Tämä video vasikkakrampista liikkeessä on kiehtova ja järkyttävä

Jos olet joskus joutunut pysähtymään kesken juoksun pohkeen kouristuksen takia, tuntenut takareisilihasten tarttuvan alaspäin koiran aikana tai herännyt keskellä yötä charley-hevosen kanssa, tiedät kuinka tuskallista voi olla kärsiä. kouristava lihas. Lihaskrampit eivät ole pelkästään hauskoja, vaan ne voivat olla niin heikentäviä, että sinun on keskeytettävä harjoittelu, kunnes lihaskrampit laantuu (suuri haitta, jos olet keskellä kuntotuntia tai juoksemassa kilpailua).

Koetpa itse lihaskramppeja tai et, viime viikolla Facebookissa julkaistu video jalkakrampista toiminnassa kiehtoo sinua. Videon on lähettänyt Facebook-käyttäjä Angel Bermudez ja raportoinut Mashable , näyttää pohkeensa kouristelevan harjoituksen jälkeen. Pohjelihas ei vain taipu, kuten voisi odottaa – voit itse asiassa nähdä lihaksen liikkuvan tahattomasti, ikään kuin hämähäkit ryömivät hänen ihonsa alla. En tee mitään, Bermudez sanoo videolla kivun murinaten välillä.



lempinimiä peleihin

Facebookin sisältöä

Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.

Vaikea katsoa, ​​eikö? Jos et ole koskaan nähnyt jalkakramppia toiminnassa, tiedä, että tämä ei ole täysin harvinaista. Esimerkiksi tässä on toinen video, joka näyttää miehen pohkeen kouristelevan hänen ollessaan kuntosalilla:

Instagram sisältö

Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.



Joidenkin ihmisten kouristukset ovat näkyvissä, kun taas toisten eivät – se riippuu muutamista eri tekijöistä.

Sinulla on luultavasti ollut kouristuksia, jotka tuntuivat uskomattoman kipeiltä, ​​mutta jotka eivät olleet näkyvissä tai liikkuneet kuten yllä olevissa videoissa. Joten miksi Bermudezin kramppi näytti tältä? Krampin näkeminen johtuu siitä, kuinka paljon lihakset kouristelevat kerralla, kuinka syvät kouristavat lihakset ovat ja onko niiden päällä rasvaa, Nadya Swedan, M.D., fyysisen lääketieteen ja kuntoutuksen asiantuntija urheiluvammojen hoidossa Newissa. York City, SelfGrowth kertoo. Koska kouristaminen on tahatonta, epäsäännöllistä lihaskouristusta, se ei värvää koko lihasta normaalilla tavalla, hän lisää.

Jotkut vasikat ovat pallo-up; toiset nykivät ja tikittävät', sanoo Michele Olson, Ph.D., American College of Sports Medicinen stipendiaatti ja urheilutieteen apulaisprofessori Huntingdon Collegessa Montgomeryssa, Alabamassa. Se muuttuu ihmisestä toiseen, hän kertoo SelfGrowthille.

autot w-kirjaimella
Lihaskouristuksia ei täysin ymmärretä, mutta ne johtuvat todennäköisimmin niiden kemikaalien epätasapainosta, jotka saavat lihaksesi syttymään ja rentoutumaan.

On monia tekijöitä, jotka voivat olla syyllisiä lihaskrampiisi. Kouristuksia ei täysin ymmärretä lääketieteen alalla, mutta ravintoaineiden, kuten kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin, epätasapaino liittyy kouristukseen, selittää tohtori Swedan. Nämä kemikaalit ovat vastuussa lihassolujen supistumisesta ja vapautumisesta.



Liiallinen hikoilu, joka johtuu useimmiten kuumasta säästä, voi tehdä lihaskrampit todennäköisemmiksi. Tämä johtuu siitä, että lihasten supistumiseen tarvittavat ravintoaineet kelluvat veren plasmassa ja hikoilu voi vaikuttaa plasman ja ravintoaineiden oikeaan pitoisuuteen. Jos hikoilet liikaa korkean lämmön ja kosteuden vuoksi, imet plasmastasi liikaa nestettä, Olson selittää. Kun menetät yhä enemmän plasmaa hien muodostumiseen, menetät myös natriumia, kloridia ja kalsiumia, joiden on oltava oikeassa tasapainossa sekä supistamaan että rentouttamaan lihaskuituja.

Äärimmäinen lämpö ja kylmä voivat myös johtaa kuivumiseen, mikä altistaa kouristukselle. Muita riskitekijöitä ovat raskaus, kasvupyrähdys tai hormonaaliset muutokset, Swedan selittää. Ylikunto ja väsymys sekä riittämätön venyttely voivat myös johtaa kouristukseen, hän lisää. Onneksi on olemassa joitain tapoja estää lihaskrampit, joita voit kokeilla.

Saatat myös pitää: Miksi Demi Lovato tuo kosteuspyyhkeitä kuntosalille