Eikö olisi mukavaa, jos voisit astua 150-asteiseen saunaan, viettää puoli tuntia rentoutuen ja polttaa samalla useita satoja kaloreita? (Voi, ja miksi et käyttäisi ylimääräistä energiaa ja nuorekasta hehkua, kun olet siinä?) Julkkiksista, kuten Leonardo DiCaprio ja Michelle Williams, on tullut infrapunasaunojen faneja, joiden oletetaan sisältävän edellä mainitut luvatut edut, äskettäisen tutkimuksen mukaan. artikkeli osoitteesta Leikkaus . Infrapunavaloa silmällä on mahdoton nähdä, sanoo Leikkaus , ja infrapunasaunat eivät ole yhtä kuumia kuin tavalliset saunat, jotka voivat nousta yli 200 asteeseen. On näyttöä siitä, että infrapunasaunat tunkeutuvat ihoon syvemmälle, lisäävät aineenvaihduntaa ja voivat auttaa kehoa polttamaan 200–600 kaloria puolen tunnin aikana, M.D. Frank Lipman kertoi. Leikkaus .
Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se johtuu siitä, että se on sitä, sanoo Jessica Schnur, M.D., Stony Brookin yliopistollisen sairaalan kirurgian apulaisprofessori. Jopa juoksumatolla juoksennella, sinun on tehtävä töitä kovaa polttaa satoja kaloreita, hän kertoo SelfGrowthille. Joten infrapunasaunojen ympärillä olevaa kalorihuippua on 'vaikea uskoa', Schnur sanoo ja lisää, että selityksen puute siitä, mistä nämä todisteet ovat peräisin, on epäilyttävää.
Jos laihdut saunassa, se johtuu todennäköisesti vain vesipainosta kaikesta hikoilusta, joka palautuu, kun nestetasosi palautuvat normaaliksi, Schnur sanoo. (Lipman sanoo niin paljon myös haastattelussaan kanssa Leikkaus .) Fysiologian perusteella ei ole järkevää, että ihmiset olisivat jatkuvasti pudonneet saunassa [jonkin aikaa], Schnur selittää.
Mitä tulee väitteeseen asiakkaiden auttamisesta näyttämään nuoremmalta, Schnur sanoo, että on mahdotonta sanoa, voivatko infrapunasaunat ottaa huomioon tuon edun. Jos käyt kylpylässä säännöllisesti, teet todennäköisesti muita asioita, kuten pidät huolta ihostasi ja mielenterveydestäsi, hän sanoo. Joten olisi vaikea sanoa, että erityisesti [sauna] auttaa sinua näyttämään nuoremmalta, mutta itsestäsi huolehtiminen saa sinut aina näyttämään paremmalta.
Myönnettäköön, että Schnur sanoo, että jos infrapunasaunassa viettäminen parantaa oloa millään tavalla, ei ole mitään syytä ei tehdä se (kunhan et ole raskaana ja muuten terve). Se kuulostaa hauskalta kokemukselta, hän sanoo.
Aiheeseen liittyvä:
- Ob/Gyn selittää, miksi emättimesi ei pitäisi koskaan höyryttää
- Totuus sitruunavedestä ja painonpudotuksesta
- Mikä polttaa enemmän kaloreita: kardio- vai painoharjoittelu?
Saatat pitää myös: Yksinkertainen rasvaa polttava harjoitus, jonka voit tehdä kotona
