Kristen Bell on ollut uskomattoman rehellinen taistelustaan masennuksen kanssa viime kuukausina, ja nyt hän avautuu entistä enemmän. Time'sin uudessa esseessä Motto , 35-vuotias näyttelijä kertoo, että hän huomasi ensimmäisen kerran, että jokin oli poissa, kun hän oli yliopistossa.
'Tunsin, että minua vaivaa negatiivinen asenne ja tunne, että olin pysyvästi varjossa', hän kirjoitti . 'Olen yleensä niin kupliva, positiivinen ihminen, ja yhtäkkiä lakkasin tuntemasta itseäni. Minulla ei ollut mitään loogista syytä tuntea näin. Olin New Yorkin yliopistossa, maksoin laskuni ajoissa, minulla oli ystäviä ja kunnianhimoa – mutta jostain syystä jokin ainematon veti minut alas.
autot kirjaimella e
Bellin äiti auttoi häntä hakemaan apua häpeämättä, mikä oli hänen mukaansa korvaamatonta.
Hänen tarinansa on liikuttava ja myös hieman pelottava. Onko yleistä tuntea olonsa masentuneeksi tyhjästä? Asiantuntijat sanovat kyllä.
Laillistettu kliininen psykologi Alicia H. Clark , Psy.D., kertoo SelfGrowthille, että on yleistä, että ihmiset tajuavat yhtäkkiä, että jokin on todella vialla. Masennus voi ilmaantua nopeasti – varsinkin kun useat stressitekijät yhdistyvät tai olet selvinnyt jostain traumatisoinnista – mutta tyypillisemmin masennuksen oireet lisääntyvät hiljaa ja raahaavat sinua pikkuhiljaa, kunnes jonain päivänä huomaat, että asiat ovat toisin, ja vielä pahempaa, hän sanoo.
Miamin alueen lisensoitu kliininen psykologi Erika Martinez , Psy.D., samaa mieltä. Siitä tulee ämpäriin olevien pienten pisaroiden yhdistelmä – ja lopulta ämpäri täyttyy, hän kertoo SelfGrowthille. Sitten se tuntuu yhtäkkiä hyvin paljon, koska emme ole kiinnittäneet huomiota.
Kuinka usein näin tapahtuu? Kliininen psykologi John Mayer , Ph.D., kertoo SelfGrowthille, että tämä äkillinen masennusilmiö vaikuttaa noin kolmasosaan kaikista masennuksesta ilmoittavista ihmisistä. Ja sen mukaan Mielenterveys Amerikka masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyssairauksista, ja siihen vaikuttaa yli 16 miljoonaa amerikkalaista aikuista joka vuosi.
auto w-kirjaimella
Mutta mistä voit kertoa, kärsitkö masennuksesta vai onko sinulla vain huono ajanjakso? Masennus vaikuttaa toimintakykyysi, selittää Mayer – sinulla voi olla univaikeuksia, ruokahaluttomuutta ja yleinen tunne, ettet saa yhtä paljon iloa asioista, joista nautit ennen.
Sillä on myös tietty aikakehys. Masennuksen kliininen määritelmä on mielialahäiriö, joka aiheuttaa jatkuvaa surun tunnetta ja kiinnostuksen menetystä vähintään kahden viikon ajan, Martinez selittää. Kun olet kokenut näitä tunteita kahden viikon ajan, olet ylittänyt masennuksen vähimmäiskynnyksen.
Yksittäiset oireet eivät ole kovin erotettavissa huonosta päivästä, ja niiden on voimistuttava ajan myötä saadakseen huomiosi yleensä, Clark sanoo. Jossain vaiheessa useimmat ihmiset kuitenkin huomaavat useiden asioiden yhdistämisen jälkeen, kuinka ruma he tuntevat itsensä, ja heille valkenee, että he saattavat olla masentuneita.
Tässä vaiheessa asiantuntijat sanovat, että on ratkaisevan tärkeää hakea apua lisensoidulta mielenterveysalan ammattilaiselta ja olla varma, että asiat paranevat. Tiedä, että apua on saatavilla, Clark sanoo. Puheterapian ja lääkityksen yhdistelmä on osoittautunut tehokkaimmaksi masennuksen hoidoksi laajoissa tutkimuksissa, mutta oikea ratkaisu sinulle on keskustella lääkärin kanssa.
