Avoimuus mielenterveysongelmista tuntuu Keshalle luonnolliselta. Nyt hänen uuden albuminsa julkaisun jälkeen Sateenkaari , hän on tulossa uskomattoman avoimeksi syömishäiriöstä toipumisesta, kokemistaan negatiivisista ajatusmalleista ja siitä, kuinka hän oppi luomaan terveellisemmän suhteen ruokaan.
Ajattelin vain, että minun ei pitäisi syödä ruokaa', hän kertoi Rolling Stone . 'Ja sitten, jos joskus tein niin, häpein kovasti ja oksensin, koska ajattelin: Voi luoja, en voi uskoa, että tein sen kauhean teon. Häpeän itseäni, koska en ansaitse syödä ruokaa.
Laulaja sanoo, että hänen syömishäiriönsä muuttui vakavammaksi, kun hänestä tuli kuuluisampi. 'Nälkähdin itseni hitaasti, hitaasti', hän sanoi. – Mitä huonommaksi ja sairaammaksi tulin, sitä paremmalta monet ihmiset ympärilläni sanoivat, että näytän. He sanoisivat vain: 'Voi luoja, jatka mitä teet! Näytät niin kauniilta, niin upealta.'
Kesha sanoo, että hänen kasvava huolensa ruoan suhteen saavutti huippunsa illallisjuhlissa – ja hän oli huolissaan siitä, että joku huomaisi, että hän ei syö. Lopulta sanoin: 'Vittu. Tämä. Paska. Vittu tätä paskaa. Olen nälkäinen!'' hän sanoi. 'Muistan vain tärisen, koska olin niin kyllästynyt, niin ahdistunut ja olin vain vihainen, että olin antanut itseni päästä siihen pisteeseen.'
Sitten hän soitti äidilleen, joka lensi hänet kuntoutuskeskukseen, jossa hän tapasi ravitsemusterapeutin. 'En tiennyt kuinka edes syödä. Siinä vaiheessa olin unohtanut, kuinka se tehdään', hän sanoi. Muistan vain itkeväni hiilihydraattiin ja sanoneeni: 'En voi syödä sitä. Se tekee minusta lihavan, ja jos olen lihava, en voi olla laulaja, koska poptähdet eivät voi syödä ruokaa – he eivät voi olla lihavia.
Ei ole harvinaista, että syömishäiriöiden kanssa kamppailevat ihmiset 'unohtavat' kuinka syödä.
Se on hyvin tyypillistä, Bethany Kassar, L.C.S.W., avohoidon johtaja Summit Behavioral Health , SelfGrowth kertoo. Kun rajoitat ravinnonsaantia päivästä toiseen, ruoan poimiminen tai aterian yrittäminen voi tuntua hyvin epätavalliselta.
New Yorkissa toimiva R.D. Jessica Cording samaa mieltä. Yksi syömishäiriöstä toipumisen tärkeimmistä puolista on auttaa jotakuta uudelleen virittymään omiin nälän ja kylläisyyden vihjeisiin ja luottamaan niihin, hän sanoo. Mutta prosessi on enemmän kuin vain ruoan laittamista jonkun lautaselle ja pyytämistä syömään. Se sisältää myös 'ruoan ja kehonkuvan ympärille nousevien pelkojen ja epämukavien tunteiden tunnustamisen ja käsittelemisen', Cording sanoo.
Terveellisten ruokailutottumusten uudelleenrakentaminen on hidasta ja monimutkaista.Toipumisen tarkat vaiheet räätälöidään usein yksilön, hänen toipumismotivaationsa ja ruoan sietokykynsä mukaan. Joillekin prosessin on oltava hidasta, kun ensin otetaan käyttöön turvallisiksi katsomiaan ruokia ja sitten haastavampia ruokia, Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., Tennesseen Renfrew Centerin ravitsemusterapeutti, kertoo SelfGrowthille.
Hoitolaitoksessa käyville ihmisille tehdään usein ateriasuunnitelma. Ruoka tulee käyttöön hitaasti ja ihmiset tulevat olemaan vastenmielisiä syömiselle, Kassar sanoo. Osa ruokintaprosessia on vauvan askelten ottaminen. Ihmiset, jotka kärsivät häiriintyneistä ruokailutottumuksista, voivat myös pelätä ruokaa, Mehr sanoo.
Ne, joilla on vaikea anoreksia, voivat olla vaarassa jollekin ns ruokinta-oireyhtymä , joka on aineenvaihduntahäiriö, joka johtuu siitä, että vakavasti aliravittu henkilö syöttää uudelleen liikaa kaloreita, Alissa Rumsey M.S., R.D., ravitsemus- ja intuitiivisen syömisen valmentaja, kertoo SelfGrowthille. On tärkeää aloittaa kalorien lisääminen hitaasti, jotta keho tottuu suurempiin ruokamääriin, hän sanoo.
Mutta toipuminen syömishäiriöstä on jatkuva prosessi. Ihmisille järjestetään usein koulutusta, jossa keskitytään ravitsemukseen ja siihen, miksi tankkaus on niin tärkeää heidän keholleen, jotta he voivat valmistautua tulevaan menestykseen, Kassar sanoo.
auto v-kirjaimella
Kun he ovat lopettaneet hoidon, he voivat edelleen hakea apua ravitsemusterapeutilta, joka voi auttaa heitä jatkamaan terveellisten, positiivisten ruokailutottumusten kehittämistä. Yksi tapa auttaa ihmisiä, joiden kanssa työskentelen, säilyttämään menestyksensä, on rohkaista heitä puhumaan negatiivisista ajatuksistaan ja havaitsemaan hype- tai väärinkäsityksiä siitä, mitä he ovat, Cording sanoo, ja hän suosittelee melkein aina päiväkirjan pitämistä seuratakseen näitä ajatuksia. Terapeutin keskusteleminen voi auttaa pitkällä aikavälillä huomaamaan ajatusmallisi ja kuinka ne vaikuttavat ruokailu- ja liikuntatottumuksiisi, hän lisää.
Hoidon jälkeenkin toipuminen jatkuu. Kesha sanoo, että hän tunsi edelleen olevansa häviäjä työskenneltyään suhteensa ruokaan. Mutta ystävä kertoi hänelle, että toipuminen oli pelastanut hänen oman henkensä. Lopulta, hän päätteli, minun täytyy lakata olemasta niin vitun ilkeä itselleni.
Aiheeseen liittyvä:
- Miksi Keshan VMA-puhe oli niin tärkeä ihmisille, jotka käsittelevät itsemurha-ajatuksia
- Kesha jakaa henkilökohtaisen taistelunsa syömishäiriöiden kanssa uudessa PSA:ssa
- Muistutus: Sinun ei tarvitse olla 'pelottavan laiha' saadaksesi syömishäiriön
Saatat pitää myös: Kuinka The Girl Scouts of America vahvistaa nuoria tyttöjä
