Krapula on pohjimmiltaan biologinen vero, jonka maksat juhlimisesta. Varsinaista parannuskeinoa ei ole, mutta pahimman osan nukkuminen on hyvä paikka aloittaa. Lisäksi vaikka alkoholi saa sinut nukahtamaan nopeasti, se antaa sinulle huonoa unta, joten tarvitset ylimääräisiä tunteja.
2. Juo vettä. Niin. Paljon. Vesi.On todennäköistä, että jos nautit cocktaileista viime yönä, olet luultavasti nyt uskomattoman kuiva, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja päänsärkyksi. Syytä siitä alkoholia, koska se on diureetti. Tässä on 12 hyvää tapaa juoda enemmän vettä ilman, että se tuntuu työlältä.
apinan nimi3. Tehosta rehydraatiota elektrolyyteillä.
Gatorade, kookosvesi ja Pedialyte (lasten juoma ja hardcore partierin salainen ase) sisältävät elektrolyyttejä, mukaan lukien natriumia ja kaliumia, jotka auttavat kehoasi pitämään tarvitsemansa veden.
4. Syö munia aamiaiseksi.Koska sekä alkoholi että sekoittimet sisältävät runsaasti sokeria, krapula on suurelta osin massiivinen sokerimurha. Itse asiassa verensokerisi voi laskea käytännössä nollaan. Joten on tärkeää saada ruokaa takaisin elimistöösi. Munat sisältävät kysteiiniä, aminohappoa, joka vastustaa alkoholin aineenvaihdunnan myrkyllistä sivutuotetta. ei voi vatsaa sitä? Aloita jollakin miedolla, kuten keksillä, riisillä tai liemellä.
Instagram sisältö
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
5. Ja siemaile inkivääriteetä.
Se auttaa hillitsemään pahoinvointia ja voi myös vähentää viipyvää huimausta. Lisäksi se on vain super rauhoittava. Ja: VESI. TARVITSET LISÄÄ VEttä.
amerikkalaisia miesten nimiä6. Hunajalla.
Fruktoosi on osoitettu (anekdoottisesti ja in joitakin tutkimusta ) nopeuttaa alkoholin aineenvaihduntaa kehossa. Hunaja antaa sinulle hyvän fruktoosipaidan rahallesi. (Ja niin myös hedelmät. Joten syö myös niitä.)
7. Mene kävelylle ja hae raitista ilmaa.Väitteet, että happi lievittää krapulan oireita, ovat parhaimmillaankin luonnostelevia (muistatko happipatukat?), vaikka jotkut ihmiset vannovat yhteyden olevan todellinen. Vie se raittiiseen ilmaan ja hengitä hieman. Enemmän happea, joka virtaa suonissasi, voi vain auttaa maksaasi valtavassa tehtävässä suodattaa alkoholin myrkkyjä verestäsi. Lisäksi se saa sinut ulos tukkoisesta asunnostasi ja tuntuu hyvältä olla hereillä.
8. Nosta se lenkkeilyyn tai johonkin muuhun harjoitusmuotoon.
Harjoittelu tuottaa endorfiineja (mielialan parantajia), jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi nopeammin, naisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija Beth Ricanati, M.D., kertoo SelfGrowthille. Kokeile tätä kiemurtelevaa joogarutiinia suuren yön jälkeisenä päivänä, jotta voit puristaa itsesi kuin tiskipyyhe.
9. Kun vatsasi kestää sen, syö lihaa, papuja ja linssejä.Ne ovat erinomaisia energisoivien B-vitamiinien lähteitä, jotka tyhjenevät, kun osut pulloon.
