Parhaat cross-training-kengät asiantuntijoiden ja SELF-toimittajien mukaan

Kun rakastamme a pehmoiset juoksukengät niin paljon kuin seuraava Hoka-kuningatar, he eivät ole paras vaihtoehtosi kuntosalille käymiseen. Tämä pehmuste sopii erinomaisesti pitkille matkoille, mutta se on erittäin epävakaa ja jopa mahdollisesti vaarallinen raskaan painon siirtämisessä Corey Brueckner NASM-CPT General Manager Life Time Studiossa Hackensackissa New Jerseyssä kertoo SELFille. Voit päätyä heilumaan ympäriinsä ilman vakautta, jota tarvitset ollaksesi maadoitettu. Korjaus? Kiinnitä sen sijaan pari parhaita crosstraining-kenkiä.

Vaikka ne näyttävät usein arkilenkkarilta, crosstraining-kengät ovat vaikuttavan monipuolisia Vuoto Ung DPM Hartford HealthCare Connecticut Orthopedics Instituten jalkaterapeutti kertoo SELFille. Ne on suunniteltu voimaharjoitteluun plyometriikka CrossFit sivuttaisliikkeet HIIT ja paljon muuta – mikä tahansa harjoitus, jossa haluat tuntea olosi välillä ketteräksi, mutta myös vakaalta.

Se on paljon pyydettävää yhdestä kenkäparista. Joten keskustelimme kourallisen asiantuntijoiden kanssa tärkeistä ominaisuuksista, joita kannattaa etsiä hyvästä crosstrainer-parista. Ottaen huomioon heidän harjoituksensa – ja näkemykset kaikista SELF-lenkkaritestauksistamme – löysimme sinulle parhaat vaihtoehdot, joita voit kokeilla kuntosalilla liikkumisestasi riippumatta.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Reebok Nano X5 Toiseksi sijoittuva: Nike Metcon 9 5Mukavin: Lululemon Strongfeel 8Paras nostoon: Puma Fuse 4.0 Paras HIIT:lle: Nobull Drive Knit 9Joustavimmat: Nike Free Metcon 6 5Hengittävin: Adidas Dropset 3 Paras Barefoot-kenkä: Vivobarefoot Motion Flex Paras harjoitustunneille: Lululemon Chargefeel 3 8

• Osta parhaat crosstraining-kengät
• Mitä sinun pitäisi etsiä crosstraining-kenkäparista?
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat crosstraining-kengät

Nyt kun olemme lämmitetty mennään kenkiin. Katso alta parhaat crosstrainerit asiantuntijatoimittajien ja SELF Sneaker Awards -testaajien mukaan.

Paras kokonaisuus: Reebok Nano X5

Reebok

Nano X5

Christa Sgobba SELFin ruoka- ja kuntojohtaja on kulunut Reebok Nanos vuosia. Ne ovat luotettavia kuntosalikengät, jotka auttavat häntä tuntemaan olonsa vakaaksi ja kosketuksiin maan kanssa nostaessaan, mutta eivät tunne itseään liian kömpelöltä elliptisessä tai kuntopyörässä.

Nano X5 saattaa olla Reebokin toistaiseksi paras responsiivisen jalkaterän ja kiinteän kantapäänsä ansiosta. Yksi muutoksista, joista olen pitänyt tässä versiossa, on se, että kenkä istuu lähemmäs jalkaasi ja on hieman virtaviivaisempi, Sgobba sanoo. Aiemmissa versioissa minun piti usein pysähtyä harjoituksen aikana kiristääkseni uudelleen, jotta jalkani ei liukunut, mutta ne pysyivät lukittuina alusta alkaen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-11 | Leveydet: Keskikokoinen

Toinen sija: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Nosto- tai kiipeilyköydet? Myydyin Nike Metcon pysyy kaiken mukana. Kengän sisällä oleva jäykkä stabilointilevy tuntuu tukevalta jalkojen alla, kun taas välipohjassa oleva pehmeä vaahtomuovikerros pojuu jalkojasi, kun nostat vauhtia. Ja kumipaneelit kengän sivuilla lisäävät sen pitoa kiipeämisen helpottamiseksi.

Heillä on tasainen vakaa pohja, Brueckner sanoo. Ne ovat todella hyvä painonnostokenkä ja sopii toiminnallisiin liikkeisiin, kuten CrossFit tai HIIT-kardiotunnille. Vaikka hän myöntää, että hänen jalkansa voivat välillä olla melko paahteisia sisältä, hän arvostaa sitä, että paksu päällinen pitää jalat paikoillaan ilman liukumista. Jalkasi tuntuu tuetulta, kun kiristät ne tiukasti, hän sanoo.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen

Vanhempi kaupan toimittaja Sarah Felbin testaa Nike Metcon 9:ää:

Mukavin: Lululemon Strongfeel -harjoituskenkä

Mul
lulhemon

Strongfeel harjoituskenkä

Kun Sgobba arvosteli Lululemonin Strongfeel-kengät muutama vuosi sitten he tekivät vaikutuksen mukavalla mutta ei häiritsevällä istuvuudellaan. Ne auttoivat hänen jalkojaan pysymään paikoillaan kyykkyjen maastanostojen ja hyvää huomenta harjoitusten aikana, mutta ne myös estivät niitä liikkumasta dynaamisempien liikkeiden, kuten käänteisten syöksyjen ja nousujen aikana. Sitten kun Sgobba käytti Strongfeelsiä elliptissä, he tunsivat olevansa yllättävän joustavia.

Strongfeels ovat [Luluemonin] litteimmät kengät, mutta ne sopivat hyvin myös crosstrainingiin Lindsey Bomgren NASM-CPT online-kuntoalustan Nourish Move Love perustaja kertoo SELF:lle. Teen niillä sprinttejä lyhyitä matkoja. Hän lisää, että ne sopivat erinomaisesti myös agilitytyöhön.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen

Ostosmarkkinoiden toimittaja Angela Trakoshis testaa Lululemon Strongfeel -harjoituskenkä:

Paras nostamiseen: Puma Fuse 4.0

Puma

Sulake 4.0

Jos crosstraining on enimmäkseen nostamista, kokeile myydyintä Puma Fusea. Se on tehty raskaita painoja varten, mutta taipuu silti jalkasi kanssa (testaajamme havaitsi kengän joustavuuden astuessaan syöksyksiin voimaharjoittelunsa aikana).

Tasainen pohja auttaa minua pysymään vakaana ja todella työntymään maan läpi erityisesti suurempia nostoja varten maastanostoja jossa et todellakaan halua huojuntaa, testaajamme sanoi. Ne ovat kiinteitä, mutta eivät niin kiinteitä, että ne satuttaa tai väsyttää jalkojasi.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5,5 - 11 | Leveydet: Keskikokoinen

Paras HIIT:lle: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

Sarah Pope CPT Personal trainer Life Time Clarendonissa Arlington Virginiassa pitää Nobullin erittäin kestävistä kuntosalikengistä ja merkin Drive Knit -malli voitti Sneaker-palkinto viime vuonna. Tuomarimme pitivät sitä poikkeuksellisena kenkänä HIIT-fanaatikoille sen hengittävän ylemmän reagoivan vaahtomuovivälipohjan ja erittäin pitävän kumipohjan ansiosta. (Se on myös loistava valinta, jos haluat vain kengät, joissa on hieman enemmän pomppia.)

Kun kenkä on jalassa – sinun on todella vedettävä sitä kantapäälenkistä päästäksesi jalkasi sisään – se on NIIN MUKAVAT, testaajamme sanoi. Jalkojeni alla on niin paljon tyynyä, mutta se ei tunnu kovalta tai siltä, ​​että kävelisin jättimäisillä alustoilla. Se on erittäin kevyt ja usean käytön jälkeen Minulla ei ollut rakkuloita satunnaisia ​​kipuja tai säärihaaroja.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-11 | Leveydet: Keskikokoinen

Joustavin: Nike Free Metcon 6

Nike

Ilmainen Metcon 6

Pope suosittelee Nike Free Metcon 5:tä (joka voitti a Sneaker Award 2023 ), joten testasimme uusimman version. Suunniteltu tuntumaan joustavalta vakaalta ja Pehmeä Free Metcon 6 sopii nostoon ja kardioharjoitteluun pitävällä pohjalla, joka sopii jalkasi muotoon.

Näiden kenkien käyttäminen oli kuin olisin saanut molempien maailmojen parhaat puolet – tunsin varpaani ja kantapääni maassa, mutta kaareni nousivat ja tukivat testaajamme. Ne auttoivat minua tuntemaan oloni vakaammaksi tehdessäni maastavetoja ja pikakyykkyjä. On niin hyödyllistä, että pystyn tuntemaan maan hyvin samalla tavalla kuin miltä se tuntuu sukissa, mutta ilman liukumista pitävän pohjan takia.

raamatulliset nimet tytöille

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-15 | Leveydet: Keskikokoinen

Hengittävin: Adidas Dropset 3

Adidas

Dropset 3 -voimaharjoituskengät

Testaajamme teki heti vaikutuksen Adidaksen Dropset 3 Strength Training Shoesista, jotka huomasivat niiden retro-tunnelman ja tyylikkään muodon. Hän arvosti myös sitä, että ne on suunniteltu maksimaalista ilmavirtaa varten – verkkopäällinen auttaa poistamaan lämpöä, kun taas pohjallinen on rei'itetty, mikä auttaa sinua jäähtymään suurten ponnistelujen aikana.

Testaajamme pari ei oikein istunut hänelle (hänen piti kiristää nauhat erittäin tiukasti estääkseen jalkojaan siirtymästä). Brändin mukaan Dropset 3 on tarkoituksella leveä leikkaus sopimaan turvonneisiin jalkoihin – yleinen sivuvaikutus harjoitteluun joillekin ihmisille.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-14 | Leveydet: Keskikokoinen

Paras Barefoot-kenkä: Vivobarefoot Motus Flex

Vivobarefoot

Motion Flex

Jos haluat jalkojesi olevan mahdollisimman tasaisesti lattialla, paljain jaloin ei ole mitään muuta kuin mennä. Mutta se ei ole aina turvallisin tapa – varsinkin jos nostat raskaita painoja. Voimavalmentaja siis Roxie Jones CFSC BodyRoxin perustaja suosittelee Vivobarefoot-kenkiä, joissa on minimalistinen pohja ja superleveä kärkilaatikko.

Erityisesti Motus Flex on suunniteltu kaksiosaisella, liikkumattomalla ulkopohjalla, joka jäljittelee paljain jaloin oloa ja suojaa samalla jalkojasi bakteereilta tai roskilta, jotka saattavat päätyä painohuoneen lattialle.

Tiedä vain, että sinun on ehkä pakattava ylimääräisiä kenkiä harjoituksen jälkeen. Testaajamme havaitsi, että ne eivät ole mukavimpia ulkona kävelemiseen, koska niistä puuttuu pehmuste ja ohut jalan muotoinen pohja ei aina sovi hyvin kohonneempien istuvuuden kanssa.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 4,5-11 | Leveydet: Keskikokoinen

Paras harjoitustunneille: Lululemon Chargefeel 3

Mul
lulhemon

Lataustunne 3

Käytin Chargefeeliä, kun olin todella kiinnostunut ryhmäliikunnan opettamisesta, ja ne olivat loistava kenkä Bomgrenin mukaan. Saat tarpeeksi pomppia kardioharjoitteluun (Bomgren pudottaa ne jopa kolmen tai neljän mailin juoksuissa), mutta tarpeeksi vakautta maadoittamaan sinut painotettujen kyykkyjen ja syöksyjen aikana. Joten kun sinun Oranssiteoria ohjaaja saa sinut hyppäämään soutajan kulutuspinnan ja voimaharjoittelulattian väliin, voit olla varma, että nämä kengät ovat valmiita selviytymään kaikesta.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: US 5-12 | Leveydet: Keskikokoinen

Mitä sinun pitäisi etsiä crosstraining-kenkäparista?

Crosstrainerien tulee olla tukevia, kestäviä ja tukevia, tri Ung sanoo. Tässä on mitä tulee ottaa huomioon ostoksia tehdessä.

Istuu ja tuntuu

Etsi litteitä leveitä ulkopohjia, jotka tarjoavat vankan perustan jaloillesi. Varpaillesi tulee myös olla runsaasti tilaa levitä ilman puristumista. Varpaiden välys on erittäin tärkeä hyvän tasapainon ja yleisasennon kannalta ja linjassasi pysymisen kannalta, kun nostat raskaita, sanoo Bomgren.

Pehmustus

Pohjan tulee olla kiinteä ja tasainen mieluummin kuin pillowyJones sanoo. Haluat varmistaa, että jalkasi voi tarttua maahan, hän selittää. Se määrää nivelesi kohdistuksen erityisesti suurissa harjoituksissa, kuten kyykkyssä tai maasta vedossa.

Tämä sanoi, että jotkut ihmiset saattavat haluta hieman reagointikykyä jalan etuosassa plyometriaa tai bootcamp-tyylistä harjoittelua varten, Brueckner sanoo. Se on pehmusteen ja vakauden suloisen paikan löytäminen.

Vakaus

Vaikka kenkä pomppaakin, sen ei pitäisi koskaan tuntua niin löysältä, että alkaa heilumaan, Brueckner sanoo. Voit myös etsiä kenkiä, joissa on vahvistetut sivut, jos tarvitset vielä enemmän tukea, tri Ung lisää.

Kaaren tuki

Jalan keskiosan tulee vastata jalkakaaren muotoa, jotta se ei painu kokoon tai tunnu olevan liian korkealla.

Pudotus kantapäästä varpaisiin

Pudotus tarkoittaa kengän jalkaterän ja kantapään välistä korkeuseroa. Kohtalainen tai matala pudotus kantapäästä varpaisiin auttaa sinua työntämään kantapääsi läpi nostaessasi. Kun ihmiset harjoittelevat voimaharjoittelua [a] nostetulla kantapäällä, se taipumus heittää painoa jalkojen palloihin, jolloin se asettaa heidät vaaralliseen asentoon ison noston suhteen, Brueckner sanoo.

Muut ominaisuudet

Lopuksi älä unohda henkilökohtaisia ​​mieltymyksiäsi, paavi sanoo. Haluatko, että kenkäsi tuntuvat erityisen hengittäviltä tai tilavilta varvaslaatikon läpi? Pitäisikö niiden olla hieman tyylikkäitä, jos käytät niitä kuntosalin ulkopuolella? Tohtori Ung suosittelee muutaman eri parin kokeilemista saadaksesi tunteen siitä, mikä on sinulle todella mukavaa – ja mikä saa sinut vieläkin innostumaan kuntosalilla käymisestä.

Usein kysyttyjä kysymyksiä crosstraining-kengistä

Onko hyvä idea treenata juoksukengissä?

Ei niiden asiantuntijoiden mukaan, joiden kanssa keskustelimme. Pope suosittelee, että vältät kengistä, jotka tuntuvat pilvisiltä tai muhkeilta – liiallinen pehmuste voi vaikuttaa tasapainoon ja vaikeuttaa lattian tuntemista jalkojen alla. Hän sanoo, että on parasta esiintyä tasaisemmissa kovapohjaisissa kengissä, jotta maaperän hallinta optimoidaan parhaiten nilkan polvella ja jalalla samalla kun suoritat harjoituksia turvallisesti ja tehokkaasti.

Dr. Ung huomauttaa, että useimmissa juoksukengissä on korkeammat kaaret, paksummat pohjat ja keinumainen pohja. Vaikka nämä ominaisuudet ovat erinomaisia ​​energian palauttamiseen ja eteenpäin viemiseen, ne eivät auta sinua, jos tavoitteenasi on tuntea olosi vakaaksi ja maadoitetuksi. Joten on parempi, että sinulla on omat kuntosalikengät harjoituksiasi varten (ja nauhat juoksijat, kun hyppäät juoksumatto ).

Vielä yksi huomioitava asia: jos olet pääasiassa nostaja, harkitse parin hankkimista painonnostokengät – Ne ovat yleensä tukevampia kuin crosstrainerit ja ne on erityisesti suunniteltu tuottamaan voimaa raskaiden nostojen aikana.

Testasimme yli 200 paria tennareita ja kävimme läpi vuoden muotitrendit valitaksemme sadon kerman.

Aiheeseen liittyvä:

• Säärilastat pilaavat juoksusi? Nämä tennarit voivat auttaa
• Nämä juomavalmiit proteiinipirtelöt kuuluvat jääkaappiisi
• Parhaat kompressioleggingsit lisäävät itseluottamusta välittömästi

Hanki lisää ITSE' s loistavat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).