On vaikea katsoa turmeltumatonta #shelfietä täynnä kauniita ylellisiä ihonhoitotuotteita ja olla ajattelematta Tarvitsen tämän kaiken välittömästi kasvoilleni. Tai ehkä olet joku, joka haluaisi varsinaisen ihonhoitorutiinin, mutta pelkkä ajattelu Sephoraan astumisesta on ylivoimaista.
Joka tapauksessa olet iloinen kuullessani, että asiantuntijat kertovat meille, että todellinen rehellinen ihonhoito-ohjelma tarvitsee vain muutaman tärkeän elementin. Ja itse asiassa useimpien meistä olisi luultavasti parempi pysyä asioiden yksinkertaisemmassa päässä.
Mitä vaiheita ihonhoitorutiinin tulisi sisältää?
Ihonhoitorutiinin perusvaiheet ovat hellävaraisia puhdistusaine, kosteusvoide, ja aurinkovoidetta, Emily Newsom, M.D., Ronald Reagan UCLA Medical Centerin ihotautilääkäri, kertoo SelfGrowthille. Vakavasti, se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä. Tykkään pitää asiat melko yksinkertaisina, hän sanoo. Se ei ehkä tee hyvää bloggaamista, mutta se on hyvä.
Itse asiassa on hyvin vähän tilanteita, joissa ihmiset tarve käyttää useita tuotteita, Temitayo Ogunleye, M.D., kliinisen ihotautien apulaisprofessori Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine -koulusta, kertoo SelfGrowthille ja selittää, että jos potilaat tulevat hänen luokseen iho-ongelmilla, hän usein pyytää heitä tuomaan kaiken heidän tuotteistaan toimistoon, jotta hän voi kertoa heille, mikä on todella tarpeellista. Käyn läpi ja sanon: 'Lopeta tämän, lopeta sen käyttö, niin voit käyttää näitä kolmea', hän sanoo.
nimiä mieshahmoille
Vaikka useiden tuotteiden käyttämisessä ei ole mitään ongelmaa, jos niistä pidät eivätkä ne ole ärsyttäviä, hän sanoo, että ensin täytyy kokeilla näitä hyvin yksinkertaisia asioita ja sitten katsotaan.
Tarvitset puhdistusaineen pestäksesi pois lian, meikin, ylimääräisen öljyn, kuolleet ihosolut ja ympäristön epäpuhtaudet, jotka päätyvät kasvoillesi luonnollisesti koko päivän ajan. Kosteusvoide auttaa pitämään ihon suojakerroksen toiminnassa kunnolla ja ihosi tuntumaan sileältä ja pehmeältä. Ja luultavasti tärkein elementti, aurinkovoide auttaa estämään ihosyöpää sekä kosmeettisia auringonvaurioita.
laulu & ylistys
Pese aamulla puhdistusaineella ja käytä sitten kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta (tai yhdistä nämä kaksi kosteusvoidetta, jonka SPF 30 tai korkeampi). Pese yöllä uudelleen puhdistusaineella ja levitä kosteusvoidetta. Kyllä, voit käyttää SPF-kosteusvoidettasi yöllä, jos haluat, tohtori Ogunleye sanoo. Saatat huomata, että haluat jotain paksumpaa yöllä, mutta ei ole sääntöä olla käyttämättä SPF:ää ennen nukkumaanmenoa, hän sanoo.
Tästä eteenpäin on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten ihosi reagoi sekä välittömästi tuotteen käytön jälkeen että seuraavina päivinä. Huomaatko kireyttä, rasvaisuutta, punoitusta tai halkeamia?
Jos se on öljyisellä puolella, saatat huomata, että sinun täytyy kosteuttaa harvemmin tai käyttää esimerkiksi kevyempää koostumusta. Jos se on kuivalla puolella, saatat joutua käyttämään raskaampaa kosteusvoidetta. Jos ihosi on erittäin kuiva tai herkkä, sinun tarvitsee ehkä pestä kasvosi puhdistusaineella vain kerran päivässä illalla samalla kun huuhtelet vedellä tai misellivedellä aamulla. Mutta jos ihosi on erityisen rasvainen tai käytät paljon meikkiä, sinun on ehkä puhdistettava useammin – tai jopa kaksinkertainen puhdistus päivän päätteeksi.
Jos ihosi on herkkä, saatat havaita ärsytystä (punoitusta, kutinaa, hilseilyä), mikä on merkki siitä, että sinun tulee vetäytyä ja kutsua ihotautilääkäri. Sinun on todennäköisesti jatkossa oltava varovainen välttääksesi tuotteita, jotka sisältävät tiettyjä aineosia, kuten hajusteita, jotka todennäköisesti ärsyttävät.
Myös, jos jokin ärsyttää ihoasi, lopeta sen käyttö! Se saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta tohtori Ogunleye sanoo, että tämä on yksi yleisimmistä ihonhoitovirheistä, joita hän näkee. Joidenkin tuotteiden tiedetään aiheuttavan hieman ärsytystä, kun aloitat niiden käytön, mutta päivittäinen puhdistusaine, kosteusvoide tai aurinkovoide eivät saa aiheuttaa pistelyä, polttamista tai muuta ärsytystä.
Kaikkien on silti käytettävä aurinkovoidetta joka päivä. Ei poikkeuksia. Näin löydät sellaisen, jota et välitä käyttää.
Entä jos haluan tehdä enemmän?
Saatat yllättyä siitä, kuinka muutaman viikon näiden perusaskeleiden jälkeen muut ihoongelmasi rauhoittuvat. Mutta jos he eivät, seuraavat vaiheet riippuvat ihosi erityistarpeista, tohtori Newsom sanoo.
Jos sinulla on akne, sinun kannattaa vaihtaa salisyylihappoa sisältävä puhdistusaine, hellävarainen kemiallinen kuorinta tai satunnainen bentsoyyliperoksidihoito. Ryppyjä, juonteita tai auringon aiheuttamia vaurioita varten sinun kannattaa lisätä aluksi retinoidi (ja ehkä reseptiversio myöhemmin). Kiinnostaako hyperpigmentaation hallinta? Kirkastavat aineet kuten hydrokinoni tai C-vitamiini voivat tehdä tempun.
fred flintstone pop funko
Mutta muista lisätä vain yksi tuote kerrallaan, Dr. Newsom sanoo, ja anna sille vähintään kaksi viikkoa ennen kuin lisäät jotain muuta. Jos lisäät useita asioita kerralla ja sinulla on huono reaktio johonkin, on mahdotonta tietää, mikä tuote oli vastuussa ilman patch-testausta, tohtori Ogunleye huomauttaa. Tai jos näet positiivisia tuloksia, et tiedä, mikä tuote oli vastuussa muutoksesta.
On myös tärkeää välttää lisäämästä liikaa tuotteita, jotka tekevät saman asian. Jos valikoimassasi on jo yksi retinoidi tai kuoriva happo, saatat huomata, että toisen lisääminen ei auta, vaan on itse asiassa vain ärsyttävämpää.
Mitä tahansa teetkin, ole kärsivällinen. Liian monien tuotteiden käytön lisäksi tohtori Ogunleye sanoo, että yksi aloittelijoiden suurimmista virheistä on luovuttaa liian helposti. Kaikki ajattelevat, että laitat aknevoidettasi ja seuraavana päivänä kaikki aknesi on poissa, hän sanoo. Mutta kuten SelfGrowth aiemmin selitti, sekä käsikauppa- että reseptihoidoissa kestää viikkoja tai kuukausia, ennen kuin ne todella johtavat huomattaviin muutoksiin. Dr. Ogunleye väittää, että on tärkeää säätää odotuksiasi ja olla valmis antamaan uusia tuotteita kaksi tai kolme kuukautta ennen kuin lannistut ja luovut niistä.
muinaisia kehuja
Milloin ihotautilääkärille kannattaa mennä?
Jos yrität löytää hellävaraisia päivittäisiä tuotteita, etkä näytä löytävän tuotetta, joka toimii ihosi kanssa, on aika keskustella ihotautilääkärin kanssa, tohtori Ogunleye sanoo. Vaihtoehtoisesti, jos yrität käsitellä tiettyä iho-ongelmaa (kuten aknea tai hyperpigmentaatiota) etkä näe mitään parannuksia, ihotautilääkäri voi auttaa selvittämään ongelman ja mahdollisesti määrätä vahvemman lääkkeen, joka saattaa olla tehokkaampi.
Ja tietysti, jos huomaat, että ihosi reagoi huonosti tuotteisiin etkä ole varma miksi, keskustele ehdottomasti ihotautilääkärin kanssa. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, mikä saattaa aiheuttaa ärsytystä, ja antaa ohjeita sen välttämiseksi tulevaisuudessa.
Tiedä kuitenkin, että sinulle sopivan vaihtoehdon löytäminen vaatii todennäköisesti yrityksen ja erehdyksen. Ja se riippuu viime kädessä yksilöllisistä ihotarpeistasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Joten ensimmäinen askel on vain päästä ulos ja kokeilla asioita!
Aiheeseen liittyvä:
- Onko kaksoispuhdistus todella arvokkaan aikasi arvoinen?
- Kuinka löytää kosteusvoide, joka ei jätä kasvojasi rasvaiseksi
- Kuinka valita paras aurinkovoide kauniille kasvoillesi
