Tiedät jo, että juokseminen on yksi parhaista tavoista sulattaa kiloja ja tehdä kiinteyttä lähes jokaiselle kehosi alueelle. Se jopa tekee hämmästyttäviä asioita, kuten estää sinua nappaamasta sekunteja buffet-jonosta, a Wyomingin yliopiston tutkimus viime vuodesta.
Mutta kerta toisensa jälkeen kuulemme lukijoiden kysyvän 'Runner's Facesta'. Jos et ole kuullut termiä, sen takana oleva pelottavalta kuulostava ajatus on, että poskesi alkavat roikkua kaikesta pomppimisesta juoksun aikana tai että saat luurankoisen, ennenaikaisen ikääntyvän mukin, koska se palaa liikaa. rasvaa ihon alla. (ING New York City Marathonin lähestyessä olemme jopa pyytäneet plastiikkakirurgeja lähestymään meitä ja antamaan vastauksen 'Runner's Face'. Ehdotettu korjaus? Kosmeettiset täyteaineet ja jopa leikkaus. Hmm, kätevää, mutta emme aio mennä alle. veitsi milloin tahansa pian.)
Se kaikki kuulostaa aika äärimmäiseltä, mutta jos olet joskus juossut juoksumatolla peilin edessä ja katsonut, kuinka jalkasi tärisevät, se saa sinut ihmettelemään, eikö niin?
k-kirjaimella varustetut autot
Mutta tässä on rauhoittava tuomio: Vaikka on totta, että jotkut ultrajuoksijat (tai kaikki liiallisesti harjoittavat) laihtuvat, että he voivat saada ontot posket tai piirretyt, kummittelevan näköiset kasvot, huippuihotautilääkärit sanovat, että jokaiselle tavalliselle juoksijalle, joka lähtee ulos. 4-5 mailia muutaman kerran viikossa Runner's Face -urbaanilegenda on juuri sitä, kaupunkilegenda.
'Kuntoilu on kaikin tavoin paras ikääntymisen estoinvestointi aivoihin, sydämeen, keuhkoihin, verenkiertoon, mielialaan, tuottavuuteen ja jopa ihoon', sanoo ihotautilääkäri Ellen Marmur. Lääketieteellinen marmori New York Cityssä: 'Ihosi on parempi, akne paranee, jopa turvonneet silmänympärysi paranevat harjoituksen myötä.'
Yksi asia, joka saa juoksijat näyttämään 100-vuotiailta? Aurinkosuojan väliin jättäminen. Runsas auringolle altistuminen ulkona jalkakäytävällä voi johtaa varhaiseen ikääntymiseen, koska se hajottaa kollageenia ja elastiinia. Marmur suosittelee repeytymätöntä ja vahatausta aurinkosuojaa parhaan peittävyyden saavuttamiseksi. Me rakastamme Sun Bumin SPF 30 -kasvopuikko , 10 dollaria.
ylistää jumalan palvomista
--Kafi Drexel
AIHEEN LIITTYVÄT LINKIT:
- SelfGrowthin kuntotoimittaja jakaa pakollisen puolimaratonin harjoitusliikkeensä
- 7 tapaa tulla paremmaksi juoksijaksi
- 10 parasta joogaliikettä juoksijoille
Kuvan luotto: Stigur Karlsson
