Jos silmäsi ovat olleet erityisen punaiset ja kutiavat tai ne ovat alkaneet polttaa, kastella, pistää tai muuta epämiellyttävää asiaa nykyään paljon enemmän, et ole yksin. Tästä on tullut melko yleinen valitus ystävieni ja työtovereideni keskuudessa – ja tämä allerginen, silmälaseja käyttävä, näytön pakkomielle toimittaja on kokenut sen. tapa liikaa viime aikoina.
Niinpä käännyin asiantuntijoiden puoleen saadakseni selville, mikä saattaisi saada silmämme punaisiksi ja kutiamaan, miksi se tapahtuu nyt ja mitä voimme tehdä sen ratkaisemiseksi. Tässä todennäköisimpiä syyllisiä:
1. Allergiat
Olemme allergiakauden parhaimmillaan, Tania Elliot, M.D., allergologi ja American College of Allergy, Asthma and Immunology -yliopiston tiedottaja, kertoo SelfGrowthille. Ei siis ole yllättävää, että ihmiset kokisivat tällä hetkellä voimakkaita allergiaoireita, mukaan lukien silmäoireet. Niihin kuuluu yleensä punoitus, kutina, kastelu ja tummat silmänympyrät, Elliot sanoo. Joissakin tapauksissa saatat myös kokea polttamista.
Mutta ulkoilman siitepölyallergiat eivät ole ainoa ongelma, Lora Glass, M.D., oftalmologian apulaisprofessori ja lääketieteen opiskelijoiden oftalmologian koulutuksen johtaja Columbia University Medical Centerissä, kertoo SelfGrowthille. Koska monet meistä viettävät enemmän aikaa kotona koronaviruspandemian aikana, sisätilojen allergeeneista, kuten lemmikkieläinten hilseestä ja pölystä, voi tulla suurempi ongelma.
Ehkä sinulla on vähäinen allergia lemmikkillesi, mutta olit suurimman osan ajasta töissä, joten se ei häirinnyt sinua esimerkiksi tähän asti. Tai ehkä sinulla on ollut apua kotisi siivoamisessa, mutta nyt se on sinusta kiinni ja perässä pysyminen on ollut vaikeaa. Kummassakin tapauksessa saatat olla tekemisissä voimakkaamman allergeenialtistuksen kanssa kuin esikoronavirus.
Jos allergiasi aiheuttavat silmäongelmia, Elliot ehdottaa antihistamiinisilmätippojen käyttöä, kuten Alaway-tippoja (11 dollaria, Amazon ). Muista myös käyttää aurinkolaseja ulkona ollessasi, jotta siitepöly ei pääse silmiisi tai jää ripsiin. Jos ongelmasi on sisätilojen allergia, Glass suosittelee myös sijoittamista kodin ilmansuodattimeen.
2. Piilolinssit
Epäasiallista piilolinssien hygienia on toinen merkittävä silmä-ärsytyksen lähde, Glass sanoo. Kun käytät kontakteja liian pitkään tai nukahdat niihin vahingossa, ne voivat itse asiassa viedä sarveiskalvosi hapen, hän selittää. Tämä saa silmät ärtymään ja punastumaan.
autot w-kirjaimella
Mutta vaikka olisit ennen koronavirusta ehdottoman taitava käyttämään kontakteja oikein, kotona työskentely saattaa helpottaa päivittäisen kontaktin käytön unohtamista tai rajojen ylittämistä, Glass sanoo.
Jos tämä kuulostaa sinulta, ensimmäinen askel silmäongelmien ratkaisemiseksi on palata hyviin piilolinssitottumuksiin (tai kehittää niitä ensimmäistä kertaa). Tämä tarkoittaa, että annat silmillesi taukoa kontakteista vähintään muutaman tunnin päivässä, et nuku niissä, pese kädet ennen kuin kosket linsseihisi ja vaihdat linssit niin usein kuin sinua kehotetaan.
Tämän lisäksi on hyvä idea käyttää reseptivapaasti myytäviä uudelleenkostuttavia tippoja (keinotekoisia kyyneleitä) kuivien silmien oireiden lievittämiseen, Glass sanoo. Jos haluat pidempään kestävän helpotuksen, voit kokeilla geelimuotoa.
3. Näyttöjen tuijottaminen 900 tuntia päivässä
Näytön katsominen tuntikausia päivän aikana voi aiheuttaa silmien kuivumista, punoitusta ja ärsytystä. Tämä johtuu siitä, että kun tuijotat näyttöä, itse asiassa hidastat vilkkumistasi, Glass selittää. Tämä saa silmäsi kuivumaan nopeammin, mikä johtaa muihin oireisiin, kuten polttavaan, pistelyyn ja kastelemiseen.
Jos työskentelet tietokoneella ja työskentelet kotonasi, käytät sitä todennäköisesti saman ajan kuin ennen. Mutta nyt on paljon helpompaa siirtyä näytöltä näytölle ilman luonnollista taukoa. Esimerkiksi toimistossa työskennellessäni olisin voinut pitää kokouksia, lounastaukoja ja työmatkani antaakseni silmäni levätä. Mutta nyt huomaan joskus herääväni ja katsovani puhelintani, sitten luen kirjaa tabletillani kahvin aikana, työskentelen kannettavallani liian monta tuntia ja päätän päivän Animal Crossingiin. Ei hienoa!
Päästäkseen eroon näistä tavoista Glass suosittelee pitämään tauon näytöistä ja keskittymästä noin 45 minuutin välein. Joten ei, sillä ei ole merkitystä, luetko tai katsotko puhelintasi. Yritä sen sijaan katsoa pois näytöltä, räpäyttää silmiä muutaman kerran ja ehkä jopa makaa sohvalla lämmin pakkaus silmien päällä rauhoittaaksesi niitä hieman. Anna silmillesi mahdollisuus kalibroitua uudelleen, hän sanoo. Ehkä se on hyvä aika soittaa suosikkikappaleesi, sulkea silmäsi ja rentoutua.
4. Kuiva silmä
Kuiva silmä voi olla oire muista ongelmista, mutta joissakin tapauksissa se on itse asiassa oma tilansa, joka johtuu normaalisti silmiä peittävän luonnollisen kyynelkalvon toimintahäiriöstä. Se tapahtuu todennäköisemmin luonnollisesti ikääntyessämme, koska kyynelten tuotanto yleensä hidastuu ajan myötä, SelfGrowth selitti aiemmin. Jotkut taustalla olevat sairaudet ja lääkkeet (mukaan lukien antihistamiinit, joita saatat nyt käyttää kausiluonteisiin allergioihin) voivat myös edistää kuivasilmäisyyttä. Silmä kuivuminen voi kehittyä myös silloin, kun jokin tukkii kyynelkalvon eri elementtejä tuottavat rauhaset.
Mutta kuivasilmäisyys voi myös olla tilannekohtaista, ja sitä pahentavat ympäristösi asiat. Jos esimerkiksi tuijotat tietokonettasi etkä räpyttele silmiä niin usein tai vietät enemmän aikaa ulkona, jossa on kuivaa ja tuulista, ne voivat lisätä silmien kuivumista juuri nyt.
5. Ilmastointilaitteet ja tuulettimet
Kun sää alkaa hieman lämmetä, saatamme käyttää enemmän tuulettimia ja AC-laitteita. Mutta Glass varoittaa meitä istumasta liian lähellä tai suoraan näiden laitteiden tulilinjassa, koska ilmavirta voi kuivata silmäsi. Joten jos olet äskettäin käynnistänyt AC:n ja sinusta tuntuu, että silmäsi ärsyyntyvät, se saattaa olla ongelma.
6. Koronavirus
Uusi tutkimus viittaa siihen, että sidekalvotulehdus voi olla harvinainen oire uudesta koronaviruksesta, Glass sanoo. Mutta on tärkeää muistaa, että sidekalvotulehdus (vaaleanpunainen silmä) ei ole vain ärsytystä. Punoituksen ja kutinan lisäksi siihen liittyy yleensä karkea tunne, ikään kuin jotain olisi silmässä, sekä vuotoa tai kutinaa silmän ympärillä, Mayo Clinicin mukaan .
Jos sinulla on näitä oireita ja epäilet altistuneesi virukselle tai sinulla on muita COVID-19-oireita, sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi. Mutta sinun ei tarvitse olettaa, että sinulla on virus vain siksi, että silmäsi kutisevat toisinaan.
soittolistan nimet
Milloin ärtyneistä silmistäsi tulisi keskustella lääkärin kanssa?
Jos olet yrittänyt hoitaa näitä ongelmia itse etkä ole löytänyt helpotusta, on ehdottomasti hyvä idea keskustella lääkärin kanssa ennemmin tai myöhemmin – varsinkin nyt, kun telelääketiede on yleistynyt, Glass sanoo. Tämä on juuri sellainen asia, joka toimisi hyvin telelääketieteessä, ainakin alkuseulonnassa, hän selittää.
Ja tietysti, jos sinulla on silmäoireita muiden merkittävien COVID-19-oireiden lisäksi, kuten kuume, kuiva yskä tai hengenahdistus, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi selvittääksesi, tarvitsetko testiä viruksen varalta tai ryhdy muihin toimenpiteisiin sen leviämisen estämiseksi.
Aiheeseen liittyvä:
- Tässä on, milloin sinun täytyy todella mennä lääkäriin silmä-ärsytyksen vuoksi
- Tästä syystä silmäsi kuivuvat niin pirusti – ja kuinka korjata se
- 8 piilolinssisääntöjä, joita kuivasilmäisten tulee aina noudattaa
