Parhaat HIIT-kengät kouluttajien mukaan

Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.

Jos olet koskaan kokeillut a HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) luokkaa, niin tiedät, että se voi olla melko intensiivistä. Lyhyiden toistojen antaminen vaatii paljon keskittymistä kestää mitä ajattelet puolivälissä sprintin tai kyykkyn pitäisi olla kipeitä jalkoja.

Siellä tulevat esiin parhaat HIIT-kengät. Nämä lenkkarit tukevat kantapäätäsi ja tukevat kaariasi ja tarjoavat vakautta, jota tarvitset harjoituksen murskaamiseen. Auttaaksemme sinua löytämään oikean parin kysyimme kunto-ohjaajilta, mitä he etsivät HIIT-kengistä – ja he toimittivat. Löydät alta heidän ostoksensa ja vinkit ammattilaisten ostoksille.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Nobull Drive Knit 9Paras leveille jaloille: Maassa liikkuva kouluttaja Paras vakauden kannalta: R.A.D. Yksi V2 Paras Street to Gym -käyttöön: Nike Air Max SC Paras aloittelijoille: Nike Metcon 9 Paras avojaloille: Xero HFS II maantiejuoksukenkä

• Osta parhaat HIIT-kengät
• Kuinka valitsimme parhaat kengät HIITille
• Mitä sinun pitäisi etsiä HIIT-kengistä?
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat HIIT-kengät

Slip in pitsi tuntuu hyvältä.

Paras kokonaisuus: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Nämä SELF Sneaker -palkinnon voittajat on matala kantapäästä varpaisiin (eli jalkaterän ja kantapään välinen korkeusero – tässä tapauksessa neljä millimetriä), joka pitää sinut maassa, jos nostat painoa. Samanaikaisesti niissä on joustava vaahtomuovivälipohja, joka vaimentaa voimakkaita liikkeitä, kuten juoksua tai hyppäämistä. Ja niiden pitävä kumipohja estää sinua liukastumasta sprintin aikana. Toinen kiva yksityiskohta? Sukkamainen neulottu päällinen antaa jalkojen hengittää pysäyttäen hien jyrkästi.

Testaajamme käytti näitä useita tunteja Shop Fitness HIIT-tunnit ja kertoa vain hyvää: Kun kenkä on jalassa – sinun on todella vedettävä sitä kantapäälenkistä päästäksesi jalkasi sisään – se on NIIN MUKAVAT, he sanoivat. Jalkojeni alla on niin paljon tyynyä, mutta se ei tunnu kovalta tai siltä, ​​että kävelisin jättimäisillä alustoilla. Se on erittäin kevyt ja usean käytön jälkeen Minulla ei ollut rakkuloita satunnaisia ​​kipuja tai säärihaaroja.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 5-11 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 4 millimetriä

Paras leveille jaloille: Maassa liikkuva harjoituslaite

Maan päällä ollessaan

Move Trainer

Kate Escobar Los Angelesissa toimiva sertifioitu L1 CrossFit -valmentaja ja CrossFit-valmentaja suosittelee näitä värikkäitä tennareita kaikille, jotka voisivat käyttää ylimääräistä tilaa varsinkin varvaslaatikossa. Tämä ominaisuus on myös mukava painonnostoille, koska se levittää varpaitasi toistojen aikana parantaa tasapainoa ja vakautta hän huomauttaa.

Escobar sanoo, että nämä kengät ovat kestäviä ja mukavia käyttää pitkien koulutus- ja valmennustuntien aikana: Ne sopivat täydellisesti HIIT-treeneihin, koska ne voivat kirjaimellisesti tehdä kaiken, mitä hän sanoo SELFille. Osaan juosta painonnoston box-hyppyä ja kaikkea crosstrainissa. Rakastan sitä, että tunnen oloni turvalliseksi juoksemalla niissä varsinkin Akilleen repeämästä toiputtuani. Ne saavat minut tuntemaan, että voin tehdä heidän kanssaan mitä tahansa.

apinan nimi

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 6-11 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 6 millimetriä

Paras vakaudelle: R.A.D. Yksi V2

R.A.D.

Yksi V2

R.A.D. One lenkkarit ovat uusia hienoja potkuja (katso nämä värit!), mutta ne eivät ole vain ulkonäköä varten. Escobar sanoo, että ne ovat mahtavia juosta ja nousta sisään: Pohja tuntuu tukevalta ja tukevalta ja luo hyvän pohjan, hän selittää. Ja kukapa ei haluaisi näyttää hyvältä treenatessa?

Jacob Barrios valmentaja ja omistaja Vanhankaupungin kuntosali Pasadenassa California rakastaa myös pariaan. Harjoittelen päivittäin CrossFitin ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelun yhdistelmällä, ja R.A.D.:t tarjoavat luotettavimman monipuolisen suorituskyvyn, hän sanoo. Ne ovat uskomattoman monipuolisia ja tarpeeksi tukevia raskaisiin nostoihin, mutta silti kevyitä ja herkkiä dynaamiseen liikkeeseen. Pohja löytää täydellisen tasapainon vakauden ja joustavuuden välillä, mikä on avain räjähdysmäisiin monisuuntaisiin liikkeisiin HIIT-harjoittelussa. Hän lisää, että niiden matala kantapäästä varpaisiin (kuusi millimetriä) on täydellinen hyvän asennon ylläpitämiseen noston aikana.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 5,5 - 15,5 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 6 millimetriä

Paras Street to Gym -käyttöön: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

Etsitkö jotain, jota voit käyttää ja jota voit käyttää tunnin päätyttyä? Kate Davies Durand Brooklynissa toimivan jooga- ja pilatesstudion perustaja YO BK suosittelee näiden antamista Niken lenkkarit kokeilu. Niiden vaahtomuovivälipohjassa on tarpeeksi pehmustetta, jotta ne ovat mukavia pitkillä kävelylenkeillä (tai nopeilla sprinteillä), mutta niissä ei ole dramaattista kantapään tai kaaren nostoa, mikä tekisi niistä riittävän vakaat harjoituksiin, joissa sinun on pysyttävä tasapainossa (ajatella: kyykky tai syöksy).

Ne ovat erittäin mukavia, ja niissä voi liikkua kadulta harjoitteluun Davies Durandin mukaan. Mokka ja nahka tekevät kengästä tyylikkäämmän, mutta niiden päällinen on enimmäkseen valmistettu hengittävästä verkkokankaasta, jotta jalkasi eivät tukehtuisi – toinen yksityiskohta, josta hän pitää.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 5-12 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: Ei käytössä

Paras aloittelijoille: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Niken Metcon on ollut suosittu valinta kouluttajien keskuudessa jo vuosia – hyvästä syystä. Se tarjoaa luotettavan otteen, jäykän kantapään nostovakauden ja hyvän kaarituen, mikä tekee niistä suositun valinnan aloittelijoille, jotka haluavat investoida luotettavaan kuntosalikenkään Barrios sanoo.

Corey Brueckner NASM-CPT General Manager Life Time Studiossa Hackensack New Jerseyssä myös suositteli niitä aiemmin SELFille. Ne ovat todella hyvä painonnostokenkä ja hyvä toiminnallisiin liikkeisiin, kuten CrossFit tai HIIT-kardiotunnille, hän sanoi. Jalkasi tuntuu tuetulta, kun kiristät ne tiukasti.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 5 - 16,5 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: Ei käytössä

Paras avojaloin: Xero HFS II -maantiejuoksukengät

Xero

HFS II maantiejuoksukengät

Jos pidät ajatuksesta zero-drop -kengät jotka antavat sinun tuntea lattian jalkojesi alla, et voi voittaa näitä Xero-lenkkaria. Olemme suositelleet muutamaa paria aiemmin (Xero Forza voitti Sneaker Awardin), mutta nämä ovat loistavia erityisesti HIITille.

Maria Pro sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja ravitsemusvalmentaja ammattimainen luonnollinen kehonrakentaja ja online-harjoitteluyrityksen Muscle By Maria omistaja kertoo SELFille, että HFS II on kevyt ja joustava, jota hän rakastaa sprinttiintervalleissa hyppynaru ja dynaamiset piirit. Ne ovat hengittäviä ja antavat jalkojeni liikkua luonnollisesti, mutta niissä on myös paljon pitävämpi pohja, joten ne ovat täydellinen valinta räjähtävien liikkeiden kiinnittämiseen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

hauska kanan nimi

Koot: 6-11 | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 0 millimetriä

Kuinka valitsimme parhaat kengät HIITille

Löytääksemme huippuluokan HIIT-kengät keskustelimme kuntovalmentajien ja asiantuntijoiden kanssa, jotka tietävät, mihin harjoituksiin jalkasi tulee valmistautua. He kertoivat, millä tennareilla he käärivät luokkaan ja paljastivat ominaisuudet, joita he etsivät ostaessaan uutta paria. Tarkastelimme myös aikaisempia SELF Sneaker Awards -palkintoja löytääksemme luotettavia toimittajasuosikkeja, jotka ovat kuljettaneet meitä läpi HIIT-treenejämme vuosia.

Mitä sinun pitäisi etsiä HIIT-kengistä?

Pudotus kantapäästä varpaisiin

HIIT-treeneihin sisältyy usein painonnostoa ja yhdistelmiä liikkeitä, kuten kyykkyjä, jotka ovat helpompia, kun tunnet lattian allasi. Pysyäksesi vakaana asiantuntijamme suosittelevat, että käytät kenkiä, joissa on pieni kantapäästä varpaisiin pudotus (kuusi millimetriä tai vähemmän).

Pinon korkeus

Vältän liian pehmustettuja tai korkeapintaisia ​​kenkiä, koska ne voivat tylsyttää maakosketuksen tunteeni, mikä on tärkeää ketteryysharjoituksessa, laatikkohyppyissä tai nopeissa käännöksissä. Pro sanoo. Haluan tuntea olevani maadoitettu ja yhdistetty lattiaan, jotta voin liikkua nopeasti ja laskeutua pehmeästi oikeanlaisella mekaniikalla. Minimalistisen kengän, jossa on enintään kahdeksan millimetriä vaahtoa, pitäisi sopia hintaan.

Varvaslaatikko

Varmista, että varpaissasi on riittävästi tilaa levittää kenkien sisällä. Tämä auttaa sinua pitämään maasta paremmin, kun nostat painoja (vakautta lisää) ja voi myös auttaa jalkalihaksissasi.

Erittäin tukeva

Davies Durand suosittelee etsimään kenkiä, joissa on pehmuste kantapään alla lisämukavuuden ja tuen lisäämiseksi. Jos sinulla on plantaarinen fasciiitti kuten hän tekee, tämä on vielä tärkeämpää. SELF on aiemmin raportoinut, että syvä kantakuppi tukee jalkaasi rajoittamalla sen liikealuetta, mikä estää sinua vierimästä nilkkojasi sisäänpäin ja rasittamasta jalkapohjaa.

Kaaren tuki

Vältä kenkiä, joissa on erittäin pehmustetut kaaret, jotka pakottavat jalkasi epäluonnolliseen asentoon (auts). Sen sijaan etsi välipohjaa, joka seuraa jalkasi luonnollista muotoa.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä eroa on crosstrainingilla ja HIIT-lenkkarilla?

Selvitetään ensin, miten HIIT eroaa crosstrainingista. Crosstraining on harjoitus, jossa käytetään erilaisia ​​liikkeitä eri kehon osiin saman päivän tai viikon aikana, Davies Durand sanoo. Ajattele: lenkille meneminen ja painojen nostaminen; tai vatsalihaskierron käsitteleminen ja sitten siirtyminen joogavirran läpi. HIIT voi myös keskittyä eri lihasryhmiin, mutta avain tässä on harjoittelu hyvin lyhyillä purskeilla (20-30 sekuntia) maksimivoimalla.

Joten miten tämä tarkoittaa uusia potkujasi? Crosstraining-kengät on suunniteltu monipuolisiksi monenlaisiin aktiviteetteihin - nostamisesta kardiotyöhön ja kevyeen agilitytyöhön. Ne tarjoavat yleensä enemmän rakennetta ja tukea, mikä voi olla hienoa nostossa ja yleisissä kuntosaliharjoitteluissa Pron mukaan. Ne voivat kuitenkin joskus olla liian tilaa vieviä tai jäykkiä HIIT:n räjähdysmäisiin, iskeviin ja nopeatempoisiin vaatimuksiin.

HIIT-kengät ovat yleensä kevyempiä ja joustavampia ja tarjoavat paremman maapalautteen, mikä auttaa nopeissa suunnanmuutoksissa hyppyissä ja nopeassa jalkatyössä. Ne on myös yleensä rakennettu käsittelemään monisuuntaista liikettä ja iskunvaimennusta ketteryydestä tinkimättä. Joten vaikka crosstrainerit ovat enemmän "monikäyttöisiä", HIIT-kengät ovat erikoistuneet räjähdysherkkyyteen ja ketteryyteen.

Aiheeseen liittyvä:

• Parhaat Salomon-kengät Trail Towniin ja kaikkialle siltä väliltä
• Parhaat kengät selkäkipuihin Achy SELF Staffersin mukaan
• Resident Hooperimme mukaan parhaat koripallokengät

Hanki lisää ITSENÄISET loistavat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).