Asiantuntijoiden mukaan parhaat pohjalliset litteille jaloille

Ei ole turhauttavaa, kun ostat kenkiä, joista todella pidät, mutta huomaat, etteivät ne tarjoa tarpeeksi tukea. Onneksi parhaiden pohjallisten löytäminen litteisiin jalkoihin voi auttaa tasoittamaan jalkineitasi. Sillä riippumatta siitä, onko sinulla ollut litteitä jalkoja koko elämäsi tai olet saanut kaatuneita kaaria vamman tai raskauden seurauksena, on tärkeää, että kenkäsi tuntuu hyvältä. Keskustelimme jalkaterapeuttien kanssa saadaksemme lisää tietoa siitä, kuinka löytää todella laadukkaita lisäosia tarpeisiisi, ja valitsimme parhaat vaihtoehdot heidän suosituksiensa ja kriteeriensä perusteella.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena :Superfeet All Purpose Support Medium Arch pohjalliset Paras budjetti :Walkomfy Flat Feet Arch -tukipohjalliset Paras plantaarifaskiittiin :Walk Hero Comfort and Support Plantar Fasciitis Feet -pohjalliset Paras hyvin matalille kaarille :Powerstep Low Arch tukipohjalliset Paras tennareille :Fulton Athletic-pohjallinen Paras mekkokenkiin :Superfeet All Purpose Support Low Arch-pohjalliset Paras ¾-pituusvaihtoehto :Dr. Scholl's Heel & Arch koko päivän kestävät kipua lievittävät ortoottiset pohjalliset Paras ohut vaihtoehto :Samurai-pohjalliset Arch tukikenkäpohjalliset Paras jäykkä vaihtoehto :Powerstep Pinnacle Maxx tukipohjalliset

• Kuinka valitsimme parhaat pohjalliset litteille jaloille
• Parhaat pohjalliset litteille jaloille
• Mikä aiheuttaa litteät jalat?
• Tarvitsetko todella pohjallisia, jos sinulla on litteät jalat?
• Mitä pohjallista kannattaa etsiä?
• Kuinka sisäpohjalliset pitäisi rikkoa?

Kuinka valitsimme parhaat pohjalliset litteille jaloille

Asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, mainitsivat seuraavat ominaisuudet laadukkaan pohjallisen avaintekijöinä. Viittasimme niihin valintoja tehdessämme.

Syvä kantapääkuppi:Kantapään kupin tai osan sisäpohjasta suoraan kantapään alla ja ympärillä tulee olla tarpeeksi syvä tukemaan jalkasi takaosaa. Bonuspisteet, jos kantapään alla on lisäpehmusteita.Jäykkyys:Jäykempi pohjallinen on tukevampi. Siinä pitäisi olla myös jonkin verran joustavuutta ja pehmustetta, mutta sen ei pitäisi olla kokonaan vaahtomuovia.Mukavuus:Valmis pohjallinen ei ehkä tunnu yhtä täydelliseltä kuin räätälöity pohjallinen, mutta sen pitäisi silti tuntua mukavalta – sen ei pitäisi pakottaa kaariasi epäluonnolliseen asentoon ja sen pitäisi auttaa jalkojasi tuntumaan raikkailta myös pidemmän käytön jälkeen. .

Parhaat pohjalliset litteille jaloille

Tällä hetkellä markkinoilla on laaja valikoima OTC-pohjallisia litteäjalkaisille. Auttaaksesi rajaamaan hakuasi, tutustu alla oleviin suosituimpiin vaihtoehtoihimme, jotka on valittu jalkaterapeuttien suositusten mukaan.

Superjalat

Siniset Medium Arch Support Foam -pohjalliset

• Erik Sims, DPM , Sims & Associates Podiatry New Yorkissa toimiva kumppani, suosittelee Superfeetin pohjallisia niiden puolijäykän muotoilun ja syvän kantapään vuoksi, jotka molemmat auttavat pitämään jalat vakaina ja mukavina koko päivän. Suositussa sinisessä versiossa on keskikorkea kaari, joka on suunniteltu sopimaan erilaisille jaloille, ja se on valmistettu kiinteästä, tiheästä vaahdosta, joka ei tunnu liian notkealta (taas haluat, että pohjallinen on jäykällä puolella).

  Arvostelijat, jotka kävelevät satoja kilometrejä kuukaudessa, vaeltavat vapaa-ajallaan ja käsittelevät plantaarifaskiittia, ovat kaikki hienoja sanottavaa näistä pohjallisista. Superfeet Bluesini saavutti 800 mailia Appalachian Traililla viime kesänä, ja ne olivat mahtavia litteisiin jalkoihini ja kauheisiin polviini. Oli vaikeaa palata työkenkiin ja pukeutumaan ilman niitä, yksi fani kirjoitti REI:lle.

  Koot:US 4,5-6 - 12,5-14 | Materiaalit: Muovi, vaahto, polyesteri | Hajunkestävä
  Paras budjetti: Walkomfy Flat Feet Arch -tukipohjalliset Amazon

  Walkomfy

  Litteät jalkakaaren tukipohjalliset

  20 dollaria

  Amazon

  Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
  • Amazon

    Kävele sankari

    Mukavuutta ja tukea jalkojen jalkapohjalliset

    20 dollaria

    Amazon

    italialaiset miesten nimet

    Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
    • plantaarinen fasciiitti , jalan alaosan kudosnauhan tulehdus, joka voi johtaa kantapään kipuun, Nelya Lobkova, DPM , kirurginen jalkaterapeutti ja Tribeca Podiatryn perustaja New Yorkissa, kertoo SelfGrowth. Paksu pohjallinen, kuten tämä Walk-Heron vaihtoehto, voi auttaa vähentää sitä epämukavuutta : Se on tarpeeksi pehmustettu vaimentaakseen askelmiesi iskuja, ja siinä on syvä kantakuppi, joka auttaa pitämään jalkasi mukavassa asennossa koko päivän.
      Koot:US 6-6,5 - 14-14,5 | Materiaalit: Muovi, EVA-vaahto, sametti | Hajunkestävä
      Paras hyvin matalille kaarille: Powerstep Low Arch -tukipohjalliset Amazon

      Powerstep

      Matalaholvia tukevat pohjalliset

      50 dollaria

      Amazon

      50 dollaria

      Walmart

      Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
      • KUNINGAS

        Fulton

        Urheilullinen pohjallinen

        60 dollaria48 dollaria

        Fulton

        48 dollaria

        Nordstrom

        52 dollaria

        Amazon

        Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
        • Fultonin Athletic-tyylinen pohjallinen on asiantuntijoiden suosittelema jäykkyys ja runsas kantapää, se teki vaikutuksen myös yhteen SelfGrowth-henkilökuntaan, joka käytti paria juoksukenkien sisällä kävellessään ympäri Brooklynia. Muutaman kuukauden pohjallisten käytön jälkeen huomasin, että jalkani, sääreni, polveni ja lantioni eivät enää huutaneet kivusta, hän kirjoitti arvostelussaan. Pohjalliset näyttivät tukevan litteitä jalkojani juuri oikealla kaarella holvieni alla, ja nilkkani ja kantapääni tuntuivat turvallisilta.

          hitaus merkitys

          Koot:US 5-12 | Materiaalit: Korkki, vaahto, puuvilla | Hajunkestävä
          Paras mekkokenkiin: Superfeet Low Arch -pohjalliset Kohde

          Superjalat

          Mustat Low Arch pohjalliset

          55 dollaria

          Kohde

          55 dollaria

          Dickin

          Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • FitnessLaskeeko vastusnauhojen käyttö voimaharjoitteluun?
          • AutoimmuunisairaudetLääkärini uskovat, että minulla on jäykän ihmisen syndrooma. Nämä olivat oireet, jotka kaipasin
          • RuokaaLähes 10 miljoonaa kiloa valmiita lihatuotteita vedettiin juuri pois listeriaongelmien vuoksi
          Koot:US 4,5-6 - 12,5-14 | Materiaalit: Muovi, vaahto, polyesteri | Hajunkestävä
          Paras ¾-pituinen vaihtoehto: Dr. Scholl's Heel & Arch koko päivän kestävät kipua lievittävät ortoottiset pohjalliset Kohde

          tohtori Scholl

          Heel & Arch koko päivän kestävät kipua lievittävät ortoottiset pohjalliset

          14 dollaria13 dollaria

          Amazon

          projektin nimi

          16 dollaria

          Kohde

          13 dollaria

          Walmart

          Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • Jared Gremillion, DPM , Holston Medical Groupin jalkakirurgi Bristolissa, Tennesseen osavaltiossa, kertoo SelfGrowthille, että useimpien pohjallisten etummaiset ovat todellakin juuri siellä mukavuuden vuoksi). Tämä apteekin Dr. Scholl'sin tuote on erityisen hyvä vaihtoehto litteäjalkaisille tukikaarensa ansiosta. Se on myös pehmustettu lisäämään iskunvaimennusta, joten sen pitäisi sopia erityisen hyvin kävelykenkiesi kanssa.
            Koot:US 6-10 | Materiaalit: Ei käytössä
            Paras ohut vaihtoehto: Samurai Insoles Arch Support Shoe pohjalliset Amazon

            Hullu samurai

            Arch Support Shoe pohjalliset

            50 dollaria

            Amazon

            Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
            • Amazon

              Powerstep

              Pinnacle Maxx tukipohjalliset

              50 dollaria

              Amazon

              53 dollaria48 dollaria

              Zappos

              Plussat ja miinuksetAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
              • kävely ), kaaresi sortuvat ja litistyvät todennäköisemmin. Useimmille ihmisille tämä muutos on peruuttamaton.

                kauniita vanhoja kehuja

                Tarvitsetko todella pohjallisia, jos sinulla on litteät jalat?

                Useimmille ihmisille, joilla on lattajalat ei ole suuri ongelma, tohtori Lobkova sanoo. Jos istut tai seisot pitkiä aikoja, litteät jalat voivat aiheuttaa kaari-, polvi-, lonkka- ja selkäkipuja. Tämä johtuu siitä, että litteät jalat voivat saada nilkkasi ja sääret pyörimään sisäänpäin, mikä voi johtaa polvikipuun ja säärihaaroihin (varsinkin jos olet juoksija). Kaatuneet kaaret voivat myös lisätä kovettumien kehittymisen todennäköisyyttä, koska jalkasi sisäpinnalla on suurempi taipumus hankaa ja hankautua kenkiäsi vasten.

                Jos käsittelet jotakin näistä epämukavuudesta, kenkäsisäke voi auttaa antamaan enemmän tukea ja vakautta – ja toivottavasti lievittää kipuasi, Alissa Kuizinas, DPM , Wellness in Motion Bostonin jalkaterapeutti, kertoo SelfGrowthille.

                Mitä pohjallista kannattaa etsiä?

                Suurimmalla osalla valinnoistamme on yhteisiä avainelementtejä, jotka voit pitää mielessäsi, kun ostat omia pohjallisia. Ensinnäkin OTC-pohjallisen kantapään tulee olla riittävän syvä tukemaan jalkasi takaosaa, tohtori Sims sanoo. Tämä tiukka istuvuus auttaa pitämään jalkasi vakaana ja tuettuna, hän selittää.

                Lisää vakautta etsimällä jäykkä pohjallinen, sanoo tohtori Sims. Hän varoittaa tuotteita, jotka mainostavat paljon pehmustetta, koska mitä jäykempi pohjallinen, sitä tukevampi se on. Tässä on helppo testi: Jos voit helposti taittaa pohjallisen tai jopa rullata sen ylös, se on todennäköisesti liian pehmeä. Liian joustava sisäosa voi itse asiassa edistää jalan ja nilkan epävakautta sen sijaan, että se hallitsee sitä.

                Lisäksi oikea pohjallinen valinta riippuu siitä, mikä saa jalkasi tuntumaan paremmalta – ja se voi tarkoittaa muutaman parin testaamista (kuten yllä suosittelemamme) ennen kuin löydät parhaan vaihtoehdon. Jos huomaat, että jalkakipusi ei parane OTC-pohjallisen tai muun kotona käytettävän pohjallisen avulla hoidot , keskustele lääkärisi tai jalkaterapeutin kanssa nähdäksesi, jos mukautetut ortoottiset pohjalliset saattaa olla parempi valinta jalkojen terveydelle.

                Kuinka sisäpohjalliset pitäisi rikkoa?

                Tohtori Sims suosittelee käyttämään uusia pohjallisia aluksi tunnin tai kaksi, jotta ne murtuvat ja jalkasi sopeutuvat siihen, miltä ne tuntuvat. Voit pidentää käyttöaikaasi tunnilla tai kahdella seuraavien päivien aikana. Tämän sopeutumisjakson ohittaminen voi mahdollisesti aiheuttaa enemmän jalkakipuja (ainakin lyhyellä aikavälillä), joten on parempi vain mennä hitaasti. Ja kuten SelfGrowth on aiemmin raportoinut, pohjallisten pitäisi olla riittävän mukavat koko päivän käyttöön vain parissa viikossa.

                Liittyvät :

                • Ruman söpöt puukengät, jotka sopivat täydellisesti, kun tarvitset paskaa
                • Jalkaterapeuttien mukaan parhaat varvastossut rannalle, juoksuasioihin ja muualle
                • Täydellisten jokapäiväisten tennarien etsintäni päättyi, kun löysin nämä

                Hanki lisää SelfGrowthin upeista tuotesuosituksista suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).