Rakas turvonnut nainen,
Tämä ei ehkä anna sinulle tarpeeksi lihaa upottaaksesi Swole Woman -patriarkaattia rikkovat kyljyksesi (ja vastaus voi olla vain IG:ssä eikä oikeassa kolumnissasi), mutta: Mitkä ovat hyvät housut treenaamiseen, jotka eivät ole leggingsit tai li 'housut? Esimerkiksi verryttelyhousut? Lenkkeilijät? Kaikki suositukset tai linkit tyylikkäisiin nostonaisten IG-tileihin ovat tervetulleita. Kiitos kolumnistasi, sinä voit melkein nostaa ruumiinpainoani!
– Karen
On vaikea yliarvioida, kuinka itsetietoinen tunsin ulkonäön suhteen, kun aloitin nostamisen. Käytin salilla kirjaimellisesti kerroksia, shortsit leggingsien päällä, toivoen, että kiinnittäisin itseeni mahdollisimman vähän huomiota. Hetken kuluttua tajusin, että kukaan ei todellakaan välittänyt siitä, mitä minulla oli päälläni, ja kuten tiedämme, mikään vaatetus ei estä ihmisiä, jotka haluavat häiritä sinua (myös häirintää ei tapahtunut melkein koskaan, ja kävi ilmi, että olin periaatteessa näkymätön muille kuntosalilla oleville ihmisille, mikä oli kaikki, mistä olisin koskaan voinut uneksia!). Nyt olen yksi niistä hirviöistä, jotka liikkuvat leggingseissä ja urheiluliiveissä.
MUTTA. Mutta. Haluan vain lyhyesti tuoda esiin joitain käytännön syitä, miksi nostelevat ihmiset käyttävät yleensä näitä vaatteita, jotka vain sattuvat saamaan peput näyttämään upeilta – en kiistellä kanssasi, vaan vain havainnollistaakseni joitain vuosien aikana oppimistani. kuntoiluvaatteiden toistamisesta.
Vaikka löysät vaatteet ovat mukavia, ne on helpompi tarttua tai sotkeutua tankoihin, hihnapyöriin, lautasiin, klipsiin ja niin edelleen, joita löydät painohuoneesta. Löysät vaatteet peittävät vartalosi, minkä vuoksi on vaikeampi nähdä, onko muotosi oikea. Jos kyseessä on esimerkiksi laukkupaita, on vaikea katsoa alas ja nähdä, mitä alavartalosi tekee maastavedon aikana. Sillä, että voit nähdä kaikenlaista istuvammissa, joustavissa vaatteissa, on itse asiassa toimiva voitto. Toiseksi, vaikka vaatteet olisivat löysät, ne voivat kastua ja rajoittua vääriin paikkoihin tiettyjen liikkeiden aikana. Kyykky löysissä verkkarishousuissa, jotka eivät voi liikkua kanssasi ja takertua lantion ryppyihin tai rajoittaa takapuolta, voivat itse asiassa olla epämukavampaa kuin kyykkyssä joustavissa leggingseissä. Saman huomautuksen mukaan, jos vaatteet ovat melko istuvia, mutta eivät joustavia, kuten puuvillalenkkarit, nostaminen saattaa venyttää sitä oudolla tavalla.
Lopuksi, joustavien, tiukasti istuvien vaatteiden käyttäminen tarkoittaa, että ei ole mahdollisuutta, että jalkareikä roikkuu auki, kun esimerkiksi makaat penkillä, jolloin päädyt vahingossa välkkymään jotakuta. Tässä ei ole edes kyse jossain määrin kompromisseista olemisesta; monilla kuntosaleilla on peilejä kaikkialla, ja ihmiset voivat päätyä näkemään outoja näkökulmia, joita he eivät edes etsi (tämä tapahtui minulle kerran, kun minulla oli löysät Sofi-tyyliset shortsit jalkapunnerissa. Ei koskaan enää!).
Lisäksi kaikkien yllä olevien kohtien ansiosta omalla kuntosalillani on aina melkoinen määrä tyyppejä (joka on rehellisesti sanottuna enemmän urheilullinen kuin esteettinen), jotka treenaavat kompressiohousuissa ja shortseissa ilman muuta suojaa. aivan rinnallani. En usko, että he yrittävät esitellä kalujaan (välttämättä); venyvät istuvat kappaleet tekevät todella paljon nostamisen käytännön osista helpompaa kaikille biologiasta tai geometriasta riippumatta, ja uskon, että monet ihmiset eivät päädy tähän siirtymään narsismista, vaan pikemminkin eräänlaisesta välttämättömyydestä. . Olemme venyviä vaatteita rakastavaa kansaa ja tulemme rauhassa.
autot kirjaimella d
Nyt takaisin varsinaiseen kysymykseesi: Vaihtoehtoja on varmasti! Yllämainituista syistä kannatan ei-joustavia verryttelyhousuja ja lenkkeilyhousuja, ainakin jos teet jotain jaloillasi. Stereotyyppisesti miesten kuntosalivaatteet ovat hyvä paikka aloittaa inspiraatiota; ei ole syytä rajoittua vain naisten vaatteisiin. Yllä olevaan suhteelliseen vaatimattomuuteen liittyen, jos haluat käyttää väljiä shortseja, suosittelen etsimään joustavia keskipituisia shortseja, mieluiten jollakin sellaisista alusvaatteita muistuttavista verkkovuorista. Rehellisesti sanottuna ostaisin joitain näistä Nikeltä tai nämä Mizunolta. On hieman hankalampaa löytää vuorattuja tai kaksikerroksisia lyhyitä shortseja, mutta niitä on tarjolla. Suosittelisin jotain tämän kaltaisia Lululemonin söpöjä.
Voit myös koota tämän itse ja tehdä löysät shortsit istuvan booty shortsin päälle, mutta silloin maksat kahdesta omasta shortsistasi. Yksi tapa kiertää tämä olisi sijoittaa enimmäkseen saappaisiin shortseihin, koska ne ovat lähinnä vartaloasi ja tarvitsevat näin ollen todennäköisesti useampaa pesua, ja yksi löysä shortsi pukea niiden päälle, kun lähdet treenaamaan. Saatat pitää parempana pitemmillä sisäsaumilla varustetut harjoitusshortsit, jotka eivät koskaan tee makkara-jalkavaikutusta, joka johtuu lyhyistä shortseista, jotka käärivät haaroihin. nämä tai nämä näyttävät mukavilta. Ole aina varovainen etsiessäsi kulmakiveä mistä tahansa istuvasta alavaatteesta ja osta oikean kokoinen välttääksesi kamelin varpaan epämukavuuden. Läpinäkyvä kangas peppualueella voi olla ongelma treenishortseissa ja leggingseissä, mutta jos käytät peittävää vaatetta, sinun ei tarvitse huolehtia tästä. Tässä on kourallinen vaihtoehtoja, joiden pitäisi sopia tarpeisiisi, ja täällä on joukko paremmin istuvia shortseja.
Samaan tapaan, jos käytät housuja, vaikka löysät, etsi kangasta, joka venyy; tässä on sellainen pari A7:stä ja toinen vaihtoehto Targetista. Voit heittää kiven fitness-Instagramissa ja osua 10 urheilubrändiin; Koska olen vankkumaton leggingsit, en ole itse kokeillut mitään näistä tietyntyyppisistä tuotteista. Haluaisin varoittaa, että monet heistä ovat yleensä pieniä / puuttuu laajennettu koko, mikä on pettymys, ja että he ovat myös varovaisia etsiessään joustavaa, mieluiten neljään suuntaan joustavaa kangasta ja hieman pituutta löysissä shortseissa ja/tai sisävuorissa. joten heidän on vaikeampi roikkua avoimena koko maailmalle.
Nyt sivupalkin alaviitteenä leggings-/spandex-shortsifaneilleni: Jotkut edullisista treenivaatteiden suosikkilöydöistäni ovat peräisin vain Old Navysta ja Targetista, ja mukana on myös satunnaisia Amazon-löytöjä. Target's Joylabissa on plus-kokoinen linja, ja Old Navyssa on myös plus-kokoja. Nyt kun molemmilta on ollut kappaleita jo vuosia, ne ovat hintaisekseen melko laadukkaita: kuhisevia, eikä kyykkyjen aikana pepussa näy läpikulkua. Vaikka minulla onkin ihastuttavampia kuntosalivaatteita, ja nostaminen ei ole aivan kontaktiurheilua, kaikki lähelläsi olevat metallipalat voivat olla uhka Lulusille tai Alosille. Joten varsinkin kun aiot tehdä jotain, kuten maastanostoja, joihin sisältyy kirjaimellisesti juoksemassa pyällettyä tankoa (peitettyjä, ei paljaita) sääriäsi vasten käyttäisin varovaisuutta tuoessani kauniita tavaroitasi kuntosalille; käytä vähintään polvisukkia tai jotain hienompien leggingsien päälle, jotta kangas ei raahaudu.
Casey Johnston on The Outline -sivuston Future-osion toimittaja ja sovelletun fysiikan tutkinnon suorittanut kilpaileva voimanosto. Hän kirjoittaa kolumnin Ask a Swole Woman for SelfGrowth. Löydät hänet Twitteristä: @caseyjohnston .
Kirjeitä AASW:lle muokataan pituuden ja kontekstin mukaan, ja kunkin AASW-sarakkeen sisältö on kirjoittajan mielipide, eikä se välttämättä heijasta SelfGrowthin tai SelfGrowth-toimittajien näkemyksiä.
