoi minua parantumaan
