Ah, kuukautiset – tahraisia alusvaatteita, hellittämättömiä kouristuksia ja joillekin ihmisille migreenikohtauksia. Jos tunnet ruuvipuristeen kallosi ympärillä juuri silloin, kun kohtusi päättää, että on aika syväpuhdistamiseen, se ei todennäköisesti ole sattumaa.
Kuukautiset ovat hyvin yleinen migreenikohtausten laukaisee naisilla, Addie Peretz, MD , kliininen apulaisprofessori neurologian ja neurologisten tieteiden laitoksella osoitteessa Stanfordin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu , SelfGrowth kertoo. Migreeni on monimutkainen neurologinen tila, joka pohjimmiltaan tekee aivoistasi todella herkkiä tietyille laukaisimille, mikä voi johtaa tuskallisiin (ja mahdollisesti heikentäviin) kohtauksiin. Joillekin ihmisille migreenin laukaisimia ovat tietyt ruoat, unen puute tai stressi. Toisille estrogeenin lasku, joka tapahtuu juuri ennen kuukautisten alkamista, voi aiheuttaa kohtauksen, hän sanoo.
Jos sinulla on kuukautisten migreenikohtauksia, tiedät jo, että ne ovat todella ikäviä. Tohtori Peretz sanoo, että kuukautisiin liittyvät migreenikohtaukset kestävät yleensä pidempään, ovat vammauttavia ja reagoivat vähemmän hoitoon kuin kuukautisiin liittymättömät migreenikohtaukset.
Joten mitä voit tehdä asialle? Kuukautismigreenin hoito voidaan jakaa kolmeen yleiseen alueeseen: akuutti hoito, kun sinulla on jo migreeni ja yrität saada helpotusta; ennaltaehkäisevä minihoito, joka keskittyy migreenin ehkäisyyn kiertoa edeltävinä päivinä; ja jatkuva ennaltaehkäisevä hoito, joka saattaa olla asianmukaista, jos sinulla on kohtauksia muissa kohdissa kuukauden aikana tai jos migreenisi ei vastaa miniprevention.
Yleisenä tavoitteena on vähentää migreenikohtausten voimakkuutta ja tiheyttä, jotta niillä olisi mahdollisimman vähän vaikutusta päivittäiseen toimintaasi. Se on migreenin hoidon yleinen tavoite, mutta se on erityisen totta kuukautiskierron aikana, Mason Dyess, DO , neurologi ja päänsärkylääkkeiden asiantuntija osoitteessa Ochsner Medical Center New Orleansissa, SelfGrowth kertoo.
Oletko valmis saamaan helpotusta? Näin voit tehdä – koska PMS on jo itsessään tarpeeksi paha.
Seuraa kuukautiskiertoasi ja migreenioireitasi.
On tärkeää selvittää tarkasti, milloin kiertosi aikana sinulla on migreenikohtauksia, kuinka pahoja ne yleensä ovat ja esiintyykö niitä myös kuukautisviikon ulkopuolella. Mahdollisuus poimia malleja siitä, milloin migreenikohtauksiasi tapahtuu useimmiten kuukauden aikana, on erittäin tehokas päänsärkyä hoitaville, tohtori Dyess sanoo. Tämä voi auttaa meitä laatimaan yhdessä sinulle ja laukaisimillesi yksilöllisen hoitostrategian.
Harkitse kuukautiskiertosi seurantaa ja päänsäryn sykli, olipa kyseessä fyysinen kalenteri, kausisovellus tai puhelimesi Notes-sovellus. Taivas on rajana sille, kuinka paljon tietoja voit tallentaa, mutta on olemassa muutamia tärkeitä asioita, jotka on katettava. Suosittelen ainakin seuraamaan, onko sinulla ollut päänsärkyä joka päivä, kivun vakavuutta, otitko lääkkeitä kipusi lievittämiseksi ja milloin kuukautisesi alkoivat ja päättyivät, tohtori Peretz sanoo. Tämä voi auttaa sinua ja lääkäriäsi varmistamaan, osuvatko hyökkäykset yhteen tyypillisten hormonitason laskujen kanssa kuukausittaisen kiertosi aikana.
Jos tarvitset ehkäisyä, jokin ehkäisy voi auttaa vähentämään kuukautisten migreenin oireita.
Koska estrogeenitasojen muutos voi laukaista migreenikohtauksen, yksi strategia on yrittää minimoida tämä hormonaalinen lasku. Jos näin on sinun kohdallasi, pilleri, emätinrengas, laastari ja muut hormonaaliset ehkäisyvälineet voivat auttaa muuttamaan migreeniäsi. Jotkut potilaat käyttävät ehkäisyä tehdäkseen kuukautiskierrostaan ennustettavampia tai poistaakseen ne, mikä voi joskus vähentää yleistä migreenitaakkaa, tohtori Dyess selittää.
Ihmisille, jotka kokevat migreenin auralla, tietyt ehkäisymenetelmät ovat kuitenkin poissa pöydästä. Estrogeenia sisältävien lääkkeiden ottamista ei usein suositella, koska auraan liittyvään migreeniin ja estrogeenilääkkeiden samanaikaiseen käyttöön liittyy lisääntynyt aivohalvausriski, tohtori Peretz sanoo. (Aura on termi, jota käytetään kuvaamaan visuaalisia, sensorisia tai muita neurologisia oireita, joita voi ilmetä migreenikohtauksen aikana. Esimerkkejä ovat näkösi sokeat pisteet, vilkkuvat valot ja tunnottomuus tai pistely kasvoissa ja käsissä. Mayon klinikka .)
Mayo Clinicin mukaan vain progestiinia sisältävä ehkäisy, joka tunnetaan nimellä minipilleri, on edelleen vaihtoehto ihmisille, joilla on aurallinen migreeni. Tohtori Peretzin mukaan, kuinka hyvin nämä pillerit toimivat kuukautiskigreenissä, tutkitaan edelleen, mutta joidenkin alustavien tutkimusten mukaan pelkkää progestiinia sisältävät ehkäisypillerit voivat vähentää päänsärkypäivien määrää ja migreenin vaikeusastetta, mahdollisesti estämällä ovulaation tai muuttamalla kipureittejä aivot.1
Jos saat migreenikohtauksia vain kuukautisten aikana, ehkäisevät minihoidot saattavat riittää.
Olet siis seurannut kuukautisiasi ja todennut, että saat migreenikohtauksia vain kuukautisesi lähipäivinä. Siinä tapauksessa saatat pystyä hoitamaan niitä lyhyellä aikavälillä.
Miniehkäisy tarkoittaa lääkkeiden käyttöä lyhyen ajan estämään migreenikohtauksia kuukautisten ympärillä, sanoo tohtori Peretz. Yleensä tämä tarkoittaa triptaanien tai kipulääkkeiden, kuten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin, naprokseeninatriumin ja aspiriinin tai asetaminofeenin ottamista. Jotta näitä hoitoja voidaan käyttää miniehkäisevänä, ne otetaan tyypillisesti kaksi päivää ennen kuukautisia ja niitä jatketaan kolmesta viiteen peräkkäiseen päivään, tohtori Peretz selittää.
Tietenkin, koska ajoitus on niin tärkeä, tämä menetelmä sopii parhaiten ihmisille, joilla on säännöllinen kierto. Ja vaikka se pitääkin paikkansa sinun kohdallasi, on tärkeää seurata, kuinka usein otat heidät näiden mini-ennaltaehkäisevien ikkunoiden ulkopuolelle. Näiden lääkkeiden toistuva käyttö voi lisätä riskiä sairastua lääkkeiden liiallinen päänsärky , tohtori Peretz sanoo. Se on viimeinen asia, jonka haluat. Jos huomaat, että päänsäryt ovat muuttumassa vaikeammiksi tai yleistyneiksi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisiko jokin muu strategia olla parempi tai turvallisempi vaihtoehto.
Saatat hyötyä myös pitkäaikaisesta ennaltaehkäisevästä hoidosta.
Se, että migreenikohtaukset iskevät enimmäkseen kuukautistenne ympärillä, ei tarkoita, että se on ainoa kerta, kun voit ryhtyä toimiin. Joidenkin potilaiden migreenit ovat niin heikentäviä kuukautiskierron aikana, että päätämme itse asiassa hoitaa heitä migreeniin koko kuukauden ajan ehkäisevällä lääkkeellä, tohtori Dyess sanoo.
Kuukautiskigreeniin ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä, vaan yleisiä migreenilääkkeitä yleensä auttaa ehkäisemään kohtauksia ja vähentämään niiden voimakkuutta kuukautisten ympärillä. Näitä lääkkeitä voivat olla muun muassa trisykliset masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet, kohtauslääkkeet ja kalsitoniinigeenireseptoripeptidin (CGRP) antagonistit, kuten SelfGrowth on aiemmin raportoinut. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, mikä lääke tai lääkeyhdistelmä antaa sinulle eniten päänsäryttömiä päiviä.
Pidä pelastuslääkkeet käsillä.
Pelastuslääke, joka tunnetaan myös abortoivana lääkkeenä, ei estä migreenikohtausta, mutta voi auttaa pysäyttämään sen etenemisen. Tärkeintä on ottaa se heti lähestyvän hyökkäyksen ensimmäisten merkkien yhteydessä. Yleisiä aborttilääkkeitä ovat ibuprofeeni, asetaminofeeni, aspiriini ja lääkkeet, jotka yhdistävät tulehduskipulääkkeitä ja kofeiinia.
Jos ne eivät kestä – tai käytät niitä liian usein ja koet liiallista päänsärkyä – lääkärisi voi määrätä pelastuslääkkeen. Yleisiä kipua vähentäviä tyyppejä ovat triptaanit, dihydroergotamiini (joka tulee myös nenäsumutteena), gepantit, ditaanit sekä antiemeetit, jotka voivat auttaa pahoinvointia ja oksentelua usein migreenikohtausten seurauksena. Näitä voidaan käyttää pitkäaikaisten ehkäisevien lääkkeiden lisäksi tai yksinkertaisesti yksinään, jos sinä ja lääkärisi päätät, että se on sinulle parasta.
Ota aikaa itsehoidolle.
Sinua ei luultavasti tarvitse käskeä tekemään tätä, mutta jos migreenisi tekee sinusta herkän valolle, vetäydy hiljaiseen, pimeään huoneeseen lievittääksesi kipua Mayo Clinicin mukaan. Unikin on ihan ok, jos kipu ei häiritse sitä.
Kun olet migreenin kivussa, toinen helpotusvaihtoehto on pitää jäätä pään tai kaulan kipeälle alueelle (peitetty liinalla suojaamaan ihoasi). Dr. Dyess sanoo, että monet hänen potilaistaan ovat ostaneet jääkorkkeja, joita he säilyttävät pakastimessaan. Monet ihmiset pitävät niistä erityisen hyödyllisiä kuukautisten migreenikohtausten aikana, hän sanoo. Hoito toimii todennäköisesti lyhyellä aikavälillä, koska jäällä on tunnoton vaikutus Mayon klinikka .
Älä unohda huolehtia myös muista kuukautisoireistasi. Kaksinkertaistuminen kramppeja aikana migreenikohtaus vain pahentaa oloasi. Voit yrittää laittaa kuumatyynyn vatsallesi helpotusta varten ja yrittää yleensä levätä kehoasi. Kaikkien pääkipujen hoitoon käyttämiesi OTC-kipulääkkeiden pitäisi auttaa myös kramppeihin.
Migreenin käsitteleminen kuukautisten ympärillä on paljon huolestuttavaa, mutta jokin yllä olevien menetelmien yhdistelmä tekee siitä todennäköisesti paljon paremman. Useimmat potilaat voivat löytää tehokkaita hoitosuunnitelmia migreeniin, tohtori Dyess sanoo, onko se kuukautiskeskeistä vai ei.
Lähteet:
Aiheeseen liittyvä:
- Aiheuttaako leukakipu migreenikohtauksiasi?
- Kuinka kauan migreenit kestävät?
- Tässä on miltä migreenin eri vaiheet todella tuntuvat
