Kaikki itse esillä olevat tuotteet valitsevat toimittajat itsenäisesti. Saatamme kuitenkin saada korvauksia vähittäismyyjiltä ja/tai tuotteiden ostamista näiden linkkien kautta.
Sandra Voss vietti vuoden yrittäessään ymmärtää miksi hän koki huonoa selkäkipuja. Saatuaan väärän diagnoosien sarjan hän lopulta sai tietää, että hänellä oli vähän tunnettu tulehduksellinen sairaus, jota kutsutaan ei-radiografiseksi aksiaaliseksi spondyloartritisiksi (NR-Axspa -A . Nyt 38-vuotias johtaa kuntokursseja ihmisille, joilla on sairaus ja siihen liittyvät tilot. Tämä on hänen tarinansa.
autot kirjaimella e
Harjoittelin puolimaratonia vuonna 2014, kun tajusin, että jotain oli poissa terveyteni kanssa. Heräsin eräänä päivänä kauhealla kipulla vasemmassa sacroiliac (Si) -nivelissani, jossa selkäranka yhdistää lantion. Oletan, että se oli juoksemiseen liittyvä vamma, joten yritin pitää tauon harjoittelusta. Mutta lepo ei saanut kipua katoamaan.
Seuraavien viikkojen aikana kipu levisi koko alaselän yli ja aloin saada terävää ammuntakipua, joka teki epämukavaksi kävellä. Joten menin ortopedistille saadakseni ulos. Lääkärini ajatteli sen olevan iskias —Maki, joka kulkee iskiashermoa pitkin, joka alkaa alaselästä ja menee alaspäin ja ehdotti, että yritän fysioterapiaa. Mutta valitettavasti se ei todellakaan auttanut.
Fysioterapeutini suositteli, että otan uuden tauon juoksemisesta, mutta se ei myöskään lievittänyt kipua. Siinä vaiheessa minulla oli jatkuvasti alhainen tylsä kipu alaselässäni. Se paheni, kun lepää tai istuin, mutta parani liikunnalla. Melkein vuotta myöhemmin matkustin Saksaan ja jotkut matkan kuvista osoittavat minulle makaavan lattialla, koska istuminen oli niin epämiellyttävää. Kipu ei ollut täysin heikentävä; Voisin silti kävellä ja tehdä asioita. Mutta tunsin olevani aika kurja.
Kun sain kotiin, menin takaisin ortopedistille, joka teki joitain röntgenkuvia. Kuvat eivät osoittaneet mitään epätavallisia. Lääkärini suositteli lopulta, että näen reumatologin siinä toivossa, että heillä olisi parempi onni selvittää mitä tapahtui. Minulla ei ollut hyvää sairausvakuutusta, joten päädyin näkemään kaksi reumatologia, jotka eivät olleet hallituksen sertifioituja. Vasta kun näin kolmannen reumatologin (joka was Hallituksen sertifioitu), että sain MRI: n ja kerrottiin, että minulla saattaa olla ei-radiografinen aksiaalinen spondyloartriitti (NR-AxSPA). Tämä oli vuosi sen jälkeen, kun aloin kokea kipua.
Oikean hoitosuunnitelman löytäminen kesti vähän aikaa.
Kuten olen oppinut, NR-akseli on eräänlainen niveltulehdus Se aiheuttaa yleensä kipua ja turvotusta selkärangassa samoin kuin nivelissä, jotka yhdistävät selkärangan pohjan lantioon. Se aiheuttaa nivelvaurioita, joita ei ole näkyvissä röntgenkuvissa, mutta voi näkyä MRI-skannauksissa, minkä vuoksi mikään ei ilmestynyt alkuperäisessä kuvantamisessani.
Minulla oli sekoitettu reaktio diagnoosiin. Oli vähän helpotusta tietää mitä tapahtui, ja oppia, että hoitoja oli saatavilla. Mutta oli myös pelottavaa ymmärtää, että minulla oli elinikäinen krooninen tila. Käsittely oli vaikeaa.
Reumatologini aloitti minut melko konservatiivisella hoitosuunnitelmalla. Kipuun, jonka otin käsimyymälän ja reseptin kanssa ei-steroidiset tulehduksen vastaiset lääkkeet (Tulehduskipulääkkeet). Hän ehdotti myös, että teen Pilatesia parantamaan ydinvoimani selittäen, että tämä auttaisi vakauttamaan selkärankaani ja ottamaan osan kuormasta nivelistäni, jotka voivat mahdollisesti vähentää kokemaa kipua.
Yhdessä nuo asiat auttoivat, mutta ne eivät olleet tarpeeksi, joten aloin käyttää biologista lääkitystä kahden viikon välein. On erityyppisiä biologiset lääkkeet Mutta tyypillisesti nämä voimakkaat lääkkeet toimivat ihmisille, joilla on minun, kuten minun, estämällä immuunijärjestelmässäsi erityiset tulehdukselliset reitit tulehduksen ja kivun hallitsemiseksi.
Noin kolmen kuukauden kuluessa tunsin olevani enemmän kuin normaali itseni. En ollut 100% parempi, mutta kiputasoissani oli hyvin huomattava ero. Silloin tajusin, että olen käsitellyt huonoa selkäkipuja pitkään. Yhtäkkiä pystyin tekemään asiat, jotka tein. Voisin istua pitkään kävelymatkan ajan pidemmille matkoihin ilman kipua ja nauttia parannuksesta. Lisäksi tunsin vain parempaa koko päivän.
Minun piti silti tehdä paljon elämäntapojen muutoksia kivun pitämiseksi hallinnassa.
Otin reumatologin neuvoja ja aloin tehdä Pilatesia. Minut esiteltiin myös joogahoidossa Amerikan spondyliittiyhdistys joka opetti minulle, että säännöllistä harjoittelua sekä hengitysharjoituksia ja tietoisuutta voidaan käyttää kroonisen kivun hallintaan. Se inspiroi minua jatkamaan joogaopettajan koulutusta, jotta voisin tuoda nämä käytännöt muille spondyloartriittia sairastaville ihmisille (tulehduksellisten reumaattisten sairauksien perhe, joka sisältää NR-akselia) ja muun tyyppisiä kroonisia kipuja.
Harjoittelujen aikana aloin kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitkä harjoitukset lievittivät kipuani ja mikä pahensi sitä. Yritin olla istumatta niin paljon ja sijoitin ergonomisiin työkaluihin, kuten pallotuoli, jotta istuminen on mukavampaa terapeuttina päivätyöni aikana. Käytän lämmitystyynyä paljon myös kuumien kylpyammeiden tai kylpytynnyrin istuntojen kanssa aina kun mahdollista; Lämpö näyttää auttavan kipua.
Vaikka jotkut NR-akselia sairastavat ihmiset tekevät hienosti voimakkaan liikunnan kanssa, niin minulle ei ole. Joten juoksemisen sijasta olen päässyt pyöräilyyn, jonka olen huomannut yleensä olevan kunnossa selkäni puolesta. Kävely on ollut hieman haastavampaa, vaikka se on vähävaikutteinen toiminta. Minun on oltava tietoinen rajoistani. Jos työnnän itseni liian pitkälle, hitaasti tylsä kipu ilmaantuu ja minulla on kipu jonkin aikaa sen jälkeen. Joskus päätän, että se on mahdollisen kivun arvoinen; Muina aikoina en.
Näiden fyysisten haasteiden navigoiminen voi usein tuntea eristävää. Auttaa vuonna 2021 perustamaan Spondystrong Verkkoharjoitteluohjelma ihmisille, joilla on tulehduksellisia reumaattisia sairauksia. Se on upea pieni yhteisö, joka kokoontuu Zoomiin liikuntaa ja puhua olosuhteistamme.
NR-Axspa ei estä minua siirtymästä eteenpäin.
Krooninen kipu on aina jollain tasolla, mutta olen onnekas, että minulla on sellainen persoonallisuus, jossa en ole liian alaspäin. Silti NR-Axspa on ehdottomasti muuttanut elämääni. Tiedän aksiaalinen spondyloartritis . Nämä sairaudet ansaitsevat huomion ja resurssit.
Tutkimukset viittaavat siihen, että monet näistä olosuhteista kärsivät ihmiset ovat väärin diagnosoituja tai diagnosoimattomia vuosia. Jos sinulla on selittämätön selkäkipu, joka ei parane ja olet jo yrittänyt nähdä fysioterapeutteja ja ortopedisteja, sinun on ehkä harkittava reumatologin näkemistä.
lempinimiä peleihin
Tärkeintä, jos sinulla on NR-akseli, muista, että haasteet on mahdollista voittaa! Löydettyään oikean yhdistelmän elämäntapojen muutoksista ja hoidoista, joista useimmat ihmiset voivat nauttia täydellisestä aktiivisesta elämästä. Minun pitäisi tietää: Olen elävä todiste.
Liittyvät:
