Kuumeunet ja kuumehallusinaatiot voivat tuntua voimakkailta. Opi niiden aiheuttajista, korkean kuumeen vaikutuksista aivoihin ja vinkkejä outojen kuumeunelmien estämiseen.
Kuumeunet ovat yleinen kokemus, kun ruumiinlämpömme nousee sairauden vuoksi. Ne voivat olla eloisia, usein omituisia luonteeltaan ja saada meidät heräämään hämmennyksiin.
Kuumeunet voivat tuntua voimakkaammilta ja oudoilta kuin tavalliset unemme. Jos koet kuumeunia, niiden mahdollisten merkityksien ja syiden ymmärtäminen ja niiden ehkäisy voi auttaa sinua hallitsemaan tätä sairastumiseen liittyvää huolestuttavaa.
amerikkalaisia miesten nimiä
Mitä ovat kuumeunelmat ja kuumehallusinaatiot?
Kun kehosi taistelee sairautta vastaan ja ruumiinlämpö on normaalia korkeampi, se voi muuttaa aivojen toimintaa ja johtaa niin kutsuttuihin kuumeunelmiin. Kuumeunet ovat erilaisia kuin tavalliset unelmasi – ne ovat voimakkaampia ja usein tuntuvat hyvin todellisilta, ja kaikki unessa näyttää selkeämmältä.
Kuumehallusinaatiot ovat hieman erilaisia. Niitä tapahtuu, kun kuumeesi on erittäin korkea, ja niitä voi tapahtua myös silloin, kun olet hereillä. Saatat nähdä tai kuulla asioita, joita ei ole olemassa, mikä voi olla hätkähdyttävää tai hämmentävää.
Sekä kuumeunelmat että hallusinaatiot ovat aivosi tapa reagoida kuumeen aiheuttamiin epätavallisiin olosuhteisiin, kuten korkeaan lämpötilaan, taisteluun sairauksia vastaan ja kehosi yleiseen epämukavuuteen. Kaikki nämä voivat vaikuttaa siihen, mistä unelmoit tai mitä luulet näkeväsi ja kuulevasi.
Tietäen, että kuumeunelmat ja hallusinaatiot ovat vain osa sitä, miten kehomme ja aivomme reagoivat sairauksiin, voi tehdä niistä vähemmän pelottavia. Ne ovat tilapäinen sivuvaikutus siitä, että kehosi tekee työnsä parantuakseen.
Ero kuumeunelmien ja tavallisten unien välillä
Kuumeunet voivat olla aivan erilaisia kuin unet, joita saatat nähdä tavallisena yönä. Vaikka ne voivat olla huolestuttavia, muistaminen, että ne ovat tilapäinen ja luonnollinen reaktio sairauteen, voi rauhoittaa. Tässä on joitain tapoja erottaa unet ja hallusinaatiot.
Voimakkaammat tunteet: Kuumeunet tulevat usein vahvempien tunteiden kanssa. Saatat tuntea pelkoa, surua tai hämmennystä syvemmin näissä unissa.
Huolestuttava sisältö: Monet ihmiset huomaavat, että heidän kuumeunelmansa ovat huolestuttavia tai häiritseviä. Ne voivat sisältää epätavallisia tai hämmentäviä skenaarioita, jotka eivät yleensä näy normaaleissa unissa.
Oudot: Kuumeunissa saatat haaveilla erikoisista asioista, joissa ei ole järkeä, tai joissa on outo sekoitus ihmisiä ja paikkoja, jotka eivät yleensä sovi yhteen.
Pelottavampia kokemuksia: Kuumeunet ovat usein pelottavampia kuin keskimääräinen unelmasi ja voivat aiheuttaa ahdistusta tai pelkoa.
Vääristynyt tilan ja ajan käsitys: Kuumeunissa tilan ja ajan havaitseminen voi olla vinossa. Saatat huomata, että asiat näyttävät suuremmilta tai pienemmiltä kuin ne ovat, tai aika saattaa näyttää nopeutuvan tai hidastuvan.
Kuinka kuume vaikuttaa uneesi
Yllättäen kuume voi itse asiassa muuttaa kehosi ja aivosi toimintaa, ja tällä voi olla suuri vaikutus uneesi.
Kun kehosi lämpötila nousee normaalia 37 °C:ta korkeammalle infektioiden torjumiseksi, tämä nousu voi saada kehosi tuntemaan ja toimimaan eri tavalla.
Kuumeella voi olla useita yleisiä oireita, jotka voivat vaikeuttaa hyvän yön saamista nukkua . Jos sinulla on vaikeuksia hallita kuumeoireitasi tai ne haittaavat untasi, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Joitakin kuumeen oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat:
Heikkouden tunteet
Lämpöä ja hikoilua
Päänsärkyä
Vilunväristyksiä ja vilunväristyksiä
Mikä aiheuttaa kuumeunia ja hallusinaatioita?
Kuumeunelmien tärkein syy on itse korkea lämpötila. Kun sinulla on kuumetta, kehosi lämpötila nousee. Kun aivojen normaali lämpötila muuttuu kuumeen vuoksi, se voi alkaa toimia hieman eri tavalla, mikä voi johtaa voimakkaampiin, outoihin tai pelottavampiin uniin ja hallusinaatioihin.
Vaikka tiedemiehet ovat tutkineet kuumeunia, niiden tapahtumiselle ei ole vieläkään tarkkaa selitystä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että korkeat lämpötilat saattavat häiritä aivojen normaaleja prosesseja. Kaikki kuumeiset eivät kuitenkaan koe kuumeunia tai hallusinaatioita.
Kuumeunet ja hallusinaatiot ovat osa sitä, miten kehomme ja aivomme reagoivat sairauksiin ja korkeisiin lämpötiloihin. Ne ovat yleensä tilapäisiä ja häviävät, kun kuume laskee. Jos olet huolissasi kuumeuneistasi tai hallusinaatioistasi, varsinkin jos ne ovat erittäin häiritseviä tai jos kuumeesi on erittäin korkea, on hyvä keskustella lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jos sinulla on kuumetta sairauden yhteydessä, keskustele lääkärisi kanssa kuumetta alentavien lääkkeiden käytöstä, jotta kehosi pysyy turvassa.
6 tapaa ehkäistä kuumeunelmia
Kun olet tekemisissä kuumeen kanssa, voi esiintyä eloisia ja usein hämmentäviä kuumeunia. Mutta on olemassa tapoja vähentää mahdollisuuksia nähdä näitä voimakkaita unia. Nämä vinkit auttavat sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja ehkäisemään kuumeunelmia, mutta jos kuumeesi on korkea tai tunnet itsesi todella huonovointiseksi, on parasta mennä lääkäriin.
1. Lepää paljon
Kun olet sairas, kehosi tarvitsee tavallista enemmän lepoa. Saada tarpeeksi unta antaa kehollesi aikaa taistella sairautta vastaan. Yritä luoda mukava, levollinen uniympäristö. Tämä tarkoittaa nukkumista hiljaisessa, pimeässä huoneessa ja mukavassa sängyssä.
Jos sinulla on huono sää, voi olla lohduttavaa, jos sinulla on lempeä yörutiini, joka sisältää rentouttavia aktiviteetteja. Paina play meditaatiossamme.
2. Pysy nesteytyksessä
Kun sinulla on kuumetta, on tärkeää juoda paljon nesteitä, kuten vettä ja elektrolyyttipitoisia juomia (ilman lisättyä sokeria). Ylimääräinen nesteytys auttaa kehoasi jäähtymään ja torjumaan sairauksia. Kokeile vettä, tuoreita hedelmämehuja tai yrttiteetä, mutta muista välttää kofeiinia, koska se voi vaikeuttaa nukahtamista.
3. Syö kevyitä ja helposti sulavia ruokia
Jos lääkärisi on antanut sinulle luvan syödä niitä, yritä syödä vähän, vaikka et tekisi mieli. Pidä kiinni ruoista, jotka ovat herkkiä vatsallesi, kuten paahtoleipää, riisiä tai banaaneja. Nämä eivät ylikuormita ruoansulatusjärjestelmääsi ja voivat auttaa pitämään energiasi yllä.
4. Ota haalea kylpy
Viileä kylpy voi auttaa alentamaan kehon lämpötilaa. Varmista kuitenkin, että vesi on haaleaa, ei kylmää – kylmä vesi voi järkyttää järjestelmääsi, mikä ei ole hyvästä, kun olosi on jo huono.
Kokeile jotakin rauhoittavista äänimaisemistamme, kuten City Rain, tuodaksesi hieman enemmän rentoutumista kylpyyn.
5. Hallitse huoneen lämpötilaa
Pidä huoneesi mukavassa lämpötilassa – ei liian kuuma eikä liian kylmä. Joskus hieman viileämpi huone voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, kun sinulla on kuumetta.
Kokeile Green Noisea (joen kanssa) estääksesi ei-toivotut häiriöt ja tehdäksesi nukkumatilastasi rauhallisemman.
6. Kokeile reseptivapaita kuumetta alentavia lääkkeitä
Lääkkeet, kuten asetaminofeeni (Tylenol) tai ibuprofeeni (Advil tai Motrin), voivat olla tehokkaita alentava kuumetta . Alentamalla kehon lämpötilaa nämä lääkkeet voivat auttaa vähentämään kuumeunelmien voimakkuutta. On kuitenkin tärkeää käyttää niitä ohjeiden mukaan ja neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, varsinkin jos kuume on jatkuvaa tai jos sinulla on muita terveysongelmia.
Kuumeunien UKK
Miksi kuumeunelmat ovat niin outoja?
Kuumeunet tuntuvat oudolta, koska ne ovat paljon voimakkaampia kuin tavalliset unesi, ja joskus niissä ei ole paljon järkeä. Kun sinulla on kuumetta, korkeampi lämpötila voi saada aivosi toimimaan eri tavalla. Tämä voi saada unet tuntumaan elävämmiltä, tunteellisilta ja joskus jopa pelottavilta tai hämmentävämmiltä. Tästä syystä kuumeunelmat voivat tuntua niin oudolta ja mieleenpainuvilta.
Mitä kuumeunet tarkoittavat?
Kuumeunilla ei ole erityistä merkitystä. Toisin kuin jotkut unet, jotka saattavat heijastaa ajatuksiasi tai tunteitasi, kuumeunelmat ovat aivosi reagoivia kuumeeseen. Korkea lämpötila voi saada aivosi luomaan outoja ja eloisia unia. Kyse ei todellakaan ole siitä, että unelma merkitsee jotain elämästäsi, vaan kehosi reagoi sairauteen.
Voitko estää kuumeunelmia?
Kuumeunelmien estäminen kokonaan ei ehkä ole mahdollista, mutta varmista, että olet lepää tarpeeksi , pysyä nesteytyksessä ja pitää kehosi mahdollisimman viileänä vähentääksesi todennäköisyyttä nähdä voimakkaita unia. Mukavan nukkumisympäristön luominen voi myös vaikuttaa, kun autat kehosi selviytymään kuumeesta.
Miten kuumeunelmat eroavat painajaisista?
Kuumeunet ja painajaiset voivat molemmat olla pelottavia, mutta ne tapahtuvat eri syistä. Painajaiset ovat pelottavia unia, jotka voivat tapahtua milloin tahansa, kuumetta tai ei kuumetta. Kuumeunet tapahtuvat erityisesti, kun sinulla on korkea ruumiinlämpö. Ne ovat usein voimakkaampia ja omituisempia kuin tavalliset unet tai painajaiset, koska kuume vaikuttaa aivoihisi.
Voivatko kuumeunelmat olla merkki vakavasta terveysongelmasta?
Kuumeunet itsessään ovat yleensä vain oire kuumeesta eivätkä tyypillisesti ole merkki vakavammasta terveysongelmasta. Jos kuitenkin näet usein kuumeunia korkean kuumeen ohella tai jos ne ovat erittäin häiritseviä, on hyvä mennä lääkäriin. Tämä pätee erityisesti, jos kuumeesi on erittäin korkea tai kestää pitkään.
