19 mahdollista syytä satunnaisiin huimauskohtauksiin koko päivän – ja milloin olla huolissaan

Tuntuu, että huone pyörii, on hyvä, kun olet teekuppimatkalla (jos pidät sellaisista asioista). Mutta satunnaisten huimausjaksojen kokeminen pitkin päivää on pelottavaa. Mahdolliset syyt voivat vaihdella jostain niin vaarattomasta kuin löysää nesteytyksestäsi korvasairauteen tai jopa vakavaan hätätilanteeseen, kuten aivohalvaukseen. Huimausjaksot voivat myös häiritä elämääsi vakavasti, jolloin pelkäät ryhtyä tiettyihin toimiin tai olet huolissasi siitä, että sinussa on jotain vakavasti vialla.

Huimauksen määrittäminen voi olla vaikeaa, mutta yleinen yksimielisyys on, että tunnet häiriötä tasapainossasi tai paikantajussasi. Lääkäreillä on tapana erottaa muutama eri tyyppi. On huimausta, joka tuntuu siltä, ​​että maailma liikkuisi ympärilläsi tai sinä olet liikkeessä ja sisältää usein pyörivän tunteen Erin G. Piker PhD AuD James Madisonin yliopiston audiologian apulaisprofessori ja ohjelmajohtaja kertoo SELFille. Ja se johtuu tyypillisesti korvien ja aivojen välisestä katkeamisesta. Lääkärit kutsuvat myös presynkooppia, joka tuntuu enemmän pyörrykseltä tai siltä, ​​että olet pyörtymässä ja joka johtuu yleensä sydän- ja verisuoniongelmasta. Kaksi viimeistä luokkaa ovat epätasapaino, joka on epävakaa tai epätasapainoinen tunne, ja yleinen huimaus, epämääräinen luokka potilaille, jotka eivät todellakaan osaa kertoa, miltä tohtori Pikerin mielestä tuntuu. Ja voi olla vaikeaa määrittää kunkin lajin perimmäinen syy, koska eri ihmiset voivat havaita huimauksen eri tavoin, hän lisää.

Joskus huimausjaksot ilmaantuvat itsestään. Muina aikoina ne voivat kohdata oireita, kuten päänsärkyä pahoinvointi tai ahdistusta . Loppujen lopuksi vestibulaarijärjestelmän (sisäkorvasi) välillä on läheinen yhteys, joka auttaa sinua ylläpitämään tasapainoasi, ja autonomisen hermoston välillä, joka hallitsee kehon perustoimintoja, kuten hengitystäsi ja sykettäsi, tohtori Piker sanoo. Joten mikä tahansa saa sinut havaitsemaan huimausta, voi myös laukaista taistele tai pakene -tilan, hän selittää jättäen sinut kalpeaksi ja pahoinvoivaksi.

Satunnaisten huimausjaksojen mahdollisten syiden tunnistaminen pitkin päivää voi auttaa sinua erottamaan asiat, jotka eivät ole isompia, ja mitä tarvitset, jotta pääset suoraan ensiapuun. Yksi paikka aloittaa on pohtimalla, suuntautuuko huimaus enemmän pyörivään vai huimaavaan tyyppiin – vaikka tätä voi olla vaikea päätellä, se on todennäköisesti ensimmäisiä kysymyksiä, joita lääkärisi kysyy auttaakseen määrittämään ongelman aiheuttavan kehon ydinjärjestelmän. Lue eteenpäin löytääksesi tyypilliset molempien huimauksen laukaisevat syyt sekä milloin hakeutua lääkärin hoitoon, mitä tehdä seuraavan kerran, kun joudut loitsuun, ja kuinka estää huimaukseen liittyvien kaatumisten aiheuttamat vammat.

Huimausloitsuja, jotka tuntuvat pyörivän | Huimausjaksot, jotka tuntuvat huimaukselta | Vakavia syitä äkillisiin huimausjaksoihin | Milloin on huolehdittava satunnaisista huimausjaksoista | Huimauksen hoidot | Mitä tehdä, jos tunnet huimausta | Loukkaantumisten ehkäisy

Mitkä ovat yleisiä syitä satunnaisiin huimausjaksoihin, jotka tuntuvat pyörivältä?

Jos olet joskus tuntenut olosi horjuvaksi pudotuksen jälkeen, sano kolmas margarita, jonka tiedät jo, että alkoholi voi laukaista jonkin verran epätasapainoa, koska se vaikuttaa keskushermostosi. Mutta viina voi myös sotkea sisäkorvaasi tavalla, joka saa sinut pyörimään. Tämä johtuu jostakin, jota kutsutaan asemapaikalliseksi alkoholinystagmikseksi. Tri Piker selittää: Sisäkorvasi sisällä oleva alkoholi imeytyy eri nopeudella nesteeseen ja kalvoon, mikä tarkoittaa, että molemmilla ei ole enää samaa ominaispainoa. Yhteyden katkeaminen lähettää aivoillesi signaalin, että käännyt ympäri ja uudelleen joka kerta, kun liikutat päätäsi, hän sanoo. Se on syy siihen, että juomisen jälkeen makuulle asettuminen voi olla niin pirun huimaa.

Hyvä uutinen on, että se on väliaikainen tohtori Piker sanoo. Se haalistuu, kun alkoholi poistuu elimistöstäsi. Huono uutinen on, että sinulla voi olla jälkivaikutus (jos se huuhtelee eri nopeudella kuin sisäkorvan neste ja kalvo), joka voi kasautua krapula hän lisää.

Liikepahoinvointi ilmenee, kun silmäsi korvat keho ja aivot eivät voi olla yhtä mieltä siitä, mitä helvettiä tapahtuu. Tieteellisemmin, kun aivosi vastaanottavat ristiriitaisia ​​signaaleja kehosi liiketunnistimista osista, kuten silmistäsi ja korvistasi, se hämmentyy siitä, liikutko vai istutko paikallaan. Seurauksena: huimaus, mahdollisesti pahoinvoinnin ohella hikoilu ja oksentelu.

Modernin tekniikan ihmeet tarkoittavat, että matkapahoinvointia ei tapahdu vain matkustaessasi lentokoneilla, junilla ja autoilla. Se, mitä silmäsi havaitsevat osallistuessasi virtuaalitodellisuuskokemukseen, voi myös laukaista samanlaisen huimauksen.

BPPV on yleisin perifeerisen vestibulaarijärjestelmän häiriö, mikä tarkoittaa vain sitä, että nesteet ja muut herkät sisäkorvan osat ovat poissa. Vaikka se vaikuttaa useimmiten ihmisiin, jotka on nimetty naiseksi syntymähetkellä, ja 50–70-vuotiaille, minkä tahansa sukupuolen ihmiset voivat kokea tämän sairauden missä tahansa iässä. Se saattaa kuulostaa hyvin New Agelta, mutta ihmiset saavat BPPV:n, kun sisäkorvan kalsiumkarbonaattikiteet siirtyvät alueelle, jossa niiden ei pitäisi olla, tohtori Piker sanoo.

Tyypillinen tarina on, että joku makaa sängyssä ja kokee todellisen pyörivän sensaation kuin olisivat karusellissa Clifford Hume MD pää- ja kaulankirurgian apulaisprofessori Washingtonin yliopistosta kertoo SELFille. Tunne kestää yleensä noin minuutin ja menee sitten ohi.

ystäväryhmän nimi whatsappille

Joissakin tapauksissa se voi tarttua muutaman päivän tai viikon ajan, ja se voi vaatia hoitoa, kuten kanavan uudelleenasemoinnin, joka on sarja hitaita pään liikkeitä siirtääkseen pienet kiteet takaisin korvan alueelle, joka ei aiheuta huimausta. Jos tämä ei auta, leikkaus saattaa olla myös vaihtoehto sisäkorvan tietyn osan sulkemiseksi.

Erilaiset sairaudet, jotka vaikuttavat sisäkorvaasi – ja vuorostaan ​​vestibulaarijärjestelmääsi – voivat saada sinut tuntemaan olosi vakavasti epämiellyttäväksi, tohtori Piker sanoo. Esimerkiksi virus- tai bakteeri-infektio, kuten vilustuminen tai flunssa, voi laukaista tulehduksen sisäkorvasi osassa, jota kutsutaan labyrintiksi (eli labyrinttitulehdukseksi) tai vestibulaarihermosi (vestibulaarinen neuriitti). Ja koska molemmat rakenteet ovat avainasemassa tasapainossa, kun jompikumpi niistä kärsii, seurauksena voi olla huimaus sekä pahoinvointi, oksentelu ja labyrintiitin tapauksessa mahdollisesti kuulon heikkeneminen.

Sisäkorva iskee jälleen tässä kroonisessa sairaudessa, joka tyypillisesti aiheuttaa äkillisen kuulon menetyksen toisessa korvassa tinnitus (korvien soiminen) ja huimaus Dr. Hume sanoo. Koska huimaus ja huimaus voivat vaihdella nollasta 60 asteeseen muutamassa minuutissa, se voi olla todella hälyttävää, mutta onneksi jaksot kestävät tyypillisesti vain 20 minuutista muutamaan tuntiin.

Lääkärit eivät oikein tiedä, mikä sen aiheuttaa, mutta ylimääräisen nesteen sisäkorvassa uskotaan liittyvän toisiinsa tai ainakin laukaisevan oireiden pahenemista. Menieren taudin ja toisen pelätyn M-sanan migreenin välillä on myös läheinen yhteys. Arviolta 51 % ihmisistä, joilla on sisäkorvan sairaus, kokee myös migreeniä, kun taas 12 % väestöstä, jolla ei ole Menieren tautia.

On olemassa erityinen migreeni, jota kutsutaan a vestibulaarinen migreeni jonka tiedetään aiheuttavan pyörivää huimausta. Vaikka tohtori Piker huomauttaa, että vaikka huimaus on tyypillistä, jotkut ihmiset saattavat nähdä sen epävakautena. Amerikkalaisen migreenisäätiön mukaan se vaikuttaa jopa viisi kertaa useammin naisiin kuin miehiin, erityisesti niihin, joilla on henkilökohtainen tai suvussa ollut migreeniä tai matkapahoinvointia. (Samanlainen sukupuolten välinen epätasa-arvo olemassa migreeniin yleensä.)

Kaikki vestibulaariset migreenikohtaukset eivät ilmene päänsäryn kanssa, mutta ne voivat ja usein tapahtuvat. Muita mahdollisia oireita huimauksen ja pään kivun lisäksi ovat pahoinvointi, oksentelupaine korvissa ja herkkyys valolle ja äänelle.

Mitkä ovat yleisiä huimauksen syitä, jotka tuntuvat huimaukselta?

Voisimme kaikki luultavasti laittaa latten alas ja poimia vesipullomme hieman useammin. Loppujen lopuksi kehossa on 55–78 % vettä, joten on tärkeää täydentää nesteitä jatkuvasti. Veden juonnin säästäminen voi aiheuttaa turvotusta, koska se vähentää veren määrää, mikä alentaa verenpainetta ja estää riittävästi verta – ja sen kuljettamaa välttämätöntä happea – pääsemästä aivoihisi. Huimauksen ohella valuu alas kuivumisen vaikutuksia voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä lihasten heikkoutta ja keskittymisongelmia. Se on hyvä kosteuttaa säännöllisesti koko päivän ajan, mutta ole erityisen ahkera, kun harjoittelet tai nautit ulkoilmasta kuumat kesäkuukaudet (kun todennäköisesti menetät enemmän nesteitä hien kautta).

Harjoittele ilman nesteytystä tai kulutettuaan tarpeeksi kaloreita sillä energia on varma tapa tuntea pyörrytystä tai ikään kuin olisit pyörtymisen partaalla. Kuten myös superintensiiviseen harjoitteluun hyppääminen, kun kehosi ei ole valmis ottamaan tätä intensiteettitasoa tai tekemään voimakasta fyysistä toimintaa erittäin kuumassa ilmastossa. On tärkeää polttoainetta vartaloasi säännöllisesti täydentää nestettäsi ja tasoittaa harjoituksiasi vähitellen, jotta vältytään epätasapainolta hikoilun aikana – loppujen lopuksi huimaus kuntosalilla tai lenkillä voi saada kaatumaan ja vahingoittamaan itseäsi vakavasti.

Vaikka ei niin yleistä, on mahdollista harjoitella niin intensiivisesti, että haukkoat ilmaa, mikä johtaa hyperventilaatioon – nopeaan hengitykseen, joka saa veren hiilidioksidipitoisuuden laskemaan ja aiheuttaa huimausta. Jos kuulostaa siltä, ​​että tiedät, että HIIT-tunnin aikana on hyvä pitää tauko (se ei todellakaan ole kilpailu!).

Huimaus ja ahdistus kulkevat käsi kädessä useista eri syistä. Kuten todettiin, mikä tahansa huimaus voi aiheuttaa ahdistusta, joka johtuu vestibulaarijärjestelmän ja hermoston välisistä yhteyksistä. Mutta samalla ahdistuneisuusoireiden fyysiset ilmenemismuodot kuten sydämen lyöminen ja hengenahdistus voivat varmasti aiheuttaa pyörrytystä (mikä saattaa vain pahentaa ahdistustasi ja käynnistää noidankehän). Ja tutkimusta ehdottaa, että emotionaalinen epävakaus voi myös laukaista subjektiivisen huimauksen tunteen, joka voi kuulua kumpaan tahansa tämän luettelon kategoriaan.

Tunnetaan myös nimellä matala verensokeri hypoglykemia on yleisin diabeetikoilla, jotka käyttävät insuliinia, ja se voi aiheuttaa pyörrytyksen, joka muistuttaa liian nopeaa seisomista. Saatat myös kokea hikoilua ja ahdistusta. Jos sinulla on diabetes ja käytät insuliinia, on tärkeää, että sinulla on aina mukanasi nopeasti vaikuttavia hiilihydraattilähteitä – kuten glukoositabletteja –, jotta verensokerisi palautuu nopeasti terveelle tasolle hyppysellisellä annoksella.

Värikkäiden hedelmien ja vihannesten sekä väkevöityjen ruokien, kalan ja pähkinöiden, syöminen on hyvä tapa saavuttaa tärkeimpien vitamiinien ja kivennäisaineiden suositellut arvot – mutta aina on mahdollista päästä eroon. Erityisesti raudanpuute voi aiheuttaa huimauksen oireita, koska se voi aiheuttaa raudanpuuteanemiaa (toinen syy tässä luettelossa), johon liittyy riittämätön terveiden punasolujen määrä. Myös muut vitamiinin puutteet voivat olla syyllisiä, mukaan lukien folaattivitamiinin B12 ja D-vitamiinin puute.

Anemia on, kun sinulla on normaalia alhaisempi verenkuva. Se voi johtua useista asioista, mukaan lukien raudan ja vitamiinien puutteesta, kuten edellä puhuimme. Ongelmana on, että kun sinulla ei ole tarpeeksi verta, se ei voi kuljettaa tarpeeksi happea kudoksiisi. Tämä voi aiheuttaa hengenahdistusta ja huimausta tai huimausta. Jos olet erittäin aneeminen, saatat kokea tämän oireen jopa makuulla.

Raskaus on syyllinen moniin oudoihin tuntemuksiin ja oireisiin, ja huimaus on vain yksi monista luettelosta. Hormonaaliset muutokset aiheuttavat esimerkiksi pahoinvointia ja huimausta, mukaan lukien ärsyttävä aamupahoinvointi, erityisesti ensimmäinen kolmannes .

Aamupahoinvointi häviää usein 14 raskausviikkoon mennessä, mutta joillakin köyhillä sieluilla se voi kestää kuukausia tai jopa koko raskauden. Hyvä uutinen on, että kun saat vauvan, et todennäköisesti enää huimaa (mutta et todennäköisesti myöskään nuku paljon vähään aikaan).

On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat olla syyllisiä tähän tyypillisesti, koska ne tukahduttavat keskushermostoa tai alentavat verenpainettasi, tohtori Piker sanoo. Muutamia mainitakseni: Kouristuslääkkeiden masennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden tiedetään aiheuttavan huimausta sivuvaikutuksena. Verenpainetta alentavat lääkkeet voivat myös saada sinut tuntemaan olosi erityisen heikommaksi, jos ne toimivat hieman liian hyvin ja verenpaineesi laskee liian alhaiseksi.

Toinen huomioitava asia: huomattavan määrän nopea pudotus GLP-1-lääkkeellä voi myös aiheuttaa huimausta alentamalla verenpainettasi Joyce Oen-Hsiao, MD Yalen lääketieteellisen korkeakoulun sydän- ja verisuonitautien apulaisprofessori kertoo SELFille. Se on erityisen yleistä ihmisillä, jotka käyttivät lääkkeitä korkea verenpaine ennen painon pudottamista ja pysy sitten niissä GLP-1:n kanssa, hän huomauttaa.

Joka tapauksessa kannattaa käydä läpi lääkitysluettelosi lääkärisi kanssa, jos epäilet, että jokin käyttämistäsi lääkkeistä saattaa aiheuttaa huimaustasi (äläkä unohda sisältää lisäravinteet ota sinäkin). Vaikka luulet, että jokin tietty lääke on syyllinen, älä lopeta sen ottamista ilman lääkärisi neuvoja.

Tämä tila on autonomisen toimintahäiriön muoto, joka pohjimmiltaan tapahtuu, kun autonominen hermosto (jälleen se, joka vastaa tärkeimmistä tahattomista kehon toiminnoista) ja sydän- ja verisuonijärjestelmäsi eivät kommunikoi kunnolla, tohtori Oen-Hsiao sanoo. Varsinkin kun siirryt istumisesta seisomaan (se on asento-ortostaattinen osa), hermosto ei käske verenkiertoelimiäsi nostamaan sykettäsi ja saamaan veren pumppaamaan ylöspäin kohti aivojasi. sen sijaan painovoima ottaa haltuunsa alapuoliskosi verialtaat ja yhtäkkiä tunnet olosi erittäin huimaksi. Kun huomaat ongelman, sydämesi hyppää ylikierrokselle ja kompensoi sitä lyömällä liian nopeasti (tämä tarkoittaa takykardiaa). Suuret sydämen sykkeen ja verenpaineen heilahtelut voivat lopulta saada sinut pyörimään ja aiheuttaa myös väsymystä, aivosumua, univaikeuksia ja ahdistusta mm. POTS-oireet .

Vaikka lääkärit eivät ole varmoja, mistä se johtuu, POTS on erityisen yleistä nuorilla naisilla ja se ilmaantuu usein suuren vamman leikkauksen ja virussairauden jälkeen. Itse asiassa tutkijat ovat panneet merkille diagnoosien nousu COVID-19-pandemian jälkeen. Ajatus on, että COVID-taudin aiheuttama tulehduksellinen vaste vain päätyy vaikuttamaan hermostoon, tohtori Oen-Hsiao sanoo.

Läheisesti POTS:iin liittyy tämä toinen autonomisen ärtymyksen muoto, joka viittaa yleisemmin kaikenlaiseen suureen verenpaineen laskuun, joka ilmenee istumisesta seisomaan (tosin ei välttämättä osana kroonista sairautta tai liittyy myöhempään sykepiikkiin). Huimauksen lisäksi sinulla voi olla oireita, joihin kuuluu heikkous, pahoinvointi ja ikään kuin sinulla olisi päänsärkyä. Jotkut ihmiset jopa raportoivat suoran ajattelun ongelmista sekä niskakivuista.

Ortostaattisen hypotension syyt voivat olla tilapäisiä – kuten lievä kuivuminen eeppisen pyöräilytunnin jälkeen. Vähemmän nestettä järjestelmässäsi tarkoittaa pienempää veren määrää, mikä voi vaikeuttaa kehosi kompensoimaan asennon muutoksia ja saada veren virtaamaan ylöspäin aivoihisi. Tohtori Oen-Hsiao huomauttaa, että ortostaattinen hypotensio esiintyy usein myös diabeteksen kanssa, varsinkin jos se ei ole hyvin hallinnassa. Uskotaan, että ajan mittaan korkeat verensokeriarvot voivat ruskistaa osan verenpaineen säätelystä vastaavista hermoista. Tietyt lääkkeet ja sydän- tai neurologiset häiriöt voivat myös laukaista ortostaattisen hypotension, joten on tärkeää käydä lääkärissä, jos oireet jatkuvat.

Jos sydämesi ei lyö tyypillisellä poljinnopeudella, saatat huokaista satunnaisesti päivän aikana. Rytmihäiriöiden pääluokkia ovat bradyarrytmia (hidas syke) ja takyarytmia (korkea syke). Ensimmäinen on yleisempi iäkkäillä aikuisilla ja tyypillisesti johtuu sydänvauriosta tai ikään liittyvistä muutoksista sydämen sähköjärjestelmässä, vaikka se voi myös olla kilpirauhasen vajaatoiminnan oire ; toinen voi johtua myös sähkö- tai läppäongelmista sekä kilpirauhasen liikatoiminnasta, epäsäännöllisestä verenpaineesta alkoholin ja huumeiden käytöstä ja tupakoinnista.

Joka tapauksessa epäsäännöllinen sydämenlyönti voi estää vertasi kiertämästä tehokkaasti aivoihisi. Tohtori Oen-Hsiao huomauttaa, että saat pyörrytyksen varsinkin, kun rasitat itsesi fyysisesti – ja sydämesi tarve on suurempi. Molemmissa tapauksissa saatat myös kokea hengenahdistusta ja rintakipua ja takyarytmia voi aiheuttaa kilpaa tai sykkivää sydäntä liian.

Harvinaisissa tapauksissa satunnaiset huimausjaksot voivat myös olla merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta.

Se ei ole todennäköistä, mutta isommat ongelmat voivat myös saada sinut pyörimään tai saada sinut tuntemaan, että olet pyörtymässä… tai molemmat. Lue eteenpäin saadaksesi tietoa näistä mahdollisista huimauksen syistä ja muista yleisistä merkeistä, jotka osoittavat, että jokin näistä saattaa olla kehittymässä.

Tärkeä huomautus: Jos epäilet, että jokin alla olevista on syyllinen, mene suoraan päivystykseen, jotta saat nopeaa hoitoa ja parannat mahdollisuuksiasi estää tulevia vahinkoja.

Tämä on iso juttu. Aivohalvauksia syntyy, kun verenkierto aivoihin estyy. Arviolta 0,7–3,2 prosentilla ihmisistä, jotka menevät päivystykseen huimauksen vuoksi, on aivohalvaus. Vaikka saatat yhdistää aivohalvauksia iäkkäisiin ihmisiin, he voivat varmasti esiintyy nuorilla – Itse asiassa aivohalvaukset ovat lisääntyneet noin 15 % nuorilla aikuisilla vuosina 2011–2022. tiedot CDC:stä .

Huimauksen lisäksi haluat varoa äkillinen alkaa elämäsi pahimmasta päänsärystä ja raajojen toiminnan menetyksestä, tohtori Hume sanoo. Muita yleisiä aivohalvauksen oireita ovat vartalon toisella puolella oleva tunnottomuus, kasvojen toisen puolen roikkuminen ja puhe- tai kävelyvaikeudet. Dr. Piker toteaa.

Okei, joten on enemmän kuin todennäköistä, että tiedät, jos sinulla on äskettäin ollut päähäsi. Et ehkä tiedä, että aivotärähdys tai pään trauma voi aiheuttaa huimausta jopa makuulla. Se on eräänlainen traumaattinen aivovamma, jossa saat kolarin tai muun tyyppisen trauman päähän ja se saa aivosi liikkumaan kallosi sisällä. Itse asiassa noin puolet kaikista aivotärähdyksen saaneista kokee huimausta jossain vaiheessa toipumisen aikana.

Saatat myös tuntea pahoinvointia epätavallisen väsyneenä ja siltä, ​​ettet muista asioita hyvin, ja sinulla olisi voinut olla hämärä näkö . Muutamia varoitusmerkkejä siitä, että olet tekemisissä aivotärähdyksen kanssa, etkä jotain muuta:

• tajunnan menetys päävamman jälkeen
• jolla on toinen oppilas suurempi kuin toinen
• kouristuskohtausten epäselvä puhe tai kiihtyneisyys

Milloin sinun pitäisi huolehtia satunnaisista huimausjaksoista koko päivän?

Kuten todettiin, on tärkeää mennä päivystykseen, jos huimaus osuu äskettäin päähän tai jos jokin yllä olevista oireista voi viitata aivoihin tai sydämen tila . Yhteenvetona varo mahdollisia aivohalvauksen indikaattoreita, kuten tunnottomuutta toisella kehollasi, vakavaa päänsärkyä ja kävely- tai puhumisvaikeuksia. Ja ole tietoinen oireista, kuten rintakipu, sydämen lyöminen ja hengenahdistus, jotka ovat merkkejä sydänongelmasta. Tohtori Piker lisää, että jos sinusta tuntuu, että olet pyörtymässä (ja varsinkin jos menetät tajuntansa), on myös syytä mennä päivystykseen.

Sekä tohtori Piker että tohtori Oen-Hsiao huomauttavat myös, että jos sinulla on etenevää huimausta – mikä tarkoittaa pahempia tai jatkuvampia huimauskohtauksia – kannattaa käydä tavallisimman lääkärin kanssa. Älä ihmettele, jos he tilaavat testejä tai pyydät sinua näkemään asiantuntijan. huimauksen taustalla olevia syitä voi olla vaikea diagnosoida.

Tällä hetkellä vestibulaarijärjestelmä on yksi vähiten ymmärretyistä aistijärjestelmistä suhteessa sellaisiin asioihin kuin näkö ja kuulo, sanoo tohtori Piker. Herkempien testien saatavuus on tärkeää, koska monet naiset, joilla on tasapaino- tai vestibulaarihäiriöitä, joutuvat pitkään ilman diagnoosia.

Mitkä ovat huimauksen hoitovaihtoehdot?

Tämä ei todennäköisesti yllätä sinua, mutta huimauksen hoidot voivat vaihdella sen mukaan, mikä huimausjaksosi aiheuttaa. On mahdollista, että et tarvitse hoitoa ollenkaan ja kehosi tottuu luonnollisesti huimauksen aiheuttajaan. Tai saatat pystyä ratkaisemaan oireesi elämäntapamuutoksilla, kuten nesteyttämällä useammin ruokkimalla elimistöäsi ravintoainerikkailla ruoilla välttäen liiallista rasitusta harjoitusten aikana, juomalla vähemmän alkoholia ja hallitsemalla verensokeria (jos sinulla on diabetes). Työskentely lääkärisi kanssa lääkitysohjelman säätämiseksi voi myös auttaa, jos epäilet, että jokin tietty lääke on syyllinen.

Jos kyseessä on huimaus, erityisesti BPPV-fysioterapia on yksi parhaista ja tehokkaimmista hoidoista, tohtori Hume sanoo. Riippuen tilasi vakavuudesta, joskus jopa yksi fysioterapiakäynti voi auttaa vähentämään oireita, hän sanoo. Muina aikoina se ei ole niin helppoa ja saatat tarvita viisi tai useampia tapaamisia.

Migreeniin liittyvät huimaushoidot alkavat parantamalla kolmea päätekijää, tri Humen mukaan: ruokavalio-uni ja stressi. Sitten voit ottaa yhteyttä ympäristön laukaisimia hän sanoo, kuten kiireisiä visuaalisia kohtauksia voimakkaita hajuja tai jopa pitkiä määriä näyttöaikaa.

Sydämeen liittyvä huimaus, kuten ortostaattinen hypotensio, ja POTS-ratkaisut voivat näyttää suolan ja veden saannin lisäämiseltä (veritilavuuden lisäämiseksi) ja tiettyjen lääkkeiden ottamisesta sykkeen ja verenpaineen säätelyyn.

Kuinka käsitellä huimausta tällä hetkellä

Aina kun sinua kohtaa huimausaalto, on tärkeää ottaa muutama askel välttääksesi loukkaantumisen (koskeutumasta johonkin tai kaatumasta) ja jos olet huima, jotta et pyörtyisi. Makaaminen on hyvä alku, jos olet kotona, tohtori Piker sanoo. Jos sinulla on pahoinvointia tai päänsärkyä, sammuta valot ja alenna huoneen lämpötilaa, jos mahdollista. Jos olet ulkona, yritä istua tai jopa kyykkyä ja kääriä kätesi jalkojesi ympärille – tällä tavalla pyörryt vähemmän todennäköisesti, tohtori Oen-Hsiao sanoo, koska asento auttaa työntämään enemmän verta aivoihisi. Ja jos tunnet edelleen huimausta, se voi auttaa makaamaan kokonaan maassa ja kohottamaan jalkojasi, hän lisää.

Nesteytys ja tankkaus on myös tärkeää, jos epäilet, että ylikuormitus tai veden tai ruuan loppuminen saattaa aiheuttaa huimausta.

Kuinka estää huimauksen aiheuttamat vammat kotona

Tämä voi tuntua terveeltä järjeltä, mutta jos voit tunnistaa taustalla olevat huimauksen laukaisevat syyt, älä tee näitä toimintoja. Jos tiedät, että huimaat tikkailla, älä ole tikkailla tai edes katso ylös hyllylle, tohtori Hume neuvoo. Ota se tekosyynä palkata vihdoin joku muu puhdistamaan vesikourut tai ripustamaan nuo lomavalot. Ja jos tiedät, että tietyt näköhäiriöt tai kirkkaat valot voivat aiheuttaa vestibulaarisen migreenin, tee parhaasi välttääksesi, tohtori Piker ehdottaa.

Monissa muissa skenaarioissa ei kuitenkaan ole niin helppoa päästä huimauksen edelle – minkä vuoksi on tärkeää ryhtyä toimiin, jotka voivat ainakin vähentää riskiäsi putoaminen huimauksen keskellä. (Käytössä voi loppujen lopuksi saada luun murtuman, saada aivotärähdyksen tai muuten loukkaantua.) Tohtori Pikerin mukaan tähän sisältyy säännöllinen tasapainoa vahvistava liike – esimerkiksi tai chi -kävelyjuoksu ja vastusharjoittelu. On myös hyvä käytäntö välttää äkillisiä liikkeitä mahdollisuuksien mukaan (varsinkin kun siirryt istumasta seisomaan) ja istua kyykkyyn tai makuulle heti, kun alat tuntea olosi vähitenkin epävakaaksi.

Ja jos tunnet kaatuvan? Pidä mielessä joitakin neuvoja putoamiseen joka voi auttaa sinua välttämään todella itsesi vahingoittaminen: Jos mahdollista, käännä takapuolta pehmeämpään pintaan ja rentouta kehoasi painopisteen alentamiseksi ja vedä leukaa suojaamaan päätäsi.

Aiheeseen liittyvä:

• 15 fyysistä ahdistuksen oiretta, jotka osoittavat, että kaikki ei ole henkistä
• Olen pyörtynyt selittämättömästi lähes vuosikymmenen. Lopulta sain diagnoosin
• Kuinka käsitellä odottamattomia migreenioireita, kun ne iskevät

Saat enemmän SELFin loistavasta palvelujournalismista suoraan postilaatikkoosi .