Puolivälissä aamutreeniä sanoin juoksukaverilleni: 'Hitsi, minun ei olisi pitänyt käyttää näitä alushousuja!' Hän oli yllättynyt, että minulla oli päälläni ollenkaan. Se sai minut ajattelemaan – onko terveellisempää käyttää pikkuhousuja treenatessa vai onko kommandoharjoittelu parempi naisten bisnekselle? Jos käytät alusvaatteita, ovatko tietyt materiaalit tai tyylit terveellisempiä? Lämmön yhdistelmä, hiki , ja kitka ala-alueillasi ei ole vain epämukavaa, se voi olla myös epäterveellistä. Tiukat ja hengittämättömät vaatteet vangitsevat lämpöä ja kosteutta, mikä voi edistää candidan kasvua ja johtaa sietämättömään hiivatulehdus . Se ei ole ainoa asia, josta sinun on huolehdittava. Kun bakteerit kulkevat takaa eteenpäin, se lisää riskiä saada myös epämiellyttävä virtsatieinfektio (UTI). Nämä molemmat voidaan estää, jos kiinnität erityistä huomiota siihen, mitä käytät vyötärön alapuolella.
Puuvillaiset alusvaatteet: Puuvilla on kevyttä ja hengittävää, mikä on molemmat hyviä ominaisuuksia, kun kyse on naisten osista. Puuvillasta valmistettuja alusvaatteita suositellaan kevyempiin liikuntamuotoihin, kuten joogaan tai voimaharjoitteluun, jossa et liiku tonniakaan. Jollakin sellaisella käynnissä tai pyöräilyä , puuvilla imee hikeäsi, muuttuu raskaaksi ja liikkuu paljon, ja voi itse asiassa ärsyttää ihoasi kyseisellä alueella. Stringit: Tämä tyyli estää pikkuhousujen ja pikkuhousujen linjat, mutta osoittautuu, että se ei ole paras valinta terveyden kannalta. Koska se on tiukasti istuva, pysyy lähellä kehoasi ja liukuu edestakaisin harjoittelun aikana, se on suunniteltu täydellisesti siirtämään ulostebakteerit emättimeen, mikä voi johtaa virtsatieinfektioihin tai emättimen bakteeri-infektioihin. Harjoitteesi vuoksi sanoisin, että stringit ovat poissa.
Poikien shortsit: Tämä alushousutyyli tarjoaa täydellisemmän peiton, joten se voi auttaa pitämään tumman lämpimänä kylmempien harjoitusten aikana. Et ehkä kuitenkaan pidä niitä mukavilta, koska haara saattaa nousta ylös. Ylimääräinen materiaali ei myöskään ole hyvä kosteuden hallintaan, joten jos pidät tästä tyylistä, varmista, että ne istuvat hyvin ja pysyvät paikoillaan liikkuessasi.
Wicking alusvaatteet: Jotkut on valmistettu synteettisestä materiaalista, kuten nailonista tai polyesteristä, kun taas toiset käyttävät luonnon bountya, joka on valmistettu mukavasta merinovillasta. Nämä pikkuhousut on valmistettu erityisesti siirtämään kosteutta pois herkiltä osiltasi, joten voit olla rauhassa pukeutuessasi niitä hikoillessasi, etenkin pidemmissä harjoituksissa.
Alaosat sisäänrakennetuilla alusvaatteilla: Jos treenishortseihisi tai housuisi on ommeltu imevä paneeli, joka tunnetaan nimellä kulmahaara, saatat ihmetellä, miksi kenenkään tarvitsee ylipäätään käyttää alushousuja. Alusvaatteet eivät ole välttämättömiä, mutta kaikki riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos tunnet olosi mukavammaksi, kun sinun ja alushousujen välissä on kerros hien tai hajun hillitsemiseksi, alushousujen käyttäminen ei haittaa. Varmista vain, että ne on valmistettu hengittävästä puuvillasta tai ne on suunniteltu imeytymään.
Paljaaksi jääminen: Jos hengittävyys on tärkein huolenaihe erityisalueellasi, minkään käyttäminen näyttää täydelliseltä vaihtoehdolta, eikö? Ongelma tässä on se, että jos harjoitushousuissasi ei ole haaroissa imevää paneelia, sinulla on samat ongelmat kuin jos käyttäisit hengittämättömiä alushousuja. Tarkista siis shortsit tai housut ennen kuin lähdet komentoon.
Sen lisäksi, mitä käytät siellä, tärkein tapa estää infektioita on riisua hikinen vaatteesi heti harjoituksen päätyttyä ja käydä suihkussa ASAP. Käytä lämmintä vettä ja mietoa saippuaa, äläkä käytä suihkuja, tuoksuvia jauheita tai suihkeita.
Lisää osoitteesta FitSugar :
