Raskaana olemiseen liittyy joukko rajoituksia – ei luultavasti vesihiihtoa, okei? – mutta yhteiskuntamme näyttää ajattelevan, että on jokaisen asia, noudatatko noita standardeja vai et. Joten voit luultavasti kuvitella julkisen raivoa sen jälkeen, kun raskaana oleva Hilary Duff uskalsi jakaa bumerangin Instagram jossa hän on sushin läheisyydessä.
Videossa Duff ja kaveri paahtavat toisiaan pukeutuneena kaapuihin. He istuvat myös matalan pöydän ääressä sushi- ja sämpyliltä näyttävien lautasten edessä. Vietti unelmivimpia öitä tämän tytön kanssa @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #coupleshieronta lol #tomokospa, hän kuvasi kuvan. Ei ole heti selvää, mitä noissa sushisämpylissä on tai onko Duff syönyt sitä vai ei.
Ja luonnollisesti ihmiset säikähtyivät. Toivottavasti vain kasvissushia. Ei sushia raskauden aikana, yksi kirjoitti. Odota, sushi kun olet raskaana? toinen sanoi. Toiset pitivät Duffista kiinni ja huomauttivat, että hän olisi voinut syödä kasvissushia tai ehkä hänellä ei ollut suunnitelmia syödä edessään olevaa ruokaa.
Instagram sisältö
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Sosiaalisen median draama juontaa juurensa siitä, että raskauden aikana suositellaan välttämään raakasushia.Tämä suositus on annettu American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jolla on nimenomaan tämä sanottava aiheesta: Vältä kaikkia raakoja ja alikypsennettyjä mereneläviä, munia ja lihaa. Älä syö raa'asta kalasta valmistettua sushia (keitetty sushi on turvallista).
Yksi suuri huolenaihe tästä on ACOG:n mukaan ruokamyrkytys raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että ripuli ja oksentelu, jotka voivat tulla yhdessä ruokaperäisen sairauden kanssa, voivat saada kehosi menemään liikaa vettä, mikä aiheuttaa kuivumista, ACOG selittää.
u-kirjaimella varustetut autot
Ja nestehukka raskauden aikana ei ole vitsi: Se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten hermoputken vaurioihin, pieniin lapsivesien määrään ja jopa ennenaikaiseen synnytykseen. American Pregnancy Association sanoo. Joten kuten aina, on tärkeää olla varovainen syömäsi kalan laadussa ja riittävän lääketieteellisen hoidon saaminen, jos jotain on vähän poissa.
Tietyt kalatyypit sisältävät myös todennäköisemmin elohopeariskejä kuin toiset.Joidenkin kalojen elohopeapitoisuus on korkeampi, ja elohopea on yhdistetty synnynnäisiin epämuodostuksiin, ACOG huomauttaa, joten on tärkeää rajoittaa altistumistasi mahdollisuuksien mukaan. Korkeamman elohopeapitoisia kaloja ovat miekkakala, kuningasmakrilli, marin, orange roughy ja tilefish. Nämä ruokkivat pienempiä kaloja, joihin on kertynyt elohopeaa, SelfGrowthille kertoo Dana Hunnes, R.D., Ph.D., M.P.H., Ronald Reagan UCLA Medical Centerin vanhempi ravitsemusterapeutti ja UCLA Fielding School of Public Healthin apulaisprofessori.
mustalaisnaisten nimiä
Nämä kalat elävät myös pitkään, mikä antaa niille enemmän aikaa kerätä elohopeaa, hän lisää. 'Siksi en suosittele raskaana olevalle naiselle, jonka sikiö on erityisen herkkä elohopealle, syömään näitä kaloja', tohtori Hunnes sanoo. On myös hyvä idea rajoittaa syömäsi valkoisen (valkotonnikalan) määrää kuuteen unssiin viikossa, ACOG sanoo.
Yrittäminen muistaa, mitä kaloja sinun pitäisi syödä ja mitä ei pitäisi syödä raskaana ollessasi, voi olla ärsyttävää, mutta se voi olla vaivan arvoista . Kalat sisältävät omega-3-rasvahappoja, hyvän rasvan tyyppiä, joka voi auttaa vauvasi aivojen kehitystä, kertoo SelfGrowthille G. Thomas Ruiz, M.D., MemorialCare Orange Coast Medical Centerin Fountain Valleyssa Kaliforniassa.
ACOG suosittelee erityisesti, että naiset syövät vähintään kaksi annosta kalaa tai äyriäisiä viikkoa ennen raskautta, raskauden aikana ja imetyksen aikana. Organisaatio suosittelee syömään (keitettyä) kalaa ja äyriäisiä, joissa on vähemmän elohopeaa, kuten katkarapuja, lohta, monnia ja pollockia. Mutta jos aiot syödä paikallisesti pyydettyä kalaa, ole tietoinen kaikista paikallisista vesistä pyydettyä kalaa koskevista terveysneuvoista.
Muistaakseni, jos satut syömään raakasushia kerran tai kaksi raskauden aikana tai syöt vahingossa raakaa tai kypsentämätöntä kalaa, sinun ei tarvitse panikoida.Sinun pitäisi olla kunnossa. Jos kyseessä on kertaluonteinen tapahtuma, et todennäköisesti sairastu ollenkaan, tohtori Ruiz sanoo. Tietysti jotkut ihmiset rakastavat syödä sushia joka päivä, mutta sitä ei todellakaan suositella kenellekään korkeiden elohopeapitoisuuksien vuoksi, tohtori Ruiz sanoo. Itse asiassa tohtori Hunnes sanoo, että sinun ei todellakaan pitäisi syödä sitä useammin kuin kerran viikossa, jos voit auttaa, olitpa raskaana tai et.
Mutta sinun ei tarvitse olla täysin ilman sushikorjaustasi, jos olet raskaana. Yritä valita jotain, joka sisältää keitettyä kalaa tai valita kasvissyöjä niin paljon kuin mahdollista. Ja jos pala raakaa kalaa sattuu joutumaan seokseen, se ei ole iso juttu.
Ennen kaikkea se, mitä Duff (tai mikä tahansa muu raskaana oleva nainen) haluaa syödä, on täysin hänestä kiinni.Kuuluisa tai ei, loppujen lopuksi se ei ole kenenkään muun asia kuin heidän omansa – varsinkin kun he vain yrittävät nauttia arvokkaasta kylpyläpäivästä.
Aiheeseen liittyvä:
- FDA:n mukaan kalan raskaana olevien naisten tulisi syödä useammin
- Hilary Duff jakoi kuvan 'virheistään' vaimentaakseen Body Shamers
- Hilary Duff rakastaa Trader Joen välipaloja yhtä paljon kuin me muutkin
