Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta: Voiko pelkkä jalkojen laittaminen kuumaan veteen pysäyttää migreenikohtauksen? Jotkut ihmiset vannovat sen nimeen. sisään yksi video TikTokissa - jolla on yli 21 miljoonaa katselukertaa ja 15 000 kommenttia - höyryävässä ämpärissä seisova henkilö sanoo, että se helpotti oireita alle viidessä minuutissa.
Sosiaalinen media ei tietenkään ole luotettavin lääketieteellisen tiedon lähde. Ja migreeni ei ole vain paha päänsärky: se on monimutkainen neurologinen ongelma, joka voi aiheuttaa musertavaa, heikentävää päänsärkyä ja muita oireita. Mutta huolimatta monista hoidoista ja itsehoidon lähestymistapoja siellä nopeasti vaikuttavien lääkkeiden etsiminen voi olla turhauttavaa.
Joten ennen kuin tuhlaat aikaa tähän tiettyyn tee-se-itse-lähestymistapaan verrattuna toiseen, pyysimme asiantuntijoita punnitsemaan, onko olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että se voi auttaa.
Mitä asiantuntijat ajattelevat
Vesiterapia – laaja termi kuuman tai kylmän veden käyttämiselle sairauksien hoitoon – on ollut osa perinteisiä hoitomenetelmiä tuhansia vuosia, Melinda Ring, MD , Chicagon Northwestern Universityn Feinbergin lääketieteellisen koulun Osher Center for Integrative Health -keskuksen toiminnanjohtaja, kertoo SelfGrowthille.
Mutta ei ole selvää, auttavatko jalkakylvyt ihmisiä lumelääkkeen vaikutuksesta vai onko niistä jotain muuta hyötyä. Sosiaalisessa mediassa suosittu selitys on, että kuuma liotus vähentää kipua ohjaamalla osan verenkierrosta alaraajoihin ja poispäin päästä. Mutta Fred Cohen, MD , Icahn School of Medicine -koulun neurologian apulaisprofessori Mount Sinai -vuorella New Yorkissa, heitti kylmää vettä (heh) tälle ajatukselle.
Se on vanhan koulukunnan teoria, jonka mukaan laajentuneet suonet aiheuttavat migreeniä, tohtori Cohen kertoo SelfGrowthille. Lisäksi hän sanoo, että jos verta poistettaisiin päästäsi riittävän nopeasti oireiden helpottamiseksi, saatat pyörtyä. Hän arvelee, että upotus voi sen sijaan vaikuttaa hermostoon jollain tavalla. Lämpö voisi stimuloida kehon reuna-alueiden hermosoluja, mikä teoriassa muuttaisi aivoihin saapuvia kipusignaaleja migreenikohtauksen aikana.
Vaikka kukaan ei ole varma Miksi se toimii, siitä on todisteita. Yhdessä vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa 40 kroonista migreeniä sairastavaa henkilöä kokeili tiettyä vesihoito-ohjelmaa. Tutkijat määräsivät puolet ryhmästä ottamaan tavallisia migreenilääkkeitä, kun taas loput käyttivät myös kylpyjä ja jäähierontaa.1
lempinimiä peleihin
Hoito oli melko intensiivistä: Osallistujat upotettiin sekä jalkansa että käsivartensa kuumaan veteen 20 minuutiksi (ja sisälsi viiden minuutin pään jäähieronnan) joka päivä 45 päivän ajan. Lopulta vesiterapiaryhmä ilmoitti päänsäryn voimakkuuden ja esiintymistiheyden suurempaa laskua verrattuna vain lääkitystä saaneeseen ryhmään.
On täysin järkevää kokeilla jalkakylpyä, koska se on niin yksinkertaista ja turvallista, tohtori Ring sanoo. Voit esimerkiksi kokeilla sitä odottaessasi lääkkeesi alkamista, hän sanoo.
autot kirjaimella e
Tri. Cohenilla on samanlainen näkemys: Sanoisin potilaalle, että tämän vahvistamiseksi ei ole tarpeeksi todisteita, mutta jos se toimii sinulle, se on hienoa.
Miten se tehdään
Kuten mainitsimme, jalkakylpy ei todennäköisesti aiheuta sinulle haittaa, mutta varmista, että vesi ei ole liian kuuma, tohtori Rings huomauttaa, sillä poltetut jalat vain lisäävät kurjuuttasi.
Ja saatat haluta kokeilla eri korjaustoimenpiteiden yhdistelmää nähdäksesi, mikä toimii parhaiten. Paige More, 31-vuotias Austinista, Texasista, julkaisi videon vuonna 2021 jossa hän jakoi tapansa: liotus kuumassa vedessä pitäen kylmälaukkua niskaa vasten. (Hän huomaa, että pussi pakastehedelmiä on täydellinen työhön.) Morelle lämpö jaloille, kylmä kaulaan osoittautui hänen tarvitsemansa yksinkertaiseksi hakkeeksi. Mutta hän huomauttaa, että hänen videonsa sai tuhansia kommentteja ja arvostelut olivat ristiriitaisia: Jotkut ihmiset sanovat, että se muuttaa elämää ja toiset sanovat, että se ei toiminut ollenkaan.
Dr. Cohen varoittaa luottamasta kaikkea yhteen taktiikkaan, vesiterapiaan tai muuhun. Meillä on paljon hoitoja – a paljon, Tohtori Cohen sanoo. Ja on harvinaista, että teet vain yhden asian. Hän ehdottaa myös mahdollisten laukaisimien etsimistä, kuten harjoittelua, nukkumistapoja ja muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa migreeniin.
More sanoo, että hän ei luota yksinomaan tee-se-itse-menetelmiin. Kroonista migreeniä sairastavana käytän lääkkeitä. Hän ottaa uudemman lääkkeen, joka voi auttaa ehkäisemään oireita ja jota hän kutsuu pelinvaihtajaksi. Mutta kun kipu pahenee, hän tietää, että hän voi turvautua vesiterapiaan perustuviin kotihoitoihinsa. Rakastan vaihtoehtoja, More sanoo. Luulen, että siitä on kyse.
