Tähän mennessä sinun pitäisi tietää, että painojen nostaminen ja voimaharjoittelut, kuten penkkipunnerrus, eivät tee sinusta tilaa vievää (tosissaan, milloin tuo myytti kuolee?) – sen sijaan se tekee sinusta paskiainen . Harjoitus, joka on megakalorien polttaja ja mieletöntä lihaskiinnitystä, sattuu olemaan myös uskomattoman inspiroiva ja vaikuttava. (Koska onko mitään parempaa kuin vahva olo?) Otetaan esimerkiksi Jennifer Thompson. Hän on naisvoimannostaja, joka vieraili äskettäin Liberty Universityn jalkapallojoukkueen pukuhuoneessa ja osoitti heidät kaikki murskaamalla henkilökohtaisen ennätyksensä ja pudottamalla 325 kiloa kuin se olisi NBD.
kauniita vanhoja kehuja
Aivan oikein: Thompson, joka seisoo 5'5' ja kilpailee 138 punnan painoluokassa, ylitti edellisen penkkipunnerrusennätyksensä 8 kilolla tuskin hikeämättä. Viittaus, keskimääräinen college jalkapallon linebacker painaa noin 300 kiloa - ja Thompson lihaksikas, että hänen rintaansa. Yliopistojalkapalloilijat, jotka näkivät urotyön, vastasivat kiihottavalla suosionosoituksella, ja oikeutetusti, sillä hän voisi melkein painaa penkkipunnerrus jokainen joukkueen jäsen . Katso uskomaton kuvamateriaali:
Thompson pystyy myös tekemään hulluja asioita, kuten kyykkymään 555 puntaa:
Ja pitää 515 puntaa rinnallaan 10 sekunnin ajan:
Inspiroitunut vielä? Me myös. Älä kuitenkaan yritä matkia Thompsonin hulluja raskaita painoja kuntosalilla: Sen sijaan tässä on ohjeet oikean painon valitsemiseen harjoitteluun.
Korean naisten nimet
Saatat pitää myös: 12 erittäin tehokasta käsiharjoitusta, joita voit tehdä kotona
