Kuten monet yritteliäitä ihmisiä klitorikset Tiedätkö, on monia asioita, joita voit yrittää saada paremman orgasmin saavuttamiseksi – ja kaksi kertaa enemmän, jotka estävät sen tapahtumisen ollenkaan. Vaikka olisit ammattilainen O:ssa, asiantuntijat sanovat, että saatat vaikeuttaa huipentumaasi tietämättäsi. Päättääksesi, kuulutko tuohon leiriin, siirrä itsesi henkisesti niihin hetkiin, jolloin tajuat, että oi kyllä, olet saamassa orgasmia, paluuta ei ole. Keskity nyt siihen, millaista hengityksesi on yleensä, kun olet aivan partaalla. Hengitätkö syvään, täyteen? Vai pidätätkö sen sijaan hengitystäsi? Jos se on jälkimmäinen, saatat heikentää orgasmejasi.
Hengityksen pidättäminen lähestyessäsi orgasmia on melko yleinen vaisto. '[Se tapahtuu] useista syistä: hermot, jännitys, irti päästämisen pelko, yritys vaimentaa ääniä, jotta lapsia ei häiritä.' Jessica O'Reilly , Ph.D., seksologi ja The Sexual Pro Series -webinaarien perustaja, kertoo SelfGrowthille ja lisää, että saatat jopa pitää sen hengissä yksinkertaisesti siksi, että 'raskas hengitys, joka edeltää ja seuraa orgasmia, tuntuu luonnottomalta.' Mutta koska hengitys on alitajuinen refleksi, tapa, jolla muutat sitä ponnistuksen aikana, voi myös olla – ajattele kuinka usein ryhmätreenin ohjaajien on muistutettava luokkaansa olemasta pidättelemättä hengitystään. 'Voit olla niin keskittynyt tehtävään, että unohdat hengittää', O'Reilly sanoo.
Riippumatta siitä, miksi teet sen, hengityksen pidättäminen seksin aikana voi rajoittaa järjestelmääsi virtaavan uuden hapen määrää, mikä voi olla haitallista koko asian kannalta. Hengityksen maksimoiminen auttaa tehostamaan verenkiertoa, mikä on 'olennaista seksuaalisen vastesyklin kannalta', O'Reilly selittää. 'Verenvirtaus sukupuolielinten alueelle on luonnollinen osa orgasmin rakentamisprosessia.' Riippuen siitä, miksi pidätät hengitystäsi, kuten koska olet liian keskittynyt tuottamiisi ääniin, se voi myös vaikeuttaa sinua päästämään irti päästäsi ja perehtymään siihen, mitä tosielämässä tapahtuu. 'Itsesi harjoitteleminen hengittämään syvään ja luonnollisesti voi parantaa seksuaalista kokemustasi', sanoo O'Reilly, jonka asiakkaat ovat kertoneet, että 'syvät, hitaat hengitykset tekevät orgasmisista supistuksista voimakkaampia ja lukuisia.'
Samaan aikaan et halua keskittyä niin voimakkaasti hengittämiseen, että häiritsisit omaa virtaustasi. 'Jos ihmiset saavat orgasmeja, en halua käskeä heitä tekemään jotain toisin', seksiterapeutti Ian Kerner , Ph.D., She Comes First -kirjan kirjoittaja, kertoo SelfGrowthille ja huomauttaa, että liiallinen orgasmin saamisen miettiminen voi tehdä sen tekemisestä vaikeampaa. 'Riippumatta siitä, kuinka hengität, jos saat orgasmeja, enemmän voimaa sinulle', Kerner sanoo. Mutta hän ymmärtää, että erilainen hengittäminen voi auttaa lisäämään joidenkin ihmisten seksuaalisia kokemuksia – temppu on keskittyä siihen ennen saat orgasmin, et sen aikana.
Yksi helppo tapa tottua tähän on kokeilla syvää hengitystä itsetyydytyksen aikana. Tällä tavalla voit tottua siihen, mitä olet tekemässä, ja siitä tulee käytettyä seksin aikana. 'Yritä hengittää hieman kauemmin nähdäksesi, kuinka se muuttaa tuntemuksia', O'Reilly sanoo. Tavoitteena ei ole määrättyä aikaa – kyse on vain syvään hengityksestä pallean kautta sen sijaan, että hengität sisään ja ulos rintakehän kautta. Vaikka on tavallista kokeilla tätä hengittämällä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta, erilainen muunnelma siitä saattaa tuntua sinusta paremmalta. Jotkut asiakkaat kertovat O'Reillylle, että hengittäessään he kuvittelevat lähettävänsä happea lantioalueensa kautta, mikä voi tehostaa kokemusta.
Jos löydät kaiken tämän jälkeen tavan lisätä orgasmiasi, hienoa! Ja jos huomaat, että pidät mieluummin hengitystäsi tai löydät makean pisteen spektrin kahden pään väliltä, se on myös enemmän kuin hienoa. 'Jokainen kokemuksemme on ainutlaatuinen', O'Reilly sanoo. 'Minulla on ollut asiakkaita, jotka ovat huomanneet, että hengityksen pidättäminen lyhyen ajan laukaisee orgasmin, joten kokeile erilaisia hengitystapoja nähdäksesi, mikä toimii sinulle.'
Saatat myös pitää: Kokeile näitä 8 asiaa saadaksesi parempia orgasmeja
