ASIANTUNTIJOIDEN MUKAAN KUINKA JAKAA KAKSISUUNTAINEN MIELIALA I-DIAGNOOSI JONKUN KANSSA, JONKA KANSSA SEURUSTELET

Uuden henkilön treffit voivat hermostuttaa jopa kaikkein luotettavimpia – jotka eivät ole työpajassa aivan oikea sanamuoto satunnaisesta tekstistä? Jos sinulla on äskettäin diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö I, saatat myös pohtia, kuinka – ja missä vaiheessa – sinun pitäisi kertoa siitä henkilölle, jota tapaat.

Ensinnäkin: Lääketieteellinen diagnoosi on erittäin henkilökohtainen. Päätöksesi jakaa diagnoosisi on juuri tämä: sinun valinta. Jotkut ihmiset sanovat: 'Kaksisuuntainen mielialahäiriö on osa minua, ja aion kertoa kaikille, jotka tuntevat minut, tämän minusta.' David J. Miklowitz, PhD , psykiatrian professori UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior -instituutista, kertoo SelfGrowthille. Mutta kun tämä tila on sinullekin uutinen, saatat todennäköisesti edelleen käsitellä diagnoosiasi itse – etkä ehkä ole valmis jakamaan sitä jonkun kanssa, jonka kanssa et vielä seurustele vakavasti.

se on täysin hyvin. Kuten muissakin elämäsi yksityiskohdissa, ei ehkä tunnu oikealta puhua kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi, jos olet alkuvaiheessa yhteydenpidossasi. Tästä huolimatta saatat haluta kertoa tilastasi suoraan, jos uskot, että haluat rakentaa pitkäaikaisen suhteen heidän kanssaan – tai jos haluat vain jakaa nämä tiedot elämästäsi! Ei tarvitse tuntea, että sinun täytyy piilottaa tämä.

hauska kanan nimi

Tee hieman itsetutkiskelua siitä, miksi haluat jakaa ja mitä toivot siitä tulevan, jotta voit kertoa lähestymistapaasi. Haluat pitää mielessä päätepisteen, tohtori Miklowitz sanoo. Haluatko saada [kaksisuuntainen mieliala I-diagnoosi] pois rinnastasi? Haluatko heidän tuntevan sinut kaikilla tasoilla? Sen pitäisi auttaa sinua ohjaamaan.

Jos aiot jakaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön I-diagnoosi jonkun kanssa, jonka kanssa olet vasta seurustellut – mistä tahansa syystä, joka tuntuu sinusta oikealta –, kokeile näitä mielenterveysasiantuntijoiden vinkkejä siitä, miten voit tehdä sen avoimen kommunikoinnin ja luottamuksen kannalta.

Muista, että diagnoosisi ei määrittele sinua.

Kuten lääkärisi on todennäköisesti kertonut kanssasi, kaksisuuntainen mielialahäiriö on tila, joka voi aiheuttaa äärimmäisiä mielialan vaihteluita korkeilla ja alhaisilla nousuilla. Erityisesti kaksisuuntainen mielialahäiriö I voi aiheuttaa maanisia jaksoja, jotka kestävät vähintään viikon tai pidempään, sekä masennusta, joka voi kestää vähintään kaksi viikkoa.

Kun ajattelet kokemuksesi jakamista sairaudesta, muista, että kaksisuuntainen mieliala I-diagnoosi ei ole ainoa asia elämässäsi. Minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, en määrittele kuka olet ihmisenä, Samar McCutcheon, MD , Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin psykiatrian kliininen apulaisprofessori, kertoo SelfGrowthille. Kun jaat näitä tietoja muiden kanssa, jaat kokemuksesi mielenterveystilasta, joka sinulla on diagnosoitu, joka ei eroa fyysisestä terveydentilasta, kuten astmasta tai diabeteksesta.

Ajattele asiaa näin: Henkilö, jolla on äskettäin diagnosoitu astma tai diabetes, ryhtyy toimiin huolehtiakseen hyvinvoinnistaan oikean hoitosuunnitelman avulla. Ja vaikka oireesi saattavat erota näiden sairauksien oireista, otat todennäköisesti samanlaisia toimenpiteitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön I hoidossa – joten aivan kuten ihmiset, joilla on kyseisiä sairauksia, käsittelet terveyttäsi vastuullisesti.

Ajattelemalla kaksisuuntaista mielialahäiriötä I yksinomaan lääketieteellisestä, faktoihin perustuvasta näkökulmasta, voit normalisoida sen sisäisesti. Kun tunnet olosi mukavaksi diagnoosissasi omin ehdoin, olet todennäköisesti hieman vähemmän hermostunut, jos ja kun on aika puhua siitä kumppanisi kanssa.

Älä tunne paineita paljastaa terveystietoja heti, jos et vielä tunne henkilöä tarpeeksi hyvin.

Se, kuinka paljon kerrot diagnoosistasi ja missä vaiheessa suhteesi päätät tehdä sen, on täysin sinun päätettävissäsi – älä tunne, että sinun täytyy paljastaa kaikkia yksityiskohtia heti. Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa mukavaksi jakaa diagnoosinsa suhteen varhaisessa vaiheessa, ja toiset saattavat mieluummin odottaa, kunnes suhde on vakiintunut, tohtori McCutcheon sanoo. Katso, miltä sinusta tuntuu jakamisesta ja milloin se saattaa tuntua oikealta.

Sinulla ei ole velvollisuutta koskaan jaa ihmisten kanssa, joihin juuri tutustut. Sinun ei tarvitse paljastaa näitä tietoja täysin satunnaisessa suhteessa tai kun olet vain tutustumassa johonkin, Michael Thase, MD , Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine -koulun psykiatrian professori, kertoo SelfGrowthille. Omistat hoitosi ja hallitset tilaasi. Ja jos olet päässyt ensimmäiselle, toiselle tai jopa viidennelle treffeille (kiva!), on mahdollista, että uusi kumppanisi pitää siitä, mitä hän on oppinut sinusta tähän mennessä. Se on hyvä merkki siinä tapauksessa, että haluat avautua hieman enemmän – mutta jälleen kerran, ei paineita.

Jos olet a sitoutunut suhde , tai uskot, että asiat ovat menossa vakavaan suuntaan, tohtori Thase sanoo, että saattaa olla hyödyllistä puhua avoimesti diagnoosistasi ja ottaa se hieman enemmän huomioon kuin satunnaisemmassa skenaariossa. Tämä johtuu siitä, että kaksisuuntainen mielialahäiriö voi joskus vaikuttaa ihmisen ihmissuhteisiin,¹varsinkin kun on kyse läheisyydestä, vanhemmuudesta ja muista alueista, jotka vaikuttavat merkittävästi siihen, miten toimimme pitkäaikaisessa kumppanuudessa.

Tämä on pragmaattinen lähestymistapa sekä sinulle että seurustelukumppanillesi: Kumppanin tuki voi olla korvaamaton apu oireidesi ja hoidon aikana.¹Kumppanin saaminen hoitosuunnitelmaan on todellinen voimavara, tohtori Thase sanoo. Lopulta he voivat auttaa sinua tunnistamaan, mikä yleensä laukaisee mielialanvaihtelujasi, tai rohkaisemaan sinua noudattamaan säännöllistä lääkitysaikataulua.

Käytä mitä tahansa kieltä puhuessasi diagnoosistasi.

Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyy usein stigma – ja tieto siitä, kuinka paljon stigmasta kumppanisi uskoo, voi olla hämärää varhain.

Tohtori Thase rohkaisee ihmisiä puhumaan yleisemmin sairaudesta aluksi ja määrittelemään sen todella on (sen sijaan, että juuttuisit väärinkäsityksiin), ennen kuin selität diagnoosisi täydellisemmin.

Tohtori Thase suosittelee sanomaan jotain sellaista, että minua hoidetaan mielialahäiriöstä. Se on diagnosoitu kunnolla ja hyvä, tehokas hoito [suunnitelma] on laadittu. Luulen, että sinä ja minä saatamme mennä paikkoihin, ja haluan varmistaa, ettei välillämme ole salaisuuksia. (Mitä se kannattaa: Jos uskot kumppanisi reagoivan negatiivisesti diagnoosiisi, harkitse, ovatko he sinulle oikea henkilö .)

Sieltä: Älä pelkää olla niin rehellinen kuin haluat, sillä tukevan kumppanin tulee olla ymmärtäväinen ja utelias. Termi 'kaksisuuntainen mielialahäiriö' ei ole häpeämisen arvoinen asia, tri Miklowitz huomauttaa.

funko pop baymax

Kaikkein tärkeintä tässä on tietysti se, että tiedät kenen kanssa puhut – ja missä vaiheessa suhde on. Harkitse käsikirjoituksen suorittamista luotettavalta ystävältäsi (joka rakastaa sinua ja ymmärtää kaksisuuntaisen mielialahäiriön) suolistotarkistusta varten. jos olet epävarma.

Valmistaudu erilaisiin reaktioihin ja ole valmis jatkokysymyksiin.

Ihanteellisessa maailmassa henkilö, jonka kanssa seurustelet, kuuntelee ja tukee kaksisuuntaisen mielialahäiriön I-diagnoosiasi. Todellisuudessa se ei ehkä suju aluksi kitkattomasti, jos kumppanisi ei ole koskaan henkilökohtaisesti tuntenut ketään, jolla on sairaus. He voivat olla hämmentyneitä siitä, etenkin koska kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset ovat yleensä epäoikeudenmukaisesti muotoiltuja vaarallisiksi tai arvaamattomiksi.²populaarikulttuurissa. Dr. Miklowitz suosittelee kysymään kumppaniltasi, kuinka paljon he tietävät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja mistä he saivat tämän tiedon.

Henkilö, jonka kanssa seurustelet, saattaa olla kysymyksiä diagnoosistasi , joten ole valmis vastaamaan niihin mahdollisimman selkeästi. Voi olla hyödyllistä selittää, mitä kaksisuuntainen mielialahäiriö on, koska jotkut [ihmiset] eivät ehkä ole kuulleet siitä tai ovat saattaneet nähdä sen vain elokuvissa tai ohjelmissa, tohtori McCutcheon sanoo. Saatat kuulla ihmisiä sisään jokapäiväistä keskustelua merkitse arvaamattomat olosuhteet bipolaariseksi. Nämä yhdistykset voivat olla haitallisia ihmisille, jotka todella on ehto. (Voit myös muistuttaa henkilöä, jonka kanssa seurustelet, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on yleinen: Arvioitu 4,4 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa se diagnosoidaan jossain vaiheessa elämäänsä.)

kuvitteellisten kaupunkien nimet

Tohtori McCutcheon suosittelee lukemista kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä verkkosivustoilta, kuten National Alliance on mielisairaus ja Kansallinen mielenterveysinstituutti jos vielä opit sitä itse. Voit myös ohjata kumppanisi näihin resursseihin, jos sinusta tuntuu, että se voi auttaa häntä ymmärtämään paremmin tilaasi.

Se voi myös auttaa jotakuta saamaan päänsä kaksisuuntaisen mielialahäiriön I todellisuudesta, jos määrittelet oireesi ja hoitosuunnitelmasi, tohtori Miklowitz sanoo. Tähän saattaa sisältyä selittäminen, miltä mielialanvaihteluillasi on taipumus näyttää ja kuinka kumppanisi voi tukea eniten noina aikoina, hän lisää.

Älä sisäistä jonkun toisen tietämättömyyttä, jos se ei mene niin kuin toivoit.

Jos kumppanisi on avoin puhumaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja osoittaa halukkuutta ymmärtää tilasi, voit tehdä parhaasi kouluttaaksesi häntä. Mutta jos he eivät todellakaan ole vastaanottavaisia, on onnekas tauko, kun huomaat sen ajoissa, tohtori Thase huomauttaa. Et lopulta halua olla intiimissä, pitkäaikaisessa suhteessa jonkun kanssa, joka ei ymmärrä tai hyväksy sinua sellaisena kuin olet, hän sanoo.

Tohtori Thase sanoo, että voit kertoa kumppanillesi, että vastaat mielelläsi kaikkiin hänen kysymyksiinsä. jos he tukevat matkaasi.

Aivan kuten saatat pysähtyä ennen kuin keskustelet liian yksityiskohtaisesti uuden kumppanin kanssa hämmentävästä suhteesta äitiin tai luottoongelmista, on sinun päätettävissäsi, mitä haluat jakaa tilastasi (ja milloin). Muista myös, että kumppanisi on rakastunut henkilöön, jonka kanssa hän on ollut vuorovaikutuksessa tähän mennessä – kaksisuuntainen mieliala I-diagnoosi ja kaikki! Jos olette todella oikeita toisillenne, he ymmärtävät sen.

Lähteet:

Liittyvät :

Kuinka päiväkirja voi auttaa sinua sopeutumaan kaksisuuntaiseen I-diagnoosiin
6 ihmistä jakaa mitä he toivoivat tietävänsä kaksisuuntaisen mielialahäiriön I-diagnoosin jälkeen
Ajatus siitä, että hoitamaton kaksisuuntainen mieliala I on hyväksi luovuudelle, on vaarallinen myytti