Kukaan ei ole immuuni huonolta mielenterveyspäivältä. Ei edes Vain murhat rakennuksessa tähti Selena Gomez , joka jakoi äskettäin yhden itsehoitostrategioista, joihin hän luottaa pitääkseen huolta terveydestään, kun kaksisuuntaisen mielialahäiriön ylivoimaiset oireet iskevät.
Tiistaina Los Angelesissa Music and Health Summitissa käydyn vilpittömän keskustelun aikana Gomez puhui siitä, millaista on kamppailla mielenterveytensä kanssa julkisuudessa. Yksi merkittävä paljastus: Makuuhuone – jota monet pitävät turvallisena tilana R&R:lle – tuo Single Soon -laulajan takaisin joihinkin hänen vaikeimpiin päiviinsä.
Makuuhuone on todellinen laukaisin minulle [siihen asti], kun olin käy läpi psykoosia , Gomez sanoi. Kun kävin läpi koko elämäni ajanjakson, olin sänkyni, johon olin juuttunut. Kyky tunnistaa olosuhteet, jotka johtavat a maaninen tai masennusjakso voi olla pelastusköysi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville, koska näitä laukaisimia on usein vaikeampi tunnistaa kuin itse oireita, psykiatri Ludmilla De Faria, MD , kertoi äskettäin SelfGrowthille.
Tämä ei ole Rare Beautyn perustajan ensimmäinen kerta, kun hän avautuu elämänsä synkästä ajasta. Hänen ylä- ja alamäensä kestäisivät viikkoja tai kuukausia kerrallaan, Gomez kertoi Rolling Stone Vuonna 2022. Se alkaisi masennuksesta, sitten se joutuisi eristykseen. Sitten se oli, etten pystynyt liikkumaan sängystäni, hän muistelee. Joskus oli viikkoja, kun olin sängyssä, jolloin jopa alakertaan käveleminen sai minut hengästymään.
Vaikka Gomez on sanonut, että terapiassa käyminen – sekä hoitokeskuksissa hänen alimmillaan – on varmasti parantanut hänen mielenterveyttänsä, mutta tietoisuus asioista, jotka saivat aikaan hänen mielialanvaihtelunsa, auttaa häntä selviytymään myös omillaan. Esimerkiksi makuuhuoneen poistuminen ja itsensä ympäröiminen muiden kanssa on yksi tapa, jolla hän pitää nyt huolta itsestään. Jopa vain yhden ihmisen kanssa, ja he voisivat pestä astioita tai olla tekemättä mitään ja pelkkä heidän läsnäolonsa auttaisi minua todella, hän kertoi Music and Health Summitin yleisölle.
Vaikka Gomez diagnosoitiin virallisesti viisi vuotta sitten, näyttelijä myönsi tilaisuudessa, että hänen tilansa selviytyminen on edelleen lasku- ja virtausprosessi. Voit olla huoneessa täynnä ihmisiä ja silti tuntea olosi hirveän yksinäiseksi, ja tiedän, että se tunne ei ole paras, mutta sen läpi työstäminen… on auttanut minua, hän sanoi.
Hänen laukaisevien ja oireidensa ymmärtäminen ja niihin reagoimisen oppiminen on kuitenkin ollut tärkeä askel kohti kaksisuuntaisen mielialahäiriön hyväksymistä. Gomezin omin sanoin: Minun täytyy vain ymmärtää ja tehdä siitä ystäväni. Minulla on aina se, mikä minulla on diagnosoitu, joten se on vain elämää sen kanssa vapaasti.
Aiheeseen liittyvä:
- 3 asiaa, joita Selena Gomez tekee pahimmillaan mielenterveyspäivillään
- Kuinka puhua äskettäin seurustelevalle kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstäsi
- 3 kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa ihmistä jaan ensimmäisen oireen, joka johti heidän diagnoosiin
