Tauolla oleminen voi joskus olla terveellistä suhteelle. Opi rauhoittumaan, saamaan selkeyttä ja tulemaan vahvemmiksi, olitpa sitten tapaamassa tai jatkamassa.
Joskus romanttisten suhteiden monimutkaisina hetkinä saatamme tuntea tarvetta painaa taukopainiketta. Tämä päätös pitää tauko parisuhteessa voi olla ahdistuksen, hämmennyksen ja muiden tunteiden tulva.
Mutta on olemassa tapoja selviytyä hämärästä ja saavuttaa selkeys ennen kuin teet, mikä voisi olla yksi suurimmista päätöksistä suhteessasi – yhdistätkö kumppanisi vai jatkatko eteenpäin.
Suhteet muihin -sarja
Mitä tauon pitäminen suhteessa oikeastaan tarkoittaa?
Henkilökohtaisen onnellisuuden tärkein ainesosa ovat ihmissuhteemme. Mutta ihmissuhteissa, erityisesti romanttisissa suhteissa, on hetkiä, jolloin asiat voivat mennä ylivoimaiseksi.
Parisuhteen katkeaminen ei ole epäonnistumisen merkki, vaan ne voivat itse asiassa olla ponnahduskiviä kasvuun. Ajan ottaminen erilleen voi antaa molemmille osapuolille tilaa itsensä löytämiseen ja pohdiskeluun. Ja se on tärkeää sekä suhteen terveydelle että/tai jokaisen ihmisen hyvinvoinnille.
Onko tauon pitäminen suhteessa terveellistä vai hyväksi parisuhteelle?
Tauon pitäminen suhteessa voi joskus olla hyödyllistä. Tässä on joitain terveellisiä löytöjä, joita voit tehdä, jos sinä ja kumppanisi päättelet, että tauon pitäminen sopii sinulle yksilönä tai parisuhteelle.
Parisuhteen tauon edut
Itsensä löytäminen: Joskus tauon pitäminen voi auttaa sinua löytämään osia itsestäsi, joita et edes tiennyt puuttuvan. Se voi tarjota itsetutkiskelujakson, jossa pääset uudelleen yhteyteen toiveidesi, pyrkimyksiesi ja henkilökohtaisten rajojesi kanssa. Se voi myös auttaa sinua kasvattamaan itsetuntoa ja itsetuntoa, jotka molemmat ovat tärkeitä perustaa mille tahansa suhteelle.
Tilaa suhteiden kasvulle: Kuvittele pensaan karsimista – kyse ei ole sen olemuksen leikkaamisesta vaan sen kauneuden jalostamisesta. Tauko voi joskus toimia leikkausna ja riisua suhteen takaisin oleelliseen. Toteuttamattomat unelmat, täyttämättömät odotukset ja kaunat voivat pysäyttää suhteen raiteillaan. Ero, jopa väliaikainen, voi auttaa sinua antamaan anteeksi, kasvamaan ja kehittymään valmistaen sinua terveempään liittoon.
Parempi kommunikointi: Kun olet syvässä suhteessa, voi olla helppoa tuntea, että menetät itsesi. Askel taaksepäin henkilökohtaiseen tilaan voi antaa sinulle selkeämmän kuvan, auttaa sinua kommunikoimaan tehokkaammin ja ymmärtämään kumppanisi näkökulmaa, tunteita ja tarpeita. Ironista kyllä, erossa oleva aika voi syventää yhteyttänne, kun olette yhdessä.
Tauon pitäminen ei ehkä ole niin hyvä parisuhteelle
Lisääntynyt epävarmuus: Parisuhteen katkeaminen voi usein tuoda epäselvyyttä. Se voi herättää turvattomuuden ja epäilyksen tunteita, mikä saa sinut kyseenalaistamaan suhteenne tulevaisuuden.
Tahaton kipu: Jos toinen teistä ajattelee, että sinun pitäisi pitää tauko, mutta toinen ei, se voi johtaa katkeruuteen ja sydänsuruihin.
Erilleen ajautumisen vaara: On mahdollista, että tauko saattaa saada teidät ajautumaan kauemmaksi toisistanne lähemmäs toisiaan.
Jokainen suhde on ainutlaatuinen, kuten sen sisällä olevat yksilöt. On erittäin tärkeää ottaa huomioon henkilökohtaiset olosuhteet ja kaikki muut tekijät, kuten uskonnolliset, kulttuuriset tai perheeseen liittyvät tekijät. Tueksi,
Selfgrowthin sarjat voivat tarjota oivalluksia ja meditaatioita, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeista ajoista.
Milloin pitää tauko parisuhteessa
Pitkäaikaiset suhteet voivat tuntua siltä, että ne ulottuvat edelläsi ilman mahdollisuuksia suunnanmuutokseen. Joillekin ihmisille tämä voi tuntua yksitoikkoiselta tai ylivoimaiselta. Sen tunnistaminen, pitääkö taukopainike painaa ja pitää tauko, on terve askel kohti selkeyttä.
Merkkejä, jotka saatat tarvita parisuhteen katkeamista:
Olet jumissa silmukassa: Jos sinä ja kumppanisi toistatte samoja väitteitä yhä uudelleen ja uudelleen, saattaa olla aikaa antaa tilaa. Jos keskustelut kulkevat ympyröissä ilman ratkaisua, se voi olla merkki siitä, että te molemmat tarvitsette aikaa pohtimiseen ja uudelleenkalibrointiin.
Olet tekemisissä haastavien menneiden kokemusten kanssa: Joskus vanhat haavat tai traumat voivat vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu nykyhetkessä. Jos jompikumpi teistä on parantamassa tai käsittelemässä menneitä kokemuksia, pieni tila saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.
Tarvitset tilaa: Joskus ihmissuhteissa kaipaat itsellesi tilaa. Tai saatat tuntea, että olet menettänyt itsesi suhteeseen. Jos ainoa tapa saada takaisin itsetuntosi on pitää tauko, se saattaa olla oikea päätös. Jopa sitoutuneissa kumppanuuksissa tarvitsevat yhä itsemääräämisoikeutta ajoittain.
On olemassa kommunikaatioongelmia: Jos päivät, jolloin pystyimme lopettamaan toistensa lauseet, näyttävät korvanneen tunteella, että puhut eri kieliä, tauko saattaa auttaa toistensa rakkauskielten palaamisessa ja ymmärtämisessä.
Muista kommunikoinnin tärkeys, jos harkitset tauon pitämistä suhteessasi. Keskustele tauon ajatuksesta avoimesti kumppanisi kanssa, jotta voit pohtia hänen tunteitaan ja huolenaiheitaan. Tämä varmistaa, että päätös on yksimielinen ja molempien ymmärtämä. Muista: tauko ei tarkoita pakenemista suhteestasi. Pikemminkin se on mahdollisuus ymmärtää paremmin itseäsi ja kumppaniasi.
7 vinkkiä tietoisen tauon pitämiseen parisuhteessa
Parisuhteen tauon pitäminen on rohkea askel, mutta joskus se voi olla juuri sitä, mitä tarvitaan. Kuinka varmistat, että tauko saavuttaa tarkoituksensa ilman, että se laskeutuu eroon? Tässä on 7 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään parisuhteen katkeamisesta.
laulu & ylistys
Mitä tahansa teetkin, muista, että tauon pitäminen suhteessa ei ole loppupeli, vaan pikemminkin keino saada selkeä näkemys siitä, mitä te molemmat tarvitsette. Johtipa se sitten sovintoon tai oivallukseen, että olette parempia toisistaan, tärkeintä on ottaa aikaa asian selvittämiseen.
Rauhan löytäminen parisuhteen myllerryksen keskellä voi olla haastavaa. Mutta ymmärryksellä, kärsivällisyydellä ja oikeilla työkaluilla on mahdollista nousta vahvempana, yhdessä tai erikseen.
1. Aseta perussäännöt
Selkeä viestintä on elintärkeää, vaikka pidät tauon. Kuinka paljon aiot pitää yhteyttä? Oletko avoin tapaamaan muita ihmisiä tänä aikana? Tauon navigoiminen ilman tiekarttaa voi johtaa sekä hämmennykseen että väärinkäsityksiin. Tee säännöt selväksi, kirjoita ne ylös, jos se helpottaa, ja – mikä tärkeintä – pidä niistä kiinni.
Jos haluat lisätietoja henkilökohtaisten rajojen asettamisesta, tutustu tähän Suhde muihin -sarjan rajoja käsittelevään istuntoon.
2. Ota kaikki irti yksinajasta
On tärkeää sijoittaa tämä uusi tila ja aika itsellesi. Harrastatpa sitten laiminlyömääsi harrastusta tai nukut kipeästi kaivattua unta , tarkoitus on käyttää tämä aika akkujen lataamiseen.
Kokeile jotakin itsehoitomeditaatioistamme, joka opastaa sinut tämän ajan läpi yksinäisyydessä.
3. Pohdi tunteitasi ja arvojasi
Tauko suhteesta on tilaisuus virkistäytyä ja arvioida uudelleen. Mitä todella haluat tältä suhteelta? Missä jäät alle ja missä olet ylivoimainen? Tässä mindfulness voi todella auttaa. Päivittäisen kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen tänä aikana voi olla mullistavaa. Tunteiden tutkiminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja suhdettasi.
Käytä Feelings Wheel -pyöräämme auttamaan sinua navigoimaan monimutkaisissa tunteissa, joita ilmaantuu. Voit myös käyttää jotakin Selfgrowth Journal -lehteämme auttamaan sinua ilmaisemaan ja käsittelemään näitä tunteita.
4. Päätä, kuinka paljon yhteydenpitoa sinulla on
Vaikka tauko merkitsee etäisyyttä, se ei välttämättä tarkoita täydellistä eristäytymistä, ellet päädy siihen. Viestintä on minkä tahansa suhteen perusta, mutta ihmisten kommunikointitarpeet tauon aikana voivat vaihdella henkilöittäin. Vaikka sisäänkirjautuminen siellä täällä voi olla terveellistä joillekin ihmisille, toisille voi olla hyödyllisempää välttää kontakteja. Keskustele tästä etukäteen ja tee se, mikä sopii molemmille.
5. Ole armollinen itsellesi (ja kumppanillesi)
Tauon pitäminen ei anna sinulle vapaata oikeutta olla välinpitämätön tai kylmä kumppaniasi kohtaan. Käsittele toistensa tunteita aina varoen ja harkiten. On myös tärkeää harjoitella ystävällisyyttä itseään kohtaan. Parisuhteen katkeaminen voi tuoda esiin paljon vaikeita tunteita, ja on tärkeää, että harjoitat myötätuntoa, kun kuljet niiden läpi.
Kun tunnet kaikki tunteet, voi olla vaikeaa pysyä ystävällisenä viestinnässäsi. Katso tämä istunto ystävällisestä viestinnästä Tamara Levittin kanssa.
6. Arvioi ja keskustele parisuhteen katkeamisesta
Kun tauko päättyy, arvioi hetki, kuinka se meni. Mitä olet oppinut? Oletko valmis sitoutumaan uudelleen vai tarvitsetko lisää aikaa? Yhdessä palaaminen keskustelemaan tästä on aivan yhtä tärkeää kuin päätös parisuhteen pitämisestä.
7. Hanki tukea parisuhdeneuvojalta tai sovittelijalta
Joskus käsillä olevat ongelmat ovat liian monimutkaisia yksinkertaiseen aikakatkaisuun. Tai ehkä parisuhteen tauko ei ole oikea valinta sinulle ja kumppanillesi. Jos näin on, etsi ammattiapua, kuten ohjaajaa tai terapeuttia. Ne voivat tarjota molemmille osapuolille neutraalin perusteen ilmaista huolensa ja etsiä ratkaisuja.
Tauon pitäminen parisuhteessa UKK
Kuinka kauan parisuhteen tauon tulisi kestää?
Parisuhdetauon pituudelle ei ole yksiselitteistä vastausta. Joillekin muutama päivä riittää selvyyden saamiseen, kun taas toiset saattavat tarvita muutaman viikon tai jopa kuukauden. Alustavan aikakehyksen asettaminen alussa on avainasemassa epävarmuuden välttämiseksi. Aloita ehkä viikosta ja arvioi miltä sinusta tuntuu sen jälkeen.
Puhutko suhde tauon aikana?
Se, puhutko kumppanillesi – ja kuinka paljon – riippuu asettamistasi perussäännöistä. Jotkut pariskunnat valitsevat täydellisen radiohiljaisuuden tyhjentääkseen päänsä, kun taas toiset haluavat kirjautua sisään silloin tällöin. Mitä tahansa päätätkin, varmista, että olette molemmat samalla sivulla väärinkäsitysten välttämiseksi.
Mitä pidetään tauon pitämisenä suhteessa?
Tauon pitäminen tarkoittaa tarkoituksellisesti tilan luomista sinun ja kumppanisi välille pohdiskelulle ja selkeydelle. Se ei hajoa, se painaa taukoa. Se voi auttaa asioita selkeyttämään. Muista kuitenkin, että tauon tavoitteena on työstää itseäsi tai arvioida suhteen dynamiikkaa ilman suhteen säännöllisiä paineita. Kumppanin rankaiseminen tai asian todistaminen suhteen kautta ei auta suhdettasi pitkällä aikavälillä.
Mitkä ovat tauon säännöt?
Parisuhteen katkeamisen säännöt voivat vaihdella sen mukaan, mitä sinä ja kumppanisi päätät. Yleisiä pelisääntöjä ovat usein tauon kesto, kommunikoinnin rajoittaminen tai keskeyttäminen, muiden ihmisten näkeminen sekä sisäänkirjautumisaikojen asettaminen ja tunteiden keskusteleminen. Ratkaisevaa on, että säännöt ovat selkeät ja molemmat kumppanit ovat samaa mieltä, jotta kukaan ei tunne oloaan hämmentyneeksi tai valmistautumattomaksi.
