Katsaus Ashley Avignonelle Instagram-syöte ja saat kuvan hänen elämästään. Jossa esiintyy säännöllisesti Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt ja Jessica Stam. Julkkisstylisti pukeutuu ja asustelee tähdet niin täydellisesti, ettei heillä koskaan ole 'stylistin leimaa'. Avignone jakaa aikansa Austinin ja New Yorkin välillä, mutta hänellä on aina aikaa pysähtyä studiossa matkan varrella (hän treenaa 4-5 kertaa viikossa). Merkittiin mukaan keskustellakseni Avignonen kanssa ja yksityiseen mikroistuntoon kouluttaja Shannon Mullenin kanssa klo He olivat , hybridiluokka, jossa yhdistyvät sensorinen kardio, kardiotrampoliini ja lihastenveisto. Ja se on intensiivistä .
Melissa Ventosa Martin: miten fitness-filosofiasi on muuttunut viimeisen viiden vuoden aikana?
Ashley Avignone: Ajattelin ennen, että kyse oli kardioharjoittelusta – aivan kuin harjoittaisit sydäntä pudottaaksesi kiloja ja polttaaksesi kaloreita. Harrastin niin paljon spinningiä ja olin tanssikardioaddikti, mutta kuvanveiston vain kerran viikossa. Olin aina laiha, mutta minulla oli ne muutama ylimääräinen kilo, joita en vain voinut pudottaa. Sitten minulla oli jotenkin liian kiire tehdäkseni kardioharjoitusta, ja silloin aloin todella laihduttaa pelkän kuvanveistotunneilla.
MVM: Mikä on tämän harjoituksen haastavin osa?
kaupunkien nimet
AA: Minusta koko juttu on todella brutaali. Et koskaan käytä koko kehoasi. Vaikka luulet tekeväsi vain jalkaharjoituksia, käytät silti käsiäsi. Koko kehosi liikkuu aina. Olen tehnyt muita treenejä, joissa voit tehdä käsiäsi ja sitten jalkoja, mutta Barissa se on kaikkea koko ajan. Olen ollut muilla harjoitustunneilla ystävien kanssa ja sinulla on aikaa jutella. En voi edes puhua tässä!
MVM: Mitä ajattelet kun treenaat?
AA: Yritän todella ajatella muotoa. Voit nostaa jalkaasi ja voit nostaa sitä sata kertaa, mutta jos sinulla ei ole oikeaa muotoa, se ei koskaan toimi. Keskityn siis todella. Minulla on erittäin tiukat lonkat, joten minun on todella keskityttävä pitämään lantioni suorassa. Joten niin hullulta kuin se kuulostaakin, ajattelen todella liikettä ja lihakseen yhdistämistä.
MVM: Miten motivoit itseäsi, kun et ole treenaamalla?
AA: Katson kaikkia ystäviäni, jotka ovat malleja (nauraa) ja olen kuin kunnossa, he ovat pitkiä ja laihoja ja treenaavat. Minunkin täytyy mennä.
asioita h
MVM: Treenaatko ystävien kanssa?
AA: Kyllä minä! Yritän mitä tahansa kenen tahansa kanssa ja rekrytoin ihmisiä mukaani koko ajan. Mutta kaikki sanovat minulle, että olen liian intensiivinen, eivätkä he pysy perässäni.
MVM: Jopa ystäväsi, jotka treenaavat koko ajan?
AA: Kyllä, koska olen hullu. He kaikki haluavat rentoutua, ja olen jostain syystä niin innostunut. Jos olen täällä tunnin, haluan päästä siitä irti. En ole hyvä treenaamaan yksin tai kotona. Tarvitsen luokan tai valmentajan. Lomalla otan tavarani mukaan ja sanon, että menen treenaamaan ja ehkä menen alas puoleksi tunniksi, mutta sitten kyllästyn.
MVM: Entä stressin kiireisinä työaikoina? Muotiviikon lähestyessä kuinka tasapainotat treenisi ja sosiaalisen aikataulusi?
AA: Kun minulla on kiireinen viikko, varaan varhaisen tunnin joka päivä (klo 6 tai 7), koska jos en mene ensimmäiseksi, se vain tulee kiireiseksi ja haluan mennä ulos päivälliselle ja sitten on juhlat ja se. ei vain tapahdu koskaan. Joten varmistan, että menen aikaisin.
MVM: Joten jos tiedät harjoittelevasi kello 6 aamulla, menetkö silti juhliin muotiviikon aikana?
AA: Menen, mutta olen kotona klo 11. Olen iso tapa. Kun asiat menevät hulluksi, tarvitsen jotain, joka pysyy samana. Minun täytyy nousta ylös ja juoda kahvini samaan aikaan ja mennä kuntosalille. Tarvitsen rutiinia.
MVM: ja mitä tulee tyyliin – kuntovarusteisiisi. Millaisista asioista pidät? Onko se minimaalisempi vai pidätkö väreistä?
AA: Normaalissa elämässäni en käytä juurikaan värejä. Käytän paljon mustaa enkä printtejä. Mutta jostain syystä rakastan painettuja leggingsejä. En tiedä, johtuiko se siitä, että tein Tracey Andersonin treenejä koko ajan ja heillä oli aina ne päällä, ja minusta tuntui enemmän hip hopista, kun minulla oli printetyt leggingsit.
MVM: Se on niin totta – olet jotenkin hieman siistimpi lihavoituissa tulosteissa. Kun treenaat, niin se on!
AA: Tunsin olevani parempi tanssija viileissä vaatteissani. Haha. Tunsin itseni siistimmältä tanssijalta, kun minulla oli painettu leggingsi. Ja nyt minä vain rakastan niitä. Käytän yleensä mustaa tai harmaata paitaa, enkä osta hulluja tennareita, mutta housut käyvät kaikessa. Mitä hullumpi tulos, sitä parempi.
autojen nimet b
MVM: Mitkä ovat sinun suosikkibrändisi kuntoiluasioissa?
AA: Rakastan Nikeä. Pidän tästä uudesta linjasta, Elä prosessia , ja sitten tämä toinen uusi linja nimeltä Ulkoilun äänet . Se on todella söpö.
MVM: Asut lähellä studiota, joten laitat vain farkut ja takin päälle?
AA: Kyllä. Varhain aamulla pukeudun kashmirhikeen harjoitusvarusteeni päälle.
MVM: Huomasin, että sinulla on tämä valtava laukku ja sinulla on tämä upea Fendi-laukku piilossa.
AA: Laitan aina laukkuni laukkuun.
MVM: Se on niin hauskaa, koska me kaikki teemme niin! Minusta tuntuu, että kaikilla muodin parissa työskentelevillä on aina mukanaan kaksi laukkua töihin - yksi supertyylikäs ja yksi ei niin tyylikäs tennareilla ladattuina - mikä on jotenkin hauskaa. Kannatan Celine-laukkuani (johon ei mahdu mitään) - LL Bean -laukun ja -laukun sisällä (nauraa)
AA: Joo, jos vain heittäisin lompakkoni tuohon isoon laukkuun, irtisanoisin sen hetkessä ja sitten haluan aina jättää isomman laukun jonnekin ja ottaa vain pikkuiseni.
MVM: Yritätkö syödä ennen treeniä vai sen jälkeen? Onko sinulla jotain erityistä aamulla?
AA: Minulla on useimmiten aamuisin proteiinipirtelöitä tai munia. Ja sitten yritän syödä heti sen jälkeen – tiedät koko proteiinin tunnin sisällä – yritän tehdä sen. Minulla on yleensä nälkä heti harjoittelun jälkeen.
apinoiden nimet
Pidätkö Avignonen ilmeestä? Osta hänen tärkeimmät studionsa ja katukappaleensa täältä.
[embedslides id=1133981]
