- Ihotauti
- Kivun hallinta
Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.
lempinimet poikaystävälle
Olitpa sitten ahkera aurinkovoiteen kanssa tai unohdat sen kokonaan, jolloin päädyt vaaleanpunaiseksi tai hilseilemään, voit joutua miettimään, miten auringonpolttamaa hoidetaan mahdollisimman pian. Ehkä sinulla on tulossa iso tapahtuma tai nypistyt joka kerta, kun T-paitasi syövyttää olkapäätäsi. Joka tapauksessa punoitettu paistettu iho voi suistaa suunnitelmasi ja saada kaiken pukeutumisesta nukkumiseen tuntumaan kurjalta.
Auttaaksemme sinua rauhoittamaan pistoa ja ehkä jopa parantumaan nopeammin kysyimme sertifioiduilta ihotautilääkäreiltä, mikä todella toimii liiallisen auringon jälkeen – ja mikä voisi pahentaa koko koettelua. Tässä on mitä heillä oli sanottavaa auringonpolttamien hoitamisesta ja helpotuksen saamisesta.
Tapaa asiantuntijat- Susan Chon MD tiedekunnan jäsen ihotautien laitoksella Texasin yliopiston MD Andersonin syöpäkeskus
- Susan Massick, MD FAAD dermatologian apulaisprofessori klo Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu
- Gary Goldenberg MD dermatologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellinen koulu Mount Sinai -sairaalassa
Mikä aiheuttaa auringonpolttamaa?
Pohjimmiltaan ne tuskallisen arat täplät olkapäilläsi rinnassa tai muilla paljailla alueilla ovat ihosi tulehduksellinen reaktio auringon liialliselle ultraviolettivalolle (UV) Tri Chon kertoo SELFille. On olemassa muutamia erilaisia UV-säteitä, mukaan lukien ultravioletti A (UVA) -säteily, joka aiheuttaa ihon ikääntymistä ja tummia pisteitä tunkeutumalla syvemmälle ihoon ja heikentäen sen lujuutta ja kimmoisuutta. Sitten on ultravioletti B (UVB) -säteily, joka vahingoittaa ulkokerrosta ja aiheuttaa palovammoja ja äärimmäisissä tapauksissa. auringonpolttama rakkuloita (eli jos palovamma saavuttaa ihon sisäkerroksen).
Kaikki ovat alttiita tämän tyyppisille vaurioille, vaikka jotkut ihmiset palavat helpommin kuin toiset - erityisesti ne, joilla on vaaleampi iho. Tämä johtuu siitä, että vaaleampi iho sisältää luonnollisesti vähemmän melaniinia, ihon ulkokerroksen tummaa pigmenttiä, joka auttaa absorboimaan UV-säteilyä ja tarjoaa sisäänrakennettua suojaa. Kun ihosi altistuu UV-valolle, se tuottaa sitä enemmän suojana – tästä johtuu rusketuksena tunnettu tummuttava vaikutus. Mutta ilman paljon tätä hyödyllistä pigmenttiä UV-säteet voivat helpommin tunkeutua vaaleampaan ihoon ja aiheuttaa ihosoluvaurioiden aiheuttamaa tulehdusta jättäen jälkeensä surullisen hummerinpunaisen hehkun.
Vaikka melaniini olisi suojaavampi, ne, joilla on syvempi iho, voivat silti palaa auringossa – se ei vain ehkä näytä niin ilmeiseltä. Muutut joko punertavan punaiseksi tai et ehkä näe punoitusta ollenkaan, mutta altistat silti ihosi UV-valolle – joten se aiheuttaa silti soluvaurioita, tohtori Chon sanoo. Ja vaikka vaurioiden riski on pienempi, kun iho on tummempi, voit silti kokea auringolle altistumisen pitkäaikaisia vaikutuksia, kuten ikääntymistä, ja mahdollisesti lisätä ihosyövän riskiä. Kukaan ei ole immuuni sille ihosyöpä hän lisää, ja on mahdollista, että sitä esiintyy kaikilla ihotyypeillä ja -väreillä. Lisäksi ihosi ei todellakaan tarvitse näyttää tai tuntua paistetulta, jotta se olisi saanut osuman – Dr. Chonin mukaan rusketus lasketaan myös aurinkovaurioksi.
Mitkä ovat nopeimmat tavat päästä eroon auringonpoltosta?
Valitettavasti et voi tehdä mitään parantaaksesi auringonpolttamaa taianomaisesti yhdessä yössä. Yksinään lievän taudin pitäisi hävitä noin kolmesta viiteen päivään, tri Massick kertoo SELFille. Todella huonokuntoiset (joille on ominaista äärimmäinen turvotuskipu tai rakkuloita) voi kestää viikon tai kaksi toipuakseen kokonaan.
Onneksi on keinoja vähentää huuhtelua ja rauhoittaa tuota rapeaksi palaneen tunteen. Tässä on mitä derms suosittelee tekemään (ja välttämään).
1. Ohita jääpakkaukset ja mene sen sijaan kylpyyn tai suihkuun.Yleensä kestää päivän tai kauemmin tietää, kuinka paha palovammasi on. Mutta kun huomaat ilmaisevan kutinaa ja sykkimistä – tai näet epäilyttävän vaaleanpunaisen sävyn paistavan läpi – haluat viilentää alueen mahdollisimman pian. Yksi helppo tapa tehdä tämä? Seiso viileän suihkusuihkun alla rauhoittaaksesi tulehdusta, tohtori Goldenberg kertoo SELFille.
Jos sinulla ei ole aikaa roikkua kylpyammeessa, voit myös painaa viileää, kosteaa pyyhettä ihollesi 15 minuuttia kerrallaan, tohtori Massick lisää: Älä kuitenkaan laita jääpakkauksia suoraan iholle ja ehdottomasti vältä hankausta. Voimakas kylmyys ja kitka voivat aiheuttaa vielä enemmän vahinkoa ja ärsytystä jo ennestään herkälle tulehtuneelle alueelle – minkä vuoksi on myös järkevää käyttää kevyitä löysät vaatteet (verrattuna mihinkään tiukkaan tai naarmuuntuvan lisäärsytyksen välttämiseksi), tohtori Chon sanoo.
2. Käytä kevyttä kosteusvoidetta, joka sisältää aloe vera -soijaa tai keramideja.On olemassa muutamia niittejä, jotka voivat lievittää rapeita palovammoja – ja joitain asioita, jotka kannattaa ehdottomasti jättää väliin. Vältä esimerkiksi paksuja tukkeumia, kuten vaseliinia (vaseliinin ja Aquaphorin pääainesosa). Niin kosteuttavilta kuin ne näyttävätkin, asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, varoittavat, että raskaat rasvaiset voiteet voivat vangita lämpöä ja pahentaa palovammoja. Tässä huomautuksessa Sinun tulisi myös välttää tuotteita, joissa on tuoksua ja eteerisiä öljyjä, jotka Dr. Massick lisää, jotka voivat olla ärsyttäviä.
Käytä sen sijaan kevyitä kosteusvoiteita, jotka kosteuttavat ja rauhoittaa. Jos huomaat hilseilyä, tohtori Massick suosittelee menemään keramidit eräänlainen lipidi, joka toimii esteen vahvistaminen lukitsee kosteuden ja rauhoittaa tulehdusta – jopa ekseemille ja akneen taipuvaisille ihotyypeille.
Toinen auringonpolttamiseen ystävällinen ainesosa on aloe vera, klassinen ihotutti, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (aliini-nimisen yhdisteen ansiosta). Varmista vain, että etsit aloe-tuotetta ilman alkoholia, joka voi kuivua, tri Massick lisää. Soija, jota usein löytyy kosteusvoiteista ja auringon jälkeisistä emulsioista, voi myös auttaa ihoa säilyttämään enemmän vettä tutkimukset osoittavat kun taas vaihtoehdot, kuten kalamiinivoide tai 1-prosenttinen reseptivapaa hydrokortisonivoide, voivat lievittää oireita, kuten kutinaa ja epämukavuutta.
3. Ota NSAID vähentääksesi epämukavuutta, mutta vältä paikallista kivunlievitystä.Voit myös hoitaa auringonpolttamaa sisältä ulospäin reseptivapaalla kipulääkkeellä. Tarkemmin sanottuna tohtori Goldenberg ehdottaa steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, ottamista. Tämä voi olla hyödyllistä paitsi jos sinulla on kipua, myös jos sinulla on muita vakavia oireita, kuten päänsärkyä tai väsymystä, tri Chon lisää.
tarkoittaa nimeä julia
Toisaalta on olemassa runsaasti kipua lievittäviä voiteita ja suihkeita, joiden ainesosat päättyvät -kaiiniin, kuten lidokaiini ja bentsokaiini. Yleensä kannattaa käyttää näitä paikallispuudutteita, jos sinulla on tuskallinen auringonpolttama, koska ne voivat ärsyttää herkkää ihoasi tai jopa laukaista allergisen reaktion. American Academy of Dermatology sanoo.
4. Juo paljon vettä.Auringonpolttama tuo nestettä ihosi pinnalle ja pois sisäpuoleltasi sen mukaan AAD . Joten jos juot enemmän vettä kuin normaalisti, voit estää sinua kuivumasta – ja tuntemasta olosi vielä huonommaksi, kun olet jo käynyt läpi sen.
Jokaisen nestetarpeet ovat erilaisia, mutta National Academy of Sciences:n lääketieteen instituutti yleensä suosittelee 2,7 litraa (11 kuppia) 3,7 litraan (melkein 16 kuppia) päivässä. Mutta kuten SELF raportoi aiemmin sinun ei tarvitse keskittyä niin paljon tiettyyn numeroon osumiseen. Sen sijaan tohtori Goldberg suosittelee pitämään pullon käden ulottuvilla siemaillen säännöllisesti (ja useammin, kun olet palanut) ja kiinnittämään huomiota merkkeihin, joista saatat olla kuivunut (lisätietoja siitä tässä ).
5. Harkitse kolloidista kaurapuuroa, mutta ole varovainen muiden tee-se-itse-lääkkeiden kanssa.Jos olet viettänyt aikaa Redditissä tai TikTokissa, olet luultavasti törmännyt virushakkerointiin, jotka sisältävät ainesosia omassa keittiössäsi. Ajattele omenaviinietikan liotuksia, joiden oletetaan olevan antibakteerisia ja viilentäviä, ja teepakkaa, joiden huhutaan vähentävän tulehdusta antioksidanttiensa ansiosta.
Tohtori Massick kuitenkin varoittaa, että näistä tee-se-itse-korjauksista on tehty hyvin vähän tutkimusta – ja nyt (kun palanut ihosi on herkimmillään) ei aika kokeilla. Monet täysin luonnolliset tuotteet - erityisesti omenaviinietikka - voivat aiheuttaa ärsytystä tai allergisia reaktioita, hän selittää. Mustan teen pakkauksista on myös rajallisesti kliinisiä todisteita, minkä vuoksi hän suosittelee yleisesti välttämään niitä kokonaan.
On kuitenkin olemassa lempeämpi poikkeus, jonka mukaan ihot, kuten Dr. Chon ja Dr. Massick, hyväksyvät: kolloidiset kaurakylvyt. Tutkimukset osoittavat että nämä jauhetut kaurat sisältävät antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia lievittääkseen ihottumaa, palovammoja ja kutinaa – sinun tarvitsee vain sekoittaa muutama paketti kylpyveteen.
Milloin mennä lääkäriin auringonpolttaman vuoksi
Vaikka nämä asiantuntijavinkit voivat lievittää lieviä oireita, kuten kutinaa, hilseilyä ja epämukavuutta, sinun kannattaa mennä lääkäriin (tai lähimpään kiireelliseen hoitoon), jos sinulla on vakavampia oireita, kuten rakkuloita, huimausta kuumetta tai pahoinvointia. Saatat tarvita reseptin suun kautta otettavalle kortikosteroidille, kuten prednisonille, auttamaan tulehduksessa tai antibiootteja, jos sinulle on kehittynyt infektio, tohtori Goldenberg sanoo.
Vaikka mikään yksittäinen tuote tai hack ei voi saada auringonpolttamaa katoamaan yhdessä yössä, ymmärrämme, että jopa muutaman tunnin epämukavuus voi tuntua loputtomalta. Mutta muista: Auringon paahtavan matkamuisto ei ole vain epämiellyttävä (puhumattakaan ruma), mutta mikä tärkeintä, liiallinen altistuminen auringolle voi aiheuttaa pysyviä vahinkoja ihosolujesi DNA:han. Nämä muutokset voivat lisätä riskiäsi sairastua ihosyöpään, mukaan lukien tappavin melanooma.
Siksi paras hoito auringonpolttamiseen on todella ennaltaehkäisy. Tämä tarkoittaa laajakirjoisen aurinkosuojan käyttöä, jonka suojakerroin on 30 tai enemmän soveltamalla sitä uudelleen kahden tunnin välein (useammin kun uit tai hikoilet). Muita tehokkaita aurinkoturvavinkkejä ovat se, että vietä vähemmän aikaa suorassa auringonpaisteessa (noin klo 10–16) ja muista suojata helposti havaittavia kohtia, kuten niskan takaosaa, parran yläosaa ja rintakehän etuosaa.
Näiden perusasioiden selvittäminen saattaa kuulostaa tylsältä, mutta luota meihin: Nämä tavat säästävät tulevaisuuden itsesi (ja herkän ihosi) suurelta määrältä kivun kuorintaa ja katumusta.
mentorointien nimet
Aiheeseen liittyvä:
