Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.
Ottaa a suun kuivuminen tekee epämukavaksi tehdä perusasioita, kuten hengittää puhua ja niellä. Tärkeitä juttuja. Hyvä uutinen on, että paras kuivasuun hoito sinulle on olemassa – ja voit kokeilla muutamia sen mukaan, mikä saa sinut tuntemaan olosi niin kuivuneeksi.
Suun kuivuminen tai kserostomia vaikuttaa noin joka viides ihmiseen Jessie Han DDS Hammaslääkärin kliinisen alueen johtaja Flatbush Family Health Centerissä NYU Langonessa kertoo SELF:lle. Vaikka joskus se on ohikiitävää – johtuu säännöllisestä nestehukasta tai suun hengityksestä, kun sinulla on tukkoinen nenä – Toisinaan se voi olla krooninen. Ja kun se viipyy, suun kuivuminen voi itse asiassa aiheuttaa joitain myöhempiä vaikutuksia.
Suun kuivuminen ei vain tunnu epämukavalta tai epämiellyttävältä, vaan se vaikuttaa negatiivisesti terveytesi Michael Lerner, MD Yalen lääketieteen korva-nenä- ja kurkkuasiantuntija ja Yalen lääketieteellisen korkeakoulun kirurgian apulaisprofessori kertovat SELFille. Hoitamattomana tohtori Lerner lisää, että se voi johtaa suun terveysongelmiin, kuten sieni-infektioihin ja hampaiden reikiintymiseen, ja jopa vaikeuttaa nielemistä.
Oletko valmis saamaan syljen virtaamaan uudelleen? Tässä on yleisimmät suun kuivumisen syyt ja joitain asiantuntijoiden tukemia suosituksia sen korjaamiseksi.
Kuinka suun kuivuminen voi vaikuttaa suun ja yleiseen terveyteen
Sylki pitää suusi puhtaana mukavana ja suojattuna, sanoo tohtori Han. Kun syljen eritys vähenee, se voi johtaa kouralliseen suuongelmiin. Niihin kuuluvat:
- Lisääntynyt onteloiden ja ientauti (parodontiitti)
- Pahanhajuinen hengitys (halitoosi)
- Polttava tunne suussa
- Suun sammas (sieni-infektio)
- Suun haavaumat kurkkukipu tai käheys
- Vaikeus pureskella niellä tai maistaa ruokaa
- Epämukavuus proteeseja käytettäessä
Suun lisäksi syljen puute voi myös häiritä ruoansulatus koska syljellä on keskeinen rooli ruoan hajotuksessa ja [prosessin] käynnistämisessä, tohtori Han lisää. Dr. Lerner selittää: Sylki sisältää entsyymejä, jotka käynnistävät kemiallisen ruoansulatusprosessin. Se sisältää esimerkiksi amylaasia, joka auttaa käynnistämään tärkkelyksen hajoamisen. Sylki auttaa myös voitelemaan suuta, mikä helpottaa pureskelua tai pureskelua. Kun pureskelemme ruokaamme ja se sekoittuu syljen kanssa, voimme ajaa sen kielellämme takaisin kurkkuun, mikä on erittäin tärkeä askel turvallisessa ja tehokkaassa nielemisessä.
Tohtori Han lisää, että jatkuvat jatkuvat pureskelu- ja nielemisvaikeudet voivat vaikeuttaa syömistä ja johtaa aliravitsemukseen. Suun kuivumisen epämukavuus voi myös johtaa toistuvia yöheräyksiä -koska tarvitset kipeästi vettä, mikä voi häiritä untasi ja aiheuttaa päiväväsymystä. TLDR: Krooninen suun kuivuminen voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuasi, tri Han sanoo.
Yleiset syyt suun kuivumiseen
On normaalia, että suu kuivuu silloin tällöin – ympäristösi ei ole aina sama ja joskus et ehkä ole niin hyvä kosteuttamaan. On olemassa merkkejä siitä, että suun kuivuminen voi johtua suuremmasta ongelmasta, tohtori Hanin mukaan:
raamatulliset nimet tytöille
- Se kestää yli kaksi viikkoa
- Se toistuu usein
- Se ei helpota juomalla nesteitä
- Siihen liittyy muita oireita, kuten kuivien silmien väsymys tai nivelkipu
Alla on joitain todennäköisimpiä syitä, miksi suusi voi tuntua kuivalta:
Kuivuminen
Jos suusi on lyhytaikainen kuiva, se voi johtua vain tilapäisestä kuivumisesta. Tämä voi johtua vähäisestä nesteen saannista tai liiallisesta nestehukasta hikoilusta, oksentamisesta tai ripulista, sanoo tohtori Han. Loppujen lopuksi nämä kaikki vähentävät syljen eritystä, mikä voi jättää suusi kuivuneen. Tässä ovat joitain muita kuivumisen merkkejä joista osa on hienovaraisempia ja helpompi jättää huomiotta.
Autoimmuunisairaus
Jos sinulla on suun kuivuminen ja yrität juoda enemmän vettä korjataksesi sen, mutta se ei ratkaise tai paranna sitä, se voi tarkoittaa, että taustalla on lääketieteellinen ongelma Natasha Bhuyan MD Perhelääkäri One Medicalissa Phoenix Arizonassa kertoo SELFille. Todennäköisin lääketieteellinen selitys on Sjogrenin oireyhtymä autoimmuunisairaus jossa keho hyökkää kyyneleitä ja sylkeä tuottavia rauhasia vastaan. Kaksi yleisintä oiretta ovat kuivat silmät ja suun kuivuminen. Sjogrenin tautiin liittyy usein muita autoimmuunisairauksia, kuten lupus ja nivelreuma joten jos sinulla on sellainen ja huomaat suusi olevan erityisen kuiva, se voi tarkoittaa, että sinulla on myös Sjogren.
Tietyt lääkkeet ja hoidot
On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa suun kuivumista. Yleisimmät syylliset ovat antihistamiinit ja ADD-lääkkeet, kuten Adderall. Jotkut masennus- ja ahdistuneisuuslääkkeet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista, kuten myös Sudafedin kaltaiset dekongestantit, koska ne supistavat verisuonia, tohtori Bhuyan selittää. Se on tarkoitettu korjaamaan nenän tukkoisuus mutta lääke ei voi kohdistaa vain nenän verisuonia, joten se vain kuivattaa kaiken. Suun kuivuminen on myös kipulääkkeiden ja lihasrelaksanttien yleinen sivuvaikutus. Ihmiset eivät usein ymmärrä sitä, sanoo tohtori Bhuyan. Reseptivapaiden laittomien lääkkeiden, kuten metamfetamiinin ja muiden piristeiden tiedetään aiheuttavan myös suun kuivumista.
Lisäksi tietyt syöpähoidot, kuten kemoterapia ja pään ja kaulan sädehoito sekä radioaktiivinen jodihoito (joskus käytetään kilpirauhassyövän hoitoon) voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada suun kuivuminen, tohtori Lerner sanoo.
Kuorsaus
Kuorsaus on pohjimmiltaan melua, joka syntyy turbulenttisesta ilmavirrasta nenämme tai kurkkumme läpi nukkuessamme, sanoo tohtori Lerner. Nenä toimii kehon omana ilmankostuttimena, ja jos se ei toimi hyvin, se voi johtaa suun hengitykseen, joka voi todella kuivattaa suun ja kurkun limakalvoja tai limakalvoja. Mutta ellei sinulla ole sänkykumppania kertomassa sinulle, että kuorsaat, et ehkä huomaa tekeväsi sitä. Joitakin muita merkkejä, jotka voivat vihjata, ovat suun kuivuminen enimmäkseen aamuisin, kurkkukipu ja päiväaikainen väsymys, tohtori Han sanoo.
Tupakointi
Tupakka voi vähentää syljeneritystä ja aiheuttaa suun kuivumista – vain yksi syy lopettaa huono tapa. Voit kokeilla joitain menetelmiä yrittääksesi lopettaa tupakoinnin itse, mutta saatat joutua työskentelemään riippuvuusasiantuntijan tai muun kliinikon kanssa, joka voi auttaa sinua usein haastavan prosessin läpi. American Lung Associationilla on myös joitain hyödyllisiä resursseja kaikille, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin.
Sinus-ongelmat
Jokaisella, jolla on poikkeama väliseinä tai nenäpolyyppeja, voi olla vaikeuksia hengittää nenän kautta, joten he hengittävät suun kautta, tohtori Bhuyan sanoo. Huomaa kuivuus. Saatat ajatella, että tämä on sinulle normaalia, etkä ehkä edes huomaa, että sinulla on poikkeava väliseinä tai muu poskiontelo-ongelma. Jos sinulla on tyypillisesti vaikeuksia hengittää ulos nenästäsi (eikä vain silloin, kun sinulla on ikävä flunssa), ota yhteyttä lääkäriisi nähdäksesi, onko kyseessä rakenteellinen ongelma. Tiedoksi poskionteloongelmat voivat myös edistää kuorsausta, joten he voivat olla ristiriidassa.
Suun kuivumisen hoidot
Tehokkain tapa hoitaa suun kuivumista on ymmärtää perimmäinen syy ja ryhtyä toimiin sen lieventämiseksi. Vaikka et välttämättä aina pysty paikantamaan, mikä kuivuuden takana on, voit yrittää nähdä, auttavatko ne.
Kotihoitoja ja elämäntapamuutoksiaKeskity kosteuttamiseen kunnolla.
Dr. Bhuyan korostaa, että monille suun kuivuminen johtuu kuivumisesta juomalla enemmän vettä saattaa vain korjata ongelman. Jos juot noin kahdeksan lasillista päivässä ja virtsasi on vaaleankeltaista (merkki erinomaisesta nesteytyksestä), sinun pitäisi tuntea olosi paremmaksi. Kofeiinin rajoittaminen voi myös auttaa, koska se voi mahdollisesti kuivata suuta entisestään.
Lisää syljen tuotantoa.
Sokerittoman purukumin pureskeleminen tai sokerittomien imeskelytablettien imeminen ovat helppoja tapoja lisätä suun kosteutta, tohtori Han sanoo. Ne toimivat aktivoimalla makuhermoja ja stimuloimalla sylkirauhasia tuottamaan enemmän sylkeä. Dr. Lerner ehdottaa ksylitolipohjaisia imeskelytabletteja, kuten XyliMeltsDr. Johnin terveellisiä makeisiasokerialkoholi voi aiheuttaa GI-vaivoja ihmisillä, jotka ovat herkkiä sille.)
Nuku ilmankostuttimen kanssa.
Jos kuivumisesi tulee yöllä tai on pahin ensimmäinen asia aamulla, kokeile torkkua ilmankostutin . Jotkut lääkärit suosittelevat nukkumaan ilmankostuttimen kanssa; se kosteuttaa huonetta ja voi auttaa pitämään suusi kosteana, sanoo tohtori Bhuyan. (Se on myös loistava lääke kuiva iho joten siellä on mukava pieni bonus.)
Lopeta paheesi.
Jos poltat tai käytät huumeita, tee kaikkesi päästäksesi eroon tottumuksestasi. (Jos tarvitset ohjausta, SELFillä on hyödyllistä tietoa vihdoinkin lopetin tupakanpolton .) Se parantaa yleistä terveyttäsi – niin monella tavalla – ja saa myös suutuntumaan paremmin.
Vaihda lääkkeesi.
Jos uskot, että jokin reseptilääkkeistäsi aiheuttaa suun kuivumista, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selville, mitä voit tehdä. Lääkkeiden vaihtaminen, jos mahdollista, voi auttaa.
OTC- ja reseptilääkkeetKokeile sylkihuuhtelua tai -sumutetta.
Tohtori Han sanoo, että alkoholittomat suuhuuhteet ja syljenkorvikkeet, joita on saatavana sekä suihkeina että geeleinä, voivat myös auttaa nesteyttämään suusi. Muutama esimerkki: Biotene Dry Mouth -suuhuuhteluOasis Moisturizing Mouth SprayNäin voit kertoa, jos olet kuivunut
Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi .
