Söin, join ja harjoittelin kuin Victoria's Secret -malli kaksi viikkoa

Heidän Instagram-tilinsä ovat yhtä lumoavia kuin kiitotien lopun suudelmat lukemattomia harjoitusvideoita ja hikisiä selfieitä harjoituksen jälkeen.

Toki, on helppo katsoa noita kuvia ja hylätä välittömästi heidän VS Fashion Show -valmistelunsa (#goodgenes). Se ei voi olla haastavampaa kuin harjoitella maratonia varten (juostin ensimmäisen tänä syksynä) – eikö niin? Väärin.

Annoin itselleni kaksi viikkoa treenata ja syödä kuten Victoria's Secret -malli. Sanon tämän: Se ei ollut juhla (kirjaimellisesti, en voinut juhlia), enkä edelleenkään ole reidet yhtä kireät ja kiinteät kuin Adriana Limalla. Opin kuitenkin muutaman asian siitä, mitä mallikehon saaminen vaatii (DNA-loton voittamisen lisäksi). Valmistaudu siis tekemään muistiinpanoja. Tai nauraa kaiken hulluudelle. Tai ehkä tehdä molemmat.

asioita h

Vakavasti, hän työskentelee asiakkaiden kanssa klo 4 alkaen. keskiyöhön, koska, kuten Heather sanoo, malleilla on hullut aikataulut. Jos tytön on noustava lentokoneeseen, joka on matkalla Brisbaneen kello 7.00, Heather ilmestyy hänen taloonsa kolme tuntia aikaisemmin varmistaakseen, että hänen dynaamiset lankkunsa ja pistoolikyykkynsä ovat kohdillaan (ja valmiina). Tänä vuonna Heather, joka on entinen malli ja kehonrakentaja, valmistautui Vita Sidorkina ja Eniko Mihalik näyttelyyn, vaikka hänen asiakasluettelonsa sisältää kymmeniä muita malleja.

Hänen kuntofilosofiansa pähkinänkuoressa on tämä: 'Sinun on harjoitettava ja syötävä sellaisen kehon vuoksi, jonka haluat. Ruoka ja liikunta yhdessä muokkaavat kehoa, eivät ole toisistaan ​​riippumattomia. Työskentelen asiakkaideni kanssa molemmilla alueilla auttaakseni heitä saavuttamaan tavoitteensa.

Hän myös työstää asiakkaitaan 'estetiikkaa, ei urheilua varten', joten monet hänen kuntoliikkeistään on viritetty vatsalihaksia, reidiä ja takapuolta vahvistamaan sen sijaan, että ne tekisivät sinusta vahvemman ja nopeamman. Jokaisella on erilaiset tavoitteet, ja se on täysin kunnossa – ja Victoria's Secretin muotinäytöksessä kävely on eräänlainen tavoite.

Aiheeseen liittyvä: 8 asiaa, joita rekisteröidyt ravitsemusterapeutit syövät matkustaessaan

Siitä päivästä lähtien Heather lähetti minulle harjoituksen tekstiviestillä tai sähköpostitse joka ilta. Tein harjoituksen seuraavana aamuna ja raportoin sitten hänelle. Esimerkiksi eräänä päivänä minun piti tehdä kolme sarjaa jotain nimeltä bulgarialainen syöksy , kolme sarjaa suppeaa syöksyä ja sitten kolme sarjaa pistooli kyykky (chat kanssani Instagram jos haluat puhua siitä, kuinka naurettavan kovia pistoolikyykky on), jota seuraa egoa polkeva plyometri. (Heather pitää hyppysyöksyistä, kyykkyhypyistä, tukkihyppyistä ja tähtihypyistä.)

raamatullisia naisten nimiä

Toisena päivänä minun on ehkä kiivettävä askelmyllylle tai kävelemään nopealla klipsillä juoksumaton kaltevuus nostettuna 14 tai 15 asteeseen. Tein tätä tunnin ajan. Kyllä, TUNTI. Juuri juosttuani maratonin olin tottunut pitkiin harjoituksiin, mutta en sellaiseen rinteeseen. Heather lähetti minulle sähköpostilla asioita, kuten 'tapaat sen kuntosalilla huomenna' tai 'ihmiset maksavat nähdäkseen treenaamisen.' Molemmat viestit auttoivat!

Ennen kuin aloitimme, Heather pyysi minua lähettämään hänelle kolmen päivän päiväkirjan jokaisesta pienestä suuhuni laittamastani asiasta. Ruokatoimittajana ajattelin olevani kohtuullisen terveellinen syöjä, joten minusta tuntui melko hyvältä siitä, mitä lähetin hänelle, mutta Heather ei ollut vaikuttunut ruokavaliostani, etenkään kaikista nauttimistani hiilihydraattipuruista, kuten seesaminsiemenkeksistä ja hampun sydämen puremista. . Minulla oli myös säännöllinen himo suosikkimakeisiin herkkuihini: kekseihin, suklaaseen ja jäätelöön.

Muutama päivä ennen harjoitteluni alkamista Heather lähetti minulle uuden ruokaraamatuni. (Spoileri, se oli lyhyt.) Joka aamu söin kupin munanvalkuaista, 1/3 kupillista kauraa ja 1/2 banaania. Sitten muutama tunti myöhemmin 1 kuppi rasvatonta kreikkalaista jogurttia ja kuppi marjoja (yleensä menin mustikoihin). Lounas oli proteiininlähde (ilman öljyä kypsennetty kananrinta tai nämä ihanat pienet kalkkuna- ja kesäkurpitsahampurilaiset, joista rakastuin) sekä niin paljon kasviksia – kuten lehtikaalia, porkkanaa, tomaatteja, sieniä – kuin halusit.

Lounaalla oli myös yksi omena, päärynä tai persikka. Ja haluan kertoa, että maistelin sitä omenaa päivässä. Illallinen oli periaatteessa sama kuin lounas miinus omena, mutta sitten ennen nukkumaanmenoa voisin syödä 1/2 kupillisen rasvatonta raejuustoa 1 rkl pähkinävoita (ainoa ainesosa voisi olla pähkinät) ja 1 rkl kaakaojauhetta sekä makeutusaine, kuten Splenda tai Stevia. Tämä kolahti minuun todella paljon ja aloin odottaa pientä tekosuklaa-mousseani enemmän kuin mitään muuta päivän ateriaa.

Minulla ei ollut koskaan nälkä, mikä oli hyvä asia, koska en kestä puutteen tunnetta. Tai ehkä odotin olevani niin nälkäinen, että olin iloisesti yllättynyt, kun en elänyt jatkuvien nälkäkipujen kanssa kahteen viikkoon putkeen. Tiukan suunnitelman noudattaminen oli vaikeaa (ilmeisesti), mutta myös mukavaa, koska se ei vaatinut mitään ajattelua siitä, mitä aion syödä. Pidin myös siitä, että tämän tosiasiallisena seurauksena oli se, että minun EI PITÄÄ miettiä kaloreita, koska suunnitelma hoiti sen puolestani. Ainoa suunnitteluhaaste oikeastaan ​​oli selvittää mitä tehdä, kun en voinut syödä omaa ruokaani.