Raikas, viileä ilma on yksi raikkaimmista osista talven ulkotreenissä. Yksi pahimmista? Tuuli polttaa kasvojasi, joka voi ponnahtaa esiin ulkona harjoittelun jälkeen erityisen tuulisina päivinä.
Mikä tahansa toiminta, joka altistaa sinut tuulelle, voi lisätä tuulen palovammojen riskiä, mukaan lukien hiihto, lumikenkäily, vaellus, juoksu, pyöräily tai jopa vain kävely ulkona pitkään tuulessa ja kylmässä, Rajani Katta , M.D., hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja vapaaehtoinen kliinisen tiedekunnan jäsen Baylor College of Medicine -yliopistossa ja McGovern Medical Schoolissa Texasin Houstonin yliopistossa, kertoo SelfGrowthille.
Mutta nopeammat aktiviteetit – ajatelkaa hiihtoa tai lumilautailua vai kävelyä – aiheuttavat yleensä voimakkaampia tuulipalovammoja, Melissa Piliang , M.D., Cleveland Clinicin ihotautilääkäri, kertoo SelfGrowthille.
Mutta mitä tuulipoltto tarkalleen ottaen on, ja kuinka voit lievittää tuota raakaa arkuutta? Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Mikä se tuulenpoltto oikein on kasvoissasi?
Tuulen palovamma vahingoittaa ihon ulkokerrosta, sanoo tohtori Piliang. Orvaskesi uloin kerros toimii suojaavana esteenä muulle iholle, mutta kun se altistuu kylmille ja tuulisille olosuhteille, rasvalipidit voivat kulua pois ja jättää sen alttiiksi vaurioille.
Tämä aiheuttaa ihon ärsytystä ja tulehdusta, sanoo tohtori Katta. Tämän seurauksena saatat kokea punoitusta, herkkyyttä ja ihon kuoriutuminen kasvoillesi. Kasvosi keskiosa, mukaan lukien posket ja nenä (joilla on taipumus ulkoneda enemmän), ovat alueita, joihin tuulen palovamma todennäköisimmin vaikuttaa, Dr. Piliang sanoo.
Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että tuulen palovamma on sama kuin auringonpolttama (jonka, kyllä, voit ehdottomasti saada talvella), on itse asiassa muutamia eroja. Monissa tapauksissa se voi näyttää samanlaiselta kuin auringonpolttama, mutta se tuntuu vähän erilaiselta.
Vaikka auringonpolttama iho tuntuu kuumalta ja turvonneelta, tuulen polttama iho tuntuu piikiltä ja hiertyneeltä, sanoo tohtori Piliang.
On myös toinen tärkeä ero: vaikka tuulipalovamma on epämiellyttävä, se on väliaikaista, ja epämukavuus alkaa hitaasti laantua muutaman päivän kuluessa. Mutta koska auringonpolttama voi vaikuttaa syrjäisimpiin ja ihon syvimmille kerroksille (vakavuudesta riippuen), se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita solutasolla, sanoo tohtori Katta. Tämä sisältää lisääntyneen ihosyövän riskin.
Voit ehdottomasti saada auringonpolttaman ja tuulen polttaman samaan aikaan. Itse asiassa, koska tuulen palovamma rikkoo ihosi suojaavan esteen, sen kokeminen voi itse asiassa lisätä auringonpolttaman riskiä, Jill Cotseones, D.O ., Northwestern Medicine Central DuPagen sairaalan ihotautilääkäri, kertoo SelfGrowthille. Siksi on tärkeää suojautua molemmilta ennen kuin lähdet ulkotreeneihin.
Kuinka estää tuulen polttaminen kasvoillasi
Ensinnäkin ennaltaehkäisevän pelin pelaaminen on tärkeää varmistaaksesi, että ihosi uloin kerros on suojattu ja ehjä. Tämä tarkoittaa, että pidät kiinni erittäin hellävaraisista puhdistusaineista (kuten Dove Beauty Bar, 10 dollaria neljälle, amazon.com) ja kuorinnan helpotusta kylminä kuukausina, koska se voi tehdä ihostasi herkemmän ympäristötekijöille, kuten kylmälle ja tuulelle. Joshua valmistelija , M.D., Mount Sinai -sairaalan dermatologian apulaisprofessori, kertoo SelfGrowthille. Voit myös haluta välttää mahdollisesti ärsyttäviä tuoksuja tai alkoholipohjaisia tuotteita, sanoo tohtori Katta.
Sinun tulisi myös käyttää kosteusvoidetta, joka sisältää keramideja, jotka täyttävät ihosolujen väliset halkeamat ja korjaavat tämän ulkoisen esteen, sanoo tohtori Zeichner. Hän pitää Cerave Moisturizing Creamista (13 dollaria, walmart.com).
Ja sinun tulee käyttää hyvää vaseliinipohjaista voidetta (joka sulkee kosteuden) myös huulille: Huulillasi on vähemmän luonnollista suojaa kuin muulla ihollasi, ja ne ovat erityisen herkkiä hankaukselle ja halkeilulle, tohtori Zeichner sanoo. Kokeile vaseliinihuuliterapiaa (3 dollaria, target.com) tai Burt's Bees Beeswax -huulivoidetta (6 dollaria, target.com), hän sanoo. Ja muista ottaa keppi tai ruukku mukaasi, jotta voit hakea uudelleen, jos ulkotreeni kestää pitkään.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota aurinkosuojaukseen. Kokeile mineraalia aurinkovoidetta, joka sisältää ainesosia, kuten sinkkioksidia tai titaanidioksidia ja joka on yleensä hellävaraisempi kuin kemialliset vastineet, suojaamaan UV-säteiltä, sanoo tohtori Zeichner. Hän pitää Solara Suncare Time Traveller Ageless Daily Face -aurinkosuojasta (42 dollaria, neimanmarcus.com).
Ja kun olet ulkona, yritä suojata ihoasi mahdollisimman paljon tuulelta vaatteillasi. Jos aiot hiihtää, harkitse kasvosuojainten käyttöä suojalasien lisäksi, sanoo tohtori Katta. Jos kävelet, harkitse kaulasuojaa, jonka avulla voit vetää ylöspäin suojaamaan kasvojen alaosan herkkää ihoa. (Ja tietysti, jos harjoittelet ulkona, jossa et voi ottaa sosiaalista etäisyyttä, sinun on käytettävä maskia – nämä ovat parhaita naamioita ulkoiluun.)
Kun olet kotona, ilmankostuttimen käynnistäminen voi myös auttaa – se tuo ihoasi kosteutta, mikä auttaa pitämään sen suojan hyvässä kunnossa, Dr. Zeichner sanoo.
Kuinka hoitaa tuulen palovammoja kasvoissasi
Joskus jopa parhaita ehkäisytaktiikoita käytettäessä voit silti kokea tuulen palovammoja kasvoillesi. Jos näin on, tarvitset välitöntä helpotusta.
Hyvä kosteusvoide on hyödyllinen tuulen palovammojen hoitoon sekä ehkäisyyn. Paksut kosteusvoiteet, kuten keramideja sisältävät voiteet ja voiteet, voivat auttaa korjaamaan ihon suojakerrosta, sanoo tohtori Zeichner. Ja kookosöljyä tai kolloidista kaurapuuroa sisältävät tuotteet voivat tuntua rauhoittavilta, sanoo tohtori Katta. (Ihoreaktioiden välttämiseksi muista testata kaikki uudet tuotteet ensin pienellä ihoalueella.)
Pidä suihkusi haaleana ja suhteellisen nopeana – ajattele 10–15 minuuttia – jotta kosteus ei poistu iholta, sanoo tohtori Katta. Levitä sitten tuotetta: Kosteusvoiteen käyttäminen kostealle iholle voi todella auttaa lukitsemaan kosteuden.
auto v-kirjaimella
Tässä mielessä sinun tulee myös tarkastella huolellisesti tuotteita, joita käytät osana säännöllistä päivittäistä ihonhoitorutiiniasi, erityisesti sellaisia, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä normaalikäytössä. Nämä voivat olla ikääntymistä estäviä tuotteita retinoideilla tai aknen hoitoja bentsoyyliperoksidilla tai salisyylihapolla, sanoo tohtori Katta. Ne voivat tuntua erityisen ärsyttäviltä iholla tuulen palovammalla, koska sen suojakerros ei ole ehjä.
Jos tuulipalovammasi aiheuttaa edelleen epämukavuutta rauhoittavien kosteusvoiteiden käyttämisestä huolimatta, sinun kannattaa harkita reseptivapaata steroidivoidetta, jossa on 1 % hydrokortisonia, sanoo tohtori Cotseones. Sen käyttö kahdesti päivässä voi rauhoittaa ärsytystä ja nopeuttaa ihon suojakerroksen paranemista.
Useimmissa tapauksissa tuulen polttamana alat tuntea olosi paremmaksi muutamassa päivässä. Tänä aikana saatat haluta jättää ulkoilun väliin, kunnes iho on parantunut; muuten se voi johtaa oireiden pahenemiseen, sanoo tohtori Piliang. Jos tuulipoltto ei parane tai pahenee, voi olla aika soittaa ihotautilääkärille, joka voi määrätä paikallista kortisonivoidetta. Mutta se voi myös tarkoittaa, että sinulla on jokin muu iho-ongelma, kuten ruusufinni tai ekseema, tohtori Piliang sanoo, joten on tärkeää käydä tarkastuksessa, jos mahdollista.
