Jos tarvitset apua pillerin nielemiseen, et ole yksin: Meillä kaikilla on asioita, jotka näyttävät meille mahdottomilta, mutta ovat hämmästyttävän helppoja kaikille muille. Enemmän kuin kuitenkin, lääketieteen ammattilaiset näkevät itse asiassa pillereiden nielemisvaikeudet melko usein, Susan Besser, M.D., Baltimoren Mercy Medical Centerin ensihoidon lääkäri, kertoo SelfGrowthille. Mutta se on ongelma, jossa he voivat auttaa sinua. Jos sinulla on vaikeuksia niellä pillereitä tarvittaessa, kokeile joitain heidän alla olevista vinkeistä, jotta voit jatkaa elämääsi.
asioita h
Ensinnäkin tässä on syy, miksi sinulla voi olla vaikeaa.
Saatat ihmetellä, onko sinussa jotain fyysistä vikaa, jos sinulla on vaikeuksia niellä pilleri, mutta älä huoli. Sinulla on todennäköisemmin ongelmia mielesi, ei kehosi takia, Vinh Nguyen, M.D., perhelääkäri MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa Kaliforniassa, kertoo SelfGrowthille. Yksinkertaisesti sanottuna monet ihmiset, joilla on vaikeuksia käyttää pillereitä, ajattelevat sitä liikaa tai ovat ahdistuneita ja jännittyneitä useista eri syistä.
Ehkä sinulla oli pelottava tukehtumistapaus nuorempana tai pelkäsit vain, että sinulla voi olla sellainen tulevaisuudessa. Se on ymmärrettävää – vaikka nielemäsi ruokapalat ovat yleensä pillereitä isompia, pureskelet myös ruokasi ensin, jotta se voi liukua alas ruokatorveen, joka yhdistää suun vatsaasi, pehmennettynä massana. Sellaisen pillerin ottaminen, jota et voi pureskella prosessin helpottamiseksi, voi tuntua aivan toiselta ongelmalta, ja joskus se muuttuu henkiseksi esteeksi.
Jos olet miettinyt, onko kurkussasi jotain, joka vaikeuttaa pillereiden nielemistä, se ei ole todennäköistä. Teknisesti nielemisvaikeudet (tunnetaan myös nimellä dysfagia, mukaan Mayon klinikka ).
Vain harvoin olen kohdannut jonkun, jolla on rakenteellinen ongelma, kuten kaventunut ruokatorvi, joka voisi mahdollisesti aiheuttaa tämän ongelman, Morton Tavel, M.D., lääketieteen professori Indianan yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta, kertoo SelfGrowthille. Jokin krooninen närästys, joka voi aiheuttaa hapon kulkeutumisen kurkkuun ja muodostaa arpikudosta, joka vahingoittaa ja kaventaa ruokatorvea, voi mahdollisesti aiheuttaa tämän ongelman, tri Nguyen sanoo. Muuten fyysinen ongelma ei yleensä ole syyllinen pillereiden nielemisvaikeuksiin.
Voit luultavasti aluksi olettaa, että pillereiden kamppailut ovat päässäsi, eivät kehossasi. Lue tämä mielessä ja opi nielemään pilleri käyttämällä sekä henkisiä että fyysisiä temppuja.
1. Piilota pilleri omenasoseeseen.
Koska pillereiden nielemisvaikeudet ovat usein henkisiä, itsesi huijaaminen luulemaan, että nielet vain jotain muuta, voi auttaa. Pillerin piilottaminen omenasoseeseen on valtavaa monien lääkäreiden kanssa.
Meillä on itse asiassa säiliöitä siitä lähetetty lääkekierroksiimme, sertifioitu kliinisen tutkimuksen koordinaattori Mary Beth Vonder Meulen, R.N., perhelääketieteen sairaanhoitaja Cincinnatin yliopiston perhe- ja yhteisölääketieteen laitokselta, kertoo SelfGrowthille. Omenasose sisältää tyypillisesti pektiiniä, hyytelömäistä ainetta, joka tekee siitä liukasta, hän selittää. Pillerin piilottaminen isoon suupalaan omenasosetta tai vastaavaa pehmeää, sileää ruokaa voi auttaa sitä liukumaan alas ruokatorvessasi, varsinkin kun seuraat sitä vedellä liikuttaessasi sitä.
2. Kokeile pop-pullomenetelmää.
Tähän suosittuun menetelmään kuuluu pillerin laittaminen kielen takaosaan, huulten sulkeminen tiukasti muovisen vesipullon aukon ympärille ja veden imeminen alas samalla kun kallistat päätäsi taaksepäin ja pidät huulet pullon ympärillä, tohtori Nguyen sanoo. Tämä menetelmä toimii parhaiten tableteilla (toisin kuin kapseleilla), vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan Perhelääketieteen lehdet , jossa testattiin kahta tekniikkaa, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla oli vaikeuksia niellä pillereitä 151 aikuisella. Tämä johtuu siitä, kuten tutkijat huomauttivat, pillereiden fysikaaliset ominaisuudet (kuten niiden tiheys ja koko) vaikuttavat siihen, miten ne otetaan parhaiten. Tässä tapauksessa tabletit ovat yleensä raskaampia ja suurempia, ja pop-pullomenetelmä auttaa niitä vajoamaan kurkun takaosaan, mikä helpottaa nielemistä.
3. Nojaa eteenpäin.
Tämä tekniikka tunnetaan osuvasti nojaa eteenpäin -menetelmänä, ja siihen kuuluu pillerin laittaminen kielen takaosaan ja kulauksen nauttiminen vettä (mutta ei nielemällä), kallistamalla leukaa rintaa kohti ja sitten nieleminen, kun pää on koukussa eteenpäin. Se muuttaa käsitystä pillerin nielemisestä ja voi auttaa lievittämään tätä psykologista vastenmielisyyttä, tohtori Nguyen sanoo. Lean forward -menetelmä esiintyi yllä mainitsemassamme tutkimuksessa pop-pullomenetelmän rinnalla, ja tutkijat havaitsivat sen tehokkaimmaksi kapseleiden nielemiseen, koska kapselit ovat yleensä vähemmän tiiviitä ja sinun on otettava huomioon, missä ne kelluvat. Tässä tapauksessa kallistat eteenpäin, jotta ne kelluvat lähemmäs kurkkua.
4. Laita vesi ensin suuhusi.
Jos ongelmasi on, että et halua tuntea pilleriä kielelläsi ollenkaan, jotkut ihmiset huomaavat, että suut täyttyvät vedellä. ensimmäinen on tapa edetä. Kun teet sen, voit pistää pillerin sisään ja niellä. Se ei ehkä ole tieteellisin menetelmä, mutta anekdoottisesti jotkut ihmiset vannovat sen nimeen huijatakseen hieman aivojaan. Ja hei, mikä tahansa toimii sinulle.
5. Harjoittele pienten, turvallisten karkkien kanssa.
Voit myös harjoitella pienten, turvallisten esineiden, kuten pienten karkkien, nielemistä harjoitellaksesi itseäsi, Marc Leavey, M.D., Baltimoren Mercy Medical Centerin sisätautilääkäri, kertoo SelfGrowthille. Hän suosittelee aloittamista suurella sprinkleillä tai Tic Tacilla, siirtymistä mini-M&M:ihin ja sitten tavallisiin M&M-tapahtumiin. Kun pystyt käsittelemään yhden niistä, sinun pitäisi olla kultainen nielemään pillereitä.
Älä myöskään stressaa tukehtumisesta yrittäessäsi tätä – niin kauan kuin pidät harjoitusesinettäsi M&M:n kokoisena tai pienempänä ja seuraat vettä, tämä on melkein sama kuin pillerin ottaminen. Ruokatorvisi on paljon suurempi kuin yksi noista makeisista, joten on hyvin, hyvin epätodennäköistä, että tukehtuisit, tohtori Besser sanoo. (Eikä tällaisten pienten ruokapalojen pureskeleminen vaikuta ruoansulatukseen.)
6. Kysy lääkäriltäsi lääkityksen muuttamisesta.
Ensinnäkin lääkkeesi voi olla saatavana pienempänä pillerinä. Monet lääkkeet [määrään] ovat geneerisiä versioita, enkä rehellisesti sanottuna tiedä, miltä nämä pillerit näyttävät etukäteen, tohtori Besser sanoo. Yksi yritys voisi valmistaa tabletin, kun taas toinen valmistaa kapselin. Monet aikuisten lääkkeet voivat tulla myös nesteinä. Kysy lääkäriltäsi, voivatko he työskennellä paikallisen apteekkihenkilökunnan kanssa yrittääkseen selvittää tavan saada sinulle jotain helpompaa.
Amerikkalaisia poikien nimiä
Jos pienempi pilleri tai nestemäinen lääke ei ole vaihtoehto, keskustele lääkärisi kanssa, voitko tehdä lietteen (puolinestemäisen seoksen) sekoittamalla pillerisi veteen, voitko jakaa sen tai murskata sen. ja sekoita se johonkin omenasoseen kaltaiseen joukkoon. Sinun ei pitäisi koskaan tehdä tätä ilman lääkärin lupaa, tohtori Nguyen sanoo. Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, verenpainelääkkeet ja jotkin antibiootit, toimivat aika-vapautusaikataulun mukaan, mikä tarkoittaa, että ne vapauttavat lääkkeen järjestelmääsi ajan myötä. Lääkkeiden murskaaminen, jotka sinun on otettava kokonaisena, saattaa altistaa elimistösi liian suurelle määrälle lääkettä kerralla.
7. Keskustele myös lääkärisi kanssa, jos mikään näistä ei auta.
Jos sinulla on vaikeuksia ottaa tarvitsemasi pilleri, eikä mikään näistä temppuista tarjoa helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa. Jos he tuntevat, että saatat olla tekemisissä jonkin fyysisen kanssa, he voivat ohjata sinut asiantuntijan, kuten esim korva , nenä- ja kurkkulääkäri, tohtori Nguyen sanoo. Muuten he voivat auttaa sinua selvittämään vaihtoehtosi.
Älä vain pelkää puhua. Monet ihmiset ovat hämillään tästä, mutta sinun on otettava lääkkeesi, tohtori Besser sanoo. Sano aina jotain – voimme auttaa.
