Jos haluat oppia kääntämään taaksepäin, voit kysyä neuvoa Zendayalta. Hänen roolistaan ammattiakrobaattina Suurin näyttelijä, 21-vuotias näyttelijä oppi käsittelemään trapetsia, tarttumaan ilmaan ja luottamaan siihen, että hänen näyttelijätoverinsa Zac Efron ei pudottaisi häntä 20 metrin korkeudelta.
Vuonna a viimeaikainen esiintyminen päällä Tonight Show, Zendaya selitti, kuinka ohjaaja Michael Gracey toivotti hänet tervetulleeksi tuotantoon. 'Haluat ehkä alkaa treenata', Gracey sanoi hänelle. 'Sinulla on trapetsiharjoitus, kun tulet tänne, ja haluan käyttää stunt-tuplaa mahdollisimman vähän.' Liikkeet vaativat paljon ylävartalon ja ydinvoimaa, mikä vei aikaa kehittyä, Zendaya selitti.
Instagram sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Akrobaattisten temppujen harjoittelu on loistava koko kehon harjoitus – ja se on sellainen, jota voit todella tehdä! Useimmissa suurissa kaupungeissa on sirkus- ja trapetsi-kuntotunteja, jotka saavat jopa aloittelijat tuntemaan olonsa Cirque du Soleiliin. Muista, kun Carrie Bradshaw yritti trapetsia 'saalis' kolumnilleen? Se voisit olla sinä. On olemassa monia tapoja lentää ilmassa erittäin helposti: Luokat vaihtelevat silkistä (nämä elegantit kangaskarhot), lyrasta (metallikehä), pilvikeinusta (kiinteä riippumatto) ja lattialuokista (joissa käsilläseisonta). ja hula-vanteet).
'Akrobatia voi olla yhtä kaunista, innostavaa ja hauskaa kuin se näyttää ruudulta, mutta siihen liittyy myös paljon kovaa työtä', sanoo Peter Mercury, kouluttaja. Muse Brooklyn . 'Silkit ja kaikki ilmataiteet käyttävät ydinvoimaa, ylävartalon voimaa, joustavuutta, kaikenlaisia kehon osia, joita et välttämättä käytä jokapäiväisessä elämässäsi tai edes muissa harjoituksissasi.' Mutta kuten Zendaya, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että voimat menevät sisään. Loppujen lopuksi, mistä sinä edes tiedät, voitko nostaa painosi trapetsiin, ellet yritä?
asioita
Instagram sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
'Yleisin kysymys, jonka saamme, on 'Olenko tarpeeksi vahva?' sanoo Hilary Sweeney, yrityksen omistaja Westchester Circus Arts . 'Kannustamme aina ihmisiä liittymään, varsinkin jos he eivät ole vahvoja tai joustavia. Viemme sinut perille helposti saavutettavalla tavalla. Ihmiset, jotka eivät pidä itseään kuntoilijoina, voivat hyötyä vielä enemmän akrobaattisesta harjoittelusta. Koska ne vaativat tällaista keskittymistä – ja voivat olla niin hauskoja – huijaat itsesi periaatteessa koko kehon harjoitteluun. 'Vaikka sinusta tuntuu, ettei sinulla ole ylävartalovoimaa, ihmisillä on taipumus saada se melko nopeasti, koska kun olet kymmenen jalkaa ilmassa, aiot pitää kiinni', Mercury sanoo.
Koska akrobatia on kehonpainoharjoitusta, Sweeney selittää, että aloittelijat kulkevat luonnollisesti omaan tahtiinsa. Silti 'yllätyt kuinka vaikeaa on nostaa omaa jalkaa', hän sanoo. ”Kaikkeen on panostettava menestyäkseen. Mukana on myös joustavuus, et vain kasvata lihaksia, vaan myös [venyttele].
Instagram sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
'Valmistaudu moneen kuntoon ennen kuin pääset laitteisiin', sanoo Suzi Winson, johtaja ja perustaja. Sirkuksen varasto . Turvallisuus on myös hänen luokissaan suuri huolenaihe. 'Lentävän trapetsin aloittelijoille aloitamme turvalinjoilla ja paljon käytännön apua, ja sitten opit nousemaan, heilauttamaan ja pudottamaan verkkoon ensimmäisessä luokassa.'
Ensimmäiselle luokallesi Mercury suosittelee aloittamista silkkien kanssa. 'Työskentelet kankaiden kanssa, mikä voi saada ihmiset tuntemaan olonsa hieman mukavammaksi kuin terästanko', hän sanoo. Muse sisältää kaikki tasot kattavat luokat Beginning Aerial Silksistä Open Acro Jamiin kokeneille akrobaateille, jotka haluavat vain leikkiä. New Jerseyn asukkaat voivat kokeilla Westchester Circus Arts Aerial Sampler Class, joka antaa opiskelijoille johdannon ilmasilkkiin, staattiseen trapetsiin, lyyraan ja riippumattoon. Länsirannikolla, Trapetsikoulu Los Angelesissa tarjoaa työpajoja ja aloittelijatason kursseja, Portlandin sirkusprojekti on kaikkea Contortionista Introon ja Hand Balancing -tunteihin San Franciscon sirkuskeskus opettaa sekä antenneja että jongleerausta, jos todella haluat saada sirkuksen päälle.
Muista, kuten Zendaya myöntää ensimmäisenä, sirkusharjoitus tekee sirkuksesta täydellisen.
Instagram sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Liittyvät :
- Kuinka Zendaya oppi rakastamaan luonnollisia hiuksiaan
- Miksi Tonya Hardingin Margot Robbielle antamat harjoitusohjeet eivät ehkä toimi kaikille?
- 7 parasta venytystä polvikipuun
