Kuinka puhumme terveydestä asioita. Kuka haluaa olla se henkilö, joka paljastaa jollekin jotain kiusallista tai tietämätöntä, esimerkiksi syöpää, tai kertoo jollekin mielenterveysongelmista kärsivälle, että hän näyttää hyvältä? Tämä pätee myös migreeniin. Vaikka monet ihmiset tietävät, että tämä neurologinen häiriö voi aiheuttaa pään kipua, he eivät useinkaan tiedä saada mitä se sisältää tai tee oletuksia, jotka eivät yksinkertaisesti pidä paikkaansa. (Yksikin, mieltä turruttava kipu on vain yksi monista oireista.)
Pyysimme ihmisiä, joilla on sairaus, ja migreeniasiantuntijoita kertomaan suurimmista siihen liittyvistä väärinkäsityksistä, miksi tietyllä kielellä on merkitystä ja mitä voit tehdä auttaaksesi.
Sana migreeni voi olla harhaanjohtava.
Osoittautuu, että yhdellä kirjaimella voi olla suuri ero tässä tilanteessa. Kuten American Migreen Foundation (AMF) huomauttaa, että on parempi sanoa, että jollain on migreeni – yksittäinen, ilman artikkelia, kuten tyypillisesti viittaat krooniseen sairauteen, joka ei koskaan mene ohi (kuten astmaan) – kuin migreeniä, mikä tarkoittaa, että tulla ja mennä.
Kun puhun potilaille migreenin ja migreenin erosta 's'-kirjaimella, se on todella hehkulamppu, koska he alkavat katsoa sairautensa hyvin eri tavalla. Amaal J. Starling, MD , päänsärkyasiantuntija ja neurologi, neurologian apulaisprofessori ja Mayo Clinicin tutkija, kertoo SelfGrowthille.
Vaikka ihmisillä on taipumus ajatella migreeniä jonakin sellaisena, joka on olemassa oireiden ilmaantuessa, mutta se häviää heti, kun kipu häviää, totuus on täysin päinvastainen, tohtori Starling sanoo. Se on geneettinen neurologinen sairaus, jota esiintyy aivoissa joka ikinen päivä, ja tiettyinä päivinä sinulla voi olla kohtauksia ja toisina päivinä ei. Bernadette Gorczyca 37-vuotias, joka on elänyt sairauden kanssa lapsesta asti, sanoo, että hänen kohtaustensa lisäksi voi tapahtua paljon – hän saa myös aivosumua, pahoinvointia ja väsymystä.
Joskus krapula seuraavana päivänä [migreenikohtauksen jälkeen] on yhtä paha ja yhtä heikentävä, Molly Apfelroth, 32, migreeniä sairastava taidejohtaja, kertoo SelfGrowthille. [Minun] migreenikohtaukseni viime päivinä – monikko. Päivä ennen, päivä(t) ja päivä sen jälkeen ovat kaikki osa hyökkäystä.
On parempi kutsua niitä hyökkäyksiksi, ei päänsäryksi.
The AMF ehdottaa myös termin migreenipäänsärkyä välttämistä, koska siellä on niin monia muita oireita – mikä tarkoittaa, että sen kutsuminen migreenikohtaukseksi on tarkempaa. Oikeiden termien käyttäminen jokapäiväisessä puheessa voi auttaa välttämään tilan vähättelyä, Elizabeth W. Loder, MD, MPH , akateemisten asioiden varapuheenjohtaja Brigham and Women's Hospitalin neurologian osastolla, kertoo SelfGrowth.
Migreenikohtausten vaikutuksen vähättelyllä voi olla todellisia seurauksia. Jotkut ihmiset saattavat viivästyttää hoidon saamista, koska he eivät usko oireidensa olevan tarpeeksi vakavia – minkä Gorczyca kävi läpi. Kun hän oli nuori aikuinen ja työskenteli opettajana, hänellä oli migreenikohtauksia yli 25 päivää kuukaudessa - mitä hän piti edelleen (jossain määrin) normaalina. Ajattelin vain, että tämän takia et mene lääkäriin. Yhdistän sen johonkin yksinkertaiseen [ja] akuuttiin. Minulla ei ollut ymmärrystä siitä, mitä olin tekemisissä, Gorczyca sanoo.
Monet ihmiset saattavat myös tuntea häpeää tai noloa tunteistaan. Tämä johtuu siitä, että tohtori Loderin mukaan ihmiset, joilla on migreeni, saattavat nähdä oireensa heikkoutena. Tämä kaikki voi aiheuttaa valtavan esteen hoidon saamiselle, tohtori Starling sanoo. Yksi 2021 opiskella julkaistu lehdessä Päänsärky havaitsi, että alle 12 % migreenipotilaista selvisi kolmesta päävaiheesta parempaan hoitoon – konsultaatioon, diagnoosiin ja hoitoon.
Kuinka voit auttaa.
Toisen ihmisen tukeminen voi olla yhtä helppoa kuin sen myöntäminen, että migreeni on muutakin kuin päänsärkyä, tohtori Seng sanoo. Asiantuntijat sanovat, että tekemällä sen heti, vahvistat todella todellisen, tuskallisen kokemuksen, jota ihmisten on käsiteltävä päivittäin. Tämän lisäksi tässä on muutamia asioita, jotka asiantuntijoiden mukaan voivat muuttaa:
Älä yritä selvittää niiden laukaisimia.Migreeni ei ole heikkouden merkki tai tekosyy peruuttaa suunnitelmat , tohtori Loder sanoo. On olemassa väärinkäsitys, että hyökkäykset ovat jotenkin hallittavissa. Jos jollakulla on sellainen, älä sano: Mitä teit? Onko sinulla stressiä? Joitko liikaa kahvia? Nämä jaksot johtuvat monista tekijöistä, ja harvoin yksi asia laukaisee ihmiset. [Ihminen] ei ehkä ole tehnyt mitään 'väärin' ollenkaan ja [heillä] on edelleen oireita, tohtori Loder kertoi aiemmin SelfGrowthille.
Vältä olettamasta, että he ovat kunnossa vain siksi, että ne eivät näytä sairailta.On helppo ajatella, että jos joku tulee töihin, illalliselle tai hakemaan lapsiaan, hän on kunnossa. Tosiasia on, että monet ihmiset tunkeutuvat läpi kaikesta huolimatta, tohtori Seng sanoo. Nämä ovat ihmisiä, joilla on arvaamattomia, kivuliaita kohtauksia ja muita oireita, jotka häiritsevät heidän kykyään tehdä melkein mitä tahansa, hän sanoo. Ja silti heillä on perhe. Heillä on työ, ura ja elämä.
Tämä johtuu siitä, että migreeni, kuten sanoimme, ei ole vain yksi ilmeisen kivun episodi: Oireet tulevat vaiheittain. Esimerkiksi jotkut, joilla on sairaus, kokevat auran – jossa heidän puheensa ja näkönsä ovat heikentyneet – juuri ennen hyökkäystä tai sen yhteydessä, ja joillekin ihmisille se on heidän vain antaa. (Joten vaikka ystäväsi ei ehkä purista oimoaan tuskissaan, he voivat itse asiassa tuntea pyörrytystä.) Samoin hän saattaa vatvoa vakavasta jaksosta, joka heillä oli päiviä tai viikkoja sitten, sekä vartalosärkyä, huimausta ja väsymystä – usein kutsutaan postdrome-lavaksi. Pohjimmiltaan se voi näyttää superintensiiviseltä ulkopuoliselle tarkkailijalle – tai se voi näyttää miltään. (Sen mahdotonta kaikkien muiden paitsi migreenipotilaiden tiedoksi.)
Yritä olla joustava suunnitelmien kanssa.Voi olla hyödyllistä tietää, mikä laukaisee jonkun tuskan – ja mukautua näihin tilanteisiin. Ehkä voit ehdottaa roikkumista paikassa ilman kirkasta valaistusta tai ruokailua hiljaisemmassa ravintolassa, tohtori Starling ehdottaa. Tai ehkä teet löyhiä, menossa mukana olevia suunnitelmia tietäen, että asiat saattavat joutua muuttumaan viime hetkellä. Tämä johtuu siitä, että hyökkäykset voivat olla villisti arvaamattomia.
Kuuntele vain.Pelkästään avoimempi puhuminen voisi auttaa, Apfelroth ehdottaa. Haluaisin mielelläni migreenikohtausten olevan yhtä yleisiä kuin kouristukset tai poskiontelotulehdus, hän sanoo. Jos sairaudesta kärsivät ihmiset kokevat, että heillä on tilaa kertoa enemmän siitä, mitä he käyvät läpi, myös muut saattavat tuntea halua jakaa – ja se voi mahdollisesti johtaa parempaan hoitoon kaikkialla, AMF sanoo. (Jotain myös Apfelroth on samaa mieltä.)
Kun kyse on kroonisista terveysongelmista, yritä antaa ihmisille armoa – ja se sisältää myös itsesi, jos sinulla on migreeni. Jos puhut sairaudesta tahallisesti, se voi muuttaa kipua kärsivälle maailmaa. Eikä sen tarvitse olla vaikeaa! Sanojen käyttäminen auttamiseen haitan sijaan voi joskus olla yhtä helppoa kuin yhden kirjaimen poistaminen.
