Nämä juomavalmiit proteiinipirtelöt kuuluvat jääkaappiisi

Jos tankkaat tien päällä, voi olla vaikea löytää vaihtoehtoja, jotka sisältävät tärkeitä ravintoaineita.

Onneksi parhaat proteiinipirtelöt helpottavat proteiinin saannin lisäämistä ilman, että tarvitset paljon arvokasta aikaasi. Juomavalmis pirtelö ei tyydytä nälkääsi niin paljon kuin sanot a proteiinipatukka tai täysi ateria, mutta se voi toimia joskus hyödyllisenä hätävälipalana Kelly Jones MS RD CSSD hallituksen sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti urheilijoille ja aktiivisesti työskenteleville ammattilaisille kertoo SELFille. Pirtelö voi tarjota energiaa ja proteiinin kylläisiä hyötyjä, hän selittää ja lisää, että kokonaiset ruoat ovat aina parempi vaihtoehto – eivätkä nämä juomat ole millään tavalla riittävä ateriankorvike –, mutta pirtelöistä ei voi olla haittaa, kun tarvitset noudon.

Mukavuustekijänsä lisäksi proteiinipirtelöt voivat auttaa aktiivisia ihmisiä saamaan riittävästi proteiinia tukemaan lihasten kasvua ja palautumista. Ja Jones huomauttaa, että ne ovat vähemmän sotkuinen vaihtoehto proteiinijauhetta - Jokainen, joka on unohtanut kannen tehosekoittimeensa smoothieta tehdessään, kertoo sen sinulle.

Jos haluat hankkia proteiinipirtelöitä, mutta et tiedä mistä aloittaa, olet tullut oikeaan paikkaan. Valitsimme maukkaimmat vaihtoehdot, joita voit kokeilla, ja saimme Jonesin todellisen hyödyn. Lue ja osta suosikkejamme.

Meidän parhaat valintamme

Paras maitovaihtoehto: Fairlife Core Power Protein Shake per 12 kplParas kasvipohjainen vaihtoehto: Aloha proteiinijuoma per 12 kplParas kasvipohjainen kakkonen: Orgain 20 g kasviperäistä proteiinipirtelöä per 12 kplParhaat makuvaihtoehdot: Koia Nutrition Shakes per 12 kplParas proteiinipitoinen vaihtoehto: Owyn Pro Elite High Protein Shakes per 12 kplParas Shake-vaihtoehto: Chobani Complete Protein Mixed Berry -vaniljajogurttijuoma pulloa kohden

• Osta parhaat proteiinipirtelöt
• Kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä?
• Kenen todella tarvitsee juoda proteiinipirtelöitä?
• Mitä pitää ottaa huomioon proteiinipirtelöitä ostaessa

Osta parhaat proteiinipirtelöt

Mennään siemailemaan.

Paras meijerivaihtoehto: Fairlife Core Power Protein Shake

Reilu elämä

Core Power Protein Shake

Christa Sgobba SELFin kunto- ja ruokajohtaja osti näitä pehmeitä kermaisia ​​pirtelöitä viime vuoden Amazon Prime Day luotettavaa virvoketta juoksun jälkeen. Nämä proteiinipirtelöt maistuvat aivan suklaamaidolta – ne menevät niin helposti alas – ja niissä on 26 grammaa proteiinia ja paljon elektrolyyttejä, jotka auttavat sinua palautumaan.

Sen pääainesosan ja proteiinin lähteenä Fairlife käyttää ultrasuodatettu maito joka on käynyt läpi painesuodatusprosessin, joka poistaa yhdisteitä, kuten laktoosimineraaleja, vettä ja tiettyjä vitamiineja. Kuten SELF on aiemmin raportoinut, tämä prosessi johtaa maitoon, jossa on korkeampi proteiini- ja kalsiumpitoisuus kuin tavalliset maitotuotteet. Se on myös yleensä helpompi sulattaa – suuri voitto meille Lactaid-jengiin kuuluville.

massakillan nimi

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Proteiinin lähde: Ultrasuodatettu maito | Proteiini annosta kohti: 26 grammaa | Maut: Suklaa mansikkabanaani ja vanilja

Paras kasvipohjainen vaihtoehto: Aloha-proteiinijuoma

Heippa

Amerikkalaisten jengien nimet

Proteiinijuoma

Asiantuntijan ja toimittajan hyväksymä Aloha-tuotemerkki käyttää erittäin pehmeää kookosmaitoa vegaaniystävällisten proteiinijuomiensa pohjana, ja sen proteiinipitoisuutta täydentää yksi-kaksi pisara herne- ja riisiproteiinia. Kuten Fairlife's Core Power -pirtelö, myös nämä sisältävät elektrolyyttejä lisäämään nesteytystä.

Vaikka Alohan pirtelöt sisältävät tavallisia sokerivaihtoehtoja munkkihedelmiä, ne on valmistettu myös kookossokerista, joka on hienovaraisen makea lajike, joka maistuu enemmän ruskealta kuin valkoiselta – nam.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Proteiinin lähde: Herneproteiini ja riisiproteiini | Proteiini annosta kohti: 20 grammaa | Maut: Suklaa merisuolaa kookos ja vanilja

Paras kasvipohjainen kakkonen: Orgain 20 g kasvipohjaista proteiinipirtelöä

Urut

20 g kasviperäistä proteiinipirtelöä

Jones, joka on neuvotellut Orgainin kanssa aiemmin, mutta jolla ei ole taloudellista suhdetta brändiin vuonna 2025, suosittelee Orgainin kasvipohjaisia ​​pirtelöitä erityisesti niiden rautapitoisuuden vuoksi (40 % suositellusta päivittäisarvosta). Kuukautiset urheilijat on suurempi riski saada raudanpuute, joten pirtelö, joka auttaa saavuttamaan sekä rauta- että proteiinitavoitteesi, voi olla erittäin hyödyllinen. Plus Jones huomauttaa, että se sisältää myös hedelmä- ja vihannesjauheseoksen lisäravinteita varten.

Ja brändi saa lisää bonuspisteitä monipuolisuudesta: Orgain tekee myös herapohjaiset proteiinipirtelöt samalla proteiinimäärällä, jos se on mieluisin proteiininlähde.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

funko pop baymax

Proteiinin lähde: Pea protein | Proteiini annosta kohti: 20 grammaa | Maut: Kermainen suklaa

Parhaat makuvaihtoehdot: Koia Nutrition Shakes

Siinä se

Nutrition Shakes

Koia's Nutrition Shakes on SELF-työntekijöiden ykkösvalinta loistavan maun, pehmeän koostumuksen ja loistavien makujensa ansiosta. Hedelmäinen suklaamainen syksyinen pähkinä – vaihtoehtoja on runsaasti.

Yksi huomioitava asia: Nämä pirtelöt on valmistettu prebioottisesta kuitusekoituksesta, joka nostaa niiden kuitupitoisuuden jopa 7 grammaan annosta kohti. Se voi olla plussaa, jos haluat lisätä proteiiniasi ja kuidun saannin, mutta se voi olla vaikeaa joidenkin ihmisten vatsalle. Henkilökuntamme testaajamme eivät havainneet ruoansulatusongelmia, mutta se on pidettävä mielessä.

Plussat ja miinukset

täytetyt eläinten nimet

Tuotteen tiedot

Proteiinin lähde: Ruskean riisin proteiini herneproteiini ja kikherneproteiini | Proteiini annosta kohti: 18 grammaa | Maut: Banaani crème kaakaopapu suklaa banaani suklaa maapähkinävoi kaneli horchata kaakao muro kookos manteli kylmäkeitto kahvi hedelmäinen muro vaahtera pekaanipähkinä latte piparminttu mokka kurpitsa mauste vaniljatanko (vaihtoehtosi ovat rajoitetummat Amazonissa, mutta kaikki maut ovat saatavilla merkin sivuston kautta)

Paras proteiinipitoinen vaihtoehto: Owyn Pro Elite High Protein Shakes

lampaat

Pro Elite High Protein Shakes

Jones myös huutaa Owyniä yhä suositummaksi brändiksi, jota kannattaa kokeilla. Se tarjoaa a 20 gramman erilaisia ​​pirtelöitä tässä esitellyn korkeaproteiinisen Elite-pirtelön lisäksi. Rakastan kuinka kermainen se on erityisesti, kun olen jäähdyttänyt sen jääkylmään. Se on ehdottomasti makeammalla puolella, varsinkin vaniljan maku (joskus kastan sen pienellä mantelimaidolla), mutta se on silti helppo juoda.

Kun annosta kohti on 32 grammaa proteiinia, saat suuren vastineen rahallesi tällä pirtelöllä – se sopii erityisen hyvin ihmisille, joilla on korkeammat proteiinin saantitavoitteet, kuten voimaharjoittelijat ja kestävyysurheilijat. Keskivertoihmisen ei luultavasti tarvitse kasata proteiinia tässä määrin Jonesin mukaan, mutta se on hyvä vaihtoehto kiireisten aktiivisten päivien jälkeen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Proteiinin lähde: Herneproteiini luomu kurpitsansiemenproteiini pellavansiemenöljy | Proteiini annosta kohti: 32 grammaa | Maut: Suklaata ilman pähkinää ja vaniljaa

Paras pirtelövaihtoehto: Chobani 20G proteiinisekoitettu marja-vaniljajogurttijuoma

Chobani

20G proteiinisekoitettu marja-vaniljajogurttijuoma