Jos sinulla on emätin, olet luultavasti myös törmännyt muutamaan viisaaseen neuvoin sen kukoistamiseen. Pissa seksin jälkeen . Vaihda hikinen leggingsit tai upottava uimapuku niin pian kuin voit. Pysy kaukana emättimen höyrystä ja huuhtelusta. Näiden usein mainostettujen sääntöjen noudattaminen voi todellakin auttaa sinua pienentämään riskiäsi saada myrskyinen infektio… tai vain sitä kutiseva-ärsynyt tunne jolla on hienovarainen tapa hallita elämääsi.
Mutta monet muut asiat emättimen ja muun lisääntymisjärjestelmän terveyden ylläpitämisestä ovat läpinäkymättömämpiä ja voivat jopa olla ristiriidassa yleisen keskustelun kanssa. Esimerkki: Et todellakaan halua laittaa tuoksuvaa esinettä häpyäsi lähelle huolimatta jatkuvasta kukkaisen tuoreen tai muuten. tuoksuvat kuukautistuotteet markkinoilla. Emättimesi ei myöskään tarvitse mikä tahansa tuotetta olla tai tuoksua puhtaalta (tästä lisää alla).
Osoittautuu, että tällaiset väärinkäsitykset voivat johtaa joihinkin ei niin loistaviin tapoihin. Lue eteenpäin oppiaksesi käytöksestä, jolla ob-gynit neuvovat jatkuvasti potilaitaan siitä, miksi he ovat haitallisia ja mitä tehdä sen sijaan, jotta he voisivat parhaiten huolehtia ala-alueistasi ja yleisestä terveydestäsi.
1. Poistat satunnaiset tiputtelut tai erittäin raskaat kuukautiset.
Mukaan Christine Carlan Greves, MD Orlando Health Women’s Institute Center for Obstetrics & Gynecology -järjestön hallituksen sertifioitu obgyn on pari luokkaa kuukautisiin liittyviä muutoksia, jotka ihmisillä on taipumus kädellä pois: läpimurtoverenvuoto (tunnetaan myös syklien välillä) ja erittäin raskaat kuukautiset jotka aiheuttavat suurta haittaa. Jälkimmäiseen liittyen kuulen usein potilaiden sanovan asioita, kuten "Ai, näin minä olen aina ollut tai näin oli äitini". Minun täytyy vain hyväksyä se, että minun on ostettava kolme laatikkoa tamponeja jokaista kuukautista kohden”, hän kertoo SELFille. Mutta todellisuudessa minkäänlaista verenvuotoa, joka valloittaa elämäsi tai tapahtuu odottamattomina aikoina, ei pitäisi hyväksyä normaalina, hän sanoo.
kauniita vanhoja kehuja
Tämä ei tarkoita sitä, että tiputtelu tai voimakas virtaus viittaa aina ongelmaan. Edellinen saattaa olla sivuvaikutus pieniannoksisesta ehkäisypillereistä tai jopa ovulaatiosta (kun hormonimuutos voi aiheuttaa osan kohdun limakalvon katkeamisesta ennenaikaisesti). Ja jälkimmäinen voi johtua veren ohentavasta lääkkeestä, tohtori Greves sanoo. Mutta on myös mahdollista, että mikä tahansa normaalista poikkeava kuukautisvuoto on seurausta taustalla olevasta terveydentilasta, hän sanoo. Esimerkiksi tietyt epänormaalit kasvut lisääntymiselimissäsi (kuten kohdun tai kohdunkaulan polyypit tai fibroidit) voivat aiheuttaa satunnaisen vuodon. Ja asioita, jotka vaihtelevat hormonaalisista häiriöistä kilpirauhasen ongelmiin endometrioosi (kun kohdun limakalvon kaltainen kudos kasvaa kohtusi ulkopuolella) voi laukaista säälimättömiä kuukautisia. On myös harvinainen mahdollisuus, että olet tekemisissä gynekologisen syövän tyypin kanssa. Se on jälleen epätodennäköistä, mutta se on tärkeä syy olla normalisoimatta näitä oireita ennen kuin tiedät, mikä ne aiheuttaa.
Mitä tehdä sen sijaan: Varaa aika gynon kanssa, jotta voit tarkistaa kaikenlaiset funky-uudet tai elämää muuttavat kuukautisvuodot. Tämä pätee sitäkin enemmän, jos siihen liittyy helvettiä kramppeja tai muita vakavasti epämiellyttäviä oireita. (BTW tässä on opas, mitä tehdä, jos asiakirjasi ei ole ota kuukautiskipusi vakavasti .) Mutta vaikka siihen liittyvä kipu ei olisikaan vakavaa tai jos olet löytänyt taktiikan sen hallintaan, on tärkeää jakaa mikä tahansa aikakauden omituisuus lääkärisi kanssa, jotta he voivat selvittää, mikä saattaa aiheuttaa sen, ja mahdollisesti sulkea pois vakavammat ongelmat sekä tarjota ratkaisuja.
2. Et seuraa kuukautisiasi tai kiinnitä huomiota niiden yleiseen poljinkiertoon.
Jos kuukautisesi tyypillisesti osuu joka kuukausi kuin kellonkello, et ehkä ajattele vaivautua kirjaamaan niiden tuloa. Ja toisaalta, jos seuranta on aina ollut melko epäsäännöllistä, se voi tuntua turhalta. Mutta molemmissa skenaarioissa (ja oikeastaan kaikessa siltä väliltä) on parempi idea seurata sitä molemmissa, jotta voit ymmärtää normisi ja havaita poikkeamat. Loppujen lopuksi kuukautiset ovat hyödyllinen yleisen terveyden barometri Christie Cobb MD hallituksen sertifioitu ob-gyn Little Rock Arkansasissa kertoo SELFille. Mahdollisuus jakaa tiettyjä kuvioita tai jopa vain keskimääräistä kiertosi pituutta ja ajoitusta synnytyslääkärin kanssa voi olla korvaamaton työkalu, joka auttaa heitä havaitsemaan mahdolliset ongelmat.
Aivan kuten tiputtelun tai runsaiden kuukautisten kohdalla, varhaiset tai myöhäiset kuukautiset täällä tai siellä ei välttämättä tarkoita, että jotain olisi vialla. Tietenkin on mahdollista, että saatat olla raskaana (jonka saatat havaita aikaisemmin, jos seuraat kuukautisiasi). Monet elämäntapaskenaariot – kuten stressin kokeminen matkoilla tai jopa vilustuminen – voivat myös laukaista kiertosi tavanomaisen tiheyden. Mutta ohittamalla useita ajanjaksoja tai epäsäännölliset sairaudet voivat myös olla merkki hormonaalisesta häiriöstä – kuten kilpirauhasongelmasta tai sairaudesta, jota kutsutaan polykystisten munasarjojen oireyhtymäksi (PCOS) –, joka häiritsee kiertokulkuasi tavalla, joka voi vaarantaa terveytesi. Ja jos et ole tietoinen kuukautistenne alkamisesta, yksi näistä ehdoista jää helpommin tutkan alle.
Mitä tehdä sen sijaan: Käytä a ajanjakson seurantasovellus kirjata kuukautistenne saapumisajankohta (ja mahdolliset oireesi) tai kirjoita se muistivihkoon tai kalenteriin, jos et pidä ajatuksesta kirjata tietosi verkossa. Tällä tavalla pystyt saamaan mitä tahansa outoa ja saat ennätyksen seuraavalle gyno-käynnillesi.
3. Ohitat voiteluaineen seksin aikana…tai käytät glyseriiniä sisältävää.
Seksin harrastaminen ilman liukastetta on vähän kuin hierontaa ilman öljyä – mutta yhdellä kehosi herkimmistä osista. Vaikka mukana olisi paljon luonnollista kosteutta, mikä tahansa määrä kitkaa voi tarkoittaa tuskallista hankausta ja vetämistä. Ja jos asiat ovat kuivempi siellä ehkä hormonaalisen ehkäisyn ottamisen tai sen takia mennyt läpi vaihdevuodet voit aiheuttaa mikrokyyneleitä emättimen ja ulkosynnyttimen kudoksissa. Tri Cobb sanoo, että ne voivat jättää emättimesi vakavasti kipeä jälkikäteen .
Hankalinta on, että kaikkia liukuvoiteita ei ole luotu samanarvoisiksi. Glyseriiniä sisältävän tuotteen levittäminen (jota löytyy usein tietyistä vesipohjaisista, erityisesti maustetuista tai lämmittävistä vaihtoehdoista) voi lisätä riskiäsi saada emätintulehdus Kate McClean MD MPH hallituksen sertifioitu obgyn Seattlessa ja emättimen terveydenhuoltobrändin ylilääkäri Evvy kertoo SELFille. Miten? Glyseriini on sokerialkoholi, joka voi toimia polttoaineena alankomaiden mikrobeille, erityisesti hiivalle. Vaikka se on täysin normaalia joitakin tuolla alhaalla roikkuu hiiva sen liikakasvu voi johtaa a hiivatulehdus (joka voi aiheuttaa ärsytystä ja turvotusta ja juustomaista vuotoa).
Mitä tehdä sen sijaan: Aina kun harrastat seksiä, käytä runsasta määrää liukastetta, joka ei sisällä glyseriiniä ja muita mahdollisia ärsyttäviä aineita, kuten alkoholiparabeeneja, öljyn tuoksuja ja makuja. Markkinoilla on joukko upeita vaihtoehtoja, jotka täyttävät nämä parametrit – tutustu oppaaseemme valita paras voiteluaine seksuaalitilanteeseesi sekä meidän kaikkien aikojen suosikkivalinnat .
4. Käytät mitä tahansa erityistä hygieniatuotetta emättimessäsi tai vulvassasi.
Olet luultavasti kuullut, että vagina on itsepuhdistuva uuni – ja se on totta: se luo luonnollisesti oman puhdistusratkaisunsa, jonka saatat tuntea purkaus . Joten se ei todellakaan tarvitse saippuoita pyyhkeitä tuoksuvia suihkeita deodorantteja tai muita naisellisia hygieniatuotteita lukuun ottamatta (hajuttamattomia) aikakauden tuotteita, Dr. McClean sanoo. Itse asiassa minkä tahansa edellä mainitun käyttäminen voi itse asiassa tyrmätä jotkin siinä elävät hyvät bakteerit vääntää emättimen pH:ta ja lisätä infektioriskiäsi. Mutta niin kauan kuin kulttuurinen kertomus jatkuu emättimen epäpuhtaudesta tai haisemisesta, yritykset jatkavat tuotteiden luomista, joiden katsotaan puhdistavan niitä. Älä lankea markkinointiin!
Ulkosynnyttimet tai sukupuolielimesi ulkoiset osat, mukaan lukien huulet, joissa karvat kasvavat, voivat vaatia puhdistusta (lisää tästä sekunnissa). Mutta myös tällä vyöhykkeellä haluat välttää yllä lueteltuja hygieniatuotteita – erityisesti kaikkea tuoksuvaa, joka voi aiheuttaa ärsytystä.
Mitä tehdä sen sijaan: Älä – toistamme – älä laita mitään emättimesi sisään riippumatta siitä, millaista puhdistusta tai tuoreutta tuote lupaa. Mitä tulee häpyäsi, voit pestä sen varovasti lämpimällä vedellä Renita White MD hallituksen sertifioitu obgyn Georgia Obstetrics & Gynecologyssa Atlantassa kertoo SELFille. Jos todella haluat käyttää jotain muuta, ehkä puhdistaaksesi roskat tai hiki hiuksia kantavilta alueilta, tohtori White sanoo, että voit valita miedon, hajusteettoman saippuan. (Mutta jos huomaat polttavaa tai epämukavaa tunnetta, lopeta sen käyttö ja vaihda takaisin tavalliseen veteen.)
5. Sinulla on tapana jättää tamponi viilenemään emättimeen liian pitkäksi aikaa.
Kuukautiset ja tarve käyttää kuukautistuotteita on melko hankalaa ja kallista, kuten jopa ennen kuin otat huomioon suosituksen vaihtaa tamponi 4-8 tunnin välein. Joten nolla varjoa, jos olet joskus huomannut yrittäväsi venyttää ikkunaa ulos, odotatko, kunnes se tuntuu riittävän täyteläiseltä (ja jotta pakkaus kestää pidempään), vältä toista kylpyhuonereissua töissä tai jostain muusta syystä.
Ongelmana on, että antaa tamponin olla tervetullutta pidemmäksi aikaa, jolloin vaarana on joitain karkeita seurauksia. Ensinnäkin on voimakas ja joskus hämärä haju, jota voi esiintyä, kun vuoto ja bakteerit hilseilevät kyykyssä olevaan tamponiin. Mitä pidempään se on siellä, sitä enemmän vaarana on ärsytys ja lantion kipu tai paine – hylätty tamponi voi kuitenkin liikkua tai vääntyä ylöspäin vähemmän mukavaan asentoon. Lisäksi lisäät riskiäsi saada hengenvaarallinen infektio, tohtori McClean sanoo viitaten toksiseen sokkioireyhtymään. (Vaikka hyvin harvinaista, se voi tapahtua, kun liian pitkäksi aikaa paikallaan jätetty tamponi kyllästyy bakteereista, jotka vuotavat vaarallisia aineita verenkiertoon.)
Mitä tehdä sen sijaan: Pyri vaihtamaan tamponi vähintään neljän tai kahdeksan tunnin välein. Ei ole väliä kuinka ärsyttävää tällä hetkellä, vähennät mahdollisuuksiasi saada kipua ja infektioita. Jos elämäsi on kiireistä, aseta puhelimeesi hälytys aina, kun sinun on tarkistettava ja poistettava se, Dr. McClean sanoo. Ja jos pidempi kattavuus on etusijalla, harkitse vaihtamista kuukautiskupit jota voidaan käyttää turvallisesti jopa 12 tuntia.
En muista, jätitkö tamponin sisään ? Hyvä uutinen on, että se ei voi kadota sisälläsi – vain mahdollisesti kiilautuneena emätinkanavasi yläosaan. Pääset todennäköisesti käsiksi siihen, jos asetat sormen varovasti sisään ja pyyhkäiset sen emättimen ympärillä. Ja jos epäilet, että se on juuttunut sellaiseen asentoon, jossa et pääse siihen aivan käsiksi, voit aina antaa obgynille apua. Tri McClean sanoo poistaneensa niitä tonnia.
mustalaisnaisten nimiä
6. Yleensä hoidat epämukavuutta siellä OTC-lääkkeillä.
Satunnainen kutina tai polttaminen saattaa vain tuntua osalta häpyä, joten voi olla houkuttelevaa näppäillä apteekkivoidetta ja kutsua sitä päiväksi. Mutta ennen kuin tartut siihen kutinaa ehkäisevään voiteeseen, on syytä tietää, että hiivainfektiot ovat ainoat emättimen infektiot tehokkailla OTC-hoidoilla, tohtori White sanoo. Silloinkin olettaen, että sinulla on hiivatulehdus ja sen hoitaminen sellaisenaan voi olla tahmeaa aluetta.
Niitä on joukko muut emättimen infektiot joka voi naamioitua hiivaksi - kuten bakteerivaginoosi ja tietyt sukupuolitaudit aloittelijoille – ja se ei parane kotiratkaisuilla; itse asiassa ne voivat pahentua, mitä pidempään lykkäät gynoosi näkemistä. Puhumattakaan mahdollisista ei-tarttuvista tulisen emättimen syitä kuten jäkäläskleroosi (tulehduksellinen ihosairaus) tai ulkosynnyttimien dysplasia (syöpää edeltävät muutokset häpysoluissa), jotka vaativat lääkärin hoitoa. Dr. Greves huomauttaa.
Mitä tehdä sen sijaan: Muista varata aika synnytyslääkärille aina, kun uusia emättimen oireita ilmaantuu, erityisesti kutinaa tai polttavaa, joka kestää yli päivän tai tulee sinulle epätavallisen vuodon yhteydessä. Ainoa skenaario, jossa se on järkevää poista OTC-ratkaisut jos olet käytännössä varma, että sinulla on hiivatulehdus – kuten lääkäri on aiemmin todennut sinulle hiivainfektion, ja tämä näyttää ja tuntuu juuri siltä. (Jopa silloinkin sinun pitäisi luultavasti kääntyä takaisin heidän toimistoonsa, jos sinulla on neljä tai enemmän vuodessa, mikä voi olla merkki monimutkaiset hiivainfektiot jotka vaativat erilaista hoitoa.) Joten yleensä on parasta käydä gynolla varmistaaksesi, että hoidat oikein, mitä tohtori White sanoo. Mitä nopeammin teet sen, sitä nopeammin saat helpotuksen kaikesta, mikä sytyttää emättimesi tuleen.
Aiheeseen liittyvä:
- 10 'outoa' asiaa emättimestäsi, jotka ovat täysin normaaleja
- Toistuvan bakteerivaginoosin hoitaminen Ob-Gynsin mukaan
- Onko se virtsatietulehdus vai hiivatulehdus? Näin kerrot eron
Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi .
