KUINKA (JA MILLOIN!) OTTAA VALKAISUKYLPY IHOTTUMAN RAUHOITTAMISEKSI

Kuten monet ihmiset, joilla on ihottumaa, Monica Ramos, 32-vuotias Sacramentosta, Kaliforniasta, on aina erittäin ahkera ihonhoidossa, kun hänellä on oireet. Mutta hän huomasi, että hänen kuivat, tulehtuneet kätensä tekisivät niin edelleen halkeilee vaikka kerrostelet puuvillakäsineitä hajusteettoman kerman ja vaseliinin päälle useita kertoja päivässä. Epätoivoisena hetkenä hän lopulta löysi ratkaisun, hän kertoo SelfGrowthille. Hän kokeili kotihoitoa, johon hän oli törmännyt verkossa: valkaisukylpyjä.

Jos ajatus liottaa sinun kutiava, kipeä vartalo kotipuhdistusaineessa kuulostaa vähemmän houkuttelevalta, ymmärrämme sen, mutta se ei ole niin äärimmäistä kuin miltä se kuulostaa. Kemikaalin uskotaan rauhoittavan ihotulehdusta ja päästävän eroon bakteereista – eräänlainen halvempi, helpompi saada vaihtoehto antibiooteille – ihmisille, joilla on tämä krooninen ihosairaus ja jotka ovat alttiita infektioille. Laimennus on avain tässä: Kuvittele vesiastiallinen vettä, johon on lisätty vain puoli kupillista valkaisuainetta (joka on suunnilleen sama pitoisuus kuin uima-allas).

Tässä on mitä tutkijat tietävät ihottuman hoitoon tarkoitetuista valkaisukylvyistä, niiden turvallisuudesta ja niiden tekemisestä oikein, jotta ne todella auttavat ihoasi.

Kenelle valkaisukylvyt ovat tarkoitettu?

Vaikka valkaisuainetta on käytetty desinfiointiaineena vuosia, tutkijat ovat tutkineet sen ekseemaa rauhoittavaa potentiaalia vasta suhteellisen hiljattain. Heidän tuomionsa: Kyllä, ne toimivat hieman paremmin kuin vesihauteet yksin. Tutkimuksessa, jonka on tehnyt Derek Chu, MD, PhD Ontariossa sijaitsevan McMasterin yliopiston lääketieteen apulaisprofessori ja kollegat, 32 prosentilla ihmisistä, jotka käyttivät valkaisukylpyjä noin kuuden viikon ajan, ekseeman oireet paranivat 50 prosenttia verrattuna 22 prosenttiin ihmisistä, jotka käyttivät pelkkää vettä.¹

Se ei ole varsinainen kotijuoksu, tohtori Chu kertoo SelfGrowthille. Mutta se tekee valkaisukylvyistä harkitsemisen arvoista, jos sinulla on melko vakavia oireita. Hän sanoo, että ne voivat olla vaihtoehto Ramosin kaltaisille ihmisille, mutta vain heidän olemassa olevan hoidonsa lisäksi. Jos ekseemasi ei ole niin paha, ne voivat olla enemmän vaivaa kuin apua. Jos sinulla on lievä ekseema, tohtori Chu sanoo, et todennäköisesti näe paljon hyötyä.

Ihmiset, joilla on sairauden lisäksi ihoinfektioita, voivat myös nähdä hyödyn, Latanay Benjamin, MD , Board-sertifioitu ihotautilääkäri Coral Springsissä, Floridassa, kertoo SelfGrowthille. Olen nähnyt sen toimivan loistavasti, kun sitä käytetään soihdutusten välillä, hän sanoo.

Sinun tulee ehdottomasti keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin ryhdyt. Laimennettu valkaisukylpy on hoito, joka vaatii erityisiä ohjeita lääkäriltäsi varmistaakseen, että oikeantyyppistä valkaisuainetta käytetään oikeassa suhteessa, tohtori Benjamin sanoo.

Lisäksi hän sanoo, että muut yksityiskohdat – kuten tarkalleen mitkä kehosi osat upotetaan (kaikki kaulasta alas? Vain jalat?) – voivat vaihdella. Joten turvallisin suositus tulee lääkäriltäsi eikä verkossa, tohtori Benjamin sanoo.

Kuinka ottaa valkaisukylpy

Jos olet valmis kokeilemaan jotakin, tässä on muutamia vinkkejä sen tekemiseen oikein.

Täytä tavallinen kylpyamme haalealla vedellä (sen pitäisi olla noin 40 gallonaa) ja lisää sitten puoli kupillista tavallista (tiivistämätöntä!) kotitalouksien valkaisuainetta, joka sisältää yleensä 4–9 % kemiallista natriumhypokloriittia. Jos täytät altaan puoliväliin, leikkaa määrä neljäsosakupilliseen.
Älä laita seokseen muita ainesosia, äläkä käytä roiskeetonta tyyppiä (koska se on tiivistetty paksumpaan koostumukseen) tai valkaisuainetta, jossa on lisäaineita, kuten hajusteita, American Academy of Allergyn vuoden 2023 hoitoohjeiden mukaisesti. Astma ja immunologia / American College of Allergy, Asthma and Immunology.²
Liota 10 minuuttia, tyhjennä sitten amme ja huuhtele kehosi välittömästi haalealla vedellä. (Muista käyttää valkoista pyyhettä, jos olet huolissasi kankaan tahroista American Academy of Dermatology .) Jatka tavanomaista ihonhoitorutiiniasi, mukaan lukien paksun kosteusvoiteen levittäminen ennen pukeutumista.
Pyri tekemään tämä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Saattaa kestää hetken ennen kuin tulokset näkyvät, mutta jos niistä on jotain hyötyä, sinun pitäisi alkaa nähdä se kuukauden kuluessa, sanoo tohtori Chu. Pyyhe on myös hyvä heittää niin sanotusti sisään – jos se ei auta, lopeta niiden ottaminen.

(Muuten, National Ekseema Associationilla (NEA) on tämä kätevä valkaisukylvyn resepti kortti, jossa on joitain yllä olevia tietoja, jos niistä on apua!)

Ryhdy joitain terveen järjen varotoimia.

Valkaisuaine on vaarallinen kemikaali korkeina pitoisuuksina, joten on järkevää olla varovainen kylvyn valmistuksessa. Varmista, ettet läikytä tai joudu itsellesi – älä koskaan laita sitä suoraan ihollesi.

Älä myöskään upota päätäsi veteen ja yleensä vältä valkaisuaineen joutumista silmiisi tai suuhusi. Pidä kylpyhuone hyvin tuuletettuna (käynnistä tuuletin tai avaa ikkuna).

Tärkeää on, että tohtori Chu korostaa, että ihmisten, joilla on hallitsematon astma – mikä tarkoittaa, että he eivät käytä oikeita lääkkeitä hengityselinten tilan hillitsemiseksi –, tulisi jättää valkaisukylvyt väliin, koska höyryt voivat laukaista oireiden pahenemisen.³Lisäksi hän huomauttaa, että ei tiedetä, ovatko kylvyt turvallisia raskauden aikana.

Satuttavatko valkaisukylvyt?

Oikein tehtynä valkaisukylvyt ovat turvallisia, vaikka ne saattavat olla hieman tuskallisia, jos ihosi on erittäin tulehtunut. Tohtori Chun tekemässä tutkimuksessa, jos ihmisillä oli heihin liittyviä ongelmia, se oli yleensä lievää ärsytystä tai kuivuutta. Kaiken kaikkiaan nämä oireet olivat suunnilleen yhtä yleisiä tavallisen veden kylvyissä.¹

Koska kemikaalia käytetään puhdistus- ja desinfiointiaineena, Ramos myöntää, että hänellä on joitain varauksia. Mutta olen iloinen, että löysin [valkaisukylvyn], koska se toi niin paljon helpotusta. Hänen ensimmäinen valkaisukylpynsä ei ärsyttänyt hänen ihoaan ollenkaan. – Prosessissa ei ollut mitään epämukavuutta, ja onneksi tunsin helpotusta leimahduksestani heti sen jälkeen. Ihoni oli melkein puhdas vain kahdessa päivässä.

Raelle Brownille Philadelphiasta valkaisukylvyt olivat hyvä lisä silloin, kun hänen ihottumansa paheni. Se oli yksinkertaisesti osa rutiiniani rauhoitella leimahduksiani, varsinkin kun niitä oli useilla kehon alueilla, Brown kertoo SelfGrowthille. Kun hänen ihottumansa oli erityisen paha, se poltti ensimmäisen kosketuksen yhteydessä, hän sanoo. Mutta se on hyvin siedettävää, kun ihosi on mukavampi pysyä vedessä.

Jos haluat ohittaa valkaisuaineen tai huomaat, että se ei auta, voit kokeilla muita kylpytyyppejä. NEA:n mukaan ekseemapotilailla on yleensä kuiva iho. Tämä johtuu siitä, että niissä näyttää olevan vuotava uloin kerros, joka ei oikein pysty pitämään ei-toivotut (ärsyttävät aineet, bakteerit) poissa ja sulkemaan hyvän (kosteus) sisällä. Joten pitkäaikainen ekseeman ihonhoitotuote on 'soak and seal', joka on päivittäinen, 5-10 minuutin kylpy haaleassa (ei kuumassa!) vedessä , jota seuraa paikallinen lääkitys (jos käytät sitä) ja kosteusvoide, joka sisältää runsaasti öljyä ja ei sisällä hajusteita ja väriaineita.

Vaikka Brown sai helpotusta valkaisukylvyistä, hän on sittemmin vaihtanut kylpemiseen Epsomilla tai merisuolalla. Hän näkee sen iholleen tehokkaampana kuin laimennettu valkaisuaine. Ramos jatkaa niiden ottamista satunnaisesti ja pulahtaa, kun tunnen, että leimahdus alkaa, hän sanoo.

Tärkeintä on, että tämäntyyppiset liotukset auttavat joitain ihmisiä. Se, että valkaisuaine on halpaa ja helposti saatavilla, on myös ilmeinen etu, tohtori Chu huomauttaa. Mikään kylpylisäaine ei kuitenkaan korvaa hyvää yleistä ekseeman hoitosuunnitelmaa.

'Ne eivät ole taikaluoteja', tri Chu korostaa. Niiden on oltava lisähoitoja, joista olemme varmempia.

Aiheeseen liittyvä: