Parhaat kotona toimivat Pilates-uudistajat voivat muotoilla ja vahvistaa koko kehoasi

Sinun ei tarvitse olla kuntosalirotta tai kroonisesti verkossa tietääksesi, että Pilates viettää hetkiä. Saksalaisen valmentajan Joseph Pilatesin suunnittelema sata vuotta vanha harjoitus on ollut ClassPassin varatuin kuntotunti maailmanlaajuisesti kahden viime vuoden aikana. Ja on helppo ymmärtää, miksi niin monet ihmiset – mukaan lukien Miley Cyrus Harry Styles ja muut Kansas City Chiefs – ovat kerääntyneet studioon. Joukossa mielen ja kehon etuja ovat parempaa joustavuutta enemmän ydinosaamista koko kehon vahvistuminen ja voimaantumisen tunne.

Jos kuulut niihin muuttajiin, jotka ovat keränneet kymmeniä ellei satoja tunteja paikallisessa studiossasi, olet luultavasti harkinnut (tai haaveillut) sijoittamista uudistajaan. Loppujen lopuksi paras kotona toimiva Pilates-reformer voi viedä harjoituksesi uudelle tasolle tai antaa sinun vain hikoilla oman aikataulusi mukaan. (Nämä luokkapaikat täyttyvät nopeasti!)

Vaikka uudistaja saattaa tuntua ylettömältä ostokselta, sinun ei tarvitse rikkoa pankkia hankkiaksesi sellaisen – lupaamme. Oletko valmis koskettamaan sisäistä joutsenkäärmettäsi ja merenneitoasi? Tässä on opas oikean koneen löytämiseen.

Meidän parhaat valintamme

1. Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer 95
2. Balanced Body Allegro 2 95
3. Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700 9
4. Lagree Fitness Micro Pro 90

• Osta parhaat kotona käytettävät uudistajat
• Mitä ottaa huomioon uudistajaa valittaessa
• Kuinka valitsimme nämä uudistajat
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaita kotona käytettäviä uudistajia

Tuo Pilates-harjoittelusi mukavasti omaan kotiisi näiden uudistajien kanssa.

Balanced Body Metro IQ Pilates Reformer

Tasapainoinen vartalo

Metro IQ Pilates Reformer

Jos olet ottanut uudistajaluokka Todennäköisyys on korkea, että olet tehnyt lankkuja ja haukeja Balanced Body -koneella – he ovat yksi suosituimmista Pilates-laitteiden valmistajista ja studion perusvarusteista. Brändin Metro IQ on loistava kotivaihtoehto, jos et ole aivan valmis investoimaan huippuluokan studioversioon, mutta haluat jotain tukevaa ja vakaata Helen Phelan Brooklynissa toimiva Pilates-ohjaaja kertoo SELF:lle.

Phelan käytti tätä mallia vuosia ennen kuin se päivitti Allegro 2:ksi (katso alla) ja arvosti sen virtaviivaista kokoa. Se teleskooppi sisään, joten voit tehdä siitä pienen säilytettäväksi sängyn alla tai kaapissa, hän sanoo. Kuitenkin saadaksesi kaiken irti tästä reformerista sinun on ostettava lisätarvikkeita, mukaan lukien a laatikko jota käytetään klassisessa pitkä- ja lyhytlaatikkosarjassa (IYKYK) lisähinnalla 0.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Mitat: 96 x 24,5 x 9 tuumaa | Kantavuus: Ei käytössä

Balanced Body Allegro 2

Tasapainoinen vartalo

Allegro 2

Phelan kutsuu Allegro 2:ta uudistajien Rolls Royceksi – ja hyvästä syystä. Tämä malli, jonka löydät monista Pilates-studioista eri puolilla maata, on sekä esteettisesti miellyttävä (hei tyylikäs valkoinen alumiinirunko!) että monipuolinen (nähdään Infinity Footbar!). Tämä liikkuva jalkapalkki liukuu pystysuunnassa ja vaakatasossa koko reformerin pituudella, jolloin voit olla luovempi harjoituksissasi, Phelan sanoo.

Ylimääräisen kanssa jälkiasennussarja Allegro 2 voidaan muuntaa torniksi, jolloin siitä tulee kaksinkertainen laitteisto. Koska se on studioluokan malli, runko on raskaalla puolella (noin 150 puntaa), joten se sopii parhaiten omaan tilaan talossasi tai asunnossasi – et halua siirtää tätä joka päivä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Mitat: 93 x 31 x 9 tuumaa | Painokapasiteetti: Ei käytössä

Stamina AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Kestävyys

AeroPilates Reformer Premier Studio 700

Helppo koota ja laadukas hinta-laatusuhteeltaan AeroPilates Reformer Premier Studio 700 on vankka aloituspiste aloittelijoille. Hyppylaudan avulla voit sekoittaa kardio (olennaisesti hyppäämällä makuulla) tavalliseen voimaharjoitteeseesi.

auto w-kirjaimella

Vaikka en ole testannut tätä mallia, olen käyttänyt aiemmin muita AeroPilates-uudistajia ja minulla on niistä hienoja kokemuksia. Suurin ero AeroPilates-reformerin ja kalliimman reformerin välillä on se, että se käyttää vastuksena nauhoja jousien sijaan. Tässä mallissa on neljä johtoa, jotka ovat kaikki samaa vastustasoa; perinteisessä reformerissa on viisi jousta, joilla kullakin on eri vastustaso.

Tämä ei ole deilbreaker – se tarkoittaa vain sitä, että sinulla on vähemmän vaihtoehtoja joihinkin harjoituksiin (esimerkiksi yksi naru saattaa olla liian kevyt liikkeeseen, kun taas kaksi voi olla liian raskasta). Mutta hintapisteessä, joka on hieman 0:n pohjoispuolella, se on suhteellisen pieni ote muuten hyväkuntoiselle laitteelle.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Mitat: 85 x 23 x 27 tuumaa | Painokapasiteetti: 300 lbs.

Lagree Fitness Micro Pro

Lagree Fitness

Micro Pro

Pilates-puristit saattavat haluta kääntää katseensa hetkeksi pois, kun puhumme Lagreen ystäville huoneessa. Sebastien Lagree on luonut Lagree-menetelmän, jota usein kutsutaan Pilatesiksi steroideilla. Se on korkean intensiteetin ryhmätreenitunti, joka on tarkoitettu hellävaraiseksi nivelillesi. (Jos olet käynyt kurssin SLT:ssä, olet suorittanut Lagreen.)

Vaikka sitä joskus verrataan Pilateen, nämä kaksi menetelmää ovat hyvin erilaisia. Mutta Lagreen allekirjoituslaite, jousikuormitettu megaformer, on saanut inspiraationsa Joseph Pilatesin alkuperäisestä uudistajasta. Nämä kaksi näyttävät hieman erilaisilta: Megaformerissa ei ole niskatukea, vaikka sen kummassakin päässä on kaksi kiinteää alustaa.

Testaamani Micro Pro on yksi tämän koneen pienimmistä versioista, joka on tarkoitettu sekä koti- että studiokäyttöön. Pienestä koostaan ​​huolimatta se tuntuu tukevalta jalan alla. Monet Lagree-menetelmän tunnusharjoituksista voidaan suorittaa (tai muokata niitä varten) Micro Prolla, vaikka sinun on ostettava käsivarsien kahvat ylimääräisen 0:n saadaksesi koneen täyden hyödyn. Vaikka pieni vaunu pitää Micro Pron tyylikkäänä, se ei sovi kaikille vartalotyypeille mukavasti, ja jotkin siirtymät – kuten kaatuminen sivulaudalle – tuntuvat vähemmän vakailta, sillä alla on vain pieni sänky, joka tarjoaa tukea (tai saa sinut kiinni, jos kaatuisit).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Mitat: 78 x 18,5 x 6 tuumaa | Painokapasiteetti: Ei käytössä

Mitä ottaa huomioon uudistajaa valittaessa

Käytätkö 0 tai 00 reformerin ostamiseen, se on melko suuri investointi dollareihin ja terveyteen. Näitä asioita kannattaa pitää silmällä selatessasi.

Mitat

Mittaa tila, jonka voit varata reformerille ja varmista, että mitat vastaavat tuotteen teknisissä tiedoissa lueteltuja mittoja. Huomioi myös, onko reformer taitettava. Voit ehkä piilottaa sen kaappiin tai sängyn alle, kun et käytä sitä tilan raivaamiseen. Muista kuitenkin paino – 100 kiloa painavaa laitetta voi olla vaikea yhden henkilön ohjata yksin (vaikka siinä olisi pyörät).

Korkeus ja painokapasiteetti

Koneet vaihtelevat vaunuihin mukavasti ja turvallisesti istuvien korityyppien mukaan. Vaikka kone sanoisi, että se voi majoittaa käyttäjän tiettyyn korkeuteen asti, mittasuhteesi voivat sanoa toisin. Jos sinulla on esimerkiksi pitkät jalat ja lyhyt vartalo, jalkatanko saattaa tuntua epämukavalta läheltä rintaasi jalkatyön aikana (varsinkin jos jalkatanko ei ole säädettävissä).

Säädettävyys

Säädettävistä jalkatangoista puheen ollen… ihannetapauksessa reformerin pitäisi voida nostaa ja laskea. (Budjettitietoisemmat mallit, kuten Aeropilates, eivät ole säädettävissä tällä tavalla, mikä tarkoittaa, että jalkatanko on poistettava kokonaan tiettyjä harjoituksia varten.)

Haluat myös olla tietoinen siitä, voidaanko kone kytkeä sisään tai ulos. Klassisissa koneissa on tyypillisesti kolme asetusta: negatiivinen vaihde lyhyille käyttäjille, ensimmäinen vaihde keskipitkille ja toinen vaihde pitkille ihmisille. Mahdollisuus säätää reformerin pituuttasi tekee harjoittelustasi paljon mukavampaa.

Rekvisiitta

Monilla studioilla rekvisiitta, kuten hyppylaudat ja laatikot, on joko jo kiinnitetty koneeseen tai ne ovat lähellä, joten on helppo olettaa, että kotikäyttöön tarkoitettu uudistaja tulee näiden lisäosien mukana. Mutta monissa tapauksissa rekvisiitta on erillinen hankinta, joten tee läksyjäsi siitä, mitä tuossa uudistajalaatikossa on – et halua yllättyä, kun siinä on odotettua vähemmän kappaleita.

autot kirjaimella e

Loppujen lopuksi tuotetiedot voivat viedä sinut vain niin pitkälle, kun ostat konetta. Phelan sanoo, että jos suinkin mahdollista, yritä testata uudistajaa, jota aiot ostaa ennen laitat luottokorttisi pois. Ja jos olet käyttänyt luokkaympäristössä haluamaasi uudistajaa, älä pelkää kysyä ohjaajalta merkkiä ja mallia.

Kuinka valitsimme nämä uudistajat

Suurin osa tämän luettelon uudistajista testattiin minä ja Phelan Pilates -ohjaajat, jotka ovat suorittaneet 600 tunnin opettajakoulutusohjelmia (alan standardi) ja opettaneet asiakkaita näillä koneilla vuosia. Reformer-mallit, joita emme voineet testata henkilökohtaisesti, valittiin niiden korkeiden asiakasarvioiden ja loistavien arvostelujen vuoksi.

Usein kysytyt kysymykset

Onko uudistava Pilates vaikeampaa kuin mattopilates?

Ei välttämättä. Kerron ihmisille – ja uskon tähän todella – että matto Pilates voi olla ja on usein vaikeampaa kuin uudistaja Pilates Phelan sanoo. Useimmat ihmiset olettavat, että uudistajatyö on vaikeampaa mukana olevien jousien takia. Mutta vaikka ne tarjoavat vastustusta, ne voivat myös tarjota apua vakauttamalla uudistajan vaunua (jotta lihastesi ei tarvitse tehdä sitä työtä). Kun suoritat Pilates-harjoituksia matolla, et saa apua jousista, mikä tekee monista harjoituksista vaikeampia.

Kannattaako kotona olla uudistajaa?

Se riippuu kokemuksesi tasosta. Jos olet aivan uusi Pilatesin parissa, on hyvä idea työskennellä kokeneen ohjaajan kanssa (mieluiten henkilökohtaisessa ympäristössä, mutta myös tunnit ovat hyvä vaihtoehto) oppiaksesi harjoitukset ja käydäksesi asiantuntevassa näöntarkastuksessa ja korjaamassa muotoasi. Jonkin ajan kuluttua saatat tuntea olosi riittävän mukavaksi tehdäksesi pilates-treeniä yksin, ja silloin kotona toimiva uudistaja voi olla hyvä sijoitus.

Mistä löydän hyviä harjoitusvideoita käytettäväksi reformerin kanssa?

Joidenkin uudistajien mukana tulee joko QR-koodi, joka linkittää online-harjoitteluihin, tai juliste harjoituksista, joita seurata. Jos omasi ei – tai et vain kasva näistä vaihtoehdoista –, verkossa on paljon resursseja, joita voit tarkistaa.

Pilates milloin tahansa on laaja kirjasto uudistajaharjoituksia arvostetuilta ohjaajilta. OnlinePilates-tunnit on toinen loistava paikka löytää virtauksia tai videoita, jotka voivat auttaa sinua tiettyjen harjoitusten vianetsinnässä. (Perustaja Lesley Logan myy myös hienoja muistikortteja jokaiselle käyttämäsi laitteen harjoitukselle.)

Live-zoom-pohjaiset istunnot ovat toinen vaihtoehto. Jos sinulla on suosikkistudion ohjaaja, katso, tarjoavatko he virtuaalisia uudistajatunteja tai opettavatko he yksityistunteja verkossa.

Aiheeseen liittyvä:

• Parhaat Alo Yoga -vaatteet, jotka voit lisätä kiertoosi ennen kuin ne myydään loppuun (taas)
• Laita nämä söpöt Pilates-sukat kuntosalilaukkuun Stat
• Parhaat mustat leggingsit satoja kokeilleilta toimittajilta

Hanki lisää ITSENÄISET loistavat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).