Ramadan, islamin kuukalenterin yhdeksäs kuukausi, on muslimeille vuoden pyhin aika. Se on kun Pyhä Koraani oli paljastettiin profeetta Muhammedille. Muslimit viettävät ramadania lisäämällä palvontaamme, joka sisältää rukoukset, hyväntekeväisyyteen antamisen ja ruuan ja juoman paaston auringonnoususta auringonlaskuun. Se on haastava, mutta henkisesti täyttävä kuukausi.
lempinimet giuseppelle
Islamissa on niin paljon viisautta, myös hyvinvoinnin kannalta. Henkisten hyötyjen lisäksi tämä kuukausi tuo meille yhden meta-analyysin ehdottaa että ramadanin paasto voi myös johtaa myönteisiin fyysisiin terveydellisiin muutoksiin. Mutta ihmisille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, erityisesti niille, joilla on kroonisia sairauksia (mukaan lukien mielenterveysdiagnoosit), jotka tarvitsevat pitkäaikaista ja jatkuvaa hoitoa, ramadanin paasto voi olla vasta-aiheista – se tarkoittaa, että se ei ole turvallista näille ihmisille tai he saattavat tarvita lääkityksen säätöä voidakseen paastota turvallisesti. . Jos käytät reseptilääkettä pitkäaikaiseen sairauteen, sinulla voi silti olla mielekäs ja tarkkaavainen kuukausi ilman, että terveytesi mahdollisesti horjuu kurssilta.
Älä yritä säätää lääkkeitäsi itse – sekä lääketieteellisistä että henkisistä syistä.
Ensimmäinen ja tärkein: Älä säädä itse mitään reseptilääkkeitäsi. Jos et voi neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa auttamaan sinua tekemään suunnitelmaa ennen Ramadanin alkamista, on parasta jatkaa lääkkeiden ottamista ohjeiden mukaan paaston sijaan – ja tämä on myös uskonnollisen ohjeistuksen mukaista. Jos paasto aiheuttaa sinulle vahinkoa, se tulee haram (kielletty). Tämä koskee myös sitä, jos lääkkeistä luopuminen tai sen ottamisen aikataulun muuttaminen pahentaa sairautta tai sairauden oireita.
On tärkeää kunnioittaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Muslimina terveytesi on henkinen prioriteettisi: a hadith (profeetan sanonta), Kehollasi on oikeus sinuun . Paaston ei pitäisi olla vaikeus, Mona Masood, DO , Philadelphiassa toimiva hallituksen sertifioitu psykiatri ja hallituksen jäsen Muslim Wellness Foundation , SelfGrowth kertoo. Jos lääkäri neuvoo sinua olemaan paastoamatta lääketieteellisesti välttämättömien lääkkeiden vuoksi, tiedä, että silloin on uskonnollinen velvollisuutesi noudattaa tätä neuvoa ei paastoamaan. Islam on maltillisuuden ja kestävyyden uskonto; kuten profeetta Muhammed sanoi a hadith , Uskonto on helppoa, eikä kukaan ylikuormita itseään uskonnossaan, mutta hän ei pysty jatkamaan sillä tavalla – eli älä mene äärimmäisiin tavoitteisiin, jotka saattavat vahingoittaa sinua harjoittamasta uskoa, koska se on itse asiassa uskollisuuden vastaista.
Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta mahdolliset vaihtoehdot lääkitysohjelman muuttamiseen.
Sheeba Rahman, MD Floridassa toimiva hallituksen sertifioitu psykiatri kertoo SelfGrowthille, että hän neuvoo ihmisiä muistamaan, että heidän yksilölliset terveystarpeensa ovat ainutlaatuisia ja että on tärkeää olla yleistämättä lääketieteellisiä neuvoja. Kaikkien reseptilääkkeitä käyttävien tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen paastoa, tohtori Rahman sanoo. Hän selittää, että on tärkeää kertoa lääkärillesi tarkalleen, milloin ja kuinka kauan paastoat, jotta he voivat tehdä muutoksia vastaavasti, koska annostusvoimakkuus, taajuus tai ajoitus voivat muuttua paaston aikana. Jotkut lääkkeet voidaan ottaa suhoorin tai iftarin kanssa, joten voit silti paastota, mutta tarkista aina ensin lääkkeen määräävältä lääkäriltä.
laulu & ylistys
Ali Nasir, DO, FACOI , hallituksen sertifioitu sisätautilääkäri Pompano Beachissä, Floridassa, kertoo SelfGrowthille suosittelevansa Ramadania edeltävää arviointia ensimmäisenä askeleena kaikille, joilla on terveysongelmia ja jotka aikovat paastota. Periaatteessa ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan suunnitelmistasi ja katso, mitä muutoksia sinun on ehkä tehtävä aikatauluusi, jotta terveystarpeesi täyttyvät. Jos lääkkeet ovat pitkävaikutteisia, lääkärisi voi neuvoa sinua muuttamaan lääkkeen ottoaikaa, jotta voit ottaa sen ei-paastotuntien aikana, tohtori Nasir sanoo. Joitakin säännöllisesti käytettävien lääkkeiden annoksia ja hoito-ohjelmia, kuten tiettyjen kardiologisten sairauksien hoitoa, voidaan helposti säätää mukautumaan paastoasi (mutta jälleen kerran, älä soita tätä kutsua itse ilman terveydenhuollon tarjoajan neuvoja).
Kun tämä on mahdollista: Ramadan-painotteista koulutusta voidaan antaa, joten ne, jotka päättävät paastota, ymmärtävät kuinka hallita mahdollisia komplikaatioita, selittää tohtori Nasir. Osana tätä he saattavat neuvoa sinua tietyistä lääkitysrutiinisi muuttamisesta johtuvista oireista tai sivuvaikutuksista, jotka tarkoittavat, että sinun pitäisi rikkoa paastosi – ja jos he eivät tarjoa tätä tietoa ennakoivasti, pyydä heiltä sitä.
Myös käyttämiesi lääkkeiden tyypit ovat tärkeitä, koska syöminen, nesteytys ja liikuntatavat vaihtelevat tyypillisesti Ramadanin aikana. Koska tietyt lääkkeet ovat riippuvaisia veden, suolan tai sokerin saannista (esimerkiksi insuliini ja muut diabeteslääkkeet), aikataulumuutokset ovat välttämättömiä kuivumisen tai vaarallisen alhaisten glukoosi- tai natriumtasojen estämiseksi, tohtori Nasir sanoo.
Jos lääkkeitä tulee ottaa useammin kuin kerran päivässä, tiettyinä vuorokaudenaikoina tai ruoan tai veden kanssa, tri Nasir korostaa, että on parasta keskustella lääkärin kanssa yksilöllisestä lähestymistavasta. Esimerkiksi lääkkeet, kuten piristeet, toimivat yleensä paremmin, jos ne otetaan aamulla, kun taas rauhoittavat lääkkeet saattavat olla tehokkaampia joidenkin ihmisten tarpeisiin, kun niitä otetaan yöllä, kuten tohtori Rahman huomauttaa.
autot kirjaimella v
On hengellisesti rikkaita ja tarkkaavaisia tapoja palvoa, joihin kuuluu paaston viivyttäminen tai siitä luopuminen.
Kun sairaus tai oireet, joihin käytät lääkkeitä, ovat tilapäisiä, mutta tarvitsevat hoitoa ramadanin aikana – kuten esimerkiksi raskauden, kuukautisiin liittyvien terveysongelmien tai akuutin sairauden, kuten COVID-19:n tapauksessa, voit korvaa jääneet paastoajat myöhempänä ajankohtana. (Elämähakkerointi: korvaa jääneet paastot talvella, jolloin päivät ovat lyhyempiä, kunhan se on ennen seuraavaa ramadania.) Jos et voi korjata paastoamista vanhuuden tai kroonisten sairauksien vuoksi, voit silti saada palkinnot läpipaastoamisesta fidyah : jonkun muun ruokkiminen tai ruokinnan maksaminen.
Muista, että islam on niin kaunis uskonto, että Allah palkitsee sinut aikomuksia. Hadith profeetalta sanoo , Joka aikoi tehdä hyvän teon, mutta ei tehnyt sitä, niin Allah kirjoittaa sen itselleen täydelliseksi hyväksi teoksi - vain siksi, että sillä on tarkoitus. Tämä tarkoittaa: Jos aiot löytää hengellisesti rikkaan lähestymistavan Ramadanille, vaikka paastosi näyttäisikin erilaiselta kuin muiden tai et pysty paastoamaan, teet sen jo.
Vaikka paasto on tärkeä osa ramadania, se ei ole vain osa ramadania. Niitä on vieläkin monella tavalla nauttia hengellisesti ravitsevasta ramadanista muiden palvonnan muotojen kautta, kuten kuuntelemalla tai lukemalla Koraania, dhikriä (Allahin muistoa), vierailemalla moskeijassa , sadaqah (hyväntekeväisyys), rukous ja katsomassa khutbasia (islamilaiset luennot). Tärkeintä on käyttää tämä aika päästäksesi lähemmäksi Allahia – ja ennen kaikkea se tarkoittaa palvonnan lisäämistä turvallisella ja terveellisellä tavalla.
Aiheeseen liittyvä:
- 5 energisoivaa kasvipohjaista ruokaa, joihin tämä RD luottaa ramadanin aikana
- Näin muslimiravitsemusterapeutti syö pysyäkseen vireänä ramadanin aikana
- 3 tapaa tehdä ravitsemusneuvoista kulttuurisesti merkityksellisempiä itseni kaltaisille musliminaisille
