Jos sinulla ei ole koskaan tullut mieleen ihmetellä, huh, kuinka usein minun pitäisi vaihtaa tyynyliinani?, emme voi todella syyttää sinua. Yhdistät luultavasti mieluummin tyynyliinasi – ja itse tyynyt – mukavuuteen ja uneen kuin pyykinpesuun. Valitettavasti, jos et vaihda tyynyliinojasi tarpeeksi usein, saatat tietämättäsi sotkea tyynysi mahdollisuutta olla keskeinen osa nukkumaanmenokeidaasi. Alla keskustelimme asiantuntijoiden kanssa saadaksemme tietää, kuinka usein sinun tulee pestä tyynyliinasi (ja itse tyynyt).
Mitä tyynyliinassasi piilee | Mitä tietää pölypunkeista | Kuinka usein sinun tulee vaihtaa tyynyliina | Kuinka usein todelliset tyynyt tulee pestäMitä tyynyliinassasi oikein piilee?
mukaan American Academy of Dermatology (AAD), me ihmiset irrotamme 30 000 - 40 000 ihosolua joka päivä. Kun vietät vähintään seitsemän tuntia (toivottavasti) nukkuessasi, irrotat monia näistä ihosoluista suoraan lakanoihin ja tyynyihin. Lisäksi hiki, öljy iholtasi (varsinkin jos et pese kasvojasi ennen nukkumaanmenoa) ja vanhanaikainen kuolaa päätyvät myös tyynyliinoihisi. Saatat jopa päätyä allergeeneihin (kuten siitepölyyn) sängyssäsi hiustesi kautta, jos et ole yösuihkussa. Älä myöskään unohda kumppanisi ja/tai lemmikkisi ihosoluja, hikeä, öljyä ja kuolaa, jos jaat sängyn heidän kanssaan.
Kaikki nuo solut ja kehon nesteet voivat aiheuttaa mikro-organismien, kuten bakteerien ja sienten, kasvua. Tällä ei todennäköisesti ole merkittävää vaikutusta terveytesi, mutta se voi johtaa ihoärsytykseen, ihottumiin ja mahdollisesti jopa infektioihin. Thomas A. Russo , M.D., professori ja tartuntatautien johtaja Buffalo Jacobsin yliopiston lääketieteellisen ja biolääketieteen tiedekunnan yliopistossa, kertoo SelfGrowthille, että vaikka kankaat, kuten tyynyliinat ja lakanat, voivat olla saastuneet, ne eivät yleensä ole ihanteellisia paikkoja useimmille mikro-organismeille kasvaa ja lisääntyä. tehokkaasti.
paikoissa q
Erittäin tarttuvat ihoinfektiot, kuten staph tai silsa, voivat teoriassa tarttua kahden ihmisen välillä vuodevaatteiden kautta, tohtori Russo sanoo. Mutta on erittäin vaikea tietää, onko jokin levinnyt tällä tavalla vai tarttuiko se yksinkertaisesti ihokontaktista, jos kaksi ihmistä asuvat yhdessä ja läheisessä läheisyydessä.
Vaikka riski tarttuvien bakteerien leviämisestä lakanoiden kautta on pieni, tyynyliinaasi säännöllisesti kerääntyvät mikrobit voivat häiritä ihosi herkkää mikrobitasapainoa, jota kutsutaan mikrobiomiksi, mikä voi aiheuttaa ihottumia, jos sinulla on akneherkkä iho, SelfGrowth aiemmin. raportoitu. Jos sinulla on ekseema, se voi mahdollisesti johtaa pahenemiseen.
Puhutaanpa nyt pölypunkeista.
Pölypunkit, jotka ovat liian pieniä nähdäkseen ilman mikroskooppia, ovat pieniä olentoja, jotka elävät kotitalouden pölyssä ja nauttivat kuolleista ihmisen ihosoluista. He viihtyvät lämpimissä, kosteissa ympäristöissä ja rakastavat erityisesti asumista vuodevaatteissa – missä he nauttivat loputtomasta määrästä irronneita ihosoluja. Namia.
Nämä otukset ovat NBD:tä, jos et ole niille allerginen. Jos olet, ne voivat olla valtava juttu. Pölypunkit ovat ylivoimaisesti leviävin sisäallergeeni, hallituksen sertifioitu allergologi-immunologi Ryan Steele , D.O., Yalen lääketieteellisen korkeakoulun kliinisen lääketieteen apulaisprofessori ja Yalen Allergy & Immunology Contact Dermatitis Program -ohjelman johtaja, kertoo SelfGrowthille. Mielestämme pölypunkit vaikuttavat hengitysteihin ja aiheuttavat nenän tukkoisuutta ja vetisiä silmiä, mutta ne voivat myös saada ihosi kutiamaan ja pahentaa ekseemaa.
antiikin palvonta ylistää
Ei ole oikeastaan mitään keinoa päästä eroon pölypunkeista tai estää niitä, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., allergian ja immunologian lääketieteen apulaisprofessori ja hoitava lääkäri Einstein/Montefioressa ja Jacobi Medical Centerissä, kertoo SelfGrowthille. Siksi allergologit neuvovat pölypunkkiallergikoita hankkimaan allergiasuojat tyynyihinsä (ja patjoihin ja peittoon). Päälliset pitävät pölypunkkeja periaatteessa tyynyn/sängyn sisällä, jotta emme voi hengittää niitä sisään, tohtori Ferastraoaru sanoo. Jos voit laittaa pölypunkkisuojan uusiin tyynyihin ennen niiden ensimmäistä käyttöä, voit myös pitää pölypunkit poissa.
Joten kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa tyynyliina?
Paras ja helpoin tapa ehkäistä mahdollisia iho-ongelmia? Pese tai vaihda tyynynpäälliset ja allergiapäälliset säännöllisesti. Tohtori Steele suosittelee tekemään sen kerran viikossa, ja jos peset, käytä kuuminta asetusta, jolla voit tappaa mikrobit ja allergeenit. Jos olet ahkera kuolaaja tai sinulla on tapana mennä nukkumaan meikillä, sinun kannattaa pestä tai vaihtaa tyynyliinasi useammin.
Tästä syystä kasvojen pesu joka ilta ja suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa (varsinkin jos hikoilet tai sinulla on kausiluonteisia allergioita) auttavat pitämään tyynyliinasi puhtaana pidempään.
lempinimiä peleihin
Entä ne oikeat tyynyt?
The National Sleep Foundation suosittelee tyynyjen pesemistä (jos mahdollista) kuuden kuukauden välein kuumalla vedellä ja miedolla pesuaineella. Aivan oikein, monet tyynyt voidaan todella pestä! Ja käy ilmi… sinun pitäisi tehdä se! Yleensä untuva-/höyhentyynyt ja untuvatyynyt voivat mennä pesukoneeseen hellävaraisella ohjelmalla. vaikka useimpia vaahtomuovityynyjä ei pitäisi pestä koneessa. Jotkut tyynyt voivat toimia parhaiten kuivapesuna. Muista lukea tyynyäsi koskevat valmistajan ohjeet.
Kun on kyse tyynyjen vaihtamisesta, National Sleep Foundation ehdottaa tyynyjen vaihtamista uusiin, jotka eivät ole täynnä pölypunkkeja ja hikoilua 1-2 vuoden välein.
Nyt tämä ei ole kova ja nopea sääntö, ja jos uusien tyynyjen ostaminen vuosittain kuulostaa kovalta kululta, et ole väärässä. Käyttämällä allergiapäällisiä ja pesemällä tyynynpäälliset, päälliset ja tyynyt niin säännöllisesti kuin voit, pidät ne hyvässä kunnossa pidempään ja ostat aikaa ennen kuin niiden pölyisyys, ummetus ja/tai pörröisyyden puute joutuvat sinun ja rauhalliset yöunet. Koska siitähän tässä kaikessa on kyse.
